Вика Девлет про травму 🤍 EMDR

Дорогие мои! Напоминаю, что меня есть рубрика задать анонимный вопрос Вы можете задать любой вопрос, в том числе по вашей личной ситуации, и получить ответ на моем канале.Пользуйтесь ♥️https://t.me/questianonbot?start=5972762710P.S. мне правда не хватает ваших вопросов

Выученная беспомощность: почему ваш блог или проект все еще «в черновиках»?Чувствуете, что застряли, а любые усилия кажутся бессмысленными? В новом подкасте я расскажу, почему та самая жизнь мечты не наступает и с понедельника ничего не меняется. Зачем слушать этот выпуск?🧡Узнаете сценарии из детства: как гиперопека или завышенные требования блокируют вашу мотивацию во взрослом возрасте. 🧡Распознаете «паралич анализа»: почему мы бесконечно учимся, но так и не начинаем практиковать. 🧡Получите 4 шага к действию: от правила «плохого результата» до создания вашего первого микропродукта.И главное, вы получите рекомендации как выйти из этого состояния с помощью микродействий.Текстовая версия в файле ниже 👇 Буду рада обратной связи и реакциям 🫶#подкаст@vikadevlet

Друзья, свободные окошки на неделе для онлайн консультаций. Вы можете выбрать удобное для Вас время. 01.04 среда - 17:30, 21:00 мск03.04 пятница - 16:00, 18:30 мск04.04 суббота - 17:00, 18:30 мск📌Стоимость консультаций с применением метода EMDR (ДПДГ) 5000 рублей⏳Продолжительность 70-85минутЭтого времени хватит, чтобы целиком проработать 1 ваш запрос 🔥📌Стоимость индивидуальной консультации 4000 рублей (1 час) Для записи пишите мне в личку @devletvika ❤️#индивидуальнаяконсультация #EMDR #ДПДГ #травма #психотерапия

🐱Миф о небезопасности EMDR: почему «откат» — это начало исцеленияВ сообществе психологов и среди клиентов часто обсуждается вопрос безопасности EMDR-терапии. Бытует мнение, что метод провоцирует резкие кризисы: возвращение флешбэков, потерю витальности, нарушение аппетита и эмоциональные откаты.Давайте разберем этот феномен с точки зрения нейрофизиологии и клинической практики.😅Кому «становится хуже»?Действительно ли возможны временные обострения? Да. Чаще всего это происходит у клиентов, для которых безопасность является дефицитарным ресурсом.Если человек рос в условиях хронического стресса, абьюза или системного буллинга, его психика выстроила жесткие защитные механизмы. В процессе десенсибилизации (переработки) мы неизбежно поднимаем вытесненный материал.С научной точки зрения: EMDR активирует естественную систему переработки информации (AIP — Adaptive Information Processing). Когда мы «вскрываем» старую травму, нейронные сети, в которых она была заблокирована, начинают взаимодействовать с адаптивной информацией. В этот момент старые раны «оживают», чтобы быть окончательно интегрированными. Это не ретравматизация, а фаза детоксикации психики.Почему вам не стоит этого бояться: ☺️Контролируемая экспозиция. Мы не «ныряем» в травму без подготовки. Огромный пласт работы в EMDR посвящен созданию «Безопасного места» и ресурсов стабилизации. Вы не пойдете в переработку, пока ваша нервная система не будет к этому готова. ☺️Инструменты саморегуляции. Я обучаю вас конкретным техникам «заземления». Если интенсивность эмоций возрастает, у вас всегда есть протокол, как вернуть себя в состояние «здесь и сейчас». ☺️Временный характер. Любой дискомфорт на этапе переработки — это краткосрочный побочный эффект глубокой трансформации. Это необходимый этап, чтобы психика перестала тратить колоссальные ресурсы на удержание прошлого.Путь к свободеВажно помнить: пока вы избегаете прошлого, оно продолжает управлять вашим настоящим через симптомы, тревогу и ограничения. EMDR дает возмо

Моя жизнь стала гораздо проще, когда я разрешила себе свое растроение личности и вести разные соцсети в разных стилях.На подходе стримы и ютюб.Купила себе беспроводной сет ап по звуку, чтобы не нервничать, если беспроводные разрядятся или дадут сбой.Разговорный жанр прям мое, с радостью в него возвращаюсь.Раньше не могла в нем работать, потому что была в депрессии видимо…Ремиссия депрессии— это классно 😍#личное@vikadevlet

