Йога для души

🔥🔥🔥🔥🔥 🔥🔥🔥🔥🔥🔥Отрываться от места, где тебе хо-ро-шо, оказывается, сложнее, чем просто по юности переехать…Вернувшись после волшебных выходных в Царицыно, я наконец-то разрешила себе в этом признаться, принять это и… дотронуться до морально-эмоционального днища 😂Что же в этой яме я осознала:🔥Каким бы сильным и громким ни был бы мой внутренний интроверт, заряжаюсь я от общения с людьми рядом🔥Мне нужны места, в которых мне красиво и в которых можно заземлиться🔥Переводить внимание на что-то «более значимое» можно… но недолго Рано или поздно все накопленное находит выход🤍🤍🤍🤍Поняла, что мне срочно нужны новые точки опоры 🤍Первая поставлена сегодня утромКогда незнакомая в поезде девушка заводит с тобой разговор и указывает на студию йоги, расположенную в 10 минутах от твоего дома, а потом и еще несколько человек упоминают именно ее, пропустить такой знак было бы кощунствомОказалось, что преподаватель - ученик 5-го потока Института современной теории и практики йоги (я сейчас учусь на 7-м) 🤍Совпадение? Не думаю! Проговорили с ним все время до практики и еще после Эти утренние пара часов в душевном месте и компании - как глоток свежего воздуха и мягкая опора, от которой, кажется, можно оттолкнуться 🤍

День йоги 🧘‍♀️Собраться из разных городов, чтобы вместе отметить праздник 🤤Краткая зарисовка дня в Царицыно в Москве

🔥км и🔥 лет в Воронеже 🔥🔥🔥🔥🔥🔥Знаете, все время в моменте переживала разные эмоции от «погнали, по ходу разберемся», «это тяжелее, чем я думала», «какого хрена я ввязалась», до «вау! Я это сделала»На финише только восторг и счастье!Первое, от того, что живой 😂Второе, что тебе есть с кем разделить эту радость 🫂🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 - мой город поддержки и трансформации С любовью к каждому дню!Но все эти дни сложились в идеальный пазл благодаря людям, ставшими для нашей семьи уже родными и близкими!Все 5 лет, какие бы тучи не сгущались, в нужный день светило солнце! Даже вчера на забеге!🙌🏽🙏🏽 Мысленно подвожу итоги и формулирую новые цели для нашего НОВОГО городаС благодарностью от чистого сердца 💔

ИмПульсы - осознанный путь к себе и своему здоровью.❤️ В рамках этого глубокого и масштабного проекта вчера я беседовала с сотрудниками Сбербанка и рассказывала, чем йога может быть полезна.Осознанность - так это и есть то, чему йога учит, подумала я!🤍 Умению в текущем моменте наблюдать, замечать свои состояния, эмоции, мысли, физические изменения без оценки и суждения!❤️Через тело познавать себя и свои возможности❤️Наблюдать за изменениями своих границ ❤️Быть к себе бережными❤️Учиться телом гибко и мягко реагировать на дискомфорт❤️ЗАМЕДЛЯТЬСЯ и делать ПАУЗЫ, чтобы спросить: «Как я себя чувствую?», «Что я сейчас чувствую?», «Что мое тело мне подсказывает?» - до того момента, когда все уже «сломалось»Пауза - это шанс и время выдохнуть, осознать ситуацию, принять ее и выбрать свою реакцию, без автоматизма.Да! ВСЕ ЭТО с коврика, проживая и запоминая телом, мы переносим в обычную жизнь.Ведь осознанность не дар свыше, а НАВЫК, который можно развивать и совершенствовать.❤️ Еще, конечно же, смеялись, подключали тело и практиковали, наблюдая за собой до, во время и после дыхания.Полная аудитория и еще 100 человек онлайн 🤩Потрясающе и вдохновляюще!🎄 С благодарностью в сердце за приглашение♥️

Лучший лично для меня показатель - вовлеченность зала🙏🏽Потрясающая атмосфера и отдача♥️Небольшой спойлер…. Все расскажу чуть позже, как приведу в порядок свой эмоционально перевозбужденный фон😂Лучший лично для меня показатель - вовлеченность зала🙏🏽Потрясающая атмосфера и отдача♥️Небольшой спойлер…. Все расскажу чуть позже, как приведу в порядок свой эмоционально перевозбужденный фон😂

Iron Lady 🏅Считаем дни до нашего первого забега и продолжаем готовиться… 👯‍♀️ Пока все прекрасно вписывается в график с работой, личной практикой и учебой 🤍Если честно, летом жить как-то по особенному в кайф🥰🤍 уверенности, что бегать я продолжу в холод и стужу, пока не появилось😂 Хотя и с йогой сработало не с первого раза…))

♥️♥️

«Так себе» из меня блогер 🔥После хайкинга по Ликийской тропе прошло три недели, с момента дня рождения - две, а я не осветила ни одного из этих событий…Точнее, не осветила в классическом варианте - в виде своевременных постов с мудрыми умозаключениями или шуточными подписями.Прошу понять и пррррАстить!)В то время хотелось просто наслаждаться и впитывать 🔥 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥Впитывать красоту пейзажей, неумолимо быстро меняющихся от лазурного свечения прозрачного моря сквозь густые, почти тропические леса на горные вершины, открывающие всю прелесть побережья ✨Каждый день я как-будто проживала сотни разных эмоций: радость, умиление, удивление и, конечно, восхищение от открытия до сего момента неизвестной мне ранее Турции.✨От тишины и камерности Олюдениза, где время остановилось, и лишь мурчание котиков и волн возвращает тебя обратно.💙От уличных лабиринтов Фетхие, в которых хочется потеряться и на время раствориться в сказочных украшениях - фонариках и гирляндах, ярких рисунках, оживающих и танцующих на старинных стенах домов. 🧡От ароматов цветов и трав, еще не тронутых палящим летним солнцем. 💚Хотелось остановиться и ПРОЖИВАТЬ все это, чтобы как можно дольше внутри сохранить приятное послевкусие.Изюминкой, безусловно, была наша компания! 🫂Все такие разные, но такие яркие, легкие и увлеченные.Ни дня без смеха, ни дня без приключений!А наши спонтанные и безудержные танцы до сих пор вызывают улыбку! 💃👯‍♀️Последний раз два часа безостановочного безумства на танцполе были где-то далеко годах в 2010-хИз откровений:Хочу организовывать и проводить выездные мероприятия - моя новая сформулированная и теперь еще словами проговоренная мечта в копилку!🫶