🕉 Энциклопедия ЙОГИ🔥

✨ Устранение холки «Крестик»Сделаем контуры спины изящными и рельефными, руки — красивыми, а посадку головы — лёгкой и молодой! Для этого нужно убрать лишние объёмы в верхней части спины и восстановить длину шеи. Вместе с внешними изменениями улучшится и самочувствие💚«Крестик» снимает застарелый мышечный спазм, улучшает кровообращение головы и шеи. Наслаждайтесь жизнью без болей в верхней части спины и симптомов шейного остеохондроза.💡 Сколько выполнять: по 5-7 проходок в вертикальном и горизонтальном направлениях, 1 раз в день.🧘‍♀️ группа для общения🕉 Энциклопедия Йоги ✅ Каталог асан

Йога поможет раскрыть силу, имеющуюся в тебеВероника Тулаева🧘‍♀️ группа для общения🕉 Энциклопедия Йоги ✅ Каталог асан

Куда ж его девать?🤔Ты тоже задавала себе этот вопрос?Как должен располагаться свободный локоть в нижних балансах: летящей ящерице, каундиниасанах и паршва бакасане?✅ Правильный вариант — локоть остаётся свободным.Он не упирается в рёбра и не зажимается под бедром. В этих балансах одна рука служит опорой для ноги, а вторая удерживает вес тела за счёт силы трицепса и стабильности плечевого пояса.✅ Если этой силы пока не хватает, допустимы временные упрощения — например, кирпич под свободное плечо или лёгкое подтыкание локтя. Но цель практики — научиться держать его в воздухе, а не искать дополнительную подпорку.💪В этом видео я показываю два упражнения, которые готовят «свободную» руку:– планка с переносом веса и отрывом ладони– чатуранга с удержанием и контролем локтейОни учат плечевой пояс и локоть держать вес тела без костылей.🌿Источник: YOFIT🧘‍♀️ группа для общения🕉 Энциклопедия Йоги ✅ Каталог асан

Первая чакра Муладхара отвечает за безопасность, стабильность и заземление. Когда она блокирована, мы чувствуем тревогу, неуверенность и даже физические недуги. Но когда её энергия течёт свободно, мы обретаем уверенность, силу и способность доверять жизни.Готовы начать путь к исцелению? Нажмите на видео и дайте себе шанс стать сильнее! Не забудьте поставить лайк, если видео было полезным.🧘‍♀️ группа для общения🕉 Энциклопедия Йоги ✅ Каталог асан

Утром не вскакивай с постели, как скотина в хлеву вскакивает со своей подстилки. Оставаясь в постели, расслабь ум, обрати его внутрь и внимательно исследуй. Если этой ночью ты совершил в сновидении неблагой поступок, испытай сожаление и раскайся. Если же ты совершил благое дело, порадуйся и посвяти его благу всех живых существ. Думай: «Сегодня изо всех сил буду стараться копить благие заслуги и избегать проступков, чтобы все бесчисленные живые существа обрели совершенное состояние будды». Зароди в себе это намерение.Ложась спать, не впадай сразу же в бессознательное состояние. Лежа в постели, расслабься и исследуй себя точно так же, как делал это утром. Разберись, что хорошего ты сделал за этот день. Если сделал, порадуйся и посвяти эти заслуги всем живым существам, чтобы они смогли обрести состояние будды. Если же ты допустил какие-то неблагие действия, пожалей об этом. Подумай, какой вред ты себе причинил. От всего сердца раскайся и прими решение больше так не делать.☸️Миларепа🕉 Энциклопедия Йоги

У нас есть канал в Дзен, где мы выкладываем видеозаписи, и сегодня хотим напомнить про 11 коротких роликов под общим названием "Деванагари и санскрит". Первое занятие позволит понять, как санскрит звучит и как устроено письмо, которым его записывают. Остальные занятия — демонстрация того, как строятся простые знаки письма деванагари, необходимые каждому, кто собирается серьёзно заниматься санскритом.Мы решили не снимать продолжение про сложные знаки (лигатуры), потому что осваивать их под руководством опытного преподавателя гораздо правильнее и продуктивнее. От курса к курсу мы наблюдаем, что не бывает работ, не нуждающихся в правке, и работаем над улучшением письма учащихся в постоянном взаимодействии. Вы можете изучить эти ролики, прийти в сентябре на занятия, и всё равно услышите массу нового и полезного! На бесплатное вводное занятие записывает координатор вКонтакте https://vk.com/ulanskaya или в Телеграме: @sanskritorium_you.Ссылка на курс "Деванагари и санскрит" -- простые знаки:https://dzen.ru/suite/54f63e51-ec63-4f91-a940-f8413332cf37?share_to=link

