Клуб практикующих психологов "Вместе"

Мат как симптом. Отпускной срез реальности ⚠️Приветствую из солнечной Турции, дорогие коллеги. Админ на связи. В перерывах между морем и отдыхом возник профессиональный вопрос для обсуждения.Явление: тотальное повышение градуса мата в речи русскоязычных туристов. Отель семейный, контингент — обычные люди. Но если сравнить с ситуацией 10-летней давности (по моим личным ощущениям), разница колоссальная. Раньше публичный мат был маркером маргинальности или крайней степени аффекта. Сейчас — это фоновый шум.Давайте порассуждаем о причинах:· С точки зрения защитных механизмов: Не является ли это регрессом и снятием контроля? Мат — это быстрый способ эмоциональной разрядки без необходимости искать сложные вербальные конструкции. Чем выше уровень фрустрации в обществе, тем меньше ресурса тратится на «культурную упаковку» мыслей.· Социальная десенсибилизация: Мы стали свидетелями такого количества шок-контента за последние годы, что порог чувствительности неизбежно упал. Табу потеряло свой смысл, а значит, исчез и стыд.· Иллюзия приватности: Парадокс «за границей как на другой планете», где языковой код не считывается окружением (хотя русских вокруг 90%).Что вы думаете? Это обратимая история или новая языковая реальность, отражение коллективной тени? Лично у меня пока больше вопросов, чем ответов. Обсудим? 👇

Александр Житинский "Лентяй"Его всегда можно было видеть в коридоре, где он курил, подпирая стену плечом. В его позе было безмятежное спокойствие, что, конечно же не нравилось сослуживцам, пробегающим мимо. Он стоял и курил, а его взгляд скользил вдоль стены в бесконечность. Плечо пиджака его вечно было в мелу, благодаря все той же стене. Наконец его уволили, а через день стена упала.

Ничего по-настоящему не заканчивается, пока мы живы.🧠Милтон Эриксон.

​​​​​​​​​​​​​​Юмор — интеллектуальная способность подмечать в явлениях их комические стороны. Благосклонное, добродушное, миролюбивое веселье и позитивное отношение к жизни. Психологи иногда тоже шутят. Это хороший способ дистанцироваться от ситуации, снять стресс и сблизиться с клиентом. Если, конечно, смеяться не над ним, а вместе с ним.Перед вами несколько цитат выдающихся терапевтов и аналитиков - о юморе в психологии и о психологии с юмором😄•••••••••••••••••••••🤍Уилфред Бион,психоаналитик:● В любом кабинете можно увидеть двух довольно напуганных людей: пациента и психоаналитика. Если этого нет, то тогда вообще непонятно, зачем они пытаются выяснять общеизвестные истины.● Высокая вероятность встретить старых друзей делает перспективу Ада менее пугающей, чем перспективу Небес, к которым жизнь на Земле достаточным образом человека не подготовила.🤍Томас Зас,психиатр:● Если вы говорите с Богом – вы молитесь; если Бог говорит с вами – у вас шизофрения.● Нарцисс: психоаналитический термин для обозначения человека, который любит себя больше, чем аналитика. Это считается проявлением страшной психической болезни, успешное лечение которой зависит от научения пациента любить аналитика больше, чем себя.🤍Абрахам Маслоу,психолог гуманистической школы●Если у вас есть только молоток, то каждая проблема будет казаться вам гвоздем.●В превосходном супе больше творчества, чем во второсортной картине.🤍😃Шелдон Роут,психоаналитик●Юмор помогает сделать непереносимое переносимым, что в конечном счете и составляет основное содержание процесса психотерапии.●Многие хрупкие личности на самом деле хотят сказать «здравствуйте», говоря «до свидания».🤍Виктор Франкл,экзистенциальный психолог●Юмор дает человеку возможность занять дистанцию по отношению к чему угодно, в том числе и к самому себе.🤍Альфред Адлер,психолог●Нормальные люди – только те, которых вы мало знаете.🤍Зигмунд Фрейд,психоаналитик

