Йога Айенгара с Нелли Тонких

Сегодня ( 21 июня ) - международный день ЙОГИ 🧘‍♂️‼️🧘‍♂️ Йога - это практика не только для тех людей, которые легко стоят на голове, у кого гибкое тело и спокойный ум, которые молоды и здоровы априори. 🧘‍♂️ Йога и для тех, кто не совсем молод, кто не очень гибкий, кто не совсем уравновешенный, кто испытывает тревогу, и для тех, у кого не все получается на данный момент в жизни, и кто не совсем уверен в завтрашнем дне. 🧘‍♂️ Прислушайтесь к своему телу, относитесь к нему, как к дому, в котором вы живете, который заслуживает любви и уважения. Заботьтесь о нем, делайте практику йоги, дыхательные практики, медитируйте, кормите по возможности правильной едой, пейте достаточное количество чистой воды. 🧘‍♂️ Каждый может сделать еще один шаг в сторону более здоровой жизни во всех смыслах. Начните сегодня 🧘‍♂️✌️‼️Сегодня день летнего солнцестояния ☀️☀️☀️☀️☀️‼️«Ом Сурья Намаха»Сильный день. Загадайте заветное желание. Закройте на минуту глаза и представьте не сам результат, а свое состояние, когда это желание исполнилось! Запишите желание на листке и сохраните его, пока желание не исполнится. #деньлетнегосолнцестояния #международныйденьйогиСегодня ( 21 июня ) - международный день ЙОГИ 🧘‍♂️‼️🧘‍♂️ Йога - это практика не только для тех людей, которые легко стоят на голове, у кого гибкое тело и спокойный ум, которые молоды и здоровы априори. 🧘‍♂️ Йога и для тех, кто не совсем молод, кто не очень гибкий, кто не совсем уравновешенный, кто испытывает тревогу, и для тех, у кого не все получается на данный момент в жизни, и кто не совсем уверен в завтрашнем дне. 🧘‍♂️ Прислушайтесь к своему телу, относитесь к нему, как к дому, в котором вы живете, который заслуживает любви и уважения. Заботьтесь о нем, делайте практику йоги, дыхательные практики, медитируйте, кормите по возможности правильной едой, пейте достаточное количество чистой воды. 🧘‍♂️ Каждый может сделать еще один шаг в сторону более здоровой жизни во всех смыслах. Начните сегодня 🧘‍♂️✌️‼️Сегодня день летнего сол

««✔️ЖИТЬ В ЛАДУ С СОБОЙ — ЭТО НЕ КОНЕЧНАЯ ТОЧКА, А ПРОЦЕСС. Вот несколько шагов, с которых можно начать, не требуя от себя идеального результата:•Перестать осуждать свои чувства. Любая эмоция — злость, страх, грусть — не «плохая», а просто сигнал. Запрещая себе злиться или бояться, вы создаёте внутренний конфликт. Попробуйте говорить: «Сейчас я злюсь, и это нормально. Что я хочу сделать с этой энергией?»•Отделить свой голос от «внутреннего критика». Часто мы ругаем себя чужими словами (родителей, бывших партнёров, коллег). Когда слышите «какой же ты никчёмный», спросите: «Кому выгодно, чтобы я так думал о себе?». Ваш собственный голос не кричит, он ищет решение.•Делать маленькие выборы в пользу себя каждый день. Лад с собой рождается из уважения к своим желаниям. Не обязательно увольняться с работы - достаточно вовремя лечь спать, выпить воды, сказать «нет» необязательному звонку. Каждый такой выбор - «кирпичик» доверия к себе.•Принимать неопределённость. Часто мы не в ладу с собой, потому что не знаем, как будет правильно. Но взрослая жизнь редко даёт однозначные ответы. Попробуйте говорить: «Да, сейчас я в точке "не знаю", и это безопасно».•Наблюдать за своим телом. Конфликт с собой всегда отражается в теле (зажимы, напряжение). Простое сканирование тела на пару минут в день возвращает вас «домой» - в текущий момент, где нет прошлых обид или будущих тревог.✔️Попробуйте прямо сейчас: Положите руку на сердце, сделайте выдох и скажите себе: «С этого момента я разрешаю себе быть несовершенным человеком, который учится себя слышать»». ✔️И такая глубокая внутренняя работа с собой запускается гораздо легче и проще не просто на отдыхе, а в йога туре. Йога - это не только асаны, это погружение в себя, знакомство с собой на более тонком уровне. Практика пранаямы, медитации в одном флаконе с практикой асан дает очень качественные результаты 🧘‍♂️✌️‼️Присоединяйтесь! Йога на море 👌❗️3-16 августа Чирали ( Турция )Группа набрана. Заскакивайте в последний вагон. Пишите. Я вам з

