Оксана Морозова Психолог

Черниговская в прямом эфире на ПМЭФ. Читаю у БП - делюсь с вами, пусть здесь останется. В очередной раз про ИИ и человеческоеЧерниговская в прямом эфире на ПМЭФ. Читаю у БП - делюсь с вами, пусть здесь останется. В очередной раз про ИИ и человеческое

Черниговская цитирует нобелевского лауреата Пенроуза — никакие открытия и ничто вообще интеллектуальное НЕВЫЧИСЛИМО.

Последние несколько недель я жила в режиме подготовки к отпуску.Списки, сборы, дети, вещи, аптечки, перекусы в дорогу. Нашла и приготовила совершенно чумовые творожные венские вафли. И, конечно, еще несколько списков. На всякий случай.Потом были два дня дороги к морю. Море мы увидели издалека.Потом встреча с реальностью.«Галя, у нас отмена» было бы просто смешным мемом, если бы так не звали человека, у которого мы арендовали дом на наш длинный отпуск.Потом были два дня дороги обратно. И много смеха, не плакать же.В результате ближайшие три недели я снова в Москве и в рабочем режиме.Адаптивное лидерство в нашей семье выглядит так: сначала пересобираем планы на ближайший день, а через пару часов уже на ближайший месяц.Здравствуйте!

Я не договорила )Есть еще одна правда.Даже те, кто решает задачку с субъектностью, доступом к власти и деньгам, продолжают нуждаться в признании, поддержке и обратной связи от собственных руководителей.Не вместо денег, власти и влияния. Вместе с ними.Люди, которым не хватает признания сверху, часто не умеют давать его вниз.Как будто сами продолжают ждать, что кто-то наконец заметит их вклад первым.Повлиять на своих начальников напрямую вы не можете.Вы способны разорвать этот бесконечный круг «недолюбленных» профессионалов, которые годами ждут признания и пытаются заслужить его через переработку, удобство и сверхусилие.Ваш руководитель может не хвалить вас, но ваши люди должны знать, что вы видите и цените их вклад. Это же не чья-то задача сверху? :) Это уже ваша ответственность.Сюрприз :)

Почему одних повышают, а других только хвалятЗнаете ли вы, что есть люди, которые работают не столько за деньги, идею или результат, сколько за шанс быть наконец замеченными своим руководителем?Работа постепенно превращается в череду попыток заслужить признание через сверхусилие, удобство, лояльность, готовность терпеть, спасать, подхватывать и делать больше, чем требуется.Парадокс в том, что такие люди очень часто годами остаются без существенного роста денег, полномочий и влияния.Как вы думаете почему?Потому что власть, продвижение и большие деньги редко появляются как награда за хорошее поведение.Ирония в том, что чем сильнее человек ждет, что его заметят и наградят просто за то, что он хороший, тем меньше вероятность, что это произойдет.Деньги, влияние и полномочия обычно появляются там, где человек способен выдерживать отдельность, заявлять о своих интересах, обсуждать условия, просить, договариваться и иногда даже разочаровывать окружающих. Брать на себя ответственность за свое благополучие и за свой периметр работы.Большие роли почти всегда начинаются в тот момент, когда человек перестает быть «хорошим для всех» и начинает становиться субъектом собственной профессиональной жизни.«Все понятно. А делать-то что?» - кто-то спросит. Кто знает, с чего начать?

Если ваша вечеринка не похожа на эту, … )))

Как-то в одном широко известном в узких кругах агентстве по подбору топ-менеджеров мне дали обратную связь.- Вы очень сервисная, Оксана, - сказали мне.Тогда, сколько-то лет назад, я не поняла, что имели в виду.А потом как поняла.Сервисная - это подстраивающаяся, сильно учитывающая интересы других людей, когда свои интересы постепенно становятся «их» интересами. Слишком гибкая. Очень удобная. Аж бесит 😁С тех пор утекло много воды. Весы качнулись в другую сторону, потом обратно, потом еще раз. Сейчас я умею балансировать.Но речь даже не об этом.Теперь я очень ясно вижу таких же «сервисных» и удобных людей. Тех, кто как будто не живет свою жизнь.И ведь не скажешь им об этом.А я перестала причинять добро без запроса.«Добро» - только по запросу @metamorozova. У меня есть целый 1 свободный слот в рабочие часы.

