ВДА "Весна". Инфочат

Ежедневные утверждения для Внутреннего Ребенка Рокель Лернер. 20 июня. Страх. Сегодня я возьму на себя инициативу. Видите, маленькую девочку, спрятавшуюся за деревом? Это я. Я боюсь оттуда выйти, боюсь поиграть в мяч, вообще боюсь что-нибудь начать. "Инициатива наказуема", – звучат ото всюду предупреждающие голоса, – "Ты потерпишь неудачу. От тебя все отвернутся". И я даже не хочу больше ничего пробовать. Сегодня мне предстоит все это поменять. Сегодня я могу затеять все, что захочу. Я могу спросить у моего внутреннего ребенка, чего хочет она. Я могу начать сама, в-одиночку. Я чувствую себя способной на это. Моя душа излучает энергию и свет. Сегодня я не буду бояться начать то, что я так давно хотела попробовать сделать. Мне больше не нужно прятаться за дерево.

Ежедневник ВДА20 июняРабота над чувством печали "Проработка чувства печали может принимать различные формы; она способна преподнести величайшие дары программы. Определённая часть работы над гореванием включает в себя ведение дневника, в котором мы пишем о происшествиях, имеющих место в нашей жизни, и размышляем над чувствами, которые мы испытывали в тот конкретный момент." БКК, стр. 202Мы не обращали внимания на свою печаль, поскольку нам казалось, что она не была нашей частью. В течение многих лет у нас не было ощущения, что нам разрешалось грустить или переживать чувство утраты. В наших семьях нас учили не говорить, не доверять и не чувствовать. Никто и никогда не усаживал нас и не говорил об этом напрямую, но мы знали, что это было правилом. Одним из инструментов, которые мы используем в нашем выздоровлении является искусство ведения дневника всех тех событий, которые мы так долго удерживали в себе; оно помогает нам войти в контакт с нашим Внутренним Ребенком. Эффективным способом записи является упражнение в написании недоминантной рукой, описанное в Большой Красной Книге. Это является действенным способом в нахождении ключей к разгадке травм, накопленных в нашем теле. Мы выпускаем эту боль на поверхность и таким образом создаём пространство, где мы можем залечивать раны, кричать, выпускать пар, рыдать, смеяться и испытывать ту радость, которую у нас украли в детстве, и даже в зрелом возрасте. Это - один из способов, который позволяет нам добраться до обратной стороны нашей печали. В этот день я буду уделять время ведению дневника моих чувств в качестве способа, позволяющего мне выразить свою печаль, вынесенную из детства.

📆 19 июняНе доминирующая рука📕 «После того как мы представились ребенку внутри себя, можно задать еще вопросы. Своей доминирующей рукой мы пишем вопрос, а другой рукой — ответ». Большая красная книга, с. 305 Раньше мы боялись своих чувств. Мы думали, что знаем, как себя чувствуем. Мы знали все о том, что чувствовали другие в любой момент, но никогда не развивали привычку прислушиваться к себе, потому за это в наших семьях наказывали. Некоторые из нас воссоздали внутри себя то же карающее молчание на работе и в романтических отношениях.Когда боль становится слишком огромной, мы готовы пойти на все, чтобы исцелиться. Мы делаем то, что нас пугает, поскольку выстраиваем доверие со своим спонсором, попутчиками и Высшей Силой. Мы ищем ответы в отношении собственного прошлого, и можем их найти. Писать не доминирующей рукой — важный инструмент для того, чтобы добраться до ранних воспоминаний. Мы пытаемся отвечать на вопросы, держа карандаш своей не доминирующей рукой. До нас это сработало для многих других.Самое главное, мы строим доверие с теми голосами внутри нас, которым нужно выговариваться целую вечность. Они хотят связаться с нами и избавиться от яда, удерживаемого ими, чтобы спасти нас от боли. Мы начинаем чувствовать себя безопаснее, когда принимаемся исцеляться и обретаем готовность услышать «свою историю». Сегодня я стану доверять посланиям, которые получаю, когда пишу не доминирующей рукой, потому что сказанное в них верно для этой части меня. Я буду слушать, не пытаясь подавлять чувства. Я дам словам внутри себя больше свободного пространства.

