Развитие с Игорем Будниковым: марафоны и обучающие курсы

Группу поведёт мой хороший друг Дима Костенко. Сам я во второй раз проходить Кору не пойду.Мы с Димой знакомы уже около десяти лет. Вместе путешествовали в Индию, Непал, Шри-Ланку, вместе проводили ретриты.И я могу искренне сказать, что Дима — это лучший человек, кого я только могу представить в роли проводника в такой поездке.Он много лет в практике, раньше переводил ретриты Энтони, глубоко изучает Буддизм, особенно Тибетский.Но одновременно с этим он открытый, добрый и общительный, широким кругозором и прекрасным чувством юмора. Играет на гитаре, поет. Настоящая душа компании.Так что по вечерам скучно точно не будет:Беседы о Дхамме будут перемежаться с песнями под гитару, историями из путешествий и теплым общением.Просто посмотрите видео с наших вечеров в Непале прошлой осенью, когда Дима был вместе с нами - вы сами все поймете.После своей поездки на Кайлас я в очередной раз убедился, насколько важно в таких экспедициях, с кем ты идешь. Потому что горы быстро проявляют суть людей и снимают все маски.Особенно ярко это было видно, когда наша Кора оказалась под угрозой срыва из-за снегопада.Насколько спокойно, достойно и мудро участники нашей группы принимали происходящее.Параллельно с нами на маршруте было несколько других русскоязычных групп и признаюсь, такое отношение было не везде. Для меня это стало ещё одним подтверждением того, насколько важно окружение в подобных путешествиях. Ценность наших экспедиций в том, что в каждую поездку собираются осознанные, зрелые, глубокие люди.  После того как я сам прожил этот опыт изнутри и увидел, что можно сделать программу ещё лучше, ещё продуманнее и ещё насыщеннее.В частности, мы смогли оптимизировать маршрут таким образом, что один день, который раньше уходил на дорогу, теперь освобождается для посещения ещё одного знакового места - древнее королевство Гуге.Когда-то это было одно из самых влиятельных царств Западного Тибета, сыгравшее важную роль в распространении буддизма в регионе. Сегодня от него остались древние мон

Кайлас зовёт 🌄👉🏻В этом году мы решили провести ещё одну экспедицию в Тибет для священного обхода вокруг Кайласа.Наша первая экспедиция состоялась на майских праздниках. Сейчас прошло уже больше месяца после возвращения, и я точно могу сказать: это была значимая поездка.Кайлас — это место, которое запускает в жизни человека глубокие внутренние процессы. По крайней мере, по своей жизни я это уже чувствую.Не могу сказать, что эти процессы исключительно приятные. Мне эта поездка подсветила несколько важных вещей, которые я долгое время предпочитал не замечать.И осознания продолжают распаковываться. Думаю, более полно последствия этой поездки я смогу оценить только через год. Но уже сейчас я вижу, что это было по-настоящему особенное путешествие.И при этом я до сих пор не могу логически объяснить, зачем туда нужно ехать.Мне кажется, что такие путешествия вообще происходят не из логики.Люди отправляются туда не потому, что взвесили все плюсы и минусы и приняли рациональное решение.Они едут потому, что внутри почувствовали отклик: «Мне нужно там быть».Именно так было у тех, кто поехал с нами в мае.❓Зачем вообще люди едут на Кайлас?В такие поездки обычно едут уже достаточно зрелые люди, которые уже многое видели, пробовали, чего-то уже достигли в материальном мире.Частый запрос - про встречу с самим собой.Глубже понять и услышать себя. Перезагрузиться. Получить ясность, куда двигаться дальше.Для кого-то эта поездка - возможность соприкоснуться с чем-то большим, чем ты сам.Один из участников нашей группы сказал:«Я хочу снова почувствовать себя живым».А другая участница поделилась, что хочет вспомнить ту маленькую девочку, которой была когда-то давно. Радостную, любопытную, открытую жизни. А один участник вообще приехал без какого-либо сформулированного запроса. Он просто почувствовал, что ему нужно быть здесь. Именно вместе с нами.Причины могут быть разными.Я вообще не планировал организовывать вторую поездку в этом году.Но после возвращения с Кайласа я почувствовал, что