🧘‍♂️Не знаете, подойдёт ли вам поездка в йога тур?✔️Сомневаетесь, пойдёт ли вам на пользу участие в таком интересном мероприятии?✔️Справитесь ли вы с практикой, с нагрузками каждый день? ✔️Стоит ли начинать именно сейчас?’Давайте обсудим это. Вы можете задавать любые вопросы. Вы можете написать мне лично.Я всегда стараюсь быть на связи. Уже совсем скоро отъезд, ( 3-16 августа), но достаточно времени, чтобы разрешить все сомнения и присоединиться к йога туру в этом замечательном месте ( Турция ( Чирали )). Если :-у вас есть вопросы по формату или содержанию мероприятия-неясно, поможет ли вам такая практика при вашей проблеме-сомневаетесь, хватит ли сил -просто хочется получить поддержку и личный советНапишите мне в любом мессенджере, и я обязательно вам отвечу 🧘‍♂️🙏❗️Мы решим ваши вопросы, и вы сможете принять решение ✌️.#поездканаморе #йогатурнаморе #йоганаморе #пранаяманаморе #спроситеойогатуре

Практика в йоге Айенгара выстроена от простого к сложному ✌️❗️✅См. Видео 👌🧘‍♂️☺️- постепенный переход от подготовительных вариаций Уттхита Хаста Падангуштхасаны и Паршва Хаста Падангуштхасаны к более сложным✅Метод Айенгара славится своим детальным, научным подходом к выстраиванию тела в каждой асане. Учитываются особенности и ограничения учеников. Для каждого подбирается приемлемый вариант с учетом возможностей. И такой подход позволяет закладывать качественный фундамент практики, на котором потом строится дальнейшее развитие и углубление. Каждый занимается и развивается с учетом своих ограничений и особенностей. Материалы ( пропсы ) помогают этот процесс максимально корректно отстраивать для каждого ученика. Когда мы отправляемся в йога тур, практика выстраивается именно так. Поэтому присоединится могут ученики с разным уровнем подготовки, разного возраста. Все смогут качественно заниматься от простого к сложному!Присоединяйтесь!С 3 по 16 августа мы едем в Турцию ( Чирали ). Одноместные номера заканчиваются. Пишите. Я забронирую вам номер. Вас ждёт КАЧЕСТВЕННЫЙ отдых в компании единомышленников:⁃ Пранаяма на рассвете на берегу моря.⁃ Мини оздоравливающие практики тай-чи после пранаямы.⁃ Утренняя и дневная практика йоги ( по 2 часа ).⁃ Медитации перед дневной практикой.⁃ Плавание в самом саттвичном море на рассвете,после завтрака и после дневной практики.Задавайте вопросы и ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!#йоганаморе #йогатурнаморе

Вдохновляю себя и всех, кто хочет вдохновиться 👌✌️😇❗️«С каждым днем я выгляжу все лучше и лучше. У меня отличное здоровье и мощная энергетика. Здоровье отражается на внешности. Я выгляжу молодо и привлекательно. У меня лучистые глаза. В моих глазах светится моя красивая душа. Я очень обаятельная личность. Я светящееся существо»Вадим Зеланд#вдохновляйсясомной

