Психолог Александр Волынский

Завтра в 20.00 мск будет открытый эфир в формате "Ответы на вопросы", приходите. А я побежал дальше — какой-то у меня бесконечный круговорот дел сегодня. Все остальное буду рассказывать позже.

Продолжаю рассказ про связь "Эго" и ДСМ, у меня прямо многие вещи начали по полочкам раскладываться. Начало истории тут:➡️что такое ДСМ➡️влияние травмы на работу ДСМСегодня поговорим о том, как переживается снижение активности ДСМ, обзор заботливо подготовлен иишечкой:1. СУБЪЕКТИВНЫЕ ПЕРЕЖИВАНИЯ (Психологический уровень)Растворение Эго (Ego Dissolution): Исчезает граница между «Я» и миром. Человек переживает глубинную соединенность с миром и другими людьми. Перестает воспринимать себя как одинокий изолированный объект. Исчезает внутренний критик.Тотальное «Здесь и Сейчас»: Поскольку ДСМ отвечает за ментальные путешествия во времени (руминации о прошлом и тревоги о будущем), ее отключение останавливает время. Прошлое и будущее перестают существовать, остается только кристально чистое настоящее мгновение.Сенсорная ясность и новизна: Внутренний диалог («мысленная жвачка») замолкает. На его место приходит обостренное восприятие. Цвета кажутся ярче, звуки громче, текстуры отчетливее. Мир воспринимается непосредственно, а не через призму концепций.Глубокий покой и безопасность: Отсутствие сюжета о возможной угрозе лишает тревогу топлива. Человек может испытывать физический дискомфорт (например, от ледяной воды), но психологически чувствует абсолютный штиль.2. ВЫРАБОТКА ГОРМОНОВ (Нейрохимический уровень)Снижение кортизола: Отсутствие мыслей об угрозе дает миндалине сигнал отбоя. Ось гипоталамус-гипофиз-надпочечники прекращает фоновую выработку гормонов стресса.Выброс эндоканнабиноидов (Анандамид): Название этого нейромедиатора происходит от санскритского слова «ананда» (блаженство). Он отвечает за чувство глубокого умиротворения, обезболивания и стирание краткосрочной оперативной памяти (чтобы человек не отвлекался на детали).Повышение дофамина: Мозг вознаграждает себя за тотальную фокусировку на текущей задаче. Но это не «дофамин предвкушения» (как при скроллинге ленты), а дофамин присутствия — чувство удовлетворения от самого процесса.Сдвиг серотонина: Изменяется работа

ЗАПИСЬ ЭФИРАГотова запись открытой супервизии на разных площадках:➡️смотреть на ютубе➡️смотреть в вк➡️смотреть на рутубеНапоминаю на всякий пожарный, что эти супервизии теперь переезжают в Клуб, который запустится в новом формате с 1 июня. Хорошая новость — Клуб станет ощутимо дешевле, а меня там станет намного больше, так что ждите новостей!• расписание эфиров • институт • клуб • бесплатное обучение • смотреть сессии • медитации • служба поддержки • внимание, мошенники! •

Продолжаю делиться материалами про работу ДСМ — структуры, которая формирует на "аппаратном уровне" наше эго, начало в ➡️этом постеВЛИЯНИЕ ТРАВМЫ НА РАБОТУ ДСМСвязь между психологической травмой и работой дефолт-системой мозга (ДСМ) — это одна из самых прорывных тем в современной клинической нейробиологии.В норме ДСМ генерирует «нарративное Я» и отвечает за автобиографическую память. Травма буквально ломает этот нарратив. В зависимости от типа травмирующего события (острое ПТСР или ранняя детская травма), работа ДСМ нарушается двумя радикально противоположными путями: через гиперсвязанность (гипервозбуждение) или гипосвязанность (диссоциацию).1. Гиперсвязанность: ДСМ, захваченная страхомПри острой травме узлы ДСМ начинают аномально связываться с миндалевидным телом — подкорковым центром генерации страха. Из-за этого внутренний монолог и автобиографические воспоминания постоянно сканируются на наличие угрозы. Человек теряет способность к безопасному внутреннему покою: фоновая работа мозга заставляет его заново проживать травмирующий опыт (флешбэки).2. Гипосвязанность: Диссоциация и ощущение «мертвого Я»При тяжелых формах ПТСР психика выбирает путь защиты через диссоциацию. Исследования показывают существенное снижение функциональной связности внутри самой ДСМ в состоянии покоя по сравнению со здоровыми людьми.Пациенты непроизвольно «отключают» эту сеть, чтобы избежать контакта с невыносимой болью автобиографических воспоминаний. Именно из-за этого распада связности в ДСМ люди с тяжелой травмой часто жалуются на то, что они «внутри мертвы», «больше не знают себя» или чувствуют себя оторванными от собственного тела.3. Остановка развития (при ранней детской травме)Если травма была пролонгированной и произошла в детстве (насилие, эмоциональное пренебрежение), она может вообще остановить структурное развитие ДСМ.КЛЮЧЕВЫЕ ИССЛЕДОВАНИЯПионером в исследовании связи ДСМ и психологической травмы является канадский нейробиолог и психиатр Рут Ланиус (Ruth Lanius). Вот три ее важ