Многие в комментариях написали, что их первой реакцией были бы боль, обида, злость, ярость, непринятие, бессилие...И это очень понятная человеческая реакция.Но именно здесь скрывается одна из главных причин, почему в нашей жизни так много страданий, которых на самом деле можно было бы избежать.Будда красиво объяснил это через метафору двух стрел.Он говорил, что страдание в жизни человека это как две стрелы.🏹Первая стрела — это то болезненное, неприятное и неожиданное, что с нами происходит.Как, например, блокировка аккаунта.В жизни каждого человека будут происходить неприятные события. Будут потери. Будут ошибки. Будут болезни. Будут ситуации, которых мы не ждали и не хотели.Это часть жизни. С этим ничего не поделать.🏹Но есть ещё и вторая стрела.Это те страдания, которые мы сами порождаем внутри себя своим отношением к происходящему.Когда злимся, сопротивляемся, накручиваем себя, снова и снова прокручиваем ситуацию в голове… Когда застреваем в мыслях, рисуем самые страшные сценарии будущего, раздуваем целую драму из происходящего.И вот эта часть страданий не является обязательной. Потому что вторую стрелу мы в себя вонзаем сами. Мы не знаем, что можно иначе.На самом деле, история с блокировкой произошла не сегодня, а вчера.И я вполне мог превратить весь вчерашний день в настоящий кошмар:Весь день думать о том, что всё пропало. Переживать, злиться, сожалеть. Проверять почту каждые пять минут. Представлять, что аккаунт заблокировали навсегда. Оплакивать все вложенные туда усилия. От этого еще больше злиться…Но на самом деле, вчера я об этом весь день даже не вспоминал.Утром я подал апелляцию и отпустил эту ситуацию, ведь от меня уже ничего не зависело.Весь день я занимался своими делами - поработал, провел несколько зумов, порешал вопросы по стройке, прогулялся с Наташей по лесу.А вечером у нас в Дане стартовала новая программа «Лаборатория близости».Мы с участниками программы парились в бане. Сидели у костра под звёздами, слушали чарующие звуки флейты. Посмотри, ка

Сегодня утром я проснулся таким счастливым.Пару минут лежал в кровати, чувствуя благодарность за всё, что есть в моей жизни.Вот я лежу на удобном матрасе в своей спальне, в своём доме. За домом лес. Как красиво по утрам поют птицы.Моя ладонь лежит на нашем сыне Мирае. Он так сладко спит.Я смотрю на свою спящую жену и мысленно благодарю за эту женщину в моей жизни. За то, какой красивый путь мы прошли вместе. За её красоту, мудрость и женственность.Я встаю и иду на кухню, выпиваю стакан воды с лимоном и завариваю свой любимый шу пуэр.Прыгаю в прохладный бассейн, чтобы взбодриться. Сажусь сделать “продышки”.И вот мне уже пора выходить в эфир - проводить утреннее занятие на своей программе.Я иду с настроем, в первую очередь, самому кайфануть от этого эфира.Провёл занятие. Спускаюсь завтракать.Наш повар Илья приготовил сбалансированный завтрак из натуральных продуктов. Овощи и зелень с огорода. Хлеб из нашей пекарни. Домашние яйца.Ни в одном модном ресторане тебе не подадут на тарелке так много любви.Но вот мне уже пора идти вниз - читать лекцию. Я веду ретрит, в зале меня уже ждёт группа. Прощаемся с семьей, желаем друг другу классного дня.Последнее время моя главная духовная практика — проживать каждый свой день в состоянии удовлетворенности и благодарности.Давать ценность всему, что я делаю в течение дня и ничего не воспринимать как должное. Не ускорять события, не жить предвкушением чего-то в будущем.А получать удовольствие от того, что делаю прямо сейчас: от утренней рутины, от работы, от тренировки, от вечерней прогулки. Признаюсь, бывает, что в течение дня я выпадаю из этого состояния.Когда слишком вовлекусь в новости. Когда теряю контакт с настоящим моментом.  Когда начинаю беспокоиться о будущем и разгонять тревожные мысли.Но на следующий день я стараюсь уже меньше попадаться в эти ловушки. Кто-то из вас может сказать:«Ну всё понятно. У тебя просто сказочная жизнь».И я не буду спорить.Но вообще-то твоя жизнь тоже потрясающая.Такая красивая. Наполненная.В ней то