«Будьтe сaми собoй, следуйте своей собственной дoрoгой и не бойтесь идти прoтив течeния» Будда Скажу некую банальность возможно. Важно нравиться себе, слышать и слушать себя, уметь сохранять состояние комфорта и спокойной радости, даже когда вроде бы нет причины, или когда ее точно нет ( на первый взгляд по крайней мере ).И в связи с этим собираем и накапливаем положительную энергию, которой хочется делиться ( без ущерба для себя, пожалуй ).Необходимо:-выбирать окружение и дела, где ценится ваш вкус и понятны ваши границы, где вы можете сказать «нет», если вам что-то не подходит или не нравится-вкладываться в творчество, комфортные отношения-выполнять работу не только ради денег или одобрения, а ради самого процесса и своего удовольствия от него.Когда мы себе нравимся, себя слышим и умеем радоваться - у нас появляется дополнительная энергия, которой мы можем делиться при надобности и радовать других. По сути надо научиться жить в ладу с собой во всех смыслах. Это целый процесс, который не может быть постоянно ровным и неизменным. Учимся уважать свои чувства, принимать эмоции. Сравниваем себя только с собой. Чужие подвиги и достижения нас не должны волновать. Разрешите себе быть не идеальными 👍. Благодарите себя за мини достижения. Радуйтесь ежедневным мелочам 🤗🥰☺️👌❗️С таким миропониманием людям легче принять решение и поехать в йога тур. Или научиться этому на йога семинаре. Посвятить отдых активной работе с собой и на телесном, и на духовном уровне. Присоединяйтесь! Самое время!Йога турТурция ( деревня Чирали )3-16 августа Забронирую вам номер или бунгало.На это надо решиться безусловно ✌️❗️И это того стоит 👌.Вас ждут дыхательные практики, практика йоги 2 разв в день, медитация. Мой 15-ти летний опыт проведения йога туров подтверждает все вышеперечисленное на 100% ‼️#йоганаморе #йогапрактикинаморе #пранаямамедитация

СИЛЫ ДАЕТ:Нахождение на природеПрактика пранаямыВодные процедуры Активная ходьба Солнечный светСвежий воздух Медитация Творчество РадостьЛюбовьСмехЧто- то еще хотите добавить?Пишите 👌🤗См. Видео - Теплая погода позволила сделать, наконец, дыхательные практики на улице 🧘‍♂️✌️❗️Пранаяма на свежем воздухе значительно усиливает воздействие. Свежий воздух, энергия пространства, естественный свет, вдохновляющее солнце, радостное птичье чирикание, легкий обволакивающий ветерок, свежая зелень с потрясающим ароматом ‼️А на рассвете, на берегу ласкового моря вы можете испытать еще более потрясающий эффект от практики пранаямы. Приглашаю вас в йога тур в Турцию (3-16 августа ) в уникальное заповедное местечко Чирали, где вы получите потрясающий опыт соединения с природой.Также у нас будет 2 занятия практикой йоги каждый день в большом шикарном зале из кедра. Пишите, кто заинтересовался. Задавайте вопросы. Группа уже почти набрана. Одноместные номера заканчиваются. Самое время принять решение и присоединиться 👌❗️#йогаайенгарамосква #йогатуртурция #пранаямайога

«Мир как зеркало, отражает ваше отношение к нему. Когда вы недовольны миром, он отворачивается от вас. Когда вы боретесь с миром, он борется с вами. Когда вы прекращаете свою битву, мир идет к вам навстречу» Зеланд #миркакзеркало #миридетнавстречу #миркакзеркалодуши #миркакзеркальноеотражение

