Вашу мать!

«Что такое мой папа» — новый сезон подкаста «дочь разбойника» — опубликован на всех платформахВсе семь эпизодов вышли сегодня, и вы можете послушать их там, где обычно слушаете подкасты.Это сезон о женщинах, которые выросли без отцов. О детстве без папы, о юности, в которой снова и снова возвращается вопрос: почему папа меня не выбрал. Об алкоголе, разрушающем базовую безопасность. Об идеологической пропасти, разверзающейся между женщинами и их отцами. О войне — и о тех, кто несет за нее ответственность.Это сезон о боли, предательстве, самопознании и о великой силе женщин. И о мужчинах, делающих выбор оставить своих детей. Мне хочется надеяться, что «Что такое мой папа» — не только (местами) болезненное, но и по-настоящему захватывающее произведение, которое льет свет в темные уголки наших судеб и с неожиданной стороны показывает, что такое современная Россия.В третьем эпизоде я предлагаю вам поделиться личными историями или гипотезами о том, что именно сподвигло вашего папу или мужа оставить своего ребенка. Сделать это можно в комментариях под постом, который вы сейчас читаете.Слушайте «Что такое мой папа», отправляйте подругам, коллегам и родственницам, делитесь в соцсетях и пишите, что думаете об этой работе, которую наша команда делала почти год.Спасибо! И с премьерой нас!

Привет! Мы делали, делали и наконец доделали. Новый сезон подкаста "дочь разбойника" называется "Что такое мой папа". Сегодня вышел трейлер — его можно послушать на всех подкаст-платформах или в инстаграме. А в ближайший понедельник, 27 апреля, выйдут разом все эпизоды (их на этот раз семь). Волнуюсь и радуюсь! Спасибо, что вы тут.

#реклама В моей жизни в очередной раз лихие времена. Меньше, чем через неделю, премьера нового сезона «дочери разбойника», и я работаю так, что дымится потолок надо мной. Много грустных и тяжелых мыслей, много дел, за которые нужно хвататься, слишком большая нагрузка. И что я делаю, чтобы справляться? Правильно — тренируюсь! Потому что всю эту нагрузку несет мое тело. Оно — ключевой элемент в любом уравнении. То, как оно себя чувствует, определяет то, насколько я буду эффективна, устойчива, справлюсь я с очередным кризисом или нет. Поэтому сначала тренировки, а потом — все остальное. После каждой тренировки я по-прежнему чувствую себя лучше, чем до, даже если мне грустно. Я напоминаю себе, что есть внешние обстоятельства, которые я не могу контролировать, а есть внутреннее состояние, которое помогает мне с внешними обстоятельствами справляться, и вот его-то контролировать я могу хотя бы частично. Поэтому выпады, отжимания, планка и приседы — мои лучшие друзья. Да, регулярные тренировки не исправят нашу жизнь. Но они точно дадут нам силы с этой жизнью справляться. На лучшей онлайн-платформе для тренировок Fitstars сейчас действует акция: при оформлении безлимитного тарифа вы получаете скидку 70% и год Премиум-доступа в подарок! Премиум-доступ — это не только разнообразные тренировки с профессиональными тренерами на любые группы мышц и уровень подготовки, но и медитации, доступ к марафонам и постоянные обновления программ. В общем, если вы хотите бустануть собственное тело и удовольствие от движения, обязательно оформите подписку на Fitstars! Будем встречать жизненные невзгоды сильными и мускулистыми!Реклама. О рекламодателе.