Ежедневные утверждения для Внутреннего Ребенка Рокель Лернер. 19 июня. Общение. Я могу высказываться ясно. Внутри меня сидит трехлетняя девочка, которая никогда не училась пользоваться словами, потому что, кажется, никто никогда ее не слушал. Она должна была добиваться того, что ей требовалось, хныча, крича или ворча до тех пор, пока на нее не обращали внимания. Сейчас я болезненно переживаю, когда мои намерения неправильно истолковываются, или сержусь на себя, если я оказываюсь несостоятельной, а мои планы расстроенными. Когда я почувствую себя непонятой, я не буду парализована моим чувством собственной несостоятельности. Вместо этого я сделаю паузу и пообщаюсь с моей трехлеткой. Я буду говорить с ней медленно и укреплять ее простыми и ясными словами, которые она в состоянии понять. Ей не нужно хныкать, кричать или ворчать для того, чтобы завладеть моим вниманием. Сегодня я буду слушать мою трехлетнюю девочку и наслаждаться, глядя, как она становится думающей личностью.

ДОБРЫЙ КАЛЕНДАРЬ 📅 19 июня День наблюдения за облаками Облака - это такие большие медлительные звери (есть еще версия про огромные скопления влаги, но этf теория не такая интересная). Так вот, хоть облака и кажутся медлительными, но определённо не такие, как мы привыкли думать. Наоборот, они очень общительные. Вот вы что-то высказали, а они уже готовят ответ! Надо только терпеливо подождать. ✒Автор текста: Катерина Овчарова (Caramelina) Пусть время вредное бежит подтачивать века, сегодня мы в траве лежим, играем в облака. Вот мчтися дерзкий облакот за стадом облалам, он их догонит и легко ускачет по делам: он порисует в облакнот, попьет облакисель; а небо вдруг всплаоблакнет, расстроившись совсем, но спрячет сизый облакит свой бок за горизонт, оденут облакаблуки красавицы. Сезон в разгаре - трубы облакрыш в небесной суете, там, где областочки и стриж, меж стран и областей; облакотившись на комод, смеется чепуха... Мы можем так лежать хоть год, играя в облака. ✒Автор текста: fosss На камушке сидя, болтая ногами, По озеру плавая в маленькой лодке, Сплетая венки на лужайке с цветами, Кусок отрезая чудесной шарлотки, Хоть в шортах, хоть в юбке, в сандальках, босою, С открытым вихром иль цветастой панаме - Вы можете радостно летней порою Следить за бегущими вдаль облаками. Считать белоснежных гривастых коняшек, Кудрявых барашков, овец шелковистых И следом бежать сквозь охапки ромашек По белым коврам одуванцев пушистых. И что-то в восторге кричать на прощанье, И в голос смеяться, махать им руками, Мечтая под гулкое ветра ворчанье Помчаться вкруг света скорей с облаками! ✒Автор текста: tobico

