Ок, ясно

🔎 Где заканчивается ответственность и начинается гиперответственность? А где начинается саморазрушение? В карточках мы собрали фразы, которые приходилось говорить (или думать) многим руководителям, и поразмышляли, что за ними стоит.Чтение поста может вызывать раздражение: иногда действительно нет выбора, хоть обыщись, иногда действительно нет права на ошбку, потому что ставки слишком высоки, иногда приходится терпеть. Всё так, и мы не берёмся утверждать, что какая-то из этих фраз сигнализирует о профнепригодности. Просто вместе эти установки превращаются в тот самый стиль руководства, который неэффективен для дела и разрушителен для лидера.🗓️ Как найти свою модель управления и руководить командой в нестабильном мире — поговорим на бесплатном вебинаре 23 июня в 19:00 мск.▶️ Зарегистрироваться☑️ Ясно

🔎 Детская истерика: что происходит с родителем и ребёнкомПочему ребёнок кричит, плачет, злится или отказывается слушать? Что стоит за сильными эмоциями и как родителям сохранять собственную устойчивость в непростые моменты — разберёмся на бесплатном вебинаре.🗓️ Подключайтесь 25 июня в 14:00 (мск)▶️ ЗарегистрироватьсяПодарок после регистрации — гайд «9 книг о детской психологии»☑️ Ясно

🔖 Отказывать в сексе бывает сложно: возникает чувство вины и даже стыд за отсутствие желания. Почему так происходит?Многие из нас с детства усваивают, что «быть хорошим человеком» — это заботиться о других и их потребностях, «не быть эгоистом». Иногда это превращается в убеждение, что чужие желания всегда должны стоять выше собственных.Тогда кажется, что отказ может разрушить отношения или даже причинить другому вред. Возникают мысли: «Он расстроится», «Она подумает, что я её больше не люблю». ➡️ Секс без желания может выглядеть уступкой ради другого, но это насилие над собой и угроза для близости ⬅️Как это выглядит?1️⃣ «Мне же не сложно»Если человек долгое время ориентировался на ожидания окружающих, он постепенно привыкает задавать себе вопрос не «Что чувствую я?», а «Чего от меня ждут?». В этом случае становится сложно определить, хочется ли ему секса и нравится ли происходящее. 🔹 Поэтому отказ начинается со способности чувствать своё тело и осознавать свои желания.2️⃣ «Я должен/должна хотеть»Сексуальность окружена большим количеством культурных ожиданий. Женщины часто сталкиваются с представлением, что они должны быть покорными. Мужчины — с мифом, что они должны хотеть секса всегда и везде. Все — с заблуждением, что в отношениях или в браке люди обязаны хотеть друг друга.В результате отказ начинает восприниматься как отклонение от нормы. Человек может думать, что с ним что-то не так, если он не испытывает желания в данный момент. 🔹 О том, почему не хотеть секса — абсолютно нормально, мы писали здесь.3️⃣ «А как это объяснить?»Некоторые считают, что отказ будет принят только в случае веской причины, и слова «я устал(а)», «я плохо себя чувствую» или «у меня тяжёлый день» звучат более убедительно, чем простое нежелание.🔹 Часто отговорки вызывают большее подозрение, чем искреннее «не хочу», и заводят диалог в тупик. Право на отказ не нужно заслуживать. 4️⃣ «Ну а если бы мне отказали?!»Иногда мы не можем говорить «нет», потому что сами не готовы слышать это слово.

Тревога неизбежнаИногда кажется, что можно как-то научиться, натренироваться и избавиться от неё навсегда. Но тревога необходима для развития и будет с нами всю жизнь.Зачем нам этот дискомфорт? Откуда он берётся? 🙍‍♂️ Рассуждают:Екатерина Артеменко — гештальт-терапевт, комьюнити-директор ЯсноИлья Хломов — подростковый психолог, гештальт-терапевт, супервизор, ведущий групп и обучающих проектов🎥 Это аудио — фрагмент лекции «Чего боится творческий подросток». Смотрите полный выпуск на YouTube и ВКонтакте💔 — если вам всё равно хотелось бы избавиться от этого ощущения❤️‍🔥 — если вы уже умеете обходиться со своей тревогой☑️ Подписаться на Ясно

📘 Если каждый день читать по десять страниц, можно за месяц прочитать книгуПольза хороших привычек не вызывает сомнений: небольшие, но регулярные действия со временем приносят впечатляющие результаты. И нужно-то всего несколько минут в день!Почему же это так сложно? Разбираемся в карточках, что мешает закреплению полезных привычек. ❓Какие хорошие привычки вам удалось приобрести? А с камими возникли сложности? Поделитесь в комментариях своим опытом и лайфхаками✔️ Ясно

🔎 Разобрали несколько популярных запросов к психологам и предположили, как может выглядеть дальнейшая работа. Какие ещё фразы стоит рассмотреть повнимательнее? 🎥 «Как помогает психотерапия и когда она правда нужна?» — получите доступ к записи вебинара и гид по направлениям терапии бесплатно по этой ссылке.☑️ Ясно