🌶️ Как изменить жизнь за 10 свиданий с собой? Лайфхак от моего супервизораЧасто слышу: «Я хочу попробовать EMDR (ДПДГ), но не знаю, с каким запросом прийти» или «Как понять, работает это вообще или нет?».Если вы скептик, если запутались в приоритетах или просто хотите почувствовать реальный эффект на своей психике — у меня есть простая практика. Я рекомендую пройти её каждому хотя бы раз в жизни.📝Задание «Список из десяти травмирующих событий»Выпишите 10 событий из прошлого, которые вы считаете травматичными или которые до сих пор болят, когда вы о них вспоминаете.Что это может быть?🌷Школьная безответная любовь или болезненное расставание с бывшим. 🌷Мама отругала за плохую оценку так, что страх ошибки живет с вами до сих пор. 🌷Детский стресс: больница, госпитализация, когда вы стали бояться врачей.🌷ДТП, кража, перелом 🌷Момент, когда вас оставили одну и было очень страшно. 🌷Ссора с лучшей подругой, с которой вы прекратили общение.💡В чем секрет?Возьмите эти 10 событий и пройдите 10 сеансов EMDR-терапии.Ваша психика — это миллионы нейронных сетей. Эти 10 точек — узлы напряжения, которые незаметно управляют вашими реакциями сегодня. Когда вы их перерабатываете, вы буквально освобождаете ресурс, который тратился на «удержание» этой боли.Почему я так в это верю?EMDR изменила мою жизнь. Я сама прошла через это (мне хватило 7–10 сеансов), и я вышла из процесса другим человеком. Стало легче дышать, принимать решения и просто быть собой.Я искренне не понимаю людей, которые забивают после 1-2 сессии.Этого очень мало, чтобы почувствовать эффект. ⬇️Давайте честно: если вы еще не пробовали EMDR, что вас останавливает? Страх, недоверие или сложно выбрать тот самый «запрос»? Пишите в комментариях, мне очень интересно обсудить.🙌🏻#emdr@vikadevlet #терапия@vikadevlet #травма@vikadevlet

В последние пару дней читаю тревожные новости из России. На случай, если Telegram окажется заблокирован, я подготовила запасной канал связи.Со мной можно общаться и звонить в ВКонтакте: https://vk.ru/poliakovapro Видеозвонки там высокого качества. Надеюсь, у нас получится сохранить контакт при любых обстоятельствах. Ваша Виктория 🫂

EMDR‑терапия: как я с ней работаюEMDR (десенсибилизация и переработка с помощью движений глаз) — это метод психотерапии для работы с травмой и тяжёлыми переживаниями, когда «головой всё понимаю, но изменить не могу».С чем помогает EMDREMDR хорошо подходит, если вы сталкиваетесь с:- последствиями травматичных событий (аварии, насилие, тяжелые расставания, болезнь, война);- навязчивыми воспоминаниями, флэшбеками, кошмарами;- тревогой, паническими атаками, постоянным чувством опасности;- стыдом, чувством никчёмности, «со мной что‑то не так»;- сложными чувствами после расставаний, измен, утрат;- телесными реакциями, которые «живут сами по себе» (замирание, дрожь, ком в горле и т.д.).В чём суть метода простыми словамиИдея EMDR: психика изначально умеет «переваривать» опыт, но сильная травма как будто застревает в нервной системе. Тогда любое напоминание о событии запускает те же чувства и телесную реакцию, как «там и тогда».На сессиях мы:- аккуратно возвращаемся к этим воспоминаниям в безопасных условиях;- подключаем двустороннюю стимуляцию (движения глаз, ритмичные касания или звуки);- позволяем мозгу «доделать» работу, которая не была завершена в момент травмы.В результате воспоминание остаётся в вашей истории, но перестаёт управлять настоящим: уходит острота, уменьшаются триггеры, меняется отношение к себе в этой истории.Как выглядит процесс работыЯ работаю по структурированному протоколу EMDR, который включает несколько этапов:1. Знакомство и история. Обсуждаем ваш запрос, текущие симптомы, важные события жизни. Смотрим, подходит ли вам формат EMDR и с чего безопасно начать.2. Подготовка и ресурсы. Учимся техникам саморегуляции (дыхание, заземление, «безопасное место» и др.), чтобы у вас были опоры и внутри сессий, и между ними. Объясняю, как будет проходить работа, чтобы всё было максимально прозрачным.3. Выбор “мишеней”. Определяем, с какими воспоминаниями, ситуациями или убеждениями о себе имеет смысл работать в первую очередь.4. Переработка травматиче

10 фраз для валидации своих эмоций и самоподдержки ✨#поддержка@vikadevlet #чувства@vikadevlet10 фраз для валидации своих эмоций и самоподдержки ✨#поддержка@vikadevlet #чувства@vikadevlet

Ввожу тогда рубрику бьюти блог 🤣Сегодня мелкий день с фул мейкапомЯ очень люблю макияж и увлеклась им лет с 15.Можно было бы стать визажистом, но я люблю макияж для себя ❤️‍🔥Еще у меня не идеальная кожа, но мне это не важно.Я не планирую делать всякие лазеры, жестки пилинги и тдДля меня отказ от всяких вредных и болезненных процедур— это любовь к себе🩵#личное@vikadevlet