Эстетика /Вдохновение

🌸🌸🌸🌸🌸🌸 🌸🌸🌸🌸💗Аффирмация дня: Я начинаю новую неделю продуктивно Приоритет дня:🪻Поставить цели и задачи на неделю🪻Баланс работа | отдых

Причины, чтобы начать откладывать деньги1⃣Свобода, чтобы говорить «да» спонтанным путешествиям2⃣Чувство безопасности, потому что у вас есть деньги 3⃣Финансовая уверенность = меньше стресса 4⃣Инвестиции в будущее (образование, лечение, путешествия и т.д)5⃣Та самая большая вещь, о которой ты мечтаешь6⃣Ты в будущем будешь благодарна 📎

Советы для тренировок по пилатесу🪻Всегда включай в работу кор🪻Вдыхай на подготовке, выдыхай на усилии🪻Двигайся медленно и осознанно 🪻Расслабляй плечи, напряжение ни к чему🪻Слушай свое тело - модифицируй упражнения, когда надо 💗

⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🤍Аффирмация дня: Я наполняю свою жизнь яркими событиямиПриоритет дня:▫️Прогулка с пикником▫️Полезная еда▫️Общение с друзьями

Ольга Примаченко «Нежно-денежно»Книга призвана вернуть радость в отношения с деньгами. Она не про инвестиции, экономию, копание в прошлом, «энергию» и «расширение денежного канала»:💡дает практические инструменты, что делать здесь и сейчас, чтобы превратить свои «страшно», «стыдно» и «сложно» в понятный алгоритм действий;💡помогает разобраться с громоздким эмоциональным багажом в теме денег и набраться смелости жить из позиции «уважаю себя, свой труд и свой путь».В книге:💡больше сотни читательских историй-трудностей, на которые автор дает ответы;💡три десятка увлекательных упражнений для знакомства со своими денежными настройками;💡много поддержки и веры в то, что лучший эксперт в жизни читателя – это он сам 💓

💕📖🌸🤍💕🎀🌸Подкаст про отдых💡Сколько нужно времени, чтобы отдохнуть?💡Способы меньше уставать и восстанавливать силы 💡Что мешает расслабиться? 🌷

За красивой внешностью скрывается тяжёлая работаThe reason for success – спортивный Pinterest, который зажжет огонь внутри тебяЗа красивой внешностью скрывается тяжёлая работаThe reason for success – спортивный Pinterest, который зажжет огонь внутри тебя

🤩🤩🤩🤩🤩Неделя 19.05-25.05🤩🤩- йогаТелесная терапия от тревоги и стресса | 20 минут 🤩🤩- ногиТренировка на внутреннюю поверхность бедра | 10 минут 🤩🤩- прессХардовая тренировка на пресс | 20 минут🤩🤩- все телоСиловая тренировка на все тело | 35 минут🤩🤩- спинаТренировка на спину для ровной осанки | 17 минут 🤩🤩- пилатесЭффективная тренирвока по пилатесу | 8 минут 🤩🤩- лимфодренажЗарядка от отеков | 8 минутНе забывайте делать разминку перед тренировкой и заминку после❕ ❤️

Идеи для ментальной разгрузки 🌸Прогулка в одиночестве 🌸Цифровой детокс🌸Практика «потока» (занятие делом, за которым вы не замечаете, как идет и время)🌸Арт-терапия🌸Ручная работа 🌸Занятия кулинарией🌸Баня или сауна🌸Выписать свои чувства и мысли в дневник#саморазвитие

Добавляем реакцию с Ежиком из Смешариков? ✨ – да😍 – Стича нам😞 – оставьте кота в платочке

🥳🤩😉🧐🤩Неделя 20.10-26.10🤩🥰- йогаЙога перед сном | 20 минут😊🤩- прессТренировка на пресс | 9 минут🥳🧐- бедраТренировка для бедер | 15 минут🤤🤩- рукиТренировка для рук | 11 минут🤩🤩- все телоСиловая на все тело с гантелями | 16 минут 🥳🥺- разминка Утренняя разминка | 10 минут 😊🥳- спина, шея, плечиКомплекс для развития баланса и координации | 11 минутНе забывайте делать разминку до тренировки и заминку после тренировки Голосовать за канал ❤️#спорт_tq.