🧘‍♂️Что такое ЙОГА ТУР ? Если коротко, это активный вид отдыха и практики йоги 🧘‍♂️Программа занятий в йога туре сбалансирована и построена так, чтобы вы проработали свое тело ‘ от и до ‘, повысили уровень энергии, отдохнули, оздоровили свой организм, успокоили ум медитативными практиками.В йогатур едут и опытные ученики, и начинающие, и даже те, кто никогда не занимался йогой. Разнообразная практика поможет раскрыть возможности своего тела, ума и сознания. Разноплановые занятия помогут поднять уровень физической подготовки, улучшат концентрацию внимания, дадут хорошее расслабление нервной системе.Также немаловажно общение с близкими по духу людьми.🧘‍♂️Вас ждут ежедневные занятия: -утренняя пранаяма и техники тай чи на берегу моря, встречая рассвет -утренняя активная практика йоги в шикарном зале-медитация, дневная восстанавливающая практика.В свободное время мы будем плавать в шикарном чистом море, набираться солнечной энергии на пляже, познакомимся с местными достопримечательностями. 🧘‍♂️Приглашаю вас в Чирали(Турция) с 3 по 16 августа.Уникальное место, которое становится все популярнее с каждым годом. 👌Пишите, кто заинтересовался. Забронирую вам номер или бунгало в любимом отеле Grand Aygun hotel. Уже 14-й‼️раз буду проводить семинар в этом замечательном месте ☀️🧘‍♂️❗️Присоединяйтесь ✌️#йогатур2026 #турциячирали #чиралитурция #йогаайенгарамосква #йогамореотдых #медитацияйога #пранаямайога

Ученики любят неделю восстанавливающей практики в йоге Айенгара в конце месяца за возможность расслабиться и восстановиться без особенных усилий. В отличие от динамичных занятий в начале месяца используются позы лежа, пассивные варианты поз сидя, здесь всё построено на длительном удержании поз с помощью различных материалов (болстеров, одеял, стульев, веревок). Это дает несколько важных эффектов:-ЧУВСТВО ‘ПЕРЕЗАГРУЗКИ’- после занятия тело ощущается отдохнувшим, а ум спокойным, как после хорошего сна.- ДОСТУПНОСТЬ ДЛЯ ЛЮБОГО УРОВНЯ ЗАНИМАЮЩИХСЯ - пропсы делают позы более доступными даже для новичков, для людей с проблемами суставов и для учеников с обыкновенной физической усталостью. -СНЯТИЕ ХРОНИЧЕСКОГО СТРЕССА - практика мягко переключает нервную систему с режима возбужденной активности на режим отдыха и восстановления.-ОСВОБОЖДЕНИЕ ОТ БОЛИ - позы поддерживают тело так, что зажатые участки (спина, шея, плечи, тазобедренные суставы ) пассивно раскрываются и расслабляются.Короче, это некий антидот к активному ритму жизни. После такой недели многие чувствуют себя отдохнувшими, как после отпуска.Приходите расслабиться и подзарядиться на последней неделе месяца. Здоровье и спокойствие не возникают из ниоткуда. Все, что вы заложите сейчас, откликнется в ближайшем будущем. Приходите заниматься в центр йоги в Митино. (Ул. Митинская, 12)Мой график работы:Вт - 18:45 - Здоровая спина- 20:30 - Начальный плюсСр - 11:30 - НачальныйЧт - 18:45 - Здоровая спина- 20:15 - Начальный#йогаайенгара #восстанавливающаяпрактика #перезагрузка #снятьстресс #доступнодлявсех

«Счастье — это не что-то готовое. Оно появляется из того, что вы делаете каждый деньКаждое действие - маленький выбор: в сторону радости или в сторону пустоты. Не ищите счастье где-то «там». Оно не прячется в будущих событиях и не приходит по расписанию.Создавайте его сами: ⁃ искренней улыбкой, ⁃ добрым словом, ⁃ вниманием к себе, ⁃ умением быть в настоящем.Счастье - это состояние, которое собирается из мелочей»❗️Ставьте ☺️❤️, кому близок такой взгляд на жизнь. И реализация, конечно. Не все порой получается. Но главное уверенно встать на этот путь. И идти, не сворачивая❗️#встатьнасвойпуть #счастливаяистория #создавайтесчастье

