Vplanke

The owner of this channel has been inactive for the last 17 months. If they remain inactive for the next 17 days, they may lose their account and admin rights in this channel. The contents of the channel will remain accessible for all users.

Всем привет! В гостях у фитнес- студии Vplanke Карина Усманова - Практический психолог, психолог-психотерапевтАрт-терапевт, детский психолог9 августа в 16:00 Vplanke пройдет ее групповой тренинг «Ваши проблемы с детьми» (5-10 лет)Тренинг будет полезен родителям, чей ребенок:🔹не хочет учиться🔹«вял»не проявляет активности и интереса к большинству занятий🔹не может за себя постоять🔹проявляет внезапную агрессию🔹столкнулся с буллингом в коллективе🔹замкнут, в новом месте не отходит от вас ни на шаг, сложно его где-либо оставитьСтоимость тренинга 1000р - продолжительность 1.5 часаВсе подробности в личные сообщения Карине @Karina_GazizДо встречи Vplanke ❤️

Как?! Вы еще не заметили? У нас новый преподаватель хатха-йоги в расписании🥳🥳Уже месяц в нашей студии проводит занятия инструктор - Надежда Зарочинцева — сертифицированный йога-тичер (проходила годовое обучение в самом известном в России Центре йоги «Прана»). Она практикует йогу и медитацию более 5 лет. За это время бывала на ретритах и випассанах (неделя молчания и медитации), изучала медитацию на курсах Игоря Будникова: «Просто начни» (пранаямы и медитация) и «Просто продолжи» (углублённая медитация).Надежда знает как: 🧡сделать практику травмбезопасной для ученика,💛 качественно провести пранаяму, шавасану и медитации, 💚 практиковать при противопоказаниях (в том числе менструация, гипертония, грыжи, протрузии). 💙 работать с беременными 💜 помочь ученику глубже почувствовать практику и себя.Она найдет подход к каждому:✅ к тем, кто хочет просто расслабиться — мягкие и бережные варианты асан✅ и к тем, кто готов к вызову — работа на гибкость, силу и балансГлавные цели практики хатха-йоги:✨ найти баланс между расслаблением и бодростью, используя знания о работе нервной системы✨ развивать тело равномерно и без перегрузок✨ общее оздоровление организма ✨ выйти с ощущением лёгкости и морального комфорта уже после занятияПобочные цели: ✨сесть на шпагат,✨закинуть ногу за голову ✨или даже научиться стоять на руках😉Во время занятий Надежда корректирует учеников руками — многие отмечают, что это даже похоже на небольшой массаж, и в моменте помогает снять избыточное напряжение. Такие правки помогают найти правильное направление работы в асане. Еще Надежда иногда делится короткими заметками о значениях названий асан на санскрите, философии и анатомии йоги — чтобы практика была не только телесной, но и осознанной.📅 Расписание занятий:— Среда и пятница в 9:30— Воскресенье в 10:00А вечером Надежда заменяет Елену до конца августа:— Вторник в 21:00— Суббота в 20:00Приходите познакомиться — хатха-йога с Надеждой точно подарит вам не только пользу, но и удовольствие!До встреч

Мы потравили муравьишек 👨‍🔬🥽И сейчас уже должны быть результаты 💪

Всем привет! 👋Мы знаем, что наши клиенты замотивированны на успех и обожают тренировки 💪 Оказалось, что тренировки в студии пришлись по душе и муравьям 🐜Приносим свои извинения за неудобства! Эти засранцы не могут устоять перед вами - сладенькими 😁😍Мы уже заказали дезинфекцию! 👩‍🔬Если муравьи проявляют в отношении вас повышенное внимание, вы можете заморозить абонемент на 2 дополнительных дня бесплатно, обратившись к нашему администратору ❤️До встречи Vplanke ❤️

🏋️‍♂️ Важная информация для наших клиентов!В связи с майскими праздниками мы запускаем специальное предложение: вы можете заморозить абонемент или тренировки на 7 дней!Период заморозки: с 1 по 11 мая 2025 года.Это отличная возможность:✅ Отправиться в отпуск✅ Взять паузу в тренировках✅ Перенести занятия на более удобное времяКак воспользоваться:Напишите нам в личные сообщения @vplanke_fitness Позвоните по телефону +7 925 301 01 03Не упустите возможность спланировать свой график тренировок!До встречи Vplanke❤️

💪 Отличные новости для наших клиентов!Теперь одна тренировка действует целых 14 дней с момента покупки!Что это значит для вас:• Больше гибкости в планировании• Возможность записываться на тренировки заранее• Меньше стресса при составлении графика• Больше шансов не пропустить занятие📅Запись как всегда в приложении и на сайте!До встречи Vplanke❤️

На улице 🥶❄️Но скоро нас ждут майские праздники 🎉 Расскажите нам про ваши планы, чтобы мы могли скорректировать расписание наших тренировок для вас 👇P.S. что с курьером мы не знаем..но нам очень интересно 🤣🤣

ПРО БЕЗОПАСНОСТЬ Vplanke ❤️🚨🤔Информация для всех у кого есть сомнения стоит ли приходить на AeroYoga и AeroStretching (а вдруг гамак упадет?? 🐸)Наш ответ:Это невозможно 👌🤣Каждый наш клиент закреплен 8 анкерами, каждый из которых выдерживает больше 100кг нагрузки 😳😳К слову в других студиях каждый гамак крепится только на 2 анкера 😮 (и это тоже безопасно)🦾⚙️Мы регулярно проводим техническое обслуживание - сегодня настало время затянуть все крепления - прощай скрип (ура-ура!!)Ждём всех на занятиях AeroYoga и AeroStretching Vplanke ❤️

🧘‍♀️ Йога с малышом: гармония мамы и крохи!Дорогие мамы! Мы запускаем уникальный формат занятий для вас и ваших малышей: йога в паре мама+малыш!✨ Структура занятия:• Первые 20 минут - нежный массаж для малыша• Следующие 40 минут - расслабляющие асаны для мамы• Особое внимание разгрузке позвоночника и мышц спины• Практика проходит в уютной атмосфере💫 Для кого:• Мам с малышами от 2 месяцев до 1 года• Тех, кто хочет восстановить тело после родов• Тех, кто ищет способ расслабиться и отдохнуть вместе с малышом👩‍🏫 Ваш проводник в практике:Елена - сертифицированный инструктор • С 5 лет занимается спортивной гимнастикой и аэробикой• 2 года практики йоги• Прошла сложный путь беременности• Понимает все особенности восстановления после родов📅 Когда: вторник, 10:00🎒 Что взять с собой:• Удобную спортивную одежду для мамы (без кроссовок)• Комфортную одежду для малыша• Пелёнку• Подгузник👶 Важные рекомендации:• Малыш должен уметь держать голову• Приходите через 20-30 минут после кормления• После сна ребёнка• Обязательно отсутствие медицинских противопоказанийЗаписаться на тренировку можно в личном кабинете на сайте и в приложении. Тренировка входит в раздел взрослые групповые тренировки (записаться можно по обычной взрослой тренировке или абонементу)До встречи Vplanke❤️