На последней неделе курса "Творческая дичь" был конкурс не тему сложностей, с которыми столкнулись участники по ходу пьесы. Смотрите ролик, победивший в голосовании. Авторы, на которых можно подписаться:Наталья Масловаhttps://t.me/nmaslovapsy Анна Зарубина https://t.me/ANZARA_PSY

Доброе утро! Все заметили кузнечика?Доброе утро! Все заметили кузнечика?

Прямо сейчасПрямо сейчас

Ну что, обещал вам рассказать про дефолт-систему — держите первую часть отчета, который по моей просьбе сделала дорогая Джем.ДЕФОЛТ-СИСТЕМА МОЗГА И ЭГОДо начала 2000-х годов в нейробиологии считалось, что мозг работает как мышца: решаем сложную математическую задачу — он потребляет максимум энергии, ложимся на диван и закрываем глаза — он тоже отдыхает. Всё изменилось, когда развитие МРТ-сканирования позволило увидеть мозг в состоянии покоя. Выяснилось, что в моменты внешнего бездействия мозг вовсе не отдыхает. Напротив, в нем активируется мощная, невероятно энергозатратная сеть структур. Ее назвали дефолт-системой мозга (ДСМ), или сетью пассивного режима работы.ЧТО ТАКОЕ ДСМ И КАКОВЫ ЕЕ ФУНКЦИИ?ДСМ — это нейробиологический субстрат нашего внутреннего монолога. Анатомически она опирается на медиальную префронтальную кору (оценка "как это относится ко мне"), заднюю поясную кору (автобиографическая память) и предклинье.Когда эта сеть активна, мы физически не находимся в "здесь и сейчас". Мы занимаемся тремя вещами:Путешествия во времени: вспоминаем прошлый опыт или моделируем возможные сценарии будущего.Моделирование психики (Theory of Mind): думаем о других людях, прогнозируем их мотивы, реакции и отношение к нам.Саморефлексия: оцениваем информацию через призму личной выгоды, угрозы или социального статуса.ПОЧЕМУ ДСМ СЧИТАЮТ АНАЛОГОМ ЭГО?В психоанализе и философии Эго — это конструкт, создающий иллюзию непрерывного, отдельного "Я". ДСМ делает это на аппаратном уровне. Она работает как рассказчик, который постоянно связывает разрозненные воспоминания и ожидания в единую когерентную историю о том, "кто я такой". ДСМ очерчивает жесткую границу между "Я" и "Не-Я", постоянно сканируя реальность на предмет угроз этому самому "Я". Без активности ДСМ остается чистый опыт (звук, свет, телесные ощущения), но исчезает тот, с кем этот опыт происходит.На картинке — результаты компьютерной томографии, показывающие работу ДСМ. Завтра будет продолжение, лайкайте если интересно!• рас

Картинка, которую сгенерировала иишка для рассказа об эмоциях — она показалась мне забавной и захотелось поделиться. Иллюстрирует простую идею — совершенно недостаточно просто "проживать агрессию" в терапии, без понимания того, какая потребность за ней стоит.

Я сейчас смотрю исследования про связь традиционных представлений об "эго" и современных данных нейробиологии. Если интересно — лайкайте, поделюсь.И в целом сейчас при записи 6 потока института довольно много интересных материалов просматриваю, думаю стоит начать делиться на этом канале, а то тут одни анонсы да фоточки. Несерьезно как-то, правда?И чтобы два раза не вставать — хочу анонсировать открытую супервизию в четверг 21-го, стартуем в 20.00 мск. Приходите, это будет последняя возможность получить бесплатную супервизию, потом лавочка закрывается и они переезжают в Клуб.• расписание эфиров • институт • клуб • бесплатное обучение • смотреть сессии • медитации • служба поддержки • внимание, мошенники! •