🙏 Йога терапия🙏

Чем полезна йога? 🧘🏼‍♀️✅ Улучшает состояние позвоночника и осанку.Асаны справляются с защемлением нервных окончаний, устраняя боль в спине и шее.✅ Снижает тревожность, избавляет от страхов, помогает расслабиться, улучшает общее самочувствие.Этот факт был научно подтвержден и доказан.✅ Улучшает фигуру и снижает вес. Асаны оказывают комплексное влияние: ускоряют обмен веществ, благотворно влияют на пищеварение, укрепляют мышечный корсет.✅ Нормализует работу сердца и сосудов.Упражнения и дыхание стимулируют ток крови, снабжают кислородом органы, стабилизируют пульс.✅ Увеличивает пластичность и гибкость.Это полезно для мышц, связок и сухожилий, которые становятся более эластичными и избавляются от напряжения.✅ Укрепляет иммунитет.Асаны способствуют сокращению-растяжению мышц, что стимулирует ток лимфы, с которой организм избавляется от продуктов жизнедеятельности клеток и токсинов.Йога — это не просто вид физической активности, а практики, включающие в себя комплексы упражнений на разные части тела, правильное дыхание, тренировку ума и концентрации. Регулярные занятия йогой благотворно влияют на все органы и системы, позволяют достичь душевного равновесия.Для достижения правильных результатов заниматься йогой лучше по четким наставлениям инструктора. Благодаря этому вы сможете избежать нежелательных травм и неправильной отстройки асан.

💚 5 основ твоей силы...⠀1️⃣ Никогда не впускай в себя то, что может причинить вред тебе.2️⃣ Никогда не позволяй выходить из тебя тому, что может причинить вред другим.3️⃣ Никогда не унижай ни друзей, ни врагов.4️⃣ Освещай темные углы, в которые никто не решается войти.5️⃣ Всегда сохраняй бодрость духа и гармонию во всем.⠀Йоги Бхаджан 🙏

«Нужно научиться любить всё, что происходит. Вот что я называю зрелостью. Нужно любить то, что уже есть. Незрелость всегда живёт в "вот если бы" или "хорошо было бы", но никогда не в "есть", а "есть" – реальность. Всё, что "было бы хорошо", вам только снится.Какой бы ни была реальность, она хороша. Любите её, радуйтесь ей и расслабьтесь в ней. Если что-то уходит, проститесь. Всё меняется... жизнь течёт и меняется. Никто не остаётся прежним; иногда открываются широкие просторы, иногда двигаться некуда. То и другое хорошо. То и другое – дары существования. Нужно научиться такой благодарности, которая благодарит за всё, что бы ни случилось. Просто наслаждайтесь происходящим – оно, и ничто другое, происходит прямо сейчас. Завтра, может быть, что-то одно изменится и будет другое; тогда наслаждайтесь другим. Послезавтра, может быть, случится что-то третье. Наслаждайтесь третьим. Не сравнивайте с прошлым, с бесполезными фантазиями о будущем. Живите в этот миг. Иногда жарко, иногда очень холодно, но и то, и другое необходимо, иначе жизнь исчезнет.» Ошо 🙏

«Йога доступна для всех, кто действительно этого хочет. Йога универсальна». Шри Кришна Паттабхи Джойс 🙏

Аюрведа считает каждое тело уникальным и верит, что у каждого есть свои комбинации физических энергий — доши (Питта, Капха