Подарок тебе в честь моего дня рожденияЗнаешь, что самое странное на ретритах?В день окончания все разъезжаются по домам, даже толком не познакомившись.И это так странно, ведь "молчуны" вместе прожили невероятно мощный опыт, который мог бы стать фундаментом для дружбы и глубокого коннекта…Но не стал. Все просто разъехались.Именно так у меня однажды родилась идея проводить “продленку”: возможность остаться еще на три дня по окончанию ретрита, чтобы:☀️1. Бережно выйти из ретрита и интегрировать опытПотому что резкое возвращение в привычный шум-гам большого мира может быть стрессовым, легко растерять и разболтать такое ценное и ресурсное состояние после ретрита. ☀️2. Пообщаться с единомышленникамиНа продленке ты познакомишься с другими участниками, заведешь новых друзей, с кем у тебя есть общий интерес к практике и осознанной жизни.☀️3. Отдохнуть и наполниться Ты насладишься красотой горного Крыма и проживешь яркие впечатления: сходишь в поход, покупаешься в море, попаришься в бане, почитаешь книжку в гамаке, посидишь у костра под звездами… Обычно “продленка” стоит от 25.000 р, но в честь своего дня рождения я решил проявить щедрость:До 15 июня ты получишь “продленку” в подарок при оплате орг. взноса на ретриты этого сезона в Дане, среди которых мой авторский ретрит “Джана” в августе, ретриты Энтони, Мариты и других учителей.Чтобы получить продленку в подарок, переходи по ссылке ниже и выбирай свой ретрит: https://danacenter.ru/hb Подарок тебе в честь моего дня рожденияЗнаешь, что самое странное на ретритах?В день окончания все разъезжаются по домам, даже толком не познакомившись.И это так странно, ведь "молчуны" вместе прожили невероятно мощный опыт, который мог бы стать фундаментом для дружбы и глубокого коннекта…Но не стал. Все просто разъехались.Именно так у меня однажды родилась идея проводить “продленку”: возможность остаться еще на три дня по окончанию ретрита, чтобы:☀️1. Бережно выйти из ретрита и интегрировать опытПотому что резкое возвращение в привычный шум-

Хочу с вами поделиться атмосферой в нашем центре. Мне кажется даже, через экран передается то тепло, которое мы создаем вместе ☀️Сейчас я веду свой авторский ретрит Джаны. У нас уже прошел второй день, собралась группа из 35 человек, да изначально планировалось 40, но несколько человек приняли решение перенести свой приезд на август из-за новостей в Крыму. Я правда понимаю всю тревожность, которая происходит. Понимаю, как новости её подпитывают и разгоняют. Сегодня решил просто поделиться уголком спокойствия, тишины и тепла, даже, через фото! ( я думаю тут даже можно выбрать себе заставку на телефон, которая будет успокаивать во время волны тревоги) А если вы стоите на распутье: ехать или не ехать. Я записал для вас честный ответ, рассказал, как сейчас здесь обстоят дела, как отражается обстановка на центре и какие решения приняли мы.Хочу с вами поделиться атмосферой в нашем центре. Мне кажется даже, через экран передается то тепло, которое мы создаем вместе ☀️Сейчас я веду свой авторский ретрит Джаны. У нас уже прошел второй день, собралась группа из 35 человек, да изначально планировалось 40, но несколько человек приняли решение перенести свой приезд на август из-за новостей в Крыму. Я правда понимаю всю тревожность, которая происходит. Понимаю, как новости её подпитывают и разгоняют. Сегодня решил просто поделиться уголком спокойствия, тишины и тепла, даже, через фото! ( я думаю тут даже можно выбрать себе заставку на телефон, которая будет успокаивать во время волны тревоги) А если вы стоите на распутье: ехать или не ехать. Я записал для вас честный ответ, рассказал, как сейчас здесь обстоят дела, как отражается обстановка на центре и какие решения приняли мы.

Мужское одиночество. Кризис смыслов. Что дальше?Уже через 2 часа, сегодня в 11:00 я провожу эфир для мужчин.Это будет откровенный разговор на темы, о которых мы, мужчины, обычно молчим.Большинство мужчин, на самом деле, очень одиноки.Не потому что рядом нет людей. Контактов в телефоне много.Но тех, с кем действительно можно поговорить по душам, — единицы.К тому же, мужчинам не принято говорить о том, что происходит внутри.Мы должны быть сильными. Должны справляться. Решать проблемы. Держать удар.И многие из нас годами живут именно так - в постоянном напряжении.Держат лицо. Делают вид, что всё нормально.Проживают свои кризисы в одиночку.Усталость. Растерянность. Сомнения. Страх. Потеря смысла. Откуда я это знаю?Я сам сейчас проживаю непростой период жизни.Период, где приходится принимать много непростых решений. Выдерживать неопределенность. Быть опорой. Тащить ответственность за семью, за команду, за проекты.К кризису экономическому еще сверху кризис среднего возраста накатывает волнами.И по откровенным сообщениям от мужчин, которые мне приходят, я вижу, что многие мужчины тоже сейчас все это проживают. В одиночку. Девушки, если вы сейчас это читаете и чувствуете, что ваш близкий мужчина тоже сейчас что-то внутри себя проживает - перешлите своему мужу, парню, другу. Может, эта встреча его поддержит и будет полезна.Честно поговорим о том, что многие из нас внутри проживают, но редко говорят об этом вслух. Про одиночество. Про кризис смыслов. Про сомнения и неуверенность.Про груз ответственности и ожиданий, который каждый из нас тащит на себе. Поделюсь тем, что помогает мне самому не падать духом.Где я сам ищу опору. Где нахожу силы. В чем вижу смысл. Чему учусь. Какие уроки сейчас прохожу. Какие качества в себе стремлюсь развивать. Мне кажется, иногда просто знать, что ты не один такой, — это уже большая поддержка.Если тебе откликается эта тема — приходи.Встречаемся в 11.00, через 2 часа.Вход по ссылке: https://minddetox.getcourse.ru/pl/webinar/show?id=3291772

