Психолог | Ксения Кибирева

#юмор@xeniapsych

Тебя просили об этом?Спасатель звучит благородно. Вы подумаете, что речь пойдет про доброту. Но не в психологии.Жить жизнью спасателя - это про власть, страх и созависимость.Как же так получается? Все мы где-то слышали, про треугольник Карпмана. Так вот он нам, как раз, все и расставит по местам. Что такое "спасательство"?Это не помощь, а паттерн поведения, при котором человек решает проблемы других в ущерб себе. Спасатель не верит, что его могут любить просто так, поэтому он «покупает» любовь через свою незаменимость.- Спасатель: «Я без тебя пропадешь!» это не игра слов, это разделенная ответственность за то, что происходит (чувствует вину, если не помогает).- Жертва: «Спаси меня, я не справляюсь!» (чувствует беспомощность).- Преследователь: «Во всем виноват ты!» ( гнев нарастает и контроль).Роли постоянно меняются. Спасатель устает и становится Жертвой, а бывшая Жертва начинает его тиранить, становясь Преследователем или агрессором.Истоки такого поведения лежат в детстве, а точнее в установках, которые тогда закрепились, как истина: · Меня любят, только когда я решаю чужие проблемы. · меня оставят, если я перестану быть полезным. · я ощущаю чувство контроля (власть), решая чужие проблемыПо итогу: · Эмоциональное выгорание. · Накопление агрессии (ведь свои потребности Спасатель игнорирует). · Жертва не развивается, привыкая к тому, что за нее все решают. Спасая, вы делаете человека инвалидом.Обычно кажется, что Спасатель — это благородный рыцарь, который ничего не просит взамен и просто раздает добро. Это не так. У Спасателя есть мощная вторичная выгода, из-за которой он и не слезает с этого «белого коня».Вот какие дивиденды он получает:1. Чувство собственного величия. На фоне «никчемной» Жертвы Спасатель чувствует себя Богом и Царем. Решать чужие проблемы — это самый простой способ почувствовать себя умным, сильным и значимым, не прокачивая при этом реально свою жизнь.2. Уход от своих проблем. Пока Спасатель занят спасением тонущего соседа, друга ил

Мужской и женский взгляд на жизнь: не стереотипы, а забавные параллели.Иногда кажется, что мы смотрим на одни и те же вещи через разные линзы.Мужчина часто видит жизнь как миссию.Есть цель → составить план → достичь → получить результат.Главные вопросы: «Что делать?» «Как это решить?»Даже в отношениях может включиться режим инженера.Женщина чаще видит жизнь как процесс и связь.Цель важна, но не менее важен путь, эмоции, детали и отношения вокруг. Жизнь — это сложный гобелен, где всё переплетено: работа, чувства, семья, внутренний мир.Главные вопросы: «Что я чувствую?» «Как это связано?». Даже в решении задач часто важен контекст и «как это скажется на всех».Это не про то, кто лучше или правильнее. Это про то, как фокус и угол зрения могут различаться.Мужской подход часто линейный и сфокусированный — как луч лазера.Женский — широкоугольный и многозадачный — как панорамная съёмка.И, пожалуй, главная магия — когда эти два взгляда не спорят, а дополняют друг друга. Лазер помогает сфокусироваться на главном, а панорама — не забыть о целой вселенной вокруг.А вы замечали такие разные «оптики» в себе или в близких? 😉#поветрупсихологии@xeniapsychЗапись на психологическую консультацию😄😀😛 😉😍🤣😙🙃😊🙃😁#психология #наблюдения #психолог #мужчинаиженщина #отношения #мышление

