Просто психология

3 действия, когда мир рушится, а сил нет даже на душНедавно многие прошли тест. Тревога, выгорание, состояние «я не справляюсь».Психология не делает жизнь безоблачной. Она даёт навык не падать в пропасть, когда под ногами трясётся.Что делать в критическом состоянии?1. Правило одной минутыХочется лежать и не вставать? Почистите зубы одну минуту. Помойте одну тарелку. Откройте окно на 60 секунд.После минуты можно лечь обратно. Но в 80% случаев вы продолжите.2. Заземление 5-4-3-2-1 (30 секунд)Назовите:· 5 вещей, которые видите· 4 звука, которые слышите· 3 ощущения телом (ступни на полу, спина у стула)· 2 запаха вокруг· 1 вкус или просто сделайте глоток воды Это возвращает мозг из будущего в настоящее3. Позвонить одному человеку, который не скажет “держись” Одному. Кто умеет молчать рядом. Или сказать: «да, это пиздец».Если такого человека нет — это нормально. Именно для этого существуют группы поддержки: место, где не надо объяснять, почему тебе плохо.Делитесь своим мнением👇🏼 помогли вам инструменты? Или что используете вы?

Всем привет! Хочу начать делиться с вами новостями. Сейчас не простой период в моей жизни, все меняется. Я развожусь. Завтра запишу подкаст на эту тему и поделюсь подробностями

Всем привет! Хотела поделиться с вами Питером. Приехала вдохновиться картинами.