Уже в эти выходные - живое занятие по медитации в твоём городе, приходи!На прошлых выходных я ездил проводить однодневный ретрит в Ростов.Поделюсь наблюдениями:👉🏻Во-первых, в каждом крупном городе есть люди, которым интересна практика медитации. В Ростове собралось 20+ человек, чтобы целый день медитировать в тишине! 👉🏻Во-вторых, я еще раз прочувствовал, насколько ценны живые встречи.Когда люди собираются вместе, в одном пространстве медитируют, а после практики общаются, делятся опытом — в этом столько красоты и ценности: появляется ощущение сообщества близких по духу людей. А ещё был момент, который меня особенно тронул.За эти выходные в Ростове ко мне подошло, наверное, человек десять, чтобы поблагодарить за то, что когда-то много лет назад я познакомил их с медитацией!Для кого-то практика помогла пройти сложный жизненный период. Для кого-то стала опорой в жизни. У кого-то вообще жизнь полностью изменилась благодаря медитации.Именно поэтому сегодня я с большой радостью хочу объявить о старте нового сезона нашего благотворительного проекта «Медитация в парках».Уже несколько лет подряд мы организуем открытые занятия по медитации в разных городах России.Эти встречи проходят без оплаты для всех желающих, а проводят их выпускники нашего Тичерс курса — преподавательского курса по медитации.Я вижу в этом проекте огромную ценность:Он дает возможность людям из разных городов познакомиться с практикой медитации вживую, но главное, получить качественный опыт - без эзотерики и духовного отлёта. Занятия проводятся по нашей выверенной годами методологии, мы преподаем технику mindfulness медитации, которая (и это доказано сотнями научных исследований): снижает уровень стресса и тревоги, помогает лучше справляться с негативными эмоциями, улучшает концентрацию и ясность и делает человека более устойчивым к жизненным трудностям.Так что если ты давно уже собирался попробовать медитацию — это отличный формат для первого знакомства. А если ты уже практикуешь, может даже, бывал на

Ребят, вы только посмотрите, какие у нас тут новости🔥 Мне кажется, даже местные козы в полном шоке от того, как быстро мы строим ступу 😅 В видео показал прогресс, посмотрите, вы будете приятно удивлены. На данный момент собрано уже 180 тыс из 500 тыс на строительство ступы🔥Мы строим её вместе с вами, каждый кирпичик это энергия человека и сейчас ты можешь сделать свой вклад и я думаю, что уже через пару недель мы будем завершать строительство ступы. По ссылке ниже ты можешь внести свой кирпичик (или 10 или даже 100): https://tbank.ru/cf/4u6JtvON4uk Вот в этом посте я подробнее рассказал про строительство ступы 👉🏻 https://t.me/welcomebackhome/7631Я считаю, что такие возможности, они в жизни крайне редко появляются, вложить свою энергию в такой проект, который будет гармонизировать пространство, служить людям десятки лет. Такую возможность просто нельзя упускать, так что действуй.Если ты наблюдал за процессом и думал, что надо поучаствовать, сейчас то самое время, когда пора!Ребят, вы только посмотрите, какие у нас тут новости🔥 Мне кажется, даже местные козы в полном шоке от того, как быстро мы строим ступу 😅 В видео показал прогресс, посмотрите, вы будете приятно удивлены. На данный момент собрано уже 180 тыс из 500 тыс на строительство ступы🔥Мы строим её вместе с вами, каждый кирпичик это энергия человека и сейчас ты можешь сделать свой вклад и я думаю, что уже через пару недель мы будем завершать строительство ступы. По ссылке ниже ты можешь внести свой кирпичик (или 10 или даже 100): https://tbank.ru/cf/4u6JtvON4uk Вот в этом посте я подробнее рассказал про строительство ступы 👉🏻 https://t.me/welcomebackhome/7631Я считаю, что такие возможности, они в жизни крайне редко появляются, вложить свою энергию в такой проект, который будет гармонизировать пространство, служить людям десятки лет. Такую возможность просто нельзя упускать, так что действуй.Если ты наблюдал за процессом и думал, что надо поучаствовать, сейчас то самое время, когда пора!