Мальчикам плакать нельзяВыходили мы на днях с ребенком из аэропорта и случайно получилось так, что Федор уже прошел через турникет, а я замешкалась на подходе к нему. Федька, к тому моменту порядочно уставший от дороги, заплакал от того, что я где-то там, за пластиковым занавесом. На шум прибежала сотрудница аэропорта и мгновенно обратилась к моему ребенку с пламенным запретом: плакать нельзя! Я, пытаясь победить неподдающуюся машину, спросила ее, почему нельзя плакать. Ответ был такой: потому что он мальчик! Был бы девочкой, мог бы и плакать. Победив наконец турникет, я громко сказала сотруднице аэропорта, что все ровно наоборот: плать можно всем, и мальчикам, и девочкам, и маленьким, и большим. Почему громко? Потому что мой ребенок имеет суперспособность на годы запоминать фразы, оброненные проходившими мимо неравнодушными людьми. Так что моя задача — уверенно опровергнуть ересь, которая иногда выпадает из чьего-нибудь рта.Я мало что понимаю в воспитании, но что мне точно хочется дать сыну, так это возможность вырасти без запрета на выражение эмоций. Дети плачут и вопят — и то, и другое им иногда совершенно необходимо. Да и взрослым, чего уж греха таить, не помешало бы порыдать и поорать — глядишь, мы жили бы в куда более приветливом и дружелюбном мире.

#реклама Недавно сын меня спросил, зачем нужно тренироваться. И я ему ответила (и сама удивилась своему ответу): «Федя, если будешь тренироваться, то будешь таким же сильным и выносливым, как мама». Как будто бы говорить о физической силе, если ты женщина, и хотеть накачать бицепсы с квадрицепсами — как-то неприлично. А я хочу, и качаю, и при любом удобном случае оголяю свои широкие (благодаря постоянным силовым тренировкам) плечи. И тут как раз подоспела колонка в «Гласной» — о том, как физическая сила женщин ограничивается не только биологией, но и культурными и гендерными стереотипами. Как же приятно было ее прочитать и почувствовать себя увиденной. «Гласная» вообще раскапывает увлекательные сюжеты, которые больше нигде мне не встречаются. Вот, например, история колумбийских журналисток, которые решили бороться с проблемой домогательств в медиамфере (российским журналисткам эта тема, к сожалению, тоже знакома) — и преуспели! Или материал о том, какой образ женщины сформировали авторы нового учебника истории. Или подборка работ художницы из Кот-д’Ивуара, которая создает скульптуры из волос! Или рассказ женщины-саами об истории ее семьи и положении коренных народов в России. Это я к тому, что подписывайтесь на «Гласную» в телеграме, чтобы читать медиа, которое ставит во главу угла женщин — их проекты, надежды, проблемы, радости и чаяния. Будем любоваться друг другом, переживать друг за друга и вдохновляться друг другом.

Почему я не возвращаюсь в Москву? "Настя, я вас уважаю и очень люблю ваше творчество, думаю иногда о вас, что это очень тяжело - уехать от одной войны и так близко встретиться с другой, все это с ребёнком. В связи с этим вопрос - не хотите ли вернуться? Все же в Москве, по крайней мере пока, такой опасности нет, не нужно в бомбоубежищах прятаться. Понятно, что все может измениться, но как будто все равно здесь безопаснее (не хочу, чтобы мой вопрос грубо/глупо выглядел, в любом случае это ваш выбор, значит, для вас он на данный момент лучший)"Получила вопрос под одной из предыдущих публикаций и решила ответить на него в посте. Я четыре года не была в Москве. В каком-то смысле я везучий эмигрант: у меня не было по ней тоски и я ни разу не хотела вернуться обратно. Про мою новую страну мой близкий человек, израильтянин, недавно сказал так: ты оказалась здесь в самое мрачное и опасное время за десятилетия. Когда я уезжала из России, я уезжала не только от войны. Я уезжала из страны, которая предала меня. Знаете, есть такое понятие "институциональное предательство", вот моя родина примерно его по отношению ко мне и совершила. Все, что было мне дорого — человеческая жизнь, достоинство, права человека — оказалось пустым звуком для власти, которую я не выбирала. Выбор не жить в России — это не только попытка уберечь себя и семью от прямой опасности (в моем случае — скорее не опасности погибнуть от военных действий, а опасности сесть в тюрьму за убеждения), но и попытка увеличить дистанцию между мной и бесчеловечными решениями, на принятие которых я никак не могу повлиять. И еще одна причина: моему ребенку едва исполнилось пять, когда мы уехали из Москвы. За эти пять лет я усвоила, что в Москве не любят детей и их мам. Со мной часто спорят подписчицы, живущие в разных городах России, у которых другой опыт, и я согласна, что бывает по-разному, и отзывчивые и теплые люди встречаются везде. Просто мне не везло. А вот людей злых, грубых, демонстрирующих презрение к моему ребенк