📆 18 июняНовички📕 «Вас ожидает большая радость, когда вы увидите пришедшего на свое первое собрание испуганного или колеблющегося новичка и потом будете наблюдать, как этот человек открывается». Большая красная книга, с. 293       Придя на свое первое собрание ВДА, мы не были уверены, чего ожидать. Тем не менее, очень нервничая, мы вошли и нашли для себя место. Кое-что из того, что там зачитывали, было вообще лишено всякого смысла. Нам то удавалось на чем-то сфокусироваться, то все снова становилось размытым. Список характерных особенностей привлек наше внимание, а то, чем делились присутствующие, вызвало множество чувств. Высказываясь, нужно было соблюдать определенные правила, и мы очень нервничали, боясь сделать ошибку, поэтому некоторые из нас решили промолчать. Молчание казалось безопасным и привычным. Другие рассказывали о себе либо просто констатируя факты, либо их слова вырывались как хлещущий поток из крана, который они были не в состоянии закрутить.Мы робко спрашивали себя: «Может ли это быть ответом для нас?». Мы посещали больше собраний. Теперь мы узнавали некоторые лица и знали истории этих людей.Постепенно мы открылись. Время от времени мы общались с участниками после собраний или созванивались с ними между собраниями. Мы не успели оглянуться, и эти люди стали для нас как семья. Мы объединились и поддерживали друг друга, исцеляясь от последствий перенесенного в детстве.Когда приходят новички, возможно, выглядя ошеломленными и испуганными, мы улыбаемся и приветствуем их, помня, что однажды сами были на их месте.      Сегодня я вспомню, что чувствовал, придя в ВДА. Я буду восхищаться как своими мужеством и самоотверженностью, так и всех тех, кто входит на порог нашего собрания.

ДОБРЫЙ КАЛЕНДАРЬ 📅 18 июня День поиска четырехлистного клевера Четырехлистный клевер любит прятаться. Чтобы его найти, надо выбрать полянку, полную его трехлистных собратьев, и рассеянно ее оглядывать. Делать вид, что вы совсем не ищете, а просто так гуляете. Клевер этот - самый любопытный из всех. Он за вами будет следить, будет подглядывать, а когда увидит, что вы уходите, так и потянется, отодвигая своих собратьев, вот тут-то его и надо ловить. ✒Автор текста: Катерина Овчарова (Caramelina) Раз, два, три... Присесть пониже. Раз, два, три... Трава все ближе. Раз, два, три... Где юг, где север? Только клевер, клевер, клевер. Зелень - море луговое. Лепестки всегда по трое! Я надеюсь, я считаю, Все мечтаю, таю, таю... Раз, два, три... А нрав упертый. Лепесток ищу четвертый. Может, спрятался он низко? Счастье близко, близко, близко... Раз, два, три... Сдаваться рано. Раз, два, три... Я не устану! Глаз острее, руки шире... Раз, два, три... Ура! Четыре! ✒Автор текста: tobico

Ежедневные утверждения для Внутреннего Ребенка Рокель Лернер. 18 июня. Счастье. Сегодня мой внутренний ребенок пузырится. Пенная ванна... пузырь из жвачки... мыльные пузыри... пузырящаяся газировка. Сегодня мой внутренний ребенок тоже пузырится. Чувства не всегда бывают тяжелыми и напряженными. Как выздоравливающая взрослая, я учусь жить с широким спектром чувств. Счастье может быть обильным и мощным или мягким и радостным. Счастье может быть легким и несерьезным, как мыльный пузырек. Когда я была ребенком, мою семью беспросветно накрывала тяжесть, словно свинцовая туча. Чувства не выражались и никак не связывались с происходящими событиями. Я испытывала чувства как нечто смутное и неконкретное, и мне казалось, что так будет всегда. Сегодня я буду наслаждаться тонкими ощущениями. Мерцанием цветов радуги. Мой нос щекочут запахи. Прозрачные легкие шарики поднимаются в воздух и плывут над землей. Чувствуя себя легкой и воздушной, я поднимаюсь над моими страхами и тревогами.