Эфир по осознанным сновидениям сегодня в 18:00 мск 💤На прошлой неделе я рассказывал тебе про ретрит по осознанным сновидениям, который я вдохновился провести этим летом у нас в Дане.Честно говоря, увидел очень живой отклик на эту тему.Для многих тема осознанных сновидений одновременно и притягательна, и загадочна.И для меня тоже. Потому что я сам сейчас увлечён исследованием этого феномена.Меня интересуют осознанные сновидения даже не столько сами по себе.Меня глубинно интересует тема пробуждения.И я вижу, что в осознанных сновидениях можно получить очень важные ключи.👉🏻Ведь что такое осознанное сновидение?Это тот самый момент пробуждения, когда ты вдруг понимаешь, что спишь.Ещё секунду назад всё происходящее казалось тебе абсолютно реальным. Ты был полностью захвачен сюжетом. И если тебе снился кошмар, то ты был в ужасе.Но вдруг в сознании что-то меняется.Появляется искра. 💥Искра пробуждения.«Так, подожди… это же просто сон».И мне кажется, здесь есть глубокая параллель с нашей обычной жизнью.Многие духовные традиции говорят о том, что и наша реальность бодрствования в каком-то смысле имеет природу сновидения.Большую часть жизни мы живём на автопилоте, полностью захваченные своими мыслями, страхами, желаниями и привычными реакциями.Мы живём как во сне и редко ставим под сомнение реальность происходящего.А что, если прямо сейчас всё то, что кажется таким настоящим и важным, воспринимается нами совсем не так объективно, как нам кажется?Что, если значительная часть нашей реальности — это проекция нашего собственного сознания?И в каком-то смысле пробудиться во сне — это тренировка способности пробуждаться и в жизни.Замечать свои автоматизмы.Видеть свою обусловленность.Почаще вспоминать себя.Всё это — про развитие навыка осознанности.Именно поэтому эта тема меня так увлекает.❣️Сегодня в 18:00 мск мы вместе с Олегом Куявой проведём открытый эфир.Олег — один из ведущих экспертов по осознанным сновидениям в России и человек, которому я доверяю исследование этой темы.❣️П

Ребят, по опросу выше я вижу, что для большинства из вас тема внутреннего состояния сейчас действительно актуальна.Поэтому я хочу рассказать про программу, которую мне пришло вдохновение провести именно сейчас.💫Я назвал её «Внутренняя опора». Стартуем уже 8 июня.И что важно — это не обучение медитации.Это про настройку своего УМА.Представь музыкальный инструмент. Например, пианино. Когда инструмент расстроен, даже талантливый музыкант не сможет извлечь из него красивую мелодию.С нашим умом очень похоже.Мы можем многое знать. Быть продвинутыми. Читать мудрые книги. Проходить курсы. Но правда не в том, что мы знаем.Правда в том, в каком состоянии мы проживаем свой день.Потому что если по факту ты живёшь в тревоге, напряжении, страхе, нехватке, обесценивании, сравнении, раздражении, спешке, бесконечном прокручивании мыслей и беспокойстве о будущем — то именно эти состояния начинают окрашивать твою жизнь.Вчера я делился с тобой: жизнь творится изнутри наружу. Наши мысли, чувства, намерения и состояния ума формируют то, как мы воспринимаем жизнь, какие решения принимаем и какие жизненные обстоятельства становятся декорациями нашей жизни.И если это действительно так, то работа со своим внутренним состоянием перестаёт быть чем-то факультативным и становится одним из самых главных рычагов влияния на качество своей жизни.👉🏻Поэтому я и назвал программу “Внутренняя опора”. В этом турбулентном мире многое, на что мы делали ставку, начинает давать трещину. Нет надежности во внешнем мире. Но то, на что мы можем опереться в любой ситуации - это качество собственного ума и способность сохранять ясность и устойчивость независимо от происходящего снаружи.И по опросу я вижу, что многие из вас к этому пониманию уже приходят.После возвращения из Тибета я серьёзно заболел и сам прожил пару очень непростых недель. Были моменты сильной тревоги. Были даже панические атаки, когда я просыпался ночью от ужаса и не мог уснуть. Это было жестко.И этот опыт еще раз напомнил мне, насколько сильн