Перфекционизм — это вера в то, что, если идеально вести себя, идеально выглядеть и жить идеальной жизнью, можно свести к минимуму ту боль, которую нам приносят чувства стыда и вины и стороннее осуждение. Это щит. Двадцатитонный щит, который мы волочим на себе, думая, что он может нас защитить. На самом же деле он не дает нам взлететь. Здоровое стремление к самосовершенствованию нацелено на себя — как я могу стать лучше? Перфекционизм направлен на окружающих — что они подумают?Брене Браун

Отпускная зарисовка: синдром спасателя на лазурном берегуКоллеги, привет из отпуска ☀️Знаете, я тут лежу на шезлонге, слушаю шум прибоя, никого не трогаю... Но профессиональная деформация — штука беспощадная. Стоило мне снять наушники, как на соседнем лежаке дама рассказывает подруге всю драму своей жизни. А я автоматически отмечаю паттерны, созависимость и уровень сепарации с мамой.И тут я поймала себя на мысли: мы, психологи, часто сами не отпускаем людей в отпуск. Точнее, мы берём их с собой.В чем подвох? Мы настолько привыкаем быть «контейнером», что забываем закрыть крышку на замок. Даже на отдыхе наш мозг продолжает сканировать реальность в поисках объекта для анализа. И если вовремя не остановиться, последствия будут неприятными:🔹 Фантомное истощение. Вроде бы 7 дней на пляже, а ощущение, будто провела 10 консультаций подряд. Потому что психика не различила реальную работу и внутренний диалог с «той самой дамой с шезлонга».🔹 Потеря ресурса. Настоящий отдых — это тишина внутри. Если внутри галдят чужие голоса, нейронные связи не перезагружаются. Вы вернетесь с загаром, но с пустой батарейкой.🔹 Профессиональный цинизм. Рискуем перестать сочувствовать, начав воспринимать любую боль просто как кейс. Это защита, но она стирает грань между «я-личность» и «я-терапевт».Чтобы не тащить работу в отпуск в своем чемодане, я для себя вывела добрые правила об отдыхе.Правило №1. Стимул — реакция. Меняй стимул.Если ты видишь триггер (подругу, которая хочет поплакаться, или родственника с травмой), ты автоматически выдаешь реакцию «Я слушаю». Разорви эту дугу.В отпуске запрещено сидеть в позе терапевта. Как только тело принимает знакомую открытую позу и наклон головы — ты в работе. Сядь по-другому. Посмотри в окно. Физически прерви контакт. Без нового стимула не будет новой реакции.Правило №2. Условный рефлекс требует подкрепления. Не подкрепляй.Мы привыкли получать дофамин и чувство значимости от решения чужих проблем. В отпуске, когда мы этого лишены, может возникнуть м

«Почему клиент со скидкой требует больше?» Спойлер: дело не в жадности 🍃Среди практикующих психологов ходит грустная шутка — Закон Дрю:Чем меньше клиент платит, тем больше он жалуется и обесценивает вашу работу.Если вы сталкивались с этим, знайте: это не ваша вина, и это не делает вас плохим специалистом. Это психологический парадокс низкой цены.Почему так происходит (взгляд терапевта):— Невыносимость «дара». Клиенту сложно принять заботу без отыгрывания. Если вы даете много за мало, бессознательное клиента ищет подвох и защищается через критику.— Сопротивление изменениям. Низкая оплата = низкая мотивация. Клиент приходит не меняться, а «попробовать». Отсюда и жалобы: «Мне не помогло», хотя вложено было 10% усилий.— Ваше собственное обесценивание. Соглашаясь на низкий чек, мы сами загоняем себя в роль «спасателя». А в треугольнике Карпмана спасателя всегда рано или поздно делают виноватым.Как экологично выйти из этого круга:🔹 Разделяйте альтруизм и профессию. Благотворительность — отдельно, практика — отдельно.🔹 Говорите о деньгах прямо. Если клиент просит скидку, исследуйте это как запрос. Часто за этим стоит страх близости или обесценивание собственных потребностей.🔹 Помните про «правило достаточного чека»: Комфортная для вас сумма создает пространство, где вы можете выдерживать аффекты клиента без раздражения на него за маленькую оплату.Коллеги, удалось ли вам поднять цены до уровня, где жалобы стали конструктивной обратной связью, а не токсичным сливом? Поделитесь опытом. 👇