ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ ТРЕНИРОВКИ🔥🔥🔥

ХОТЕЛИ НОГИ - ПОЛУЧАЙТЕ! 🔥🔥🔥ВСЕГО 3 УПРАЖНЕНИЯ, ЧТОБЫ ВСЕ ГОРЕЛО 🙀😰‼️ВЫПОЛНЯЕМ МЕДЛЕННО , чтобы ПРОЧУВСТВОВАТЬ ВСЕ МЫШЦЫ 🤪⏳ОРИЕНТИР ПО ВРЕМЕНИ:✔️30-50секунд на упражнение (любитель - 30, жаждущий новых ощущений - 50) 🤣✔️4-6 кругов соответственно ✔️1-2 минуты отдыха между кругами✌🏽ЕСЛИ ТЕБЕ ПРОЩЕ ПО ПОВТОРЕНИЯМ:✅Каждое упражнение по 20-30 повторений на каждую сторону 🤝🏽✅4-6 кругов🫠✅1-2 минуты отдыха между кругами ТРЕНИРОВАТЬСЯ МОЖНО ВЕЗДЕ, ГЛАВНОЕ - ЖЕЛАНИЕ, ДОРОГИЕ 💪🏽🙏🏽 НАПОМИНАЮ, что ваши РЕАКЦИИ меня МОТИВИРУЮТ снимать больше контента и показывают, что вам заходят тренировки 😁Так что не забудьте поставить ❤️☺️💪🏽👍🏽🫶🏼💥🚀🔥Музыка: Party people - FergieХОТЕЛИ НОГИ - ПОЛУЧАЙТЕ! 🔥🔥🔥ВСЕГО 3 УПРАЖНЕНИЯ, ЧТОБЫ ВСЕ ГОРЕЛО 🙀😰‼️ВЫПОЛНЯЕМ МЕДЛЕННО , чтобы ПРОЧУВСТВОВАТЬ ВСЕ МЫШЦЫ 🤪⏳ОРИЕНТИР ПО ВРЕМЕНИ:✔️30-50секунд на упражнение (любитель - 30, жаждущий новых ощущений - 50) 🤣✔️4-6 кругов соответственно ✔️1-2 минуты отдыха между кругами✌🏽ЕСЛИ ТЕБЕ ПРОЩЕ ПО ПОВТОРЕНИЯМ:✅Каждое упражнение по 20-30 повторений на каждую сторону 🤝🏽✅4-6 кругов🫠✅1-2 минуты отдыха между кругами ТРЕНИРОВАТЬСЯ МОЖНО ВЕЗДЕ, ГЛАВНОЕ - ЖЕЛАНИЕ, ДОРОГИЕ 💪🏽🙏🏽 НАПОМИНАЮ, что ваши РЕАКЦИИ меня МОТИВИРУЮТ снимать больше контента и показывают, что вам заходят тренировки 😁Так что не забудьте поставить ❤️☺️💪🏽👍🏽🫶🏼💥🚀🔥Музыка: Party people - Fergie

ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО ПОД СОЛНЫШКОМ☀️☀️☀️СДЕЛАЕМ ЭТО ВМЕСТЕ, ДРУЗЬЯ! 🚀ВАША ЗАДАЧА: ⏰ 30-40 секунд на упражнение/одну сторонуМежду упражнениями отдыхаем 20-30 сек 4 круга1 минута отдыха между кругамиПодготовил для вас САМУЮ ЗАЖИГАТЕЛЬНУЮ И ЭНЕРГОЗАТРАТНУЮ ТРЕНИРОВКУ 🔥⭐️НАПОМИНАЮ, ваши РЕАКЦИИ меня мотивируют 💥🙀❤️💪🏽☺️💥💣НУ А СЕЙЧАС LET’S GO ТРЕНИТЬ ПОД МУЗЫКУ:Kaney west - All of the lights 🥳🥳🥳