Ну что, послушали подкаст? 🙂Кому откликается такой взгляд на жизнь, что мы творим свою реальность изнутри наружу?Что от нашего внутреннего состояния зависит гораздо больше, чем мы привыкли думать.И если это так, то скажи:Если бы у тебя была возможность в течение следующего месяца глубоко поработать со своим внутренним состоянием и настройками ума 👇🏻

После вчерашнего поста на тему «А что же на самом деле реально?» я решил записать тебе подкаст.В нём я делюсь одним осознанием, которое сильно повлияло на то, как я живу последние годы.Чем дальше, тем меньше я верю, что качество моей жизни определяется внешними обстоятельствами.Политикой.Экономикой.Кризисами.Другими людьми.И наоборот — по мере того, как я углубляюсь в практику медитации и исследование собственного ума, я всё яснее вижу, насколько реальность моей жизни создаётся изнутри и затем проецируется наружу.Знаю, это может звучать странно.Но чем больше я изучаю работу ума, механизмы восприятия и, главное, пропускаю всё это через свой личный опыт, тем яснее вижу: мы гораздо больше участвуем в создании своей реальности, чем привыкли думать.И если это действительно так, то главный вопрос заключается уже не в том, что происходит вокруг нас.А в том, что происходит внутри.В этом подкасте я решил поделиться тем, как это осознание изменило мой взгляд на жизнь и помогло увидеть, где именно находится тот рычаг, через который я могу реально влиять на свою реальность.Подкаст получился глубоким и, возможно, не самым простым.Поэтому лучше послушать его не на бегу, а в спокойной обстановке, когда будет пространство действительно внимательно вникнуть и поразмышлять.

Сейчас возвращаюсь домой в Крым после двух дней в Ростове.Ехать еще 5 часов, зашел почитать новости.Если кратко — ничего нового. Тут беспилотники. Тут ограничили. Тут кризис и всё плохо. Тут ничего не понятно, но очень страшно. В общем, ни намёка на свет в конце туннеля.Вот странная штука.Когда смотришь на свою жизнь изнутри наружу, становится видно, что каждый из нас живёт в своём субъективном туннеле реальности, который порой сильно отличается от той картинки мира, о которой нам рассказывают новости.Например, моя реальность на этих выходных выглядела совершенно иначе:💫В «Дане» завершился наш благотворительный ретрит. Было 90 человек и ни один человек не ушёл! 7 полных дней практики.И на заключительном шеринге лился поток любви и благодарности.💫В тот же самый день Джеффри — один из моих учителей — прилетел из Турции в Краснодар. Так радостно, что несмотря на все испытания все получается: визу дали, Джефф доехал, группа собралась 40 человек! И уже сегодня мы с Джеффом начинаем ретрит. Именно так, как я и задумывал.💫За два дня мне прислали уже 160 тысяч рублей на строительство ступы из необходимых 500 тысяч.Люди хотят внести свой вклад. Проявляют щедрость.А сам я в Ростове два дня служил людям.В субботу провёл однодневный ретрит по медитации. Собралась группа 20 человек.Было так тепло, душевно и глубоко - я ещё отдельно про это расскажу.А на следующий день я проводил мастер-класс по медитации на йога-фестивале с главной сцены на сотни людей.И вот это удивительно:Насколько сильно может отличаться мир, который нам транслируют, от той реальности, которую мы на самом деле проживаем.Да, в мире действительно есть кризис и вообще много проблем. Да, и правда много неопределённости и поводов для беспокойства.Но всё это не способно помешать человеку творить свою собственную реальность.По крайней мере, я вижу это по своей жизни.В моей реальности много света, любви, красоты и смысла.А еще много прекрасных людей.И щедрости. И возможностей служить.И вот о чем я думаю:Если в нов