Почему ИИ психолог так себе идея? Если коротко, мы оживаем о живое, там где есть место чувствам и шероховатостям.Где есть место принятию другого человека, где есть настоящее взаимодействие с другим человеком, где появляется твой почерк.Эпидемия всеобщего нарциссизма, побед, достижений без права на ошибку и инаковость, без широкого спектра самовыражения отчасти и есть смерть себя живого. Подгон под ожидания и восхищение других.А с ИИ ты разговариваешь, как с зеркалом. В разговоре только то, что ты привнес, там нет места иному от твоего взгляду, чувству, реакции.Нет места терпению, как бы это не звучало, нет места милосердию, оно не поддается алгоритмам.«Неудобный» живой психолог помогает создать внутри своего клиента право тоже быть вполне себе живым и неудобным. А еще оставаться человеком.Живые психологи, как и хорошее образование, будут привилегией.

У вас есть план Б?Помните мем 2020 года:В нём у мужчины спрашивают: «Вам предстоит просидеть несколько недель в карантине, но вы можете выбрать: а) провести карантин дома с женой и детьми, б)… ». На что герой отвечает: «Б!» — перебивая. Так вот) Знаете ли вы, что план Б создает внутреннюю устойчивость, и особенно ясно это проявляется в переговорах, в карьерных решениях и в ситуациях высокой неопределенности?Как это работает?Состояние «мне необходимо, чтобы получилось именно так» быстро превращается во внутреннюю ловушку, потому что психика начинает воспринимать возможную неудачу как угрозу устойчивости, статусу, деньгам, отношениям и будущему в целом.Любая зависимость от одного сценария повышает тревогу.Становится сложнее выдерживать паузы, сложнее вести переговоры, сложнее сохранять ясность, потому что внутри уже есть ощущение приближающейся катастрофы, и человеку становится труднее замечать, где заканчиваются его собственные интересы и начинается попытка любой ценой удержать желаемый сценарий.Когда рушится один вариант, человеку начинает казаться, что рушится вся жизнь.План Б возвращает ощущение опоры, потому что вместе с ним появляется понимание дальнейших действий, появляются дополнительные варианты движения и появляется способность выдерживать неопределенность без внутреннего разрушения.Это считывается людьми, которые о чем-то с вами договариваются, как уверенность, устойчивость и право на собственный результат.Ощущение выбора всегда чувствуется в контакте.Человек продолжает двигаться к плану А, вкладывается в него, принимает решения, договаривается, рискует и действует, при этом внутри остается место для мысли о том, что жизнь не заканчивается в точке возможного провала.Именно это ощущение создает больше свободы, больше воздуха и больше внутреннего пространства, а вместе с этим снижается тревога и уменьшается вероятность манипуляций, потому что человеком, у которого есть ощущение выбора, управлять значительно сложнее.План Б снижает вероятность манипуляций, пот

Дорогие, с Днём Победы!Цена, которую заплатили наши прадеды за жизнь и любовь, - бесценна и безмерна.В сегодняшнем неспокойном мире я желаю нам всем любви, мужества, мудрости и стойкости. Будем достойны героизма советского народа, сбережём память о великой жертве и сохраним в сердце и проявим в делах ценности человечности!P.S. В первом комментарии моё любимое стихотворение о войне. Знаю наизусть и каждый раз плачу. До мурашек. То, что вынесли наши люди, ни умом, ни сердцем не объять. И невозможно понять, как это можно забыть или - страшно подумать - обелять.

Всем привет!Я сейчас готовлю новый формат для людей, которые хотят вернуться в найм после самозанятости, ИП, проектной работы, карьерной паузы или длительного декрета.Рабочее название программы:«Возвращение в найм: карьерная перезагрузка после свободного формата или паузы»Это будет Telegram-группа на 3–4 недели, где участники смогут собрать свою карьерную историю, подготовиться к поиску работы и выйти на рынок с более ясной профессиональной позицией.Внутри я планирую:задания;разборы резюме;формулировки для собеседований;мини-лекции;ответы на вопросы;поддержку;разбор страхов, сомнений и внутренних блоков, которые часто мешают вернуться в найм спокойно и уверенно.Также я продумываю индивидуальное сопровождение для тех, кому нужен более глубокий формат: карьерная стратегия, резюме, LinkedIn / hh, подготовка к собеседованиям, переговоры по офферу и работа с профессиональной уверенностью.Мне очень важно сделать этот продукт не «из головы», а на основе реальных историй, сложностей и вопросов людей, которые действительно проходят через возвращение в найм.Поэтому я сейчас провожу короткие мини-интервью в Zoom и буду очень благодарна, если те, кому актуально, согласятся принять участие.Это займет около 30–40 минут.Мне важно понять:что сейчас самое сложное в возвращении в найм;какие страхи и вопросы возникают;где чаще всего появляется ощущение тупика;чего не хватает в резюме, самопрезентации и стратегии поиска;какая поддержка была бы действительно полезной.Это исследовательский разговор. Для меня это возможность сделать будущий гайд и группу максимально точными, живыми и полезными.При этом уже на самой встрече я постараюсь дать обратную связь по ситуации, которая, возможно, будет полезна при возвращении на рынок труда: как можно посмотреть на опыт, какие сильные стороны стоит подсветить, где может быть точка опоры для резюме, самопрезентации или дальнейшего поиска.Если вам откликается тема - смело пишите мне @metamorozova или вы знаете тех, кому может быть полезно - перешлит