❇️ Приглашаю вас в заповедный уголок Турции попрактиковать йогу, пранаяму, медитацию. Отдохнуть, сбросить груз проблем, насытиться энергией, творчеством и вдохновением!Деревня Чирали стала КУЛЬТОВЫМ местом для йогов из разных стран.❇️ Каждый год приезжаем с группой в это удивительное место - моё ЛЮБИМОЕ для проведения йогатуров:~красивые голубые горы~фруктовые сады~прозрачное чистое тёплое море~маленькие черепашки, которые вылупляются в это время~огромный пляж~семейные отели~кафешки с вкуснейшей турецкой и европейской кухней~свежевыжатые соки~мини магазинчики с национальным колоритом (одежда, натуральная косметика, травы, сувениры, посуда, вкуснейшие фрукты).❇️Здесь есть достопримечательности, которые интересно будет посмотреть :⁃ крепость Олимпос 15 века,⁃ огнедышащая гора Химера,⁃ Ликийская тропа.❇️Отель Grand Aygun hotel :• Доброжелательные хозяева всегда рады нашему приезду.• Уютная домашняя территория утопает в апельсиновых деревьях. • 3-х этажный отель и бунгало готовы к нашему приезду. • Большой зал из кедра - 100 кв.м.• Домашняя вегетарианская и обычная кухня от прекрасного повара удовлетворит ваш аппетит.❇️Вас ждёт КАЧЕСТВЕННЫЙ отдых в компании единомышленников:⁃ Пранаяма на рассвете на берегу моря.⁃ Мини оздоравливающие практики тай-чи после пранаямы.⁃ Утренняя и дневная практика йоги ( по 2 часа ).⁃ Медитации перед дневной практикой.⁃ Плавание в самом саттвичном море на рассвете,после завтрака и после дневной практики.Пишите, кто заинтересовался. Отвечу на все вопросы. #йогавтурции #йогатурвтурции #пранаямапрактикайоги

✅Все, кто начинают заниматься йогой, должны знать о состоянии своего шейного отдела позвоночника ❗️При наличии грыж и протрузий в шее выполнение классических активных и пассивных перевернутых поз противопоказано. Есть такое правило, которое озвучивает каждый преподаватель своим ученикам. Это не рекомендация, а правило безопасности, поскольку риск усугубить ситуацию высок.Почему они противопоказаны?Опасность кроется в том, что при выполнении этих поз очень сложно контролировать свои действия, особенно ученикам со слабыми мышцами, ученикам с большим весом. И можно усугубить ситуацию в шейном отделе. ВЕС любого тела оказывает нагрузку на хрупкие шейные позвонки и межпозвоночные диски, ЕСЛИ МЫ НЕ УМЕЕМ ГРАМОТНО РАБОТАТЬ РУКАМИ, И ЕСЛИ МЫ НЕ УМЕЕМ АКТИВНО ТЯНУТЬ НОГИ ВВЕРХ, уводя таз от грудной клетки.Мой преподавательский стаж йоги - 25 лет. И могу сказать, что небольшой процент учеников ЗНАЕТ НАВЕРНЯКА о состоянии своей шеи. При этом все делают перевернутые позы. На своих занятиях я даю вариации активных перевернутых поз с использованием ‘йогического’ стула. Даже если есть грыжи и протрузии в шее, то вариант со стулом позволяет выполнять позы более безопасно. И мой собственный опыт ( у меня грыжи и протрузии во всех шейных позвонках) тому подтверждение ( См. Видео ).На занятиях учу всех учеников активно работать руками и ногами с соответствующими комментариями. На уроке «Здоровая спина» ученики не делают активные перевернутые позы. Работаем с активным вовлечением мышц рук, спины. Работаем над согласованными действиями рук и ног. Учимся осознавать свое тело и грамотно работать с ним. Лучше иметь МРТ позвоночника, чтобы грамотно и безопасно заниматься йогой 🧘‍♂️❗️Приходите заниматься в центр йоги в Митино. (Ул. Митинская, 12)Мой график работы:Вт - 18:45 - Здоровая спина- 20:30 - Начальный плюсСр - 11:30 - НачальныйЧт - 18:45 - Здоровая спина- 20:15 - Начальный Или записывайтесь на Персональные занятия, кто хочет глубже понять и почувствовать практику йоги. #йогаайенг