ДОБРЫЙ КАЛЕНДАРЬ 📅17 июня День приманивания муз Раньше музы имели вид женщин, задрапированных в простыни. Это было давно, и, как любое живое существо, музы развиваются и изменяются по сей день. Сейчас насчитывается несколько семейств со сложной структурой. Но речь не о том. Как хорошо известно, музы - основа любого творчества. Чем больше их вьется вокруг вас, тем больше необыкновенного будет в вашей жизни. Но как же их приманить? Все просто: хотя музы почти физически ощутимы, привлекают их прежде всего наши чувства. Не всякие, конечно. Эмоции должны быть достаточно сильными и положительными. Есть целая теория, гласящая, что людям для привлечения муз нужно действовать очень по-разному. Кому-то совершить путешествие в Китай (по меньшей мере), а кому-то купить милую тетрадочку или любую симпатичную безделушку. ✒Автор текста: Катерина Овчарова (Caramelina) Если насыпать в тарелку на солнышко мелкие бусины, листья и зёрнышки, если добавить к ним легкое кружево (или мелки-рисовалки-писалочки), если под окнами - ветки и лужи, а где-то в душе - развесёлые салочки, можно позвать: "Приходите любезные музы с тиарой, а можно и без неё, музы научные и стихотворные, и акварельные, декоративные, хлебопекарные, пёстро-узорные, музы морские, покрытые тиною, или уютные и сухопутные, крючковязальные, или лоскутные, тайные музы, что ведают будущим (ну, хоть немножко, хоть более-менее), вы приходите на солнышко к блюдечку, буду кормить вас своим вдохновением. ✒Автор текста: fosss Не ради эстетства, не лакомства ради, совсем не художнику для натюрморта На синее блюдце у старой тетради кладу я кусочек вкуснейшего торта И щедрую россыпь садовой клубники, чудесные ягоды цвета заката, И чашечку кофе, а для аромата - пахучее зернышко пряной гвоздики. Добавлю я сахарный ломтик арбуза и тонкий бокал с пузырьками шампани - Быть может, прельстится капризная муза, что вечно сбегает с пугливостью лани. Быть может, отведавши торта с вареньем, отпивши бодрящего кофе глоточек, Достанет она сун

Ежедневные утверждения для Внутреннего Ребенка Рокель Лернер. 17 июня. Возрастание. Сегодня я выберу для себя и моего внутреннего ребенка время для роста. Птица начинает свое путешествие в жизнь в виде эмбриона, надежно защищенного скорлупой яйца. Там темно, но там есть все необходимое для развития - питательные вещества, тепло и защита. Снаружи кажется, что там внутри ничего не происходит. Однако если не трогать его в течение определенного времени, птенец уверенно проклюнется и появится на свет, полностью готовый к жизни. Точно так же и я нуждаюсь во времени для развития. Я тоже могу очертить вокруг себя защитную скорлупу, внутри которой у меня будет пища и тепло, где я буду удовлетворять мои потребности и проводить столько времени, сколько мне нужно. Здесь бессмысленно сравнивать себя с другими, когда мне кажется, что у них уже многое происходит, а я с нетерпением жду, когда же оно начнет происходить у меня. Понимая это, я буду внимательной к тихой мудрости моего внутреннего голоса. Затем, когда я узнаю, что я готова, я решительно разобью мою скорлупу и выйду на свет.

📆 17 июняШаг первый📕 «Выздоровление от последствий того, что вы выросли в дисфункциональной семье или семье алкоголиков — это процесс, а не происходящее в одночасье событие». Большая красная книга, с. 124 «Прочитайте мою книгу, и ваша жизнь моментально изменится!». «Приходите на мой семинар и получите все, что вам необходимо!». Подобные вещи мы слышим постоянно. Многие из нас покупали эти книги и посещали такие семинары, потому что нам хотелось быстрого решения, которое сразу же заставило бы нас сделать свою дисфункиональную жизнь такой, какой она должна была быть в нашем представлении. Возможно, мы слышали рассказы о том, что можно чего-то достичь, если хочешь этого достаточно сильно. Но мы часто пропускали ту часть, где говорится, что для этого придется потрудиться.Придя в ВДА, мы, возможно, посчитали, что это может стать быстрым решением. Нам могло казаться, что 12 шагов — такая программа выздоровления, которую проходишь на «раз — и готово» — и ты моментально излечился.Но постепенно, открывая свой разум для осознания и принимая Обещания, мы стали по-настоящему исследовать собственные жизни. Нам нужно понять, откуда пошло наше дисфункциональное поведение. И осознание того, сколько времени заняло его формирование помогает нам понять, что для изменения этого поведения, вероятно, тоже потребуется определенное время. Мы начинаем по-настоящему принимать тот факт, что выздоровление — это процесс. И этот процесс приносит плоды, если мы работаем над ним! Сегодня я буду искать способы, которые помогут мне добиться хотя бы небольших изменений. Я готов потратить на свое выздоровление достаточно времени, потому что я того стою!

