ЙОГА. Культура движения

ЙОГА. Культура движения pinned a photo

Расписание на неделю 18.05 - 24.05Записаться на занятие или приобрести запись у Марины. ТелеграммМаксВКонтактеЭлектронная почта marina-nemykina@mail.ru+7913 205 07 72

Серия встреч в формате «КД по-живому» подошла к концу, мы провели все запланированные трансляции, спасибо вам за ваше участие, комментарии и видео, которые вы присылали на разборы🙏Почти три месяца онлайнов:🔘9 лекций🔘6 практических разборовЗабирайте плейлистом, сегодняшняя встреча уже добавлена:📹Youtube💬VK videoПишите, что вам особенно отозвалось, какая тема была наиболее интересной? Может быть что-то уже попало в вашу практику? Пожелания и предложения — тоже принимаются😊

Мы начинаем с минуты на минуту:)Подключайтесь к трансляции😊📹YouTube💬VK Video

Можно ли расти в сплошной благости? Чем глубже копаешь, тем яснее, что нет.Настоящее развитие начинается именно с фрустрации. С того самого момента, когда старые способы закрывать свои потребности перестают работать. Когда привычные реакции больше не спасают, а только вредят. Вот тогда и запускаются перемены.Вся йога, по сути, и есть инструмент, чтобы перекопать эти скрытые внутренние механизмы, которые нами управляют. Обычно мы их даже не замечаем. Но наша задача – увидеть и сделать по-новому. И тут без волевого усилия никуда. И это усилие должно быть не просто «надо», а осмысленным. Когда внутри есть что-то по-настоящему ценное и дорогое, ради чего хочется выходить за свои пределы.Трансценденция — это не про комфорт. Выход личности за свои границы комфортным быть не может по определению. Йога как раз и исследует эту территорию: куда можно вырасти, как направить этот процесс и где в нём находится настоящий ресурс.Смыслы не придумываются в голове. Они обнаруживаются в самой жизни — как только мы перестаём убегать от дискомфорта, вытеснять эмоции и глушить фрустрацию. Именно в эти моменты ярче всего видно, что для нас по-настоящему важно.Поэтому на первом плане всегда осознанность и самонаблюдение: в действии и бездействии, наедине с собственными переживаниями. В действии — проверяешь, насколько можешь жить в соответствии со смыслом. В бездействии — учишься выдерживать то, что внутри.О таких глубоких вещах говорими на лекциях Ксении Шатской в рамках курса «Культура Движения». Потому что без смыслов – никуда.Продолжается набор на новый поток.🗓 курс уже начался, но вы еще можете успеть подключиться к онлайнам до конца мая. Еще 2 недели и подготовительную часть можно будет приобрести только в записи.Записывайтесь строго на сайте: yoga-institute.ru⚠️ Пожалуйста, будьте внимательны: оплата и регистрация только через официальный сайт. Мы никогда не пишем в личку с просьбами перевести деньги. Мошенников хватает, проверяйте всё сами.До встречи на потоке 🔥

Что делать, если практика медитации — твой драйвер по жизни и без лотоса она кажется уже не совсем полноценной, а колени с этим категорически не согласны?Отменять планы на жизнь или всё же есть способы вернуть колени в строй, а регулярную практику — в расписание?Разбираемся на прямом эфире с Ксенией Шатской и Игорем Пантюшевым.Встречаемся 16 мая, в субботу, в 12:00 по Москве.📹YouTube💬VK VideoГотовьте коврики, удобную одежду и свои колени.Им тоже будет полезно послушать😊

В понедельник начался 7 поток преподавательского курса «Культура Движения» — мы начали с подготовительной части 🔥Много уже было сказано на тему, кому бы мы рекомендовали начать именно сейчас, а не в сентябре, и сегодня ещё один аргумент. Бытует мнение, что курс «Культура Движения» предназначен либо для очень опытных практиков, либо уже для действующих преподавателей. Особенно часто эти разговоры всплывают, когда мы доходим до такого предмета как педагогика: студенты без опыта выступления перед аудиторией, т.е без опыта преподавания сильно теряются, когда понимают, что им предстоит вести отрывки практики для своих коллег. ⭐️именно поэтому, работа с базовыми педагогическими навыками начнется уже на подготовительной части курса🔘это прекрасная возможность попробовать новую роль в максимально экологичной и поддерживающей атмосфере 🤌 🔘посмотреть, как будет проходить основная часть педагогики на основной части курса и снизить градус тревожности 🙏🔘по-другому взглянуть на роль преподавателя в целом Курс уже начался, и до конца мая можно успеть присоединиться к живым занятиям. После 1 июня материалы подготовительной части 7го потока будут доступны только в записи.