Хочу с тобой радостной новостью поделиться. Мы закончили подготовительные работы и на этой неделе начали возводить саму Ступу. Строительство благословил Энтони, когда приезжал недавно в Дану проводить ретрит. Это была красивая церемония, в которой посчастливилось принять участие студентам майской випассаны.Я изначально не воспринимал строительство Ступы как свой проект. Это наш проект! И поэтому меня так радует, что уже сотни людей причастны к этому проекту. Кто-то делает свой посильный материальный вклад, кто-то молится, кто-то кирпичи помогал разгружать.Но главное, что каждый вкладывает свою энергию, веру и благословения. Так и появляются места силы!Совокупно с начала строительства осенью уже собрано 1.5 млн рублей - на эти деньги мы сделали всю подготовку: укрепление склона, подпорные стенки, фундамент. А сейчас мы перешли к возведению самой Ступы.И на этом этапе я вновь приглашаю тебя присоединиться и сделать свой осязаемый вклад.Мы строим Ступу из кирпича - по деньгам общая стоимость составит 500.000 рублей и на строительство уйдет 2.500 кирпичей.Получается, что один кирпичик (включая работу) обходится в 200 рублей. ❣️Так вот, по ссылке ниже ты можешь внести свой кирпичик (или 10 или даже 100): https://tbank.ru/cf/4u6JtvON4uk На самом деле, это последняя возможность, принять участие в создании Ступы и вложить свою энергию. Потому что уже в течение месяца мы должны завершить этот проект.Когда еще в твоей жизни будет возможность поучаствовать в строительстве Ступы? Не упускай возможность сделать благой кармический поступок, который укрепит твою связь с практикой медитации, Учителями, Благородным Путем Освобождения и Сангхой - единомышленниками, кто идет по пути духовного развития. Кажется, что это мелочи. Но вполне может быть, что в этой жизни ты встретился с практикой медитации и встал на путь осознанности как раз благодаря чему-то подобному, что ты совершил в прошлых воплощениях.Как узко мы смотрим на жизнь и как мало мы, на самом деле, знаем о том, как все

Вчера прошел мой эфир Пять духовных уроков кризисного времени: что именно мы должны понять сейчас? И где искать опору, когда штормит?”И это было очень мощно, откровенно и трансформационно. Я знаю, что у многих не получилось присутствовать, по разным причинам, но хотелось бы посмотреть. Мы выгрузили запись и ты можешь посмотреть в любом удобном для тебя формате: Ютуб https://youtu.be/rpDwvGAGG0sРутуб https://rutube.ru/video/private/301065742deb39cfdc2147f433b39490/?p=ZkA6mb4AVOQovmDEiIXY4gВК: https://vkvideo.ru/video-60245998_456239825Делись в комментариях, что ценного забрал с собой 👇🏻Вчера прошел мой эфир Пять духовных уроков кризисного времени: что именно мы должны понять сейчас? И где искать опору, когда штормит?”И это было очень мощно, откровенно и трансформационно. Я знаю, что у многих не получилось присутствовать, по разным причинам, но хотелось бы посмотреть. Мы выгрузили запись и ты можешь посмотреть в любом удобном для тебя формате: Ютуб https://youtu.be/rpDwvGAGG0sРутуб https://rutube.ru/video/private/301065742deb39cfdc2147f433b39490/?p=ZkA6mb4AVOQovmDEiIXY4gВК: https://vkvideo.ru/video-60245998_456239825Делись в комментариях, что ценного забрал с собой 👇🏻

Уже выезжаю на «Гастроли Будниковых по городам России» И первая точка Ростов! Завтра проведу там ретрит и еще есть возможность присоединиться ♥️ https://welcomebackhome.academy/onedayretreat?utm_source=telegram_wbh&utm_medium=post_29-05-2026Жду встречи с вами, ведь нет ничего ценнее живого контакта. Только вживую можно до конца прочувствовать целительное пространство, где практика идет легче и глубже.Это будет полноценный однодневный ретрит для тех, кому важна пауза, перезагрузка и сброс накопленного напряжения. Для тех, кто ни разу не медитировал — это уникальная возможность качественно познакомиться с практикой. И начать использовать ее дальше в жизни.Что тебя ждёт на однодневном ретрите:С 9.00 до 18.00 — целый день живого тренинга и глубокого погружения в тему медитации.Я буду пошагово давать инструкции по медитации, и ты сможешь сразу же применять их на практике, чередуя медитацию сидя и в ходьбе.И это отличная возможность познакомиться с единомышленниками из своего города.Приходи сам и зови с собой друзей!Количество мест ограничено.

У многих сейчас ощущение, что по-старому уже не работает.Похоже, всем нам в этом году так или иначе придётся что-то менять, перестраивать, переформатировать.Но главный вопрос вот в чем:Станет ли этот кризисный период для нас бессмысленным страданием или пробуждающим опытом.По моему наблюдению, здесь всё зависит от того, насколько глубоко мы понимаем происходящее.Способны ли мы видеть не только внешний уровень событий, но и то, что происходит у нас внутри:Какие уроки жизнь пытается нам преподать и насколько успешно мы их проходим… Потому что когда глубинного понимания нет — человек проваливается в страх, сопротивление, обвинение, “жертву”. Но когда появляется понимание — внутри становится больше ясности, смысла и опоры даже посреди нестабильности.Сегодня вечером я проведу эфир на тему “Пять духовных уроков кризисного времени: что именно мы должны понять сейчас? И где искать опору, когда штормит?”Хочу поговорить о том, как прожить этот период более осознанно и менее страдательно.Если ты в последнее время чувствуешь тревогу, растерянность, злость, потерю ориентиров, усталость — ПРИХОДИ.Эфир сегодня в 18.00 МСК. Регистрация по ссылке: https://welcomebackhome.academy/lessons?utm_source=telegram_wbh&utm_medium=post_28-05-2026