Готовый to do list на воскресенье 📌Уборка📌Стирка📌Замена постельного белья📌Приготовление еды📌Прогулка 📌Душ/ванная📌Цели на неделю #материалы_tq

🥳🤩😉🤩Вот ты вечно думаешь: «Почему он/она так со мной поступил(а)?», тебе больно и обидно, твой организм начинает реагировать на стресс болями в животе, сонливостью, у тебя нет настроения и желания что-то делать. Ты постоянно пытаешься быть хорошей, по сто раз прокручиваешь у себя в голове ситуацию, которая для тебя очень неприятна. Но почему это делаешь только ты? А что сделал тот человек? Он:🤗 даже не заметил, как сделал тебе больно🤗 не подумал, что задел тебя🤗 не спросил о твоих чувствах🤗 ему было плевать🤗 сделал так, как удобнее емуВопрос: почему тебе до сих пор не все равно? Потому что ты сверхчувствительная натура. Прокручивание мыслей в голове по сто раз, переживания и все такое. А не пора ли перестать это всё делать? Начни забивать на это. Ты одна у себя!🥸Я не говорю, что нужно быть жестокой - в мире и так хватает жестокости🥸Я не говорю не проявлять эмпатию, но проявляй ее к людям искренним, которым реально нужна помощь. А не к лицемерам и самодурам, которые причиняют тебе боль❤️Помни:Нужно ценить себя, ведь ты себя создаешь сама, не кто-то другой. Нужно отживать эти эмоции и учиться реагировать по-другому. Проигрывают те, кто теряет тебя - крутую девушку, которая занимается собой и ставит себя на первое место. #мотивация_tq

Агата Кристи «Немой свидетель»Богатая пожилая дама леди Аренделл падает с лестницы, и все считают, что она споткнулась о мячик, оставленный её любимым фокстерьером Бобом. Леди Аренделл умирает, и всё её имущество переходит к компаньонке — мисс Лоусон. Эркюль Пуаро получает письмо, написанное перед смертью старой леди, и хотя уже слишком поздно спасти её жизнь, ещё есть время найти убийцу.#чтопочитать_tq

🙃😀😌😉🙂🥲🙃😀🙃🥲🥹Если ты запуталась❤️

➖➖➖➖➖➖ ➖➖➖➖❤️Мантра дняЯ обогащаю свой профессиональный опыт с каждым днем Сегодня важно:⚫Ценить себя как профессионала⚫Подумать как вы можете оптимизировать свою работу⚫Поставить важные цели на неделю

🥳🤩😉🧐🤩Неделя 13.10-19.10🤩🥰- йогаЙога от стресса | 10 минут😊🤩- прессТренировка на пресс | 15 минут🥳🧐- ногиСиловая тренировка для ягодиц | 16 минут🤤🤩- рукиТренировка для рук | 15 минут🤩🤩- все телоПилатес на все тело | 17 минут 🥳🥺- зарядка Зарядка на каждый день | 12 минут 😊🥳- балансКомплекс для развития баланса и координации | 11 минутНе забывайте делать разминку до тренировки и заминку после тренировки Бонус недели - видео «Как получить тело мечты?»Голосовать за канал ❤️#спорт_tq.

Идеи для осенних десертов и напитков🍰☕️🤍Тыквенный пирог🤍Блинчики с яблоком и корицей🤍Яблочный пирог🤍Соленая карамель🤍Тыквенные булочки🤍Американское печенье с шоколадом🤍Синнабоны🤍Имбирное печенье🤍Панкейки с арахисовой пастой🤍Овсяная каша с карамельным сиропом и инжиром🤍Какао со взбитыми сливками/с маршмэллоу🤍Чай с облепихой и имбирем🤍Тыквенный латте#вдохновение_tq

📎