Будни работающей пенсионерки✍️

Прекрасные моменты, которые запали в ппамять, сердечко и еще раз доказали, что у красоты и женственности нет возраста!

Ну, начнем с обзора моего нового направления, которое доставдяет мне огромное удовольствие!

Так вчера начинался конкурс Главная Корона России. Было волнение, был драйв, была очень крутая атмосфера и был посыл взять корону! Я взяла две!, но об этом чуть позжеМы в МАХ...

Ну, вот и началась подготовка к конкурсу!Сочи, прекрасная погода, классная команда организаторов, клевые участницы с разных уголков России и не только...Для меня: новый опыт, новые эмоции, новые знакомства и верю, новые победы!Мы в МАХ

Мозг без АльцгеймераЧтобы нейроны не дохли, мозг нужно «ломать» непривычными задачами, заставляя его строить новые связи. 👉Эти когнитивные упражнения занимают 5 минуты в день, но защищают от деменции эффективнее любых пилюль.Мы в МАХ

Рубрика Полезное ✍️Как рассчитать минимальную пенсию в 2026 году✨ Минимальный размер страховой пенсии по старости рассчитывается по формуле и зависит от накопленных баллов.👎 Формула на 2026 год:Пенсия = (Количество баллов × 156,76₽) + 9.584,69₽👎 Минимум при 30 баллах: 14.287,49₽.Если рассчитанная пенсия ниже прожиточного минимума в регионе, производится социальная доплата.👎 Социальная пенсия с 1 апреля 2026 года составит 9.424,1₽.Мы в МАХ

🔴Как просто контролировать размер порции?— Заполните тарелку овощами: Свежие или тушеные овощи займут большую часть тарелки, оставив меньше места для углеводов и жиров.— Выбирайте маленькую посуду: Психологический обман сработает, если вы будете есть из маленькой посуды.— Ешьте без спешки: Не торопитесь во время приема пищи. Когда наелся, не продолжайте есть. Лучше сохраните остатки в холодильнике для следующего раза.— Используйте "правило руки": Определите размер порции по размеру руки. Например, углеводов — объемом не больше кулака, белков — с ладонь, а жиров — по размеру большого пальца

Начну рассказывать новую историю - страничку моей жизни, к которой я не знаю, как пришла. Но... пришла осознанно и вполне "адекватно". Кто то спросит: "Зачем?", кто то скажет: "Блажь!", но моя семья и мои друзья единогласно меня поддержали, и вот я начинаю открывать для себя новые горизонты...Что это будет? Следите за моим каналом. Да, мне через месяц будет 53 года, но это не возраст складывать ручки, заводить котов или с головой погружаться в огородно - садоводческие работы! Продолжение следует.....Мы в МАХНачну рассказывать новую историю - страничку моей жизни, к которой я не знаю, как пришла. Но... пришла осознанно и вполне "адекватно". Кто то спросит: "Зачем?", кто то скажет: "Блажь!", но моя семья и мои друзья единогласно меня поддержали, и вот я начинаю открывать для себя новые горизонты...Что это будет? Следите за моим каналом. Да, мне через месяц будет 53 года, но это не возраст складывать ручки, заводить котов или с головой погружаться в огородно - садоводческие работы! Продолжение следует.....Мы в МАХ

Влияние обычной ходьбы на тело и организм человека.Казалось бы, такое простое действие, а пользы хоть отбавляй.Если не можете бегать, то обязательно ходите. Результаты не заставят себя ждать ❤️Вы за бег или ходьбу?👍 - бег🔥 - ходьба

Рубрика Полезное ✍️В России изменятся правила расчета будущей пенсииВ 2026 году пенсия будет состоять из базовой суммы 9584 рубля и накопленных баллов.Каждый балл теперь стоит 156 рублей и эта цена ежегодно индексируется.❗️ Для выхода на пенсию потребуется 15 лет стажа. Возраст для мужчин составит 64 года а для женщин 59 лет.Если выплата будет ниже прожиточного минимума то власти сами назначат социальную доплату.Узнать свой стаж и количество баллов можно в личном кабинете на Госуслугах.*Стоит проверить данные прямо сейчас чтобы заранее исправить ошибки в документах.