Начало здесь 💥СТАРЕНИЕ – ЭТО НЕ ПОЛОМКА. ЭТО УТРАТА ЦЕЛИ КЛЕТКАМИ ЖИВОГО ОРГАНИЗМАКогда появятся медицинские протоколыТеория Левина уже конвертируется в клиническую практику - пусть и не напрямую под его именем.Сейчас, 2026 год. Компания Life Biosciences в январе 2026 года получила от FDA разрешение на первые в истории испытания частичного эпигенетического перепрограммирования на людях - препарат ER-100 (AAV2-OSK) для лечения нейропатии зрительного нерва. Механизм прямо вытекает из логики Левина: клеткам сетчатки «напоминают» их молодую эпигенетическую идентичность через временную экспрессию трёх факторов Яманаки (OCT4 + SOX2 + KLF4) без полного перепрограммирования.2028–2032. Ожидаются результаты Phase 1/2 по частичному перепрограммированию для других тканей (печень, мышцы). Биоэлектрические вмешательства через ионные каналы и оптогенетику - в стадии активных исследований на животных моделях в лаборатории Левина.2035+.Системные протоколы биоэлектрического «напоминания» клеткам их морфогенетической задачи - горизонт, к которому движется лаборатория Левина в сотрудничестве с Дэвидом Синклером из Гарварда.Вместо заключенияМайкл Левин однажды сказал, что хочет создать «манхэттенский проект для старения» - только не ядерный, а информационный. Не разрушить, а восстановить. Не заменить детали, а напомнить системе, кем она была.Мы живём в переломный момент: когда старение перестаёт восприниматься как неизбежный износ и начинает пониматься как решаемая информационная задача. Клетки не утратили способность помнить. Они просто ждут правильного сигнала.И часть этих сигналов, голодание, движение, тишина ума, хороший сон, мы можем посылать уже сегодня. Не дожидаясь, пока учёные допишут протокол.P.S. В заключении могу сказать, что меня лично интересует не столько долголетие, сколько активное долголетие - когда я могу обслуживать себя сам и во мне есть еще интерес к жизни. По другому жить просто не интересно.источник

Начало здесь 💥СТАРЕНИЕ – ЭТО НЕ ПОЛОМКА. ЭТО УТРАТА ЦЕЛИ КЛЕТКАМИ ЖИВОГО ОРГАНИЗМАЧто делать уже сейчасКлинических протоколов, основанных напрямую на теории Левина, пока не существует. Но логика его теории удивительно точно описывает механизмы работы нескольких хорошо изученных практик. Каждая из них - это способ либо дать клеткам новую созидательную задачу, либо устранить «шум», мешающий им слышать коллективный сигнал.Для меня было удивительно, что многое из этого я сейчас активно применяю.1. Голодание и аутофагия - очистка коммуникационных каналовСенесцентные («зомби») клетки - это именно те агенты, что перестали выполнять свою роль и начали «кричать» хаотичные воспалительные сигналы, нарушая координацию здоровых клеток. Голодание (от 16 часов и выше) активирует аутофагию - механизм клеточной самоочистки, устраняющий этих «дезертиров» [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41082360]. Форматы: интервальное голодание 16:8 как ежедневная практика (я так питаюсь); 24-72-часовое голодание - какпериодический «глубокий сброс»; протокол FMD Вальтера Лонго (5 дней имитации голодания) - как клинически исследованный вариант.2. Силовые тренировки - постановка новой задачиЭто буквально перевод теории Левина на язык действия: дать клеткам новую созидательную цель. Мышцы, кости, сердечно-сосудистая система получают чёткий адаптационный запрос. Стволовые клетки мышц активируются. Биоэлектрические паттерны тканей обновляются. Исследования эпигенетических часов показывают: регулярные силовые нагрузки ассоциированы с замедлением биологического возраста - не только с увеличением физической силы.Я сейчас поставил цель поднять свой вес над головой, звучит так «в 58 лет – 85 кг над головой». За лето должен это сделать.3. Медитация - снижение «биоэлектрического шума»Хронический стресс - это белый шум в системе клеточной коммуникации, постоянно искажающий координирующие сигналы. Исследование эпигенетических часов (PubMed, 2017) у долгосрочных медитаторов показало: после 52 лет у них не наблюдается ха

В силу моего возраста меня очень интересует вопросы старения, вернее активного долголетия. И вот недавно пост Сергея Карелова на эту тему заставил меня посмотреть на эту проблему с другой стороны, обратиться к первоисточникам и сделать для себя выводы и практические рекомендации, которыми и поделюсь с вами. В статье будет много ссылок на первоисточники. Вступление.Представьте строительную бригаду. Она получила задание. Годами работала слаженно, с точностью до миллиметра создавая сложнейшую конструкцию. Закончила. Сдала объект. И осталась на месте - без нового задания, без чертежей, без цели. И постепенно рассеялась. Забыла, как делала то, что делала так мастерски.Именно это, согласно новой теории биолога Майкла Левина из Университета Тафтса (один из самых уважаемых мною ученых, наряду с Дэвидом Дойчем), и происходит с клетками нашего организма.Организм - не машина. Это алгоритмМы привыкли думать о старении как об износе. Ржавеют детали. Изнашиваются шестерёнки. Накапливаются поломки. Отсюда и логика борьбы: чиним то, что сломалось. Латаем. Заменяем.Но Левин предлагает радикально иную метафору - и, что важно, подкреплённую вычислительным экспериментом.Наш организм - это морфогенетический алгоритм: совокупность триллионов клеток, действующих как коллективный разум с единой целью - построить и поддержать сложнейшую архитектуру живого тела. В рамках своей концепции TAME (Technological Approach to Mind Everywhere) Левин показывает, что целеполагание - это не привилегия мозга, а масштабно-независимо свойство всех биосистем: от отдельной клетки до органа и целого организма.Клетки - буквально думают. Не метафорически. Они обмениваются биоэлектрическими сигналами, координируют поведение, помнят цель и движутся к ней коллективно. Морфогенез - это не просто рост. Это вычисление.Старение — это не деградация. Это забвениеВ октябре 2025 года в журнале Advanced Science вышла работа Лео Пио-Лопеса, Бенедикта Хартла и Майкла Левина с провокационным названием: «Старение как утрата це

💥 Как снижать давление без лекарствМетод профессора Чазова🧘‍♀️ группа для общения🕉 Энциклопедия Йоги ✅ Каталог асан💥 Как снижать давление без лекарствМетод профессора Чазова🧘‍♀️ группа для общения🕉 Энциклопедия Йоги ✅ Каталог асан