Елена Литвинова — про путешествия, бег, программирование 🛸

Рабочее путешествие в Дублин, Ирландия. Senior Software Engineer. 🧡🫶Рабочее путешествие в Дублин, Ирландия. Senior Software Engineer. 🧡🫶

Друзья, всем привет! Поздравляю всех с прошедшими майскими праздниками! 💐 Я решила взять паузу в блогерской деятельности, поэтому в ближайшее время новых постов и видео не будет. Хочу сосредоточиться на работе и других важных делах. По всем вопросам пишите на hello@webelart.com, буду рада ответить. Желаю всем отличной недели и хорошего настроения! 🫶

Всем добрый день! 💐В Англии сегодня выходной, а сегодня давайте про спорт и бег.Про спорт и бегСпортивно активной я была всю жизнь, со школы и даже раньше, любила гулять, лазать и вообще много чего. В школе была поставлена хорошая спортивная подготовка с замечательной и дисциплинированной учительницей. После университета я и сама начала заниматься в основном дома и кстати довольно регулярно. Часто бегом, на небольшие дистанции, но по гористой местности с подружкой. А после решила попробовать бежать по плоскости. Интересно, а сколько можно бежать вот просто так. Тогда же открыла способности к бегу на длинные дистанции. За 3 месяца в 2015 научилась бегать с 2-3км до 35км без остановки, после случилась небольшая травма и к тренировкам я уже подошла более осознанно, а именно перестать гнаться за дистанцией. Через год пробежала марафон в мае 2016. Бег забросила, но не спорт. Были и плавание, и фитнес, растяжка, общая подготовка, вообще много всего. И вот в августе прошлого года вернулась. Теперь к тренировкам я решила подойти более осознанно, не гнаться сразу за скоростями и дистанциями, а именно следить за самочувствием и как у меня всё получается. Контакт с телом и разумом, назовём это так. Перерывов в тренировках практически нет, т.е. они консистентные и постоянные. На текущий момент свободно делаю полумарафон в свободном лёгком беге с пульсом до 150, сравнение с мартом (но там и темп повыше был). Важно: слежу за любыми странными болями, делаю растяжку и йогу, а также качественную нагрузку. За этот год беговых тренировок на дистанции более 700км.Вчера начала свою подготовку к марафону 2025, который планирую пробежать в сентябре. Марафон — это серьёзная дистанция. Если вдруг вы бегаете полумарафон и кажется, что марафон — это супер легко. То нет, именно на марафонской дистанции и успешном её завершение проверяется всё — техника бега, качество подготовки, психология. Т.к. поднимать колени на 10-20км ещё ок, но когда ты заставляешь себя не терять технику на 35км — вот э