О войне Я начинала писать этот пост несколько раз — и меня прерывала ракетная тревога. Пошла третья неделя войны. Я осознаю, насколько мне повезло с нынешним состоянием моей психики. Мне практически не бывает страшно. Я следую инструкциям, прячусь в бомбоубежище дома, около работы или там, где оказываюсь — и пережидаю сирены и взрывы, а потом возвращаюсь к своим делам. Мне страшно представить, как чувствуют себя люди, которых всякий раз накрывает тревога. Я пишу это не для того, чтобы поныть, а для того, чтобы зафиксировать некоторые свои впечатления. Такие бедствия, как война, лишают нас большей части контроля над нашей жизнью. Принять душ, не прерываясь — это везение. Выполнить рабочую задачу — привилегия. Проспать всю ночь, не просыпаясь — удача. Планы перестают существовать. Задачи скукоживаются до полутора: во-первых, выжить, во-вторых, попытаться не оскотиниться в процессе — поддерживать гигиену, питаться едой, по возможности двигаться, создавать ребенку здоровую среду, чтобы ему было проще справляться. И я замечаю, что некоторым людям эта война и связанное с ней отстутствие контроля принесло что-то вроде облегчения. Потому что быть все время за все ответственным, жить в слоях ожиданий от себя и других — это изматывающе. И когда все ожидания пропадают, претензии к себе отваливаются за ненадобностью (живы — и отлично), резко становится легче. В войну мы контролируем совсем немножко, и конечность нашего существования становится кристалльно очевидной. Мои украинские друзья используют выражение «рутинизация военной действительности». И да, все это становится привычно дискомфортным. Есть, правда, одно глобальное разочарование, и оно связано с людьми у власти, которые влияют на нашу жизнь куда интенсивнее, чем мы были бы готовы им разрешить. Думаю, это отличный ответ на вопрос, почему «вне политики» — это проигрышная стратегия. Как-то утром ты просыпаешься и оказывается, что несколько незнакомых тебе пожилых мужчин в некрасивых костюмах своровали у тебя и у миллионо

#реклама Я уже три с половиной года живу в Хайфе — это такой город на севере Израиля, который я совсем не знаю. Я использую его как базу: тут есть моя квартира, мой офис, школа моего сына — точки, между которыми я послушно перемещаюсь. Я не испытываю к городу трепетных чувств; а мне бы, я признаюсь, очень хотелось. Тут надо заметить, что в отсутствии трепетных чувств виновата не Хайфа, а я: я не приложила никаких усилий, чтобы ее полюбить. Полюбить Тель-Авив, например, было просто: он сам на меня бросился, запрыгнул ко мне на руки и закружил в своем обшарпанном великолепии. К Хайфе явно нужен другой подход: ее надо изучать, смотреть в нее глубоко и внимательно. Одним из способов это сделать мог быть стать курс по мобильной фотографии «Как снимать город на сматрфон» от Papers. Этот курс я рекламирую не впервые — во многом потому, что мечтаю пройти его сама.И возможно, тогда Хайфа стала бы для меня живым и манящим пространством, а не фотообоями на фоне моей жизни. Курс длится 5 с половиной недель, с 16 апреля по 22 мая. На нем учат находить в привычных пейзажах сюжеты, в том числе с людьми, и передавать красоту, которую вы видите глазами, на фото. За эти недели вы поймете, как делать удачные кадры намеренно, а не случайно, как фотографировать близких, чтобы они не вопили «немедленно удали!», как вашим целям могут служить настройки камеры вашего смартфона. Кроме смартфона, кстати, ничего не нужно. Обучение устроено так: три дня в неделю в телеграм-канале курса публикуются материалы, которые надо освоить — это лекции, чек-листы и гайды. Раз в неделю — небольшое задание или тест, три раза за курс — домашки, ради которых нужно будет выбраться на фотопрогулку. Есть разные тарифы — для тех, кто готов изучить все сам в любое время, и для тех, кому важна экспертная поддержка и комьюнити увлеченных людей. Прочитать подробности и выбрать свой вариант можно здесь, и не забудьте ввести промокод ВАШУМАТЬ — он даст скидку 10 процентов на любой из тарифов, но только до 17 марта. Щёл

