Психология счастливой жизни

Хочу почистить список окружающих людейОчень часто бывает такое, что из вас как будто вьют веревки, и вы не получаете положительных эмоций от общения с людьми. Бывает даже, что с родственниками.Давайте ясно понять человеку: Есть ТЫ, и есть Я. И что сейчас вы ставите СВОИ желания на первое место.Да, может, контакты с этим человек/людьми станут реже. Однако именно при таком отношении вы сохраните гармонию с собой и близкими 👍🏻

Крик души!Такое случается, когда мы остаемся с нерешенной проблемой один на один.Когда никто не в состоянии понять, помочь. Это чувство невыносимо. Всё меркнет и теряет какой-либо смысл... Найдите себе укромное место. Обнимите себя крепко, насколько сможете. Позвольте своей боли вырваться наружу. Выпустите всё, что накопилось — до полного освобождения.Если вам некому сообщить и своей проблеме, вы всегда можете рассказать её мне - @Psygen_admin.

Почему у меня всё хуже, чем у других?Скажу так, вы никогда не сможете жить свободно из-за сравнения своей жизни с жизнью других.Сравнивая себя с другими людьми, вы привязываетесь к ним как будто веревками, а может даже канатами. И как вы добьетесь успеха? 😉❗️Сравнивая вас с другими, вы останавливаетесь в развитии, не видите собственного роста❗️Я советую лучше сравнивать себя с собой вчерашним. И вы увидите, как изменились за этот период 👍🏻

#вопросотподписчика "Как научиться быть оптимистом и вообще реально ли это?"Я считаю, что очень даже реально. Это проще, чем кажется. Можно просто начать отмечать позитив, находящийся рядом, внутри себя, постоянно этим заниматься и не бояться, что вы что-то упустите 👍🏻Это как вести машину: сидишь за рулем, получаешь удовольствие от картинок, мелькающих перед глазами, и держишь в поле зрения важные моменты.

Практика "со мной все в порядке"Немного поработаем над восприятием себя и окружающего мира 🤔Суть практики такова, вы встаете на ноги, так чтобы полностью опираться на пол, разводите руки так, чтобы они были развернуты ладонями вверх, и говорите следующую простую фразу:"Со мной все в порядке, с людьми все в порядке, с миром все в порядке" 🧘И всё. Вы можете проговаривать её множество раз, можете - один. Самое главное — постарайтесь говорить её как можно искренней 👍🏻

Окунуться с головойВместо того, чтобы бороться со, скажем, депрессией или сильным разочарованием, печалью, идите им навстречу.Вы можете просто лечь на свой любимый диван и сказать себе: "Я сейчас буду страдать. Лежать и страдать три часа без перерыва, плакать, ныть и выть". И честно проживайте эти эмоции.❗️Если отдаться эмоциям таким образом, то поверьте, они быстро кончаться ❗️Вам просто надоест плакать и страдать, и на смену негативу придет расслабление 👍🏻

Как избежать панической атакиНачну сразу с интересной особенности — симптомы паники практически идентичны реакции нашего организма на стометровку. Попробуйте в момент панической атаки представить, что вы близки к финишу и вас навестит радость.А теперь конкретные приемы 👇Метод отвлечения. Носите на руке резиновый браслет, в момент панической атаки оттяните его и шлёпните по руке, это сразу переключит ваше внимание. Лично мне помогала методика, которую я увидел у буддистских монахов. Задержите дыхание, и через 40 секунд страх смерти отодвинет все остальные страхи на второй план 😉

Комплименты бывают разныеВообще, в наше время сам термин "комплимент" донельзя опошлен. Но тем не менее, я хочу поговорить о прямом комплименте 🤔Обычно он говорится напрямую человеку: когда вы хвалите его внешний вид, чувство стиля, качества характера, проделанную работу.Хотите подбодрить любимого человека? Сделайте ему прямой комплимент. Услышав его, человек постарается быть ещё лучше 👍🏻

Соревнуйся не с собой, а с другимиСоревнуешься с собой? Но ты лишь слегка улучшишь свои результаты, но не более 👎🏻Всё это неэффективно. Даже когда человек тренируется, ему противостоит воображаемый соперник и он показывает результаты лучше.Почему бизнес-школы и другие командные тренинги крайне популярны? Человек по своей природе ленив, а в команде гораздо проще не давать себе поблажку 😉Подобные эксперименты в бизнесе, спорте, творчестве и других областях дают аналогичные результаты. Берем себе на заметку 👍🏻

Негативная фиксацияКогда ваш взгляд останавливается на чем-то плохом, внутри себя проговорите, констатируйте то, что происходит с вами в этот момент 🤔Например: я сейчас пишу это и думаю, что кому-то это не понравится. Я внутри себя с принятием проговариваю: "Кому-то не понравится то, что я пишу". И...Я точно замечаю, что меня это уже не волнует, ведь я уже думаю о тех, кому это понравится 👍🏻Так всегда будет и с вами, если вы будете отмечать и проговаривать любую вашу негативную фиксацию.