«Нет цели — не будет и движения. Нет движения — не будет и энергии. Надо найти себе цель и начать движение к ней» Вадим Зеланд #цель #движениекцели #энергиядляцели

В йоге Айенгара есть простая и понятная ежемесячная система проведения занятий. Темы занятий циклично сменяют друг друга. Цель — обеспечить гармоничное развитие тела через все основные группы асан. Даже если вы посещаете занятия всего раз в неделю, вы получите необходимую практику. ✔️С 1 по 7 число каждого месяца - ПОЗЫ СТОЯ. Самая активная неделя месяца. Эта категория поз укрепляет ноги и мышцы корпуса, улучшают осанку, исправляют положение таза и заряжают энергией, подготавливая тело к наклонам и прогибам. Кто-то с удовольствием ходит на этой неделе, кто-то пропускает. ✔️С 8 по 14 число - наклоны и скручивания. Наклоны помогают успокоить ум, снять напряжение с поясницы и вытянуть заднюю поверхность ног. Скручивания делают позвоночник более подвижным, а грудную клетку ‘эластичной’. К этой категории относятся и позы стоя, и позы сидя.✔️С 15 по 21 число - прогибы. Эта неделя придает энергию, бодрость и силу. Прогибы раскрывают грудную клетку и переднюю поверхность тела, оказывают воздействие на сердечную чакру, улучшая настроение. Помогают бороться с усталостью и депрессией.✔️С 22 по 28 число - восстанавливающая практика. Здесь акцент на успокоении нервной системы и накоплении энергии. Основные позы лежа выполняются - Супта Падангуштхасаны, Супта Баддха Конасана, Супта Вирасана. Перевернутые позы выполняются на веревках, со стульями, болстерами, ремнями. ✔️С 29 по 31 число - на усмотрение преподавателя. Преподаватель всегда может внести коррективы в этот график в зависимости от уровня группы или самочувствия учеников. В целом, эта цикличность — одна из главных причин, по которой метод Айенгара считается безопасным и терапевтичным.Могут заниматься люди пожилого возраста, с какими-то особенностями или проблемами опорно-двигательного аппарата. ❇️Приходите заниматься в центр йоги в Митино. (Ул. Митинская, 12)Мой график работы:Вт - 18:45 - Здоровая спина- 20:30 - Начальный плюсСр - 11:30 - НачальныйЧт - 18:45 - Здоровая спина- 20:15 - Начальный Или записывайтесь на Пе

«Когда начинаешь жить для себя, делать, что нравится, - все остальное в мире подтягивается, чтоб соответствовать. Все очень просто: если душа и разум пребывают в согласии, остальное налаживается автоматически» Вадим Зеланд Все понятно и просто на первый взгляд. Делаем ли мы это?«Будь лучшей версией себя»#будьлучшейверсиейсебя #душаиразумвсогласии #житьдлясебя

