привет, я вика, бренд-дизайнер в яндекс фабрике. и этот канал о моей жизни в москве. о любви, семье, дизайне — о том, что наполняет каждый день. мой контакт — @vdedul
замышляем снова шалость и теперь в компании побольше! собрались с друзьями в июльский поход, не нарушая традиций :)посмотрела, что в прошлый раз мы бронировали поход в конце апреля, а в этом получается даже раньше. кстати, выбор коротких и не очень сложных и правда не очень большой, так что считаю, что мы счастливчики, что успели забронировать комфортный маршрут. в прошлом году поход стал одним из самых ярких хайлайтов всего года / лета, и я чуть ли не с осени посматривала на календарь 2026. так что я очень рада и уже предвкушаю поездку!идем на кавказ в эту программу.
перестала писать потому что в какой-то момент батарейка совсем села. никто не говорит, НОсвой проект — это очень и очень трудно для всей семьи. я часто сравниваю появление бизнеса с рождением настоящего ребенка. чувства правда похожие, только на месте отца теперь я :)) мы пережили два очень сложных месяца. очень эмоциональных, напряженных, включенных. когда каждый разговор, все мысли и время заняты только одним. когда абсолютно все заботы о ребенке и доме ложатся на тебя. когда одновременно со своей работой, ты помогаешь ночами что-то напечатать. когда перед сном читаешь отзывы, а утром первым делом отвечаешь на вопросы из директа. когда все вечера проводишь в одиночку и ложишься спать, пока он катается по москве в поиске того самого фарша. когда отдаешь собаку родителям, потому что не можешь физически найти время на прогулки. сложно описать все это словами. но хочу сказать, что за все это время ни разу не было мысли, что мы сделали что-то не так. да, очень сложно, но да, также невероятно счастливо быть частью этого мира. создать свое дело с нуля — это невероятный труд, и бесконечное восхищение людьми, которые это делают. восхищаюсь и люблю!
самое лучшее решение этого года начать заниматься в зале. какие плюсы вижу: • не болела с начала года. это просто вау, с учетом того, что в прошлом году за первые пару месяцев года я болела раз пять. • по-другому воспринимаю свое тело. нравится чувствовать его сильным, здоровым. не могу пока сказать, что что-то изменилось в отражении, но в голове точно. • тренировки — зона моего контроля и результаты зависят только от меня. нравится видеть прогресс. • в принципе любой спорт, что йога, что зал про внутреннюю концентрацию и ментальную разгрузку, за это тоже отдельный лайк. • а еще это супер увлечение, которое можно разделить с друзьями, партнером и иногда даже ребенком :)) люблю всех своих partners in a crime!самое лучшее решение этого года начать заниматься в зале. какие плюсы вижу: • не болела с начала года. это просто вау, с учетом того, что в прошлом году за первые пару месяцев года я болела раз пять. • по-другому воспринимаю свое тело. нравится чувствовать его сильным, здоровым. не могу пока сказать, что что-то изменилось в отражении, но в голове точно. • тренировки — зона моего контроля и результаты зависят только от меня. нравится видеть прогресс. • в принципе любой спорт, что йога, что зал про внутреннюю концентрацию и ментальную разгрузку, за это тоже отдельный лайк. • а еще это супер увлечение, которое можно разделить с друзьями, партнером и иногда даже ребенком :)) люблю всех своих partners in a crime!