Ежедневные утверждения для Внутреннего Ребенка Рокель Лернер. 16 июня. Природа. Я – часть природы, я живу по ее законам. Дети узнают о различиях с самого раннего возраста, и одним из первых учителей становится природа. Путем сравнений дети находят свое место в природном миропорядке. Через свои действия они узнают, что у них есть сила. Они узнают так же, что их сила не превосходит силу других людей, Солнца, звезд и Бога. Мой внутренний ребенок нуждается в информации, чтобы начать различать. В моей дисфункциональной семье я не получила необходимых сведений о моем теле, как, впрочем, и о природе вообще. В природе заложено воспроизводство, но в моей семье секс был "постыдной" темой. Все живые существа умирают, но любая смерть оказывалась для моих родителей ошеломляющим и непереносимым событием. Сегодня я смотрю на окружающий меня мир. Я смотрю на листья, залитые солнцем. Возможно, я найду книжку о той части природы, которая меня особенно заинтересует. Сегодня я узнаю о том, что я принадлежу миру, что я часть природы.

📆 16 июняИсцеление📕 «Без чувств нет исцеления». Большая красная книга, с. 52 Столь многие из нас научились чувствовать себя беспомощными и даже безнадежными, как будто единственным разумным способом перенести наше детство было сдаться. Эта безнадежность является частью того, что питает депрессию, которую мы испытываем во взрослом возрасте. Это может показаться парадоксальным, но в ВДA мы узнаем, что нужно прочувствовать свое горе, чтобы облегчить депрессию. Каким образом это действует мы способны понять только на собственном опыте.Существует разница между свойством безнадежности стоять на месте и свойством работы с горем развиваться. Первое похоже на постоянное состояние. Оно тянет нас вниз и заставляет чувствовать, что выхода нет. Последнее же больше напоминает временную фазу на пути к принятию, интеграции и миру. Одно, судя по всему, никогда не может сказать «Прощай», в то время как другое говорит о смелости, необходимой чтобы проститься с перенесенными нами утратами и со всеми вещами, которые мы не в силах изменить.Мысль о том, чтобы работать с горем, чувствовать боль своего прошлого, может показаться пугающей, но в ВДA мы узнаем, что это бальзам, исцеляющий наши разрушенные души. Сегодня у меня есть мужество чтобы скорбеть о своем прошлом и сказать «Здравствуй» настоящему и будущему.

ДОБРЫЙ КАЛЕНДАРЬ 📅16 июня День отпускания в дальнее плавание трех бумажных корабликов Оставляя следы на берегу, спустить кораблики на воду. На закате с попутным ветром. Днем по течению. Утром с воздушным поцелуем. И проводить, помахав рукой. В добрый путь. ✒Автор текста: Катерина Овчарова (Caramelina)

ДОБРЫЙ КАЛЕНДАРЬ 📅 15 июня День придумывания новых созвездий Когда-то давным-давно людям надоело безымянное небо и они сложили звезды в созвездия. Им дали имена, и по небу полетели лебедь, дракон, медведи. С тех пор прошло столько времени, что уже никто не может сказать, почему одни звезды принадлежат одному созвездию, а другие совсем рядом - иному. Но, чтобы звезды не скучали, нужно хотя бы раз в год складывать их иначе. Например, в созвездие котопса, кото-рыбы и пролитого молока. ✒Автор текста: Катерина Овчарова (Caramelina)