Цикл пассивных перевернутых поз ( См. Видео).Каждая из перечисленных асан оказывает комплексное воздействие на организм в целом, способствует улучшению работы внутренних органов и успокоению нервной системы. Выполнять эти асаны все подряд, как я это делаю в видео (См. Видео), непросто. Лучше выполнять по одной или по две - три за один раз. Сарвангасана:•облегчает работу сердца · оказывает воздействие на щитовидную железу, стимулируя обмен веществ· улучшает венозный отток и лимфоток, выводя токсины· тонизирует мышцы ног, живота, плечевого пояса и успокаивает нервную систему.Эка пада Сарвангасана:•помогает сосредоточиться на выравнивании таза и позвоночника, работая с асимметрией в теле· дает более интенсивное воздействие на внутренние органы · улучшает циркуляцию крови в области таза и пахов.Ардха Халасана:•помогает сжигать жир на животе и укреплять мышцы пресса, растягивает заднюю поверхность ног•стимулирует пищеварение и улучшает перистальтику кишечника · усиливает приток крови к органам малого таза.Паршва Халасана:•скручивание стимулирует работу кишечника, печени, почек и репродуктивных органов· скручивание делает позвоночник более гибким и эластичным, снимая напряжение в пояснице.Супта Конасана:•помогает растягивать мышц ног •сокращает мышцы живота •благотворно влияет на все органы брюшной полости · помогает улучшить концентрацию внимания.Сету Бандха Сарвангасана:•укрепляет и тонизирует мышцы задней поверхности тела· растягивает переднюю поверхность тела, включая бедра, живот и грудную клетку•помогает раскрыть плечи и грудной отдел· прорабатывает шейный отдел позвоночника. #сарвангасана #экападасарвангасана #халасана #паршвахаласана #суптаконасана #пассивныеперевернутыепозы

Сейчас в США происходит событие, которое заслуживает куда больше эфирного пространства в их сетке вещания… Буддийские монахи идут пешком 3700 км - от Техаса до Вашингтона. Ради одной цели - мира. 🕊️Это паломничество называется Walk for Peace. Марш начался в октябре 2025 года и завершится примерно в феврале - марте 2026, то есть совсем скоро. В группе около 20 монахов. 😏Главная идея этого пути - напомнить людям о мире, сострадании и внутреннем пробуждении. Они идут практически молча, молятся, медитируют и посвящают каждый шаг гармонии между людьми.Путешествие длится около 120 дней. Представьте… тысячи километров шаг за шагом. 💈Интересная деталь - их сопровождает собака-символ, которая стала настоящим талисманом этого пути и трогает сердца людей.Тысячи людей выходят им навстречу. Кто-то идёт рядом часть дороги. Кто-то просто стоит молча. Кто-то плачет. Потому что иногда присутствие сильнее слов.Мы живём в мире, где всё ускоряется. Где слишком много шума, тревоги и разделения. И вдруг появляются люди, которые выбирают идти через целую страну, чтобы напомнить очень простую истину - мир начинается внутри человека. 🪷Иногда одно простое присутствие… одно искреннее действие… может сказать миру гораздо больше, чем тысячи громких слов.Отреагируйте на это видео ❤️Пусть как можно больше людей узнают об этом удивительном пути.

‘Йога - это система, которая учит жить в гармонии с собой и с миром’.Перевернутые позы считаются одними из самых мощных инструментов в йоге для работы с телом, психикой и эмоциями.Когда тело переворачивается, гравитация меняет привычный ток жидкостей в организме. Происходит усиление венозного оттока и артериального притока. В повседневной жизни сердцу приходится постоянно качать кровь вверх, против силы тяжести, чтобы снабжать мозг кислородом. В перевернутых позах положение тела способствует расслаблению сердечной мышцы. Кровь приливает к головному мозгу интенсивнее, насыщая его кислородом. Оказывается воздействие на главные железы внутренней секреции-гипофиз, эпифиз ( это в стойке на голове ( Ширшасана )); на щитовидную железу - в стойке на плечах ( Сарвангасана). Также перевернутые позы положительно воздействуют на психологическое и эмоциональное состояние. См. ВИДЕО. Ученики выполняют облегченные, упрощённые версии активных и пассивных поз, от которых пользы не меньше. У перевернутых поз есть противопоказания: гипертония, грыжи, протрузии шейного отдела позвоночника, повышенное внутриглазное давление, менструация.Ученики любят выполнять перевернутые позы. Совершенствуют их исполнение. Получают хорошие результаты и на физическом, и на эмоциональном уровне. Весенняя солнечная погода поддерживает приподнятое психологическое состояние, которое появляется во время занятий и сохраняется после. #весеннеепробуждение #весеннеенастроение #йогавесной #перевернутыепозы