вчера случилось долгожданное открытие читерс • этот проект вырос из настоящей потребности — есть фастфуд и не чувствовать за это вину. ребята около трех лет активно занимаются спортом, следят за питанием, добирают белки и быстро пришли к тому, что найти вкусную и при этом сбалансированную еду вне дома крайне сложно. на рынке полно вкусной и жирной пищи и альтернатива — куриные грудки и салаты. • так родилась идея о читерс. готовить бургеры из качественного нежирного мяса, заменить соус на йогуртовый, добавить привычные ингредиенты, делать картошку в аирфраере, готовить тирамису на йогурте без сахара. • философия читерс в том, чтобы сделать привычную еду — вкусной и сбалансированной по кбжу, так чтобы ее можно было есть каждый день. • я невероятно горжусь ребятами и пока все еще не до конца осознаю, что все получилось. ЧИТЕРС ЖДУТ ГОСТЕЙ И ПРИНИМАЮТ ПОЗДРАВЛЕНИЯ, АААААА. начало очень важного пути 💜💚вчера случилось долгожданное открытие читерс • этот проект вырос из настоящей потребности — есть фастфуд и не чувствовать за это вину. ребята около трех лет активно занимаются спортом, следят за питанием, добирают белки и быстро пришли к тому, что найти вкусную и при этом сбалансированную еду вне дома крайне сложно. на рынке полно вкусной и жирной пищи и альтернатива — куриные грудки и салаты. • так родилась идея о читерс. готовить бургеры из качественного нежирного мяса, заменить соус на йогуртовый, добавить привычные ингредиенты, делать картошку в аирфраере, готовить тирамису на йогурте без сахара. • философия читерс в том, чтобы сделать привычную еду — вкусной и сбалансированной по кбжу, так чтобы ее можно было есть каждый день. • я невероятно горжусь ребятами и пока все еще не до конца осознаю, что все получилось. ЧИТЕРС ЖДУТ ГОСТЕЙ И ПРИНИМАЮТ ПОЗДРАВЛЕНИЯ, АААААА. начало очень важного пути 💜💚
почаще говорить ребенку «да» на всякие глупости вчера шли с Варюшей поздно вечером домой, устали обе, холодно. во дворе огромные горы снега, которые страшно манят маленького человека. — мама, закинь меня на самую высокую горкузакидываю, съезжает, смеется. тороплю ее, мол побежали скорее домой. — так хочется еще — давай завтра — давай заходим в лифт, он начинает подниматься и Варюша говорит:— а давай все-таки сейчас еще пару раз скатимся — да, давай! едим обратно вниз еще три раза скатиться с горки. а потом убегаем, чтобы дворники не увидели, что мы чуть-чуть развалили горку :))) верю, что такие моменты очень важны, когда робкое детское предложение поддерживается взрослым ❤️почаще говорить ребенку «да» на всякие глупости вчера шли с Варюшей поздно вечером домой, устали обе, холодно. во дворе огромные горы снега, которые страшно манят маленького человека. — мама, закинь меня на самую высокую горкузакидываю, съезжает, смеется. тороплю ее, мол побежали скорее домой. — так хочется еще — давай завтра — давай заходим в лифт, он начинает подниматься и Варюша говорит:— а давай все-таки сейчас еще пару раз скатимся — да, давай! едим обратно вниз еще три раза скатиться с горки. а потом убегаем, чтобы дворники не увидели, что мы чуть-чуть развалили горку :))) верю, что такие моменты очень важны, когда робкое детское предложение поддерживается взрослым ❤️
неделя спортивного года :) я решила не ставить себе жестких рамок челленджа, но держу в голове примерные цифры, к которым стремлюсь в рамках года: • не меньше 7000 шагов • 2 тренировки в неделю на этой неделе было очень азартно и получилось много двигаться и даже сходить на тренировки. решила поделиться, что мне помогало: • цели в цифрах — от этого легче отталкиваться и закрывать круги активности • дорожка дома — почти каждый день я дохаживала вечером по 3-5 тыс шагов и пробовала работать на дорожке (реально) • приложение фитнес — мы с коллегами добавили друг друга и теперь наблюдаем за тем, как закрываются наши колечки • совместные тренировки — я сходила на 2 тренировки вместе с друллегой и мужем, для меня это идеальный формат, когда цель становится общей — достигать её легче если хотите добавиться в фитнес, пишите в комментариях, будем закрывать круги активности вместе. p.s. я не знала, поэтому расскажу, что фитнес — это стандартное приложение на айфоне, где можно добавить друзей, установить цель и смотреть, как каждый достигает её в течение дня. правда теперь очень захотелось купить эпл вотч :)))