Выживут не всеЗамечали, как мы стремимся к постоянному поиску информации, смыслов, чтобы этот мир сделать для нас понятным, определенным. Там где понятно - комфортно, и напротив - неопределенность воспринимаем, как что-то негативное.Все должно быть понятно: это хорошо, это плохо. В этом нас поддерживают наши установки, традиции, паттерны поведения - не дают нам порой смотреть под разными углами на ситуации. И как следствие развивается нетерпимость к неопределенности. Характерно для нас воспринимать положительно решительных, смелых людей, "сказал - сделал"- все понятно.И в тоже время вызывают подозрение те, кто сомневается. Ну что ты такой медлительный, нерешительный, что тут думать?Почему так происходит?Потому, что если сомневается, значит "не все так однозначно", - подключается критическое мышление, "две стороны одной медали" и подобное. Это является жирным намеком на ту самую неопределенность: что ни всё понятно, ни всё известно, ни всё справедливо, ни всё в этом мире определенно. И очень страшно идти туда, где  мир непредсказуем, как бы мы этого не хотели и не пытались приручить его. Выживут и приспособятся те, кто примут мир таким, каким он есть, смогут вовремя адаптироваться. Что повлечет за собой движение тектонических плит в коре головного мозга.#СилаВнутриТебя@xeniapsychПо всем вопросам, а также запись на психологическую консультацию😄😀😛 😉😍🤣😙🙃😊🙃😁#психолог #психологспб #психологонлайн #гештальт #кпт

🙂😀😄🤣😁😀😚🤣🥸🚤😉🙃✈️☺️😀🙂😀😊😘Добро пожаловать в пространство, где психология становится понятной, применимой и даже уютной.🤍  Фокус на результате - каждая техника, каждый пост имеют конкретную цель: помочь вам здесь и сейчас.📌Как найти ресурс, когда кажется, что его нет. Истории, упражнения, вопросы, техники для подзарядки и контакта с собой.#СилаВнутриТебя@xeniapsych📌 Заземление, дыхание, mindfulness - всё, что помогает вернуться в «здесь и сейчас», особенно когда уносит в прошлое или тревожное будущее.#СилаНастоящего@xeniapsych📌 Личные заметки из практики.  Истории, пронизанные психологией.  О чём молчат клиенты, и какие инсайты случаются в кабинете.#запискипсихолога@xeniapsych📌 Обзоры исследований, разбор методов с доказанной эффективностью.#поветрупсихологии@xeniapsych📌 Психология через юмор.Мемы, ирония, легкий взгляд на сложные темы - чтобы не забывать: иногда лучшая терапия это улыбка.#юмор@xeniapsychОсновная информация об авторе канала  - Психолог Ксения Кибирева.📌 Знакомство со мной — моя философия, принципы работы.📌 Образование и квалификация (MBА, Психолог-консультант, КПТ, Гештальт)🤍 Отзывы клиентов - реальные истории и результаты.Варианты взаимодействия:📌 Нет понимания, нужен ли вам психолог? Начните с "Пробы пера" Первая встреча бесплатно 📌 Готов к консультированию🤍выбираем формат 📌 Очень надо, но не могу:Анонимный бот для вопросов @psayhologblizko_botИнструменты, которые уже ждут вас: 📌Чек-лист «5 техник саморегуляции» забери себе прямо сейчас или поделись кому это поможет.По всем вопросам, а также запись на психологическую консультациюТот самый МАХ Психологическое пространство в ВКА также здесь 😄😀😛   😉😍🤣😙🙃😊🙃😁

С наступающим Новым годом! 🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲

😋🥹☺️🤍😊🤣😍🥰Вы спрашивали, мы отвечаем 🥰Чек-лист "Скорая помощь при тревоге" ▪️Техники саморегуляции эффективны при тревоге, даже панических атаках, если довести до автоматизма. ▪️Вы не «слабы», вы перегружены.И это можно регулировать — не через силу, а через понимание и практику.▪️Я использую 5 научно обоснованных техник, которые работают даже в остром состоянии. Не теория, а инструкции, которые можно применить сразу после прочтения.📌Важно. Эти техники — не замена терапии, а инструмент первой помощи.Если травматическая тревога влияет на вашу жизнь — стоит рассмотреть возможность консультации.#СилаВнутриТебя@xeniapsych🤍Сохраните этот пост, чтобы чек-лист был под рукой в сложный момент.🤍Поделитесь с тем, кому это может быть полезно — иногда помощь начинается с простого инструмента.Берегите себя.По всем вопросам, а также запись на психологическую консультацию😄😀😛   😉😍🤣😙🙃😊🙃😁#психолог #психологспб #психологонлайн #гештальт #кпт

