У Полины как обычно

Результаты анализов ДО и ПОСЛЕ Whole30Показатели ДО (29 апреля):⚠️ Инсулин 14,3 (норма 2,6–24,9, но оптимум до 8) ⚠️ Триглицериды 1,56 (норма 0,42–1,63)✅ Общий холестерин 4,89 (норма 2,80–5,90)✅ ЛПВП («хороший») 1,69 (норма 0,96–2,15)✅ ЛПНП («плохой») 2,77 (норма 1,84–4,25)Показатели ПОСЛЕ (1 июня):✅ Инсулин 3,3 (норма 2,6–24,9)✅ Триглицериды 0,77 (норма 0,42–1,63)✅ Общий холестерин 3,88 (норма 2,80–5,90)⚠️ ЛПВП («хороший») 1,27 (норма 0,96–2,15)✅ ЛПНП («плохой») 2,32 (норма 1,84–4,25)Что это значит? 👇🏻Инсулин упал с 14,3 до 3,3 — это потрясающий результат! Я вышла из зоны инсулинорезистентности (оптимум до 8–10). Организм стал гораздо чувствительнее к инсулину.Триглицериды снизились с 1,56 до 0,77 — отлично. Это прямой признак того, что я убрала из рациона лишние углеводы и сахар.ЛПВП («хороший» холестерин) снизился — это не страшно при таком падении инсулина и триглицеридов. Часто на низкоуглеводном питании ЛПВП сначала падает, потом растёт. Главное, что он остаётся в норме.▶️Whole30 сработал идеально! Инсулин пришёл в норму, триглицериды упали, холестерин улучшился. Я не просто похудела — я изменила свой метаболизм в лучшую сторону!🔗 Как изменился вес и объемы тут🎁Напоминаю о скидке на медицинские анализы через сервис LAB4U. Мой промокод Lab4u771038 даст вам -300₽ на первый заказ!Результаты анализов ДО и ПОСЛЕ Whole30Показатели ДО (29 апреля):⚠️ Инсулин 14,3 (норма 2,6–24,9, но оптимум до 8) ⚠️ Триглицериды 1,56 (норма 0,42–1,63)✅ Общий холестерин 4,89 (норма 2,80–5,90)✅ ЛПВП («хороший») 1,69 (норма 0,96–2,15)✅ ЛПНП («плохой») 2,77 (норма 1,84–4,25)Показатели ПОСЛЕ (1 июня):✅ Инсулин 3,3 (норма 2,6–24,9)✅ Триглицериды 0,77 (норма 0,42–1,63)✅ Общий холестерин 3,88 (норма 2,80–5,90)⚠️ ЛПВП («хороший») 1,27 (норма 0,96–2,15)✅ ЛПНП («плохой») 2,32 (норма 1,84–4,25)Что это значит? 👇🏻Инсулин упал с 14,3 до 3,3 — это потрясающий результат! Я вышла из зоны инсулинорезистентности (оптимум до 8–10). Организм стал гораздо чувствительнее к инсулину.Триглицериды

С праздником 🎈🎉

Привет, девочки 👋🏻Привет, лето ☀️Выбирайте предсказание на первую летнюю неделю 🫶🏻Привет, девочки 👋🏻Привет, лето ☀️Выбирайте предсказание на первую летнюю неделю 🫶🏻

Мои заказы с маркетплейсов в воскресной рубрике #непоследниепокупки 👇🏻🔢 Мочалка для пилингаУ меня раньше была рукавичка Кесе, но была вообще другая (такая популярная белая с красной окантовкой, может знаете), и она как-то не очень мне зашла. А вот эта черная вообще топ! 🔝 👍🏻 Она уменьшается при намокании, повторяя форму руки, и не слетает! Отлично очищает и не нужен никакой скраб даже. Короче, берите себе и всем своим подружкам 😉🔢 Гель алоэУже не первая моя банка. На лето использую вместо сыворотки. Можно и на тело, и на лицо 👍🏻🔢 Фильтр для душаМеняем стабильно раз в месяц. Уверена, что помогают и вода становится мягче.🔢 Крем-эмолентУ Влады же снова атопический дерматит, поэтому теперь это снова частая покупка 😢🔢 Тонер-пэды Купила на будущее, так как скоро поедем к Лешиным родителям в гости, и не хочу тащить с собой тоник. 🔢 ДиффузорыТут вообще интересная история)) В нашем пвз на озоне очень вкусно пахнет всегда, однажды я спросила и мне показали вот этот диффузор с манго и сказали, что я уже не первая, кто спрашивает 🔡 Так что я взяла сразу наборчик из небольших диффузоров. Вот этот с манго реально очень крутой и насыщенный 😍Если нужны ссылки, дайте знать 😉

Как изменился вес и объемы спустя месяц на Whole30?🔗Прогноз был тут ✅Вес -6,9 кг. Минус почти 7 кг – это очень хороший, здоровый темп (в среднем 1-2 кг в неделю). Большая часть — жир, а не вода, судя по объёмам.✅Талия -7 см. Главный показатель успеха. Уменьшение талии говорит о том, что уходит висцеральный жир (внутренний, самый опасный вокруг органов) и снижается риск диабета и сердечных болезней.✅Бёдра -6 см и ноги -4 см.Ушли отёки и жир равномерно.✅Грудь -5 см и -2 см под грудью.Нормально для общего похудения.Я вообще не ожидала такого минуса 😱 Но точно знаю, что у меня были большие отеки. За этот месяц я сделала 7 сеансов LPG массажа и 1 раз сходила на йогу. Спортом никаким не занималась. Завтра иду сдавать кровь повторно, чтобы сравнить результаты 😉🔗Результаты анализа крови ДО тутКак изменился вес и объемы спустя месяц на Whole30?🔗Прогноз был тут ✅Вес -6,9 кг. Минус почти 7 кг – это очень хороший, здоровый темп (в среднем 1-2 кг в неделю). Большая часть — жир, а не вода, судя по объёмам.✅Талия -7 см. Главный показатель успеха. Уменьшение талии говорит о том, что уходит висцеральный жир (внутренний, самый опасный вокруг органов) и снижается риск диабета и сердечных болезней.✅Бёдра -6 см и ноги -4 см.Ушли отёки и жир равномерно.✅Грудь -5 см и -2 см под грудью.Нормально для общего похудения.Я вообще не ожидала такого минуса 😱 Но точно знаю, что у меня были большие отеки. За этот месяц я сделала 7 сеансов LPG массажа и 1 раз сходила на йогу. Спортом никаким не занималась. Завтра иду сдавать кровь повторно, чтобы сравнить результаты 😉🔗Результаты анализа крови ДО тут