Йога 365 🕉️ - Школа Игоря Долбышева, Москва

Новый шедевр для 365х от безумного монтажера🥹#yoga365https://t.me/yoga365ru@Igoryog

👍

Открыли запись на летний ретритhttps://yoga365.ru/yoga-retrit-june-2026-podmoskovie/

🥳

🧘🏻‍♀️🧘🏻Йога 365 = 365 асан каждый день? И да и нет!Йога 365 — это философия регулярной осознанности, а не ежедневного изнурения. Это НЕ значит, что вы должны выполнять по 365 асан 7 дней в неделю до 7 пота.На видео Игорь Долбышев отвечает на один из самых частых вопросов: «Как часто нужно заниматься йогой?».✅Идеальная схема для ежедневной практики йоги 365 выглядит так: 🧘🏻‍♀️2-3 раза в неделю активных занятий для начинающих вполне достаточно для того, чтобы привести мышцы в тонус, создать новую привычку для тела 🧘🏻3-4 раза в неделю для продолжающих: полноценные, активные и динамичные занятия. Это ваша база для развития силы, выносливости и углубления в асаны.  🧘🏻‍♀️В остальные дни — практика становится тоньше и глубже. Это время для:   🕉️Пранаямы (дыхательных техник) для работы с энергией и умом.   🕉️Мягкой растяжки и работы с мобильностью суставов.   🕉️Очищающих практик (шаткарм) и манипуляций с животом.   🕉️Медитации или осознанного отдыха в восстанавливающих позах.✅Таким образом, «каждый день» — это про постоянный диалог с собой, а не про спортивные рекорды.✅Регулярность важнее длительности и интенсивности. Лучше 15-20 минут осознанной практики каждый день, чем два часа «через не могу» раз в неделю. ✅Выстраивайте свой ритм, слушайте тело, и йога станет неотъемлемой и гармоничной частью вашей жизни.

Курс инструкторов йоги стартовал — и вот первые вдохновляющие результаты! 💫Посмотрите на это видео: наша студентка осваивает Паршва Бакасану, которая раньше не получалась. И это на первом занятии!Что меняется на курсе:• Асаны раскрываются через понимание механики, а не через простое повторение• Ошибки становятся ясными, а правки — точными и безопасными• Тело начинает работать осознанно — мышцы включаются и расслабляются там, где нужноПрисоединиться к курсу ещё можно!Первые занятия доступны в записи — можно нагнать группу и сразу погрузиться в практику с пониманием.Этот путь для вас, если вы:· Хотите осваивать сложные асаны осознанно и безопасно· Готовы заменить «метод проб и ошибок» на ясную систему· Ищете среду для быстрого и качественного роста в практике и профессиональном мастерстве, если вы уже инструкторМожем взять еще одного студента. Последнее место на курсе ваше?

Знаете этот голос в голове, который шепчет: «Зачем тебе на курс инструкторов йоги, тебе еще рано»?А что, если это не «рано», а самое время?Мы спросили Игоря Долбышева: «Какой уровень практики нужен для старта?»📌 Для обучения преподаванию — от полугода регулярной практики.📌 Но если ваш опыт меньше — это не закрытая дверь. Это просто другой вход.Потому что наш курс — это не только про преподавание.Это про системное погружение в йогу для себя:✅Освоите все базовые асаны с нуля, если нужно✅Разберете биомеханику так, чтобы заниматься безопасно✅Поймете философию йоги — не как абстрактные понятия, а как рабочие инструменты для жизни✅Поднимете свою практику на уровень, который самостоятельно достигается годамиА потом — выбор останется за вами:✅ Попробовать сдать экзамен и получить сертификат инструктора (когда будете готовы)✅ Или просто выйти с глубинным пониманием йоги, которого хватит на всю жизньЭто не «курс для избранных». Это — структура, поддержка и знания, которых так не хватает, когда практикуешь в одиночку.Старт — 17 января уже завтра. Места ещё есть, но поезд скоро тронется!➡️ Посмотрите короткое видео, где Игорь объясняет, почему не стоит бояться начать, даже если вы новичокА вы когда-нибудь откладывали что-то в йоге (например, не решались пойти на средний уровень), потому что казалось, что «еще не готовы»? 👇