Твой ВДА психолог

Между фото цветущей сирени и жестокостью по отношению к детям есть связьВы когда-нибудь нюхали фотографию сирени? Сомневаюсь.Но любопытный факт ⬇️Глядя на это фото вы почти наверняка за секунду воспроизведёте в голове весенний сладковатый запах. Точно так же работает память жестокости.Когда родители систематически были к нам жестоки в детстве (или мы становились свидетелями жестокости по отношению к другим), мозг "записывал" не только нашу боль. А ещё и это:❗️запах алкоголя или табака от родителя❗️занесенную руку взрослого и его искаженное злостью лицо❗️фразу: "Сейчас ты у меня получишь", звуки криков и шлепков❗️ощущение своей беспомощности, жгучее чувство страха, вины и стыдаЭти записи хранятся в архиве мозга в папке "Наказание". Ровно так же, как хранится папка "Сирень".Архив "Наказание" распаковывается помимо нашей воли каждый раз, когда мозг узнаёт что-то из того, что было в нём записано. Например:1️⃣ Когда сын теряется в торговом центре. Сначала ты мечешься по галереям в страхе, что с ним случится что-то плохое. А когда находишь пропавшего, не можешь сдержать поток ругани и обвинений в его адрес. А потом грызешь себя виной "Так нельзя было делать".Всё это - из одного файла.2️⃣ Когда дочь наотрез отказывается чистить зубы. Сначала ты говоришь мягко, по-хорошему, но стоит только подняться чувству беспомощности, как ты вдруг обнаруживаешь, что уже сидишь на ней верхом и силой разжимаешь челюсти под её крики. А потом сгораешь от стыда "Я плохая".И это всё тоже из одного файла.Родитель, который не видел жестокости в своём детстве, не поймет этой "автоматической" ярости. Как невозможно вспомнить запах цветка, которого ты никогда не встречал в жизни.И тут есть две новости.Хорошая новость - такие архивы, как "Наказание", записанные на основе травматичного опыта, можно разобрать. И тогда они перестанут "выстреливать" в настоящем.И ещё одна хорошая новость.Хотя это не быстрый и не лёгкий процесс изменений, но он хотя бы даёт то, чего, возможно, не было у наших родителей

Женщина женщине - дом,Женщина женщине - свет.Тонких морщинок излом,Хлопок, сатин и вельвет.Женщина женщине - бой,Но - на одной стороне.Тонкой, изящной спинойСтоя к изящной спине.Женщина женщине - мир,Пусть громким смехом в лицо,Против насмешек, сатирВыстоят плотным кольцом.Женщина женщине - друг.Словно родная сестра,Не расцепив тонких рук,Завтра, сегодня, вчера.Женщина женщине - мать,Женщина женщине - дочь.Слёзы друг друга считать,Только опустится ночь.Тихо стоим на своём,В сердце укутав ответ.Женщина женщине -дом,Женщина женщине -свет.автор - Лена ЛовинаС Днём рождения, Мама 😌Будь, пожалуйста, здорова, и многие тебе годы.А мы будем рядом 🧡

Одна из черт* ВДА звучит так:"Мы боимся разгневанных людей и критических замечаний в свой адрес".(с) Список характерных особенностей. 14 черт взрослого ребёнка (по версии программы "12 шагов ВДА")И тут к гадалке ходить не нужно, чтобы понять, почему взрослые дети из дисфункциональных семей испытывают панический страх перед гневом, ненавистью и агрессией.Спорим, вы сами хорошо знаете причину? ⬇️Потому что в детстве мозг хорошо усвоил, что рядом со злостью всегда есть опасность.Это опасность физического или эмоционального насилия, в случае, когда злится твой взрослый.Или [дополнительно] опасность быть отвергнутым и изгнанным, когда злишься ты сам.Но вот ведь какая штука.Гнев сам по себе никак не связан с опасностью. Это всего лишь эмоция, которая вообще-то призвана помогать нам.В карточках ниже собрала 12 примеров того, как гнев помогал бы нам, если бы не был объявлен "вне закона".Ради каких из этих пунктов вы были бы готовы подружиться со своим гневом?#оВДА #ВДАалфавит

Разбирая галерею в телефоне, чтобы освободить место, нашла вечно актуальное фото.Рука не поднялась отправить его в корзину.Пусть это будет девизом на эту неделю 😌

