Воробей на Спорте 🐦‍⬛

Уже через два дня состоится ЗабегРФ. Стартовый набор получен. Вчера натерла мизинец на ноге. Кто-нибудь знает быстрый способ восстановления?

Эта сцена из «Ешь, молись, люби» - точное описание меня и моих отношений с медитацией. 🧘♀️Меня отвлекает абсолютно всё. Мысли бегут вперегонки, я только и успеваю их отгонять.Вот недавний пример: йога на берегу Персидского залива. Все вокруг такие сконцентрированные, прям дзен. А я сижу и слышу, как ходят фотограф с видеографом. И просто не могу не открыть глаза.😅

Всем доброе, бодрое утро. Если вы все еще считаете, что у вас нет места для тренировок, то посмотрите внимательнее на кухню ( конечно, если она у вас не 5 метров). За окном идет дождь☔️ , семья спит, а я тренируюсь.Мечтаю об удобном штативе или подставке для гантелей, который будет красиво смотреться на кухне. Всем хорошего настроения и мотивирую вас на тренировку

Будете в Смоленской области — обязательно заезжайте на конный двор «Пржевальский».Замечательное, уютное, тихое место, чтобы:— отдохнуть от суеты— покататься на лошадях— прогуляться по экотропеХозяева — муж и жена, душевные люди. Накормят вкусной домашней едой и проследят, чтобы вам было комфортно. ✨Будете в Смоленской области — обязательно заезжайте на конный двор «Пржевальский».Замечательное, уютное, тихое место, чтобы:— отдохнуть от суеты— покататься на лошадях— прогуляться по экотропеХозяева — муж и жена, душевные люди. Накормят вкусной домашней едой и проследят, чтобы вам было комфортно. ✨

Ой, как давно я ничего не писала 🙈Но вы не думайте. Это не значит, что я не тренировалась.Просто я очень сильно устала. И эмоционально, и физически.Две недели назад заболела дочка (уже всё хорошо). Начались каникулы. И я… разрешила себе выспаться. По-настоящему. Стала внимательно слушать своё тело.Я взяла отпуск от тренировок.Зарядка осталась. А вот силовые с Олей или Лерой - ушли в паузу.Спустя две недели я вернулась. Начала с марафона «Челлендж 21» от Иванны. Там лёгкие (по сравнению с Олей) тренировки. Они не давят на меня.И это именно то, что нужно сейчас ❤️

Если раннее утро отправило тебя в центр города на диагностику зрения у ребёнка — обязательно побаловаться вкусным кофе и пироженкой. ☕🍰Сладость, съеденная до 12 часов дня, успеет сгореть за сутки и не отложится там, где не надо. А удовольствие останется на весь день.Всем желаю вкусного завтрака. И пусть весь мир подождёт. 😌Если раннее утро отправило тебя в центр города на диагностику зрения у ребёнка — обязательно побаловаться вкусным кофе и пироженкой. ☕🍰Сладость, съеденная до 12 часов дня, успеет сгореть за сутки и не отложится там, где не надо. А удовольствие останется на весь день.Всем желаю вкусного завтрака. И пусть весь мир подождёт. 😌

🎂 Фитнес-день рождения в самом разгаре! 🎉Утро началось не с кофе, а с Табаты с Олей Дерендеевой — зарядились на 100%! ⚡️Впереди ещё много интересного, но уже сейчас хочу поздравить нашу Аню ❤️Желаб тебе:💥 Энергии без границ;🎯 Миллионов крутых желаний и целей;👫 Окружать себя самыми верными и светлыми людьми;💫 Быть счастливой и безгранично любимой.С днём рождения! Продолжаем праздновать в движении! 🏋️‍♀️🎈

Когда выходные нужны, чтобы отдохнуть от выходных 😅Все выходные мы с Ниной провели на соревнованиях:📌 Суббота - хоровой конкурс.📌 Воскресенье - конкурс бальных танцев.Казалось бы, привычное дело, но воскресенье преподнесло сюрприз.Тренер сказала приехать на регистрацию к 8:45 на Адмиралтейскую. А это значит, подъем в 7 утра, ранний завтрак и сборы. Приезжаем... и слышим: «Вы не подходите по времени, подходите к 11». Сказать, что я закипела - ничего не сказать. Два часа ожидания в кафе нам в подарок 🫠В итоге на конкурсе провели весь день. Домой вернулись только в шестом часу вечера, вымотанные в ноль.Но есть и приятные моменты:🥇 Нина взяла золото! Оно того стоило.☕️ Я решила порадовать себя капучино из автомата на территории. Заказываю, жду, предвкушаю... а получаю кофе, щедро разбавленное водой, но без намека на молоко.Но я не промах) Сфотографировала этот «напиток», нашла телефон на автомате и написала в Telegram. Ребята, ответили оперативно и вернули деньги! Приятно, черт возьми ✊Всем хорошей недели и поменьше таких «сюрпризов»! ❤️Когда выходные нужны, чтобы отдохнуть от выходных 😅Все выходные мы с Ниной провели на соревнованиях:📌 Суббота - хоровой конкурс.📌 Воскресенье - конкурс бальных танцев.Казалось бы, привычное дело, но воскресенье преподнесло сюрприз.Тренер сказала приехать на регистрацию к 8:45 на Адмиралтейскую. А это значит, подъем в 7 утра, ранний завтрак и сборы. Приезжаем... и слышим: «Вы не подходите по времени, подходите к 11». Сказать, что я закипела - ничего не сказать. Два часа ожидания в кафе нам в подарок 🫠В итоге на конкурсе провели весь день. Домой вернулись только в шестом часу вечера, вымотанные в ноль.Но есть и приятные моменты:🥇 Нина взяла золото! Оно того стоило.☕️ Я решила порадовать себя капучино из автомата на территории. Заказываю, жду, предвкушаю... а получаю кофе, щедро разбавленное водой, но без намека на молоко.Но я не промах) Сфотографировала этот «напиток», нашла телефон на автомате и написала в Telegram. Ребята, отве

Каждый день — подъём в 6 утра и тренировка. Вчера доползла до любимого джампинга. Начинала без энтузиазма, но потом как распрыгалась — было жарко! 🔥А ещё меня не покидает мысль: за мной прыгала Оля Ежова? Мы с ней учились во втором и третьем классе, но я так и не решилась подойти и спросить 😅

По чуть-чуть, но каждый день... Хотя нет, каждые выходные! 😄Ремонт в комнате для девчонок набирает обороты. Вернее, набирал быстрее, если бы не работа. Но мы не сдаемся!🛑 Этап №1 пройден: обои повержены и сняты.🛠 Этап №2 в процессе: черновые работы. Штукатурка уже легла на стены.Впереди нас ждет самое медитативное — шлифовка, а затем ответственная грунтовка перед финальным аккордом (поклейкой обоев). Жду не дождусь, когда уже начнется самое красивое!Наслаждаемся процессом и не гоним лошадей. Пусть ремонт будет в радость, даже если он только по выходным.Ставьте ❤, если тоже делаете ремонт своими руками и знаете, как это выматывает (и радует)!Не грузится видео? - переходите в макс https://max.ru/join/9DFLW3FUzPHSONKtsAShgU2jSTzNqDvCPH7bcAS79