Никогда не нравилась эта песня."У Светки Соколовой день рождения, ей сегодня 30 лет"Зачем посвящать песню старой женщине, думала я где-то в конце 90-х, будучи подростком. Для меня, тогда 30 лет казались зрелым возрастом, предпенсионным, так сказать.О чем это я?А том, насколько мы, в принципе, воспринимаем мир некорректно, когда находимся в процессе взросления. Сейчас я понимаю, будучи детьми мы делаем выбор профессии, когда представления не имеем о взрослой жизни. Спойлер о взрослой жизни - "все мечтают вернуться в детский сад, там кормят и спят днём".  Я не способна была тогда делать выбор.  Были попытки понять себя, и даже был психолог, школьный, который дал тест на профориентацию, результатом было равномерное распределение между аналитическим складом ума и гуманитарным. Что не дало никакого результата, кроме того, что "везде пригодимся" .Я всегда знала, что все, что связано с психологией - это мое, это для меня. Но сознательность не была ещё на том уровне, на котором я могла принимать собственные решения и брать ответственность за них. И реальный пример профессии будущего, как  школьного психолога с тараканами в голове (и это не метафора) не давала уверенности идти в эту науку. Прошло много времени...И два года назад что-то "щелкнуло", без раздумий "надо - не надо".Решение было давно... где-то внутри...  оно ждало своего часа, молча, не напоминая о себе. -  "Зачем, все равно никто не услышит".  Я благодарю себя, свой мир, свое окружение, что все случилось так, как случилось. Я вернулась к той  дороге, которая ведёт домой. Домой к себе. И кто бы мог подумать? Что именно 2025 год по моим подростковым подсчётам, я уже не жилец станет для меня годом, который поменяет жизнь на  "до и после", станет таким трансформационным для меня. Весной 2025 года я стала  дипломированным Психологом. И начала свою частную практику. И, знаете, чувствую: "Это оно! - Моё!" Как только я получила диплом, я продолжила повышать свою квалификацию. Когнитивно-поведенческая терапия,  одновреме

🌲🌲 😂🙂😀☺️🙃😇😍🥰😄🙃Приветствую!Обновляю информацию для вновь прибывших: кто я, что делаю и зачем здесь собрались.Меня зовут Ксения Кибирева.🥸🤍😉😍🤣😙🙃😊🙃😁Я верю в системную работу, научный подход и вашу способность меняться:▪️в основе моей работы лежит структурность КПТ, если вы готовы двигаться в рамках протокола▪️если вы в поисках смыслов, контакта с самим собой, то на помощь придет Гештальт.▪️если есть травмирующие события, применяю мягкие современные методы.Это не случайный набор техник, а продуманная система, которая позволяет двигаться от симптома к причине, а от причины — к устойчивым изменениям.📌С какими запросами ко мне приходят:▪️Тревога, панические атаки, хронический стресс, выгорание▪️Последствия психологической травмы, эмоциональные блоки▪️Сложности в отношениях, чувство одиночества, нарушение границ▪️Поиск себя, потеря смыслов, экзистенциальные кризисы▪️Самооценка, перфекционизм, синдром самозванца▪️Адаптация к изменениям, смена работы, переезд, жизненные циклы.Психолог повышает свою квалификацию каждый год.🤍Моя экспертиза подтверждена документально российским и международным форматом: 🤍 Международный MBA Psychological Guidance & Counselling Психологическое  консультирование и сопровождение.🤍 Диплом о профессиональной переподготовки "Психологическое консультирование" 🤍 Удостоверение о повышении квалификации по программе "Когнитивно-поведенческий подход в психологическом консультировании" 🤍 Удостоверение о повышении квалификации по программе "Гештальт подход в психологическом консультировании" 🤍 Повышение квалификации по работе с травмой (Trauma Focused Weekend 2.0, 2025)Образование и квалификацияЭти документы являются  гарантией того, что в нашей работе будут использоваться современные, этичные и эффективные методы.✖️Кому я точно не подхожу:🤍Тем, кто ждёт готовых решений за одну сессию🤍Тем, кто ищет предсказаний, таро или астрологии🤍Тем, кто не готов брать ответственность за свои изменения🤍Не работаю с зависимостями🤍Кому подойд