Психология удовольствия

Новые сериалы! Реально стоящие 😎Краткое описание ниже, потому что зачем долгое, когда вечер пятницы на дворе 😌Рустер. Писатель создаёт своё альтер-эго, который живёт в его романах. В жизни он не такой брутальный, но искренний и любящий. Это сложнее, но так важно.У Марго проблемы с деньгами. Ода силе молодых матерей. И творчеству без границ (в том числе на OnlyFans).Хочу секса. Сент-Луис. Уф! Сериал удивил так удивил. Мало на что похожий. Тоже взгляд на мужскую идентичность. Тоже трогательно (но тут — и трагично).Поверьте мне! С осторожностью смотреть тем, кто пережил сексуализированное насилие! В отличие от сериалов выше, это настоящая социальная драма. Как женская выученная стратегия «угождай» помогает агрессорам — и как общество их потом за это осуждает. Серьёзная тема по мотивам реальной истории.А вам что понравилось за последнее время? Делитесь 🙌Новые сериалы! Реально стоящие 😎Краткое описание ниже, потому что зачем долгое, когда вечер пятницы на дворе 😌Рустер. Писатель создаёт своё альтер-эго, который живёт в его романах. В жизни он не такой брутальный, но искренний и любящий. Это сложнее, но так важно.У Марго проблемы с деньгами. Ода силе молодых матерей. И творчеству без границ (в том числе на OnlyFans).Хочу секса. Сент-Луис. Уф! Сериал удивил так удивил. Мало на что похожий. Тоже взгляд на мужскую идентичность. Тоже трогательно (но тут — и трагично).Поверьте мне! С осторожностью смотреть тем, кто пережил сексуализированное насилие! В отличие от сериалов выше, это настоящая социальная драма. Как женская выученная стратегия «угождай» помогает агрессорам — и как общество их потом за это осуждает. Серьёзная тема по мотивам реальной истории.А вам что понравилось за последнее время? Делитесь 🙌

А что я чувствую на самом деле? ПРАКТИКА, в комментариях под кружочком ⬇️

Пакую чемоданы.Я женщина простая, если я так чувствую — я так делаю. Быстро или медленно — это уже по возможностям. Когда мы искали страну для переезда, я опиралась на 1) скорость одобрения ВНЖ2) удобство для детей. Победила Испания.Когда я искала город для проживания в Испании, я опиралась на 1) культурный движ 2) высокий уровень жизни 3) транспортное удобство — по стране и по миру. Выбрала Мадрид.Сейчас, спустя 2,5 года эмиграции, я хочу выдохнуть. Я хочу комфортную температуру, море, лес, сосредоточенность на образовании и работе (они пока онлайн). Так что уже присматриваю варианты на севере Испании.Буду держать в курсе!Кстати, есть простая техника, которой я сама пользуюсь, когда в голове хаос из противоречивых чувств и мыслей по поводу какого-то решения. Помогает добраться до ядра своего отношения. Если интересна — с вас ❤️! На фото: я после переезда в Мадрид (да, у меня во рту морковка) и Галисия, регион на северо-западе Испании, с которым у меня случился мэтч.Пакую чемоданы.Я женщина простая, если я так чувствую — я так делаю. Быстро или медленно — это уже по возможностям. Когда мы искали страну для переезда, я опиралась на 1) скорость одобрения ВНЖ2) удобство для детей. Победила Испания.Когда я искала город для проживания в Испании, я опиралась на 1) культурный движ 2) высокий уровень жизни 3) транспортное удобство — по стране и по миру. Выбрала Мадрид.Сейчас, спустя 2,5 года эмиграции, я хочу выдохнуть. Я хочу комфортную температуру, море, лес, сосредоточенность на образовании и работе (они пока онлайн). Так что уже присматриваю варианты на севере Испании.Буду держать в курсе!Кстати, есть простая техника, которой я сама пользуюсь, когда в голове хаос из противоречивых чувств и мыслей по поводу какого-то решения. Помогает добраться до ядра своего отношения. Если интересна — с вас ❤️! На фото: я после переезда в Мадрид (да, у меня во рту морковка) и Галисия, регион на северо-западе Испании, с которым у меня случился мэтч.