НОВАЯ ТРЕНИРОВКА СО МНОЙ 🥳💫Акцент: ПРЕССВЫБРАЛ ОДНИ ИЗ САМЫХ ГОРЯЧИХ УПРАЖНЕНИЙ 🚨🚨💥ОПОРНЫЕ РУКИ И НОГИ СТАРАЕМСЯ ДЕРЖАТЬ ПРЯМЫМИ ☺️🌝ЧТО ПО ВРЕМЕНИ?-40 секунд на упражнение -Между упражнениями отдых 10 сек -Между кругами отдых 1 минута⛔️ЧТО ПО ПОВТОРЕНИЯМ?-Каждое упражнение выполняем 20-40 повторенийВСЕГО 3-5 КРУГОВ И НА СЛЕДУЮЩИЙ ДЕНЬ БУДЕТ НЕПРОСТО ВСТАТЬ С КРОВАТИ 😆ДОКАЖИ ВСЕМ, ЧТО ТЫ МОЖЕШЬ НАЧАТЬ СЕГОДНЯ!!! 🤝Ставим реакции, дорогие🔥🫶🏼💥💣💃🕺🏼❤️Всем удачи 🍀 🎶Музыка: Kick Back Nuclear Core

ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ФУЛЛБАДИ 😰🥵Выбрал 3 несложных упражнения, чтобы вас замучать 😅 Сам я уже после 1 видоса молился, чтобы это всё закончилось (увидите)😂😂😂И не забудьте выжать форму после занятия 😱💦Тренироваться можно везде! Главное - желание! 😉✌🏽⏳45 секунд на упражнение 20-40 секунд отдыха между упражнениями (зависит от уровня подготовки)4 круга1-2 минуты отдыха между кругами Если нравится и было полезно, то поставь реакцию 🔥⚡️🚀💥💣🧨👍🏽❤️и отправь тому, кого бы ты хотел видеть в форме 😁😁😁Будет очень приятно! Меня это мотивирует🤝🏽🎧Музыка: Tura SOHNOЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ФУЛЛБАДИ 😰🥵Выбрал 3 несложных упражнения, чтобы вас замучать 😅 Сам я уже после 1 видоса молился, чтобы это всё закончилось (увидите)😂😂😂И не забудьте выжать форму после занятия 😱💦Тренироваться можно везде! Главное - желание! 😉✌🏽⏳45 секунд на упражнение 20-40 секунд отдыха между упражнениями (зависит от уровня подготовки)4 круга1-2 минуты отдыха между кругами Если нравится и было полезно, то поставь реакцию 🔥⚡️🚀💥💣🧨👍🏽❤️и отправь тому, кого бы ты хотел видеть в форме 😁😁😁Будет очень приятно! Меня это мотивирует🤝🏽🎧Музыка: Tura SOHNO

Каждый из вас хоть когда-то думал о том, чтобы подкачать ПРЕСС 😅Я подготовил упражнения, после выполнения которых у вас будет жечь так, как никогда раньше 🔥🥵🤓Задание:🟠Даю вам 45 сек на выполнение каждого упражнения🟡3-5 кругов 🟢между упражнениями без отдыха, между кругами 3 мин🔵 в качестве разминки: суставная и разгореться мин 5 кардио🟣темп чуть побыстрее комфортногоКак вам ? 😅Ставьте реакции ❤️👍😇😌🥵СТАРТУЕМ 😤😤😤

РАЗРЫВНАЯ ФУЛЛБАДИ💥💥💥Тут ВСЕГО 4 упражнения, но зато КАКИХ 💪💪💪Если вы готовы, то стартуем вместе со мной!!!😉План:⏳Каждое упражнение выполнить по 45 сек (для начинающих 30 сек) ⏰Перерыв между упражнениями 20 сек (для начинающих 30 сек) ⏱️Отдых между кругами 3 мин🫣Выполняем 3-4 круга в зависимости от количества оставшихся сил 🥵Кому сложно отжиматься на прямых ногах, то отжимаемся с колен 👍Ставим реакции, если понравилось 🙏☺️😍🔥С Уважением и заботой, Ваш тренер! 😎