ТРАНСФОРМАЦИЯ ДУШИ И ТЕЛА

Нашла на просторах инстаграма очень классный рецепт и поняла, что руки хотят первый раз в жизни сделать тесто, детские поделки из еды я не называю едой😂 Тогда я была ОЧЕНЬ творческой личностью. Начинала с рецепта блинов, а заканчивала фигурками из теста, потому что блины не получались. Сколько я тогда продуктов переводила….зато у меня на подоконнике стояли зверушки из нестоявшихся блинов)Нашла на просторах инстаграма очень классный рецепт и поняла, что руки хотят первый раз в жизни сделать тесто, детские поделки из еды я не называю едой😂 Тогда я была ОЧЕНЬ творческой личностью. Начинала с рецепта блинов, а заканчивала фигурками из теста, потому что блины не получались. Сколько я тогда продуктов переводила….зато у меня на подоконнике стояли зверушки из нестоявшихся блинов)

Небольшой подарок для вас 🎁❤️‍🔥Поддержка при занятиях спортом:Карнитин и аргининhttps://anagran.ru/catalog/karnitin-s-argininom?ref-link-code=razЦитруллина малатVitaMeal Цитруллин малат порошокhttps://www.wildberries.ru/catalog/26928043/detail.aspx?size=61915225Фульвовые и гуминовые кислоты NutriValuehttps://ozon.ru/t/nKYotzQPQQ 20мг + Коэнзим Q10 100мг + альфа-липоевая кислота NUTRIVALUE, Формула для Митохондрий и энергии, витаминный комплексhttps://ozon.ru/t/rdJcEK5Поддержка митохондрий BioMagic Митохондриальный комплекс, БАД для энергии и бодростиhttps://www.wildberries.ru/catalog/263448422/detail.aspx?size=409072837Д-рибозаOrzax D-рибоза 5000 мг, для повышения физической активностиhttps://www.wildberries.ru/catalog/498465952/detail.aspx?size=692921644Также желательно принимать мультивитамины, магний, кальций, витамины А, Д, С, витамины группы В. Не забывать про электролиты — минеральная вода, Ренимарен.

Я бы сказала здесь подойдет термин «пахать» Не буду скрывать, что сдача анализов, ОБДУМАННЫЙ и выверенный рацион, движение+работа с состоянием-это не просто и у кого-то нет сил просто убрать булочки из рациона. И это не плохо, и не хорошо. Это данность. Так вот комплекс всех действий, о котором я говорю, подразумевает выше написанные пункты.

Сделаю спойлер😏Не достаточно поесть клетчатки и пить больше воды. В данном случае работа гораздо глубже. Через непростую работу с организмом в комплексе, которая сразу отразится на качестве коже, волосах, энергии и скорости мышления.

Сегодня в инстаграме проводила опрос на тему «Микробиома»Спрошу и у вас🥰Знаете ли вы что такое микробиом кишечника и его влияние на все органы?

Редкие кружочки с тренировки

Если газировка, то только такая

Прошу обратить внимание. Я ничего не написала про отсутствие сладкого в рационе или плохих жиров, алкоголя и т.дВсе это и так знают. Глобально вопрос в другом. Добавляя в свою жизнь пункты выше, чудесным образом всё ненужное уходит само.Мы идем не из состояния всё убрать и тосковать, а добавить что-то новое и посмотреть разницу. Так мозгу легче и выбор происходит осознанный.

Пройдитесь по пунктам и проверьте себя: ✔️сон 7-9 часов ✔️вода простая 30 мл на 1 кг веса, если занимаетесь спортом 40 мл на 1 кг веса ✔️массаж✔️дыхательные практики ✔️зелень, овощи как минимум в 2 приемах пищи ✔️прогулка на свежем воздухе ✔️занятие любимым хобби ✔️спорт 2-3 раза в неделю ✔️пробиотики и пребиотики в рационе ✔️белок ✔️сложные углеводы каждый день ✔️полезные жиры ✔️отсутствие перманентной тревожности ✔️нахождение в моменте, без суеты ✔️осознавайте как комфортно телу , а как нет ✔️качественные масла для готовки( для салатов одно, для жарки другое) ✔️приятная одежда ✔️красивая посуда ✔️уход за телом: маски, крема, маникюр, ухоженные волосы ✔️завтрак полноценный, не шоколадки и кофе на бегу ✔️сдача анализов, узи Все это про уважение к себе и заботу, про повышение качества жизни. Сначала эти пункты, потом все остальное.

Модный БИОХАКИНГ-это давно забытая, скажем так, «БАЗА» для организма, про которую мы забыли в данных реалиях. Предлагаю возвращаться… время пришло🤌

Мы не узнаем насколько организм требовал заботы и правильного подхода, пока не попробуем по-настоящему позаботиться о себе и улучшить качество жизни.