Поиграем?Предлагаю вам проективную практику по работе с сексуальностью. Сначала прочитайте текст ниже, потом в карточках — и потом переходите в комментарии.В теме сексуальности часто возникают внутренние конфликты. Есть ясное понимание, как было бы хорошо или правильно (мне, партнёру или нашей паре), но при этом есть чувства и переживания, которые не спешат это реализовывать.Но прежде чем идти туда, куда хочется, стоит присмотреться к нынешнему состоянию. Если оно случилось — может, в нём есть смысл?Возможно, если его понять и побыть в нём какое-то время, движение в желаемую сторону случится само — пусть не быстро, но естественно и по силам.Практика — в карточках, переходите.Поиграем?Предлагаю вам проективную практику по работе с сексуальностью. Сначала прочитайте текст ниже, потом в карточках — и потом переходите в комментарии.В теме сексуальности часто возникают внутренние конфликты. Есть ясное понимание, как было бы хорошо или правильно (мне, партнёру или нашей паре), но при этом есть чувства и переживания, которые не спешат это реализовывать.Но прежде чем идти туда, куда хочется, стоит присмотреться к нынешнему состоянию. Если оно случилось — может, в нём есть смысл?Возможно, если его понять и побыть в нём какое-то время, движение в желаемую сторону случится само — пусть не быстро, но естественно и по силам.Практика — в карточках, переходите.

Груз сексуальности на груди 🍒В Мадрид пришла жара, и я поняла, что мне нужен новый открытый сарафан.Моя реакция, когда я увидела это платье — идеально! То, что нужно в жару, и голубой цвет, к которому у меня есть сейчас стремление, уж очень нравится в последнее время. То есть в этом платье удачно сошлись две мои текущие потребности.Но когда я надела платье, то столкнулась со смущением. Женская грудь — очень сексуализированный объект. Мужская — нейтральная. А женская (будто бы) — это инструмент для соблазнения и секса. Женщина может оголять своё тело из-за жары. Из-за стремления к комфорту. Из-за необходимости кормить ребёнка. И да — она может оголять его и для соблазнения.Летом я снова проведу курс «Секс внутри и снаружи» для женщин, где помимо матчасти о возбуждении и оргазме и практик на них, предложу исследовать представления о допустимом — и как эти мысли подавляют или поддерживают потребности.Оставившим контакты я первыми пришлю приглашение и специальные цены на участие.

Выносить неопределённость... сложно. Часто это приводит в такое пограничное состояние, в котором швыряет от крайности к крайности. Уйти! Остаться! Точно да! Точно нет! Невозможно так больше! Да нет, всё в порядке!Я поделюсь, что помогает мне выдерживать неопределённость и притормаживать по пути к крайностям. Не потому что считаю, что мне как-то особенно удачно и ловко это удаётся, а потому что столько философов и психологов написало про это замечательные тексты, что соревноваться с ними или пересказывать их идеи я не вижу смысла. А про себя могу рассказать.1) Спустя годы терапии мне стало доступно разделять свои тревоги с кем-то, и это одно из важных исцелений. Важно выделять их из себя, даже если сложно подобрать слова и зная, что на 100% человек рядом не поймёт. Осознавать, по чуть-чуть, благодаря проговорённым вслух словам, свою ситуацию и себя. Уже одно это делает неопределённость значительно выносимее. 2) Я даю себе много времени на принятие решений и на осознавание своей персональной реальности (и да, это не «долго», а столько, сколько нужно мне). «Думай медленно, решай быстро» — не зря же нобелевка выдана автору этой работы.3) Тоже не так давно разблокированная функция — я могу делать выборы, опираясь на опыт других людей, схожих со мной в каких-то отдельных проявлениях. (Да, ситуации у всех непохожи и уникальны, но не настолько, насколько иногда думаем).4) И, конечно, делаю выборы, исходя из своего собственного опыта. Ему я могу доверять. (Поэтому качественная ассимиляция — без тех самых крайностей («это было потрясающе» / «это было ужасно») — так нужна нам всем)Обняла! ❤️❤️❤️ (и оставила пару ссылок на полезные идеи и практики по ходу текста)

