Заметки психолога ✨ Анна Виданова

Хочу сохранить здесь воспоминания об этом дне. 11 января, Коломна, наше маленькое путешествие с прекрасными женщинами клуба НеНормальных женщин, которые за этот год стали моей семьей. Которые понимают, обнимают, принимают, уважают, ценят и по человечески любят, а я просто безусловно обожаю каждую из них.Пожалуй сейчас, в моей жизни, это самый безопасный островок и от этого, я бесконечно ценю возможность быть здесь.Удивительно, когда я писала про уважение, я прониклась так глубоко этим словом, ведь я самая маленькая) у кого-то дети моего возраста, но это никак не мешает им уважать меня, видеть во мне личность и эксперта, что так редко я видела в своем прошлом и от этого могу ценить это, дороже многих благ.Наши поездки это не только про новые места и знания, клуб не про терапию и развлечение, у нас тут невероятное поле и очень дружная семья 🌺

Дорогие, спасибо всем кто был рядом в этом году! За вашу вовлеченность, комментарии, лаки😜 за то, что выбирали меня своим проводником и другом!Ценю и обнимаю 🫶С наступающим Новым годом! Будьте счастливы, пусть ваши мечты сбываются, а добрый Ангел хранитель всегда освещает ваш путь 🪄

А еще достала сегодня свою любимую и безумно красивую колоду МАК.У меня про самоценность и границы, если хотите забирайте себе мою или пишите номер карты я вытяну для вас🫶

А еще, оказывается для Новогоднего настроения и вообще для отличного настроения нужно просто выспаться и включить классную музыку🫶

Мои несколько пунктов, как подготовиться и настроиться на Ноаогоднее настроение:1. Купите себе красивое платье, да-да, именно платье. Даже если вы планируете провести Ноаогодний вечер в одиночестве или вообще лечь спать. Ни что не должно мешать вам одевать красивое платье, тем более вы сами😜2. Купите себе классный подарок. Не нужно ждать, что кто-то придет и сделает ваш праздник, радуйте себя сами🎁3. Подумайте, что вы хотите кушать и пить на новогоднем ужине! Не обязательно проводить сутки на кухне, купите то, что вы любите и то, что принесет вам кайф и удовольствие.4. Не хотите обвешивать дом мишурой -не нужно, можно купить красивый букет из еловых веточек и ароматные свечи, это создаст аромат и особую атмосферу, хотите вы или нет.5. Продумайте, как вы хотите провести праздники? Не нужно ждать волшебства- создавайте его. Куда вы пойдете и с кем, договоритесь заранее.6. Просто купите несколько шоколадок, конфет или приятных маленьких подарочков и порадуйте близких, коллег, друзей или соседей. Станьте само праздником и мир создаст праздник вокруг вас.7. Создайте коллаж из самых ярких и приятных событий года, уверена, их было много🫶8. Просто прогуляйтесь по городу или тц, возможно там много суеты, но там есть и атмосфера праздника. Вчера в Москве я это прочувствовала по полной😜9. Напишите близким и не очень слова благодарности, это наполнит ваше сердце 💓 Берегите себя, пусть счастье всегда царит в вашем доме. Обнимаю, ваш душевный Психолог 🪄

В этом году, подведение итогов у многих вызывают ступор, грусть, злость, мат и желание, чтобы это закончилось.Я же хочу признать, что если бы не психотерапия и не поддержка близких людей, работа и дети, можно было бы смело выходить в окно. Этот год, как злой неопытный хирург, вскрыл все и вывернул наружу. В этом каллосальный опыт, много новых смыслов и понимания себя. Но от этого не всегда легче.Все большие и знаковые вещи, которые произошли и должны были стать опорой, стали топором, который продолжает рубить остатки меня прошлой. С этим жаль расставаться, но видимо, сохранить тут что-то уже не возможно.Единственное, что остается -верить, что год лошади, это мой год, будет более благосклонен ко мне. Мотивирую себя воспоминая прошлый год лошади, вроде было хорошо, хотя, не без приключений.Самое страшное, что в этом году разрушились ценности, которые для меня были смыслом всего. Пришлось учиться быть плохой девочкой, очень плохой. Забывая про мораль и дедушкины наказы. Поэтому сказочного Дедушку Мороза я больше не жду, но от ведьменской книги рецептов я не откажусь 😈Ответственность- ок, сварим сами👌А как вы чувствуете себя в канун Нового Года?

Как итог всего выше сказанного - развитие простых, человечных навыков все больше и больше будет набирать обороты, поэтому важно уделить этому времени и внимание ‼️ Терапия - это в первую очередь не про минутных кризис и проживание кризиса, а про развитие навыка, который поможет больше не попасть в кризис и научится справляться с внешними кризисами. Как итог: терапия, это лучший подарок себе и близким на Новый год😉Кто готов? И хочет спец. предложение пишите в комментариях, если вас будет много - сделаю для вас классное предложение 🎄

Записало голосовое в потоке про тренды и что нам поможет сохранить опору несмотря ни на что🔥

Заметки психолога ✨ Анна Виданова pinned a photo

Дорогие, добрый день🔥Мы с девочки из клуба НеНормальных едем в Коломну🤩11 января на целый день Коломна Коломна — это вкус детства с ложечки яблочной пастилы и звон боевого прошлого в стенах белокаменного кремля. Город, где из каждого переулка выглядывает история, а речные просторы дарят ощущение простора и светлой русской грусти.Что нас ждет:🔥Завтрак с калачами, если уж и дойти до ручки этой зимой, то только такой😋🔥Авторская тематическая экскурсия "Тайны Коломенского кремля": Данная экскурсия приоткроет Вам покров тайн, легенд и загадок, которыми покрыта Коломна.🔥Согреемся и пообедаем в невероятно красивом кафе, где будем пить чай из самовара и делиться полученными впечатлениями 🔥Погрузимся в историю создания Коломенской пастилы и попробуем ее на вкус в сказочной компании.Включены: калачи, экскурсия, дегустация пастилы, чай с блинами.Подробности @annavidanovaКто с нами? У нас есть 1 место👌Дорогие, добрый день🔥Мы с девочки из клуба НеНормальных едем в Коломну🤩11 января на целый день Коломна Коломна — это вкус детства с ложечки яблочной пастилы и звон боевого прошлого в стенах белокаменного кремля. Город, где из каждого переулка выглядывает история, а речные просторы дарят ощущение простора и светлой русской грусти.Что нас ждет:🔥Завтрак с калачами, если уж и дойти до ручки этой зимой, то только такой😋🔥Авторская тематическая экскурсия "Тайны Коломенского кремля": Данная экскурсия приоткроет Вам покров тайн, легенд и загадок, которыми покрыта Коломна.🔥Согреемся и пообедаем в невероятно красивом кафе, где будем пить чай из самовара и делиться полученными впечатлениями 🔥Погрузимся в историю создания Коломенской пастилы и попробуем ее на вкус в сказочной компании.Включены: калачи, экскурсия, дегустация пастилы, чай с блинами.Подробности @annavidanovaКто с нами? У нас есть 1 место👌