Если бы «ВДА» было медицинским диагнозом, было бы чуть понятнее, что с этим делать. Потому что у каждого медицинского диагноза худо-бедно есть клинические рекомендации.Но «ВДА» не диагноз.И потому вопросы «со мной правда что-то не так?» и «что мне сделать, чтобы выносить свою жизнь?» часто ходят рука об руку.Сегодня делюсь еще одним кусочком из подкаста, в котором разбирала, по каким когнитивным признакам можно заподозрить, что детство могло быть не таким уж и «обычным», как привычно было думать годами.Для тех, кто еще не видел подкаст ⬇️Посмотреть на RutubeПосмотреть в VKПосмотреть на YoutubeПосмотреть на Дзене

Когда-то я просекла, что активную работу мозгами у меня уравновешивает активная же работа ногами.И посему сегодня я пустилась в летний пеший челлендж - Дорогу в Лавру (120 км паломнического пути от Красной Площади до Сергиева Посада).Лето в этом году не позволяет мне уйти из дома сразу на 3-4 дня, поэтому ходить решила отрезками.Сегодняшний перегон - около 25 км от Нулевого километра до Мытищ.И да помогут мне ноги и Высшие силы 😌Когда-то я просекла, что активную работу мозгами у меня уравновешивает активная же работа ногами.И посему сегодня я пустилась в летний пеший челлендж - Дорогу в Лавру (120 км паломнического пути от Красной Площади до Сергиева Посада).Лето в этом году не позволяет мне уйти из дома сразу на 3-4 дня, поэтому ходить решила отрезками.Сегодняшний перегон - около 25 км от Нулевого километра до Мытищ.И да помогут мне ноги и Высшие силы 😌

В нашей стране быть ВДА - это нормально. В каком-то смысле.В каком?Делюсь еще одним кусочком подкаста о ВДА.Кто уже успел посмотреть?Для тех, кто не успел ⬇️Посмотреть на RutubeПосмотреть в VKПосмотреть на YoutubeПосмотреть на Дзене

Когда я думаю об аббревиатуре ВДА (= взрослые дети алкоголиков) я, как лингвист по первому образованию, не могу не видеть этот оксюморон⬇️Взрослые дети. Взрослые, но дети.В том числе и потому, что в стрессовые моменты автоматически нередко выдаём и мысленно, и эмоционально, и телесно, и поведенчески реакции, которым научились в детстве.Выходит, сегодня и наш день тоже - День защиты детей.В этот день очень символично для себя я начинаю Третий Шаг в программе "12 шагов ВДА", правда, в новом для себя формате. Расскажу, когда освоюсь.

Мы с нашим домашним зверинцем желаем вам хороших выходных ☺️И приятного просмотра подкаста о ВДА 🤓Посмотреть на RutubeПосмотреть в VKПосмотреть на YoutubeПосмотреть на Дзене

Возможно, это и небольшой шаг в космическом масштабе, но огромный скачок лично для меня 😌Выпускаю на свет подкаст, в котором подробно разбираем с Ксенией Тепловой, что такое "синдром ВДА", при каких условиях формируется (в том числе, если в семье никто не пил), на что похожа жизнь ВДА и где искать надежду на исцеление.Смотрите сами, комментируйте и рекомендуйте друзьям - так эта тема достигнет большего количества людей, которые нуждаются в помощи.Посмотреть на RutubeПосмотреть в VKПосмотреть на YoutubeПосмотреть на Дзене#оВДА #квартирник

Тизер готовящегося к эфиру подкаста "Взрослые дети алкоголиков", который мы записали с моей коллегой Ксенией Тепловой.А заодно и один из инструментов, чтобы понять - я действительно ВДА, или мне кажется.#оВДА

Сегодня мы сообща выбираем тему для второго психологического "квартирника".Налетай!1️⃣ "Как научиться отслеживать те свои черты и особенности, за которыми ты проваливаешься в страдание и уже не можешь и не хочешь выходить из эмоциональной ямы подавленного настроения?"2️⃣ "Как научиться радовать, перестать думать, что у других хорошо, а у меня нет?"3️⃣ "Почему мы, ВДА, такие сильные?"Голосую за вариант 1 - 🌚Голосую за вариант 2 - ⛄️Голосую за вариант 3 - ⚡️P.S. На фото - один из от отпускных дней в Пятигорске