Хотела сегодня с вами обсудить новость, что двери в доступное высшее образование закрываются. И думала о том, какими должны быть наши дети, как их воспитывать и образовывать. Что будет «новым» главным? Думала, думала, отвлеклась на домашние хлопоты. А потом Федя перевернулся первый раз. И меня осенило. Ничего специального делать не надо. «Нового» главного нет, зато есть «старое» главное :) Мы не можем сейчас продумать за детей их будущее.Но мы можем жить рядом с ними живую жизнь.Замечать главное и радоваться тому, что происходит.Разбираться с задачами по мере их появления.Все остальное, похоже, вторично.

В личных переписках сейчас много разговоров про стресс и новую волну переезда.Переезжать или не переезжать - личное дело каждого, мы все взрослые люди и у каждого свои обстоятельства.Если это решение рождается как реакция «беги» на новости и происходящее, то, к сожалению, здесь нет быстрого облегчения. От слова совсем.Адаптация в новой стране - это довольно длинный процесс, который часто занимает несколько лет, потому что в нем неизбежно есть проживание потери прежней жизни, даже если решение было как будто выверенным.Для меня важнее не столько сам факт переезда, сколько то, в каком состоянии человек в него идет. И с какой целью. От чего-то убегает или К чему-то идет. Что можно сделать сейчас:- попробовать заметить, что с вами происходит - поговорить с близкими - и если этого недостаточно, пойти в работу с психологомПарадоксально, но от этого жизнь не становится проще.Она становится более живой и, как ни странно, интереснее.

Записала с 95 попытки голосовое про стресс.- Про то, как его можно довольно долго не замечать, пока в какой-то момент не начинаешь «кусаться».- Про злость, в которой на самом деле много энергии.- И про то, что с этим делать дальше. Буду рада, если вы откликнетесь и поделитесь, как это у вас.Пользуйтесь x2.

Манфред Кетс де Врис, один из самых известных бизнес-психологов в мире и человек, который фактически привнёс психоанализ в тему лидерства.Во времена моей учебы он был научным руководителем нашей магистерской программы «Психоанализ и бизнес-консультирование» НИУ ВШЭ. И мне очень повезло быть на его лекциях.Манфред Кетс де Врис профессор INSEAD и уже несколько десятилетий работает с топ-менеджерами, предпринимателями и владельцами бизнеса. Через него прошли сотни CEO и именно поэтому его тексты так точно попадают в реальные управленческие ситуации.За 2025 год написал более 200 работ. Вот одна из них.Manfred Kets de Vries“A Funfare to Fun: Why Fun Matters in Life and Work” Вольный пересказ от ИИ (должна же быть он него польза), прошу сразу простить за неточность. Живость слога Манфреда можно найти в оригинале статьи в шапке выше.«Фанфары радости: почему удовольствие важно в жизни и работе»В этой работе Кетс де Врис берёт тему, которая на первый взгляд кажется почти несерьёзной для мира бизнеса - удовольствие и чувство радости от жизни. При этом он постепенно показывает, что речь идёт о глубоком психологическом механизме, напрямую связанном с тем, как люди работают, принимают решения и проживают свою жизнь.Он начинает с наблюдения: в корпоративной среде удовольствие долгое время воспринималось как нечто второстепенное. В фокусе оказываются эффективность, результат, дисциплина и контроль, тогда как переживание радости и интереса к процессу оказывается где-то на периферии внимания. Со временем формируется культура, в которой серьёзность становится нормой, а лёгкость и игра воспринимаются как что-то лишнее.Дальше он разворачивает мысль о том, что у такого подхода есть психологическая цена. Когда в жизни человека постепенно уменьшается пространство для удовольствия, это влияет на его внутреннее состояние. Снижается уровень энергии, исчезает ощущение вовлечённости, накапливается усталость. Работа начинает восприниматься как последовательность задач, которые нужно просто выпо