Мне пришла идея 🌙А что, если самому организовать ретрит, посвященный теме осознанных сновидений?Ретрит, куда я сам бы поехал с большим интересом как участник.Из этого вдохновения родилась уникальная программа:Этим летом мы решили провести в нашем Дана-центре в Крыму глубокое живое погружение в тему осознанных сновидений, внимания, исследования сознания и пробуждения.📆Даты: с 21 по 28 августа. Я пригласил, пожалуй, главного эксперта по этой теме в нашей стране — Олега Куяву, с кем мы уже несколько лет знакомы.Олег уже более 10 лет исследует тему осознанных сновидений и обучил этой практике более 25 000 человек. Впервые мы объединим наши экспертизы, чтобы вместе провести уникальную программу:“Осознанные сновидения: путь пробуждения”На этом ретрите я буду отвечать за практики осознанности в бодрствовании, медитацию, работу с вниманием и духовный контекст.А Олег поделится всем своим опытом, наработками и практиками развития осознанности внутри сновидений.И на самом деле, это очень взаимосвязано и дополняет друг друга.Потому что чем более осознан человек в жизни — тем легче ему пробудиться во сне.И наоборот: практика осознанных сновидений ведет к повышенной осознанности и в бодрствовании.Для меня это не просто ещё один ретрит.❣️Это редкое и живое исследование темы, которая по-настоящему меня захватывает.Не уверен, что у нас в стране кто-то еще проводит что-то подобное и не знаю, будем ли мы сами когда-то повторять такую программу.Важно, что это будет не просто теория.Это будет неделя практики - как днем, так и ночью - и полное погружение в одну из самых загадочных сторон человеческого сознания.Если тебя тоже захватывают темы природы реальности, осознанных сновидений, самопознания, пробуждения во сне и наяву - давай вместе проживем это исследование.📌21–28 августа, Ретритный центр “Дана”, КрымПодробности программы и регистрация — по ссылке:https://danacenter.ru/sleepretreat?utm_source=telegram_wbh&utm_medium=post_26-05-2026Конец августа - идеальное время, чтобы отдохнут

А что, если нам все это снится?Скажи, у тебя бывает ощущение, что вся эта жизнь и всё происходящее вокруг — как будто не настоящее? Как будто это все просто тебе снится?Тема, которая меня уже много лет глубоко интересует — это природа реальности.Будда сравнивал реальность нашей жизни с миражом, сновидением, иллюзией…Само слово «Будда», кстати, буквально означает «пробужденный».Хороший вопрос: а от чего именно он пробудился?Прямо сейчас наша жизнь кажется нам абсолютно реальной. Настоящей. Правдоподобной.Но что, если и правда… нам все это снится?Во сне ведь тоже всё кажется настоящим. Пока ты не проснешься.Именно поэтому меня уже несколько лет глубоко интересует тема осознанных сновидений.👉🏻Осознанное сновидение — это когда человек прямо внутри сна вспоминает, что это сон. То есть буквально просыпается внутри сновидения, не просыпаясь физически.И те, у кого это хотя бы раз получалось, говорят, что это один из самых удивительных и трансформирующих опытов в жизни.Но это не просто необычный опыт или развлечение.В тибетском буддизме эта практика называется «йога сновидений», и она тысячелетиями использовалась как мощный инструмент развития осознанности и исследования природы ума.Потому что реальность сна и реальность бодрствования имеют гораздо больше общего, чем нам кажется.Мы проводим во сне почти треть своей жизни.Но при этом почти ничего не знаем об этом состоянии сознания.Современные исследования сна, внимания и психики всё больше показывают, что сновидения тесно связаны с эмоциями, памятью, восприятием и бессознательными процессами ума.Во сне ослабевают привычные фильтры восприятия, и человек может начать замечать то, что днём обычно остаётся в слепой зоне: страхи, автоматические реакции, глубинные убеждения, эмоциональные паттерны.И именно поэтому практика осознанных сновидений может быть очень мощным инструментом самопознания.Известный исследователь тибетской йоги сновидений Эндрю Холочек говорит:“Осознанные сновидения открывают дверь к гораздо более глубокому