Валентина Цветкова на курсе Культура Движения!В «Культуре Движения» практика асан — это не просто работа с телом и не погоня за сложными формами. Хотя на первый взгляд — это только так и есть😁Форма здесь становится материалом для исследования: как мы воспринимаем себя, как замечаем изменения, как принимаем решения, как регулируем усилие, внимание и поведение.Именно поэтому в курсе большое место занимает тема метанавыков — навыков, которые помогают нам видеть не только что мы делаем, но и как мы это делаем.Валентина Цветкова —преподаватель метанавыков и практик осознанности на курсе Культура Движения. В ходе её лекций вы разберёте:🔹 что такое медитация с точки зрения традиции?🔹 какое воздействие она оказывает на мозг?🔹 что говорят об этом состоянии учёные?Набор на 7-й поток открыт.🗓 7-й поток (полный формат) уже стартовал! Успевайте присоединиться до конца мая.Регистрация и подробности: yoga-institute.ru⚠️ Оплата только через официальный сайт. Мы не пишем в личку и не просим переводить на карту. Остерегайтесь мошенников.До встречи на курсе 🔥

Теория, ставшая практикой: как прошла очная сессия в Турции 🇹🇷На видео лишь малая часть того драйва и концентрации, которые царили на нашей сессии тичерс-курса «Культура движения». Но за красивыми кадрами стоит серьезная интеллектуальная работа.На второй очной сессии упор на фундамент качественного преподавания:🧠 Методология: разбирали, как выстраивать тренировочные последовательности так, чтобы они были логичными, безопасными и прогрессивными.⚙️ Биомеханика: глубоко погрузились в механику работы тела, чтобы понимать «зачем» и «как» стоит за каждым движением.📢 Педагогика: оттачивали навык передачи знаний, ведь классный практик и классный преподаватель — это не всегда одно и то же.🌌 Психофизиология йоги: очень глубоко исследовали тонкие грани человеческого сознания и тайны мировоззрения и воззрения. Мы знаем, что комфорт обучения влияет на результат, поэтому даем студентам свободу выбора. Вторая очная сессия проходит в двух локациях: в Москве и в Турции. Вы сами выбираете, какой формат вам ближе.Хотите освоить профессию на новом уровне?Приходите учиться на наш тичерс-курс Культура движения, регистрация на сайтеhttps://yoga-institute.ru

Завершающая неделя разбора практики с кд по-живому, с самым необычным героем в серии, Встречайте, Ксения Ш., 40 лет😎Мама двух шустрых пацанов, преподаватель анатомии, биомеханики, физиологии и психофизиологии йоги, бегунья и атлетка, блогер, руководитель двух бизнесов и глава большой семьи, студентка психфака и сотрудник научной лаборатории. А ещё — увлечённый созерцательный практик, для которой сидение в медитации оказалось самым долгим и непрерывным эпизодом неподвижности за день.📍 Ксения целеустремлённая и упёртая: если за что-то берётся, у этого чего-то почти нет шансов остаться незаконченным. Она успевает примерно всё — на ходу, но с хорошим качеством результата. И всё бы ей было нипочём, если бы не одно но.🧘🏼‍♀️ Подставили колени. Когда Ксюша смогла урвать для медитации не 20–30 минут, а 60–70, колени хрустнули, заболели и буквально вышли из чата созерцания и постижения природы её суетного ума.✅ Суть образа и задачи: очень занятый и очень увлечённый практик с выраженной мышечной массой, но без времени специально её адаптировать под задачу. При этом очень хочется форм, близких к лотосу, — желательно быстро и без сложных подготовительных схем.⁉️ Уважаемые эксперты, претендующие на мастерство преподавателя йоги: сможете ли вы предложить Ксюше комплекс на 3–5 минут перед практикой медитации, который поможет уменьшить её проблему и профилактировать появление следующих?В этот раз голосования не будет, ваши комментарии по теме найдут своё отражение на встрече в субботу с Игорем Пантюшевым и Ксенией Шатской.Кроме того, в субботу разыграем супер-приз от Yoga Matic — коврик! Условия те же: подписаться на нас и партнёров ВКонтакте, поставить посту с этой историей лайк❤️