Чем эмиграция отличается от других кризисов пары (продолжение)До переезда у каждого были ресурсы — временные, финансовые, эмоциональные, социальные. Именно они позволяли сохранять баланс: я делаю вот это, ты — вот это, и как-то это работало.После эмиграции эти ресурсы часто исчезают. А вместе с ними — и сложившийся баланс. Кто-то из пары, а может и оба, падают до «заводских настроек»: до того типа привязанности, который сформировался ещё в родительской семье. Такое, прости господи, «обнуление» обычно создает много напряжения, взаимных ожиданий и бессилия. Что с этим делать:1️⃣Признать, что у каждого сейчас меньше эмоциональных и волевых сил. Это не слабость — это контекст, с которым не поспорить.2️⃣Отпустить идею «вернуть всё как было». Нужно создавать новые договоренности (а вот это может быть непросто делать из «обнуленной», детской позиции).3️⃣Набраться терпения и доброты к себе. Поиск нового баланса в паре — не быстрый процесс, и это нормально. Если нужна помощь в поиске нового баланса — приходите на бесплатную ознакомительную встречу.

Пара в эмиграции 😱💔Эмиграция — вариант кризиса, который так или иначе случается в любой паре. Переезд, ребёнок, новая работа, потеря работы, болезни — на поле отношений раскидано много мин, и никогда не знаешь, какая рванёт следующей.Неудивительно, что кто-то выбирает вообще не заходить на это поле. Но тогда и ромашки не понюхать, и на закат вместе на пледике не посмотреть. С другой стороны — не придётся и сходить с ума с металлоискателем, пытаясь обойти эти самые мины. В общем, свои резоны есть для любого решения относительно этого поля 😏А ещё одна засада в том, что во взрослом возрасте кризисы редко приходят поодиночке. Часто кризис, вызванный внешними обстоятельствами, начинает резонировать с уже назревшим внутренним — и тогда мы получаем осложнённый, множественный кризис. (Хотелось бы, конечно, писать про множественные оргазмы — но какава жизнь, таковы и темы).Я давно и крепко стою на мысли, которая очень помогает мне справляться с разными штормами. Выглядит она так:Кризисы — ОБЪЕКТИВНЫ 📉То есть кризис случается не потому, что кто-то в паре особенно травмирован, плох в коммуникации или кому-то прилетел кармический бумеранг за плохое поведение.Ну нет. Кризисы случаются просто потому, что это норма развития. И человека, и пары.(Конечно, хочется топать ножкой и кричать: «Тупые, тупые кризисы, не хочу их!» — но это как пинать стол, об ножку которого только что стукнулся. То есть абсолютно бесполезно. Бить себя по голове со словами «плохая, плохая» — тоже не помогает. Да и партнёра дубасить, в общем-то, бесполезно).А раз кризисы объективны, то, хвала мышлению, они весьма хорошо изучены за десятилетия существования психотерапии и века существования философии.Проходить сквозь тёмные леса и испепеляющие пустыни кризиса — то ещё удовольствие, конечно. Но если иметь в голове карту (или проводника рядом), то это выносимо 🌿И здесь никогда не будет лишним напомнить базу. Забота о теле в кризисы первична: спать, двигаться, уметь регулировать эмоциональное состояние. А уж

Любимые места Мадрида (описание в тексте выше)💗Любимые места Мадрида (описание в тексте выше)💗