С 8 марта! В этом году особенно остро чувствуется, что праздновать нам нечего. По ощущениям, женщины и их права остаются в приоритетах нашей планеты где-то на предпоследнем месте. Я сейчас в эпицентре очередной войны, развязанной мужиками с непомерными амбициями и разбухшим эго — и до чего же очевидно, насколько женский труд, женские проблемы, женские желания и мечты обесцениваются с каждым вооруженным конфликтом. Если я что-то и поняла за годы работы с этой темой, так это то, что на мужчин надеяться бессмысленно. Нам нужно надеяться друг на друга. И то, какое количество женщин выбирает перестать помалкивать, меня вдохновляет. Я вижу вас везде. Я хочу жить в мире, где мы можем положиться друг на друга. Давайте поддерживать и замечать других женщин. Помогать им, когда у нас есть силы. Не проходить мимо, когда они в беде. Обращать внимание на успехи других женщин и рассказывать о них. Гордиться подругами. Придерживать дверь той, что толкает коляску, говорить комплименты незнакомке, выбирать женщин-специалистов, когда нам нужна квалифицированная помощь. Не давать советы без запроса и проходить мимо, даже когда нам кажется, что мы знаем лучше, как ей жить. Давайте жить в мире, где мы можем понимающе переглянуться с любой женщиной. Я горжусь быть одной из вас, и я знаю, что будущее за вами, каким бы беспросветным ни казалось настоящее. С 8 марта!

#рекламаКак сделать родительство чуть легче? Ну, вроде, никто уже не спорит с тем, что материнство — это не фунт изюма, не фигушки воробушкам и не шубу в трусы заправлять. Материнство — ежедневный, невидимый, изматывающий труд с ароматом остывшего кофе. И если вам надоели советы вроде «вой, когда воет ребенок», то у меня для вас есть реально работающая программа, которая сделает ваш родительский путь чуть более ясным! Это, конечно же, онлайн-конференция «Точка опоры для родителей» от моего любимого психологического центра Good Point, которая в этом году еще и бесплатная! Воркшопы, паблик-токи, круглый стол с лучшими специалистками по родительству. Темы — просто как на подбор, каждая — в самое сердце: как справляться с тревогой за ребенка, где найти поддержку в опыте бесплодия, декрет и карьера, близость с партнером после рождения детей, финансовая безопасность женщины в декрете — и много чего еще. Посмотрите программу, она действительно как будто написана для каждой из нас. Конференция пройдет 11, 12 и 13 марта — и онлайн она бесплатна для всех. Если на эти дни у вас другие планы, вы можете купить тариф «плюс», который даст вам доступ к записям всех встреч, чату со спикерами и поддерживающему сообществу родителей. По промокоду vashumat действует скидка 10%. Там будет целый воркшоп на тему «Как общаться со старшими родственниками». Ну как можно было придумать такую гениальную программу! Регистрация (она нужна для всех тарифов) — через бот @good_point_bot.

Ну, дорогой дневник, добро пожаловать во вторую иранскую! Где-то между ракетными тревогами проходит наша жизнь. Федькин день рождения (ему исполнилось 9) мы отметили на 10 процентов от задуманного размаха. Школы не работают, поэтому праздника с одноклассниками не получилось, магазины не работают, поэтому обещанный велосипед пока стоит где-то в казенном доме, зато к нам приехал чудесный шокоданый торт, который мы (в основном ребенок) все еще едим. Наши маленькие человеческие планы разбиваются об амбиции больших незнакомых дядь — Трампа, Нетаниягу, Путина, ю нейм ит. Жизненный горизонт — не дальше кончика собственного носа. Работа встала. У нас, при этом, война класса люкс: бомбоубежище прямо в квартире, мы в нем спим, правда, от прямого попадания ракеты оно не спасет — но прямые попадания случаются редко. Быт наполнен этими ледяными словами: баллистическая, кассетный, тревога, угроза, отбой. Страх вроде не чувствуется, но обостряется слух: звук сирены напоминает теперь буквально все, и так становится понятно, что организм постоянно начеку. Сегодня ночью было пять сирен подряд, на моей памяти такое впервые. Я не то, чтобы жалуюсь, я скорее пытаюсь найти какие-то опоры. И пока что опоры не то, чтобы под рукой. Стала думать о том, что кое-в-чем правы были те, кто «вне политики»: за нас все решают люди с властью в невидимых коридорах, мы — насекомые, расходный материал, человек предполагает, а трамп располагает, ну и так далее. Пытаюсь концентрироваться на тех вещах, где еще могу делать свой выбор. Делаю выбор каждый день тренироваться, готовить полноценную еду, читать художественную литературу, много обниматься и хохотать с сыном. Дорогие дяденьки, дайте уже пожить. Дайте порешать наши мелкие человеческие проблемы, хватить прокручивать нас в колесе истории, укачивает же, ну.

#реклама«Мы не чиним женщин» — так себя описал «Клуб уставших мам», создательницы которого попросили сделать о них рекламный пост, — и я растаяла. Ведь чинят женщин абсолютно все. Нас окружают бесконечные «10 ошибок в макияже», «сто пять принципов воспитания детей», «четыре тройных тулупа на пути к идеальному балансу между работой и материнством» — короче, как будто бы все вокруг осведомлены, какой именно женщиной и матерью каждая из нас должна быть — и ни одна из нас до этого безупречного образа не дотягивает никогда. Поэтому Оля Антонова и Маша Курникова, две психологини с большим опытом помощи женщинам с детьми, открывают теплое и честное онлайн-пространство для женщин. Это группа поддержки и место для честного разговора о материнстве, которая начинается 15 марта и будет длиться 10 недель. 15 участниц, которые каждый понедельник в течение полутора часов смогут делиться друг с другом сложными чувствами при бережной поддержке профессиональных психологинь. Информацию о том, как сделать свою жизнь легче и приятнее, вы там тоже обязательно получите — но без назидания и советов о том, как стать «идеальной матерью». Стоимость участия в группе — 30 000 рублей за все 10 встреч, а по промокоду ВАШУМАТЬ применится скидка 4000 рублей. Вот здесь — анкета предзаписи. Я точно знаю, что просто почувствовать себя в этом одиноком материнском труде увиденной и услышанной — это уже грандиозная поддержка. Пусть у каждой из нас будет опора или возможность эту опору себе построить.

По работе снова погрузилась в дело Жизель Пелико (для «Шабаша», нашего совместного подкаста с «Никакого правильно», который выходит эксклюзивно в подписке Либо/Либо плюс, вы его слушате?). Освежила свои воспоминания — и получила порцию новых мыслей, которые перекатываются огромными тяжелыми шарами по черепной коробке. На всякий случай: Жизель Пелико — француженка, которую годами опаивал до беспамятства, насиловал и приглашал насиловать других мужчин ее муж, Доминик. По итогам суда бывший муж получил 20 лет, а еще 50 (!) мужчин, которые ее насиловали — от 5 до 15 лет. Во-первых (ужаснулась этому заново), представьте себе пять десятков мужчин, уверенных, что они не делают ничего преступного, когда занимаются «сексом» с безжизненным телом женщины, которое в их распоряжение предоставил ее муж. Пять десятков мужчин, которые считали, что то, что они делают — это нормально. Как такое возможно? Такое возможно, если быть уверенным, что женщина — собственность мужчины, и он может распоряжаться ей по своему усмотрению. Мы с вами живем в этом мире. В мире, где в прогрессивной европейской стране нашлось минимум 50 мужчин, готовых насиловать безжизненное тело. Пользоваться живым человеком, как унитазом. Во-вторых, преступления Доминика Пелико раскрылись благодаря тому, что он фиксировал издевательства над женой на видео. У него был огромный фото и видео архив, который стал основой доказательной базы обвинения. Если бы Доминик не снимал свои преступления, возможно, их до сих пор не раскрыли бы. Во всем мире есть огромная проблема с делами о сексуализированном насилии: даже изнасилования, о которых пострадавшие заявляют в полицию, чаще всего не доходят до суда. В чем причины? Вот одна из них: прокуроры и следователи не хотят их доказывать, потому что сексуализированное насилие чаще всего происходит без свидетелей, в закрытом помещении. Доминика Пелико и его пособников удалось посадить благодаря смелости Жизель и видеоархиву. Страшно представить, сколько подобных преступлений никог

Опять про «красоту»По пятницам у меня в офисе никого нет. Я всегда откладываю на пятницу те дела, которые требуют тишины и погружения. По пятницам я пишу сценарии и записываю свой голос. И еще я по пятницам наряжаюсь. Впрочем, наряжаюсь я каждый день. Мне очень понравилась вычитанная в каком-то рилсе фраза: «держишь шмотки в шкафу на особый случай? стань особым случаем сама!» Я поняла, что после 35 лет мои отношения с внешностью изменились. Я полюбила вертеться перед зеркалом, экспериментировать с одеждой и с макияжем. Как я полюбила краситься! — и как же я мечтаю научиться краситься по-разному. Макияж оказался одним из самых веселых и увлекательных занятий на свете и прекрасным способом добавить в туго гнущийся режим немного творчества. Я поняла, что мой внешний вид каждый день — это не способ привлечь к себе внимание и кому-то понравиться, не способ впечатлить кого-то «одежкой», для меня это метод самовыражения. Сегодня я барби, завтра — томбой, а в воскресенье буду бабой на чайник. И что вы мне, как говорится, сделаете, я в другом городе. Нравится ловить заинтересованные взгляды, но больше всех нравится ловить свой собственный, в зеркале. Ну и до чего же освобождающий оказался опыт — признать в себе эту «девочковую» часть, любовь к блесткам, цацкам, мини и декольте.

#реклама Мой психотерапевт очень хихикал, когда я спросила его «а как понять, это я уже выгораю или еще просто привычно тлею?» Но это действительно важный, иногда критически важный вопрос. Как отличить депрессию от выгорания? В канале у Ани есть удобный и понятный чек-лист, который поможет определиться, как себе помочь, когда кажется, что не помогает уже ничего. Аня называет себя психологом для уставших супергероинь, и каждый ее пост — стопроцентное попадание в бровь и глаз современной женщины. Вот, например, полезнейший текст о том, чем отличается принятие от терпения. А этот — про то, что делать, если радость из жизни будто бы высосали дементоры. В общем, Аня ведет канал для каждой из нас. Там не осудят, не наступят на больное, а напротив — поддержат и напомнят о том, как себе помочь. Я давно думаю о том, что женщины — лучший источник сил и вдохновения для других женщин. Так что подписывайтесь на Аню, чтобы иногда позволять себе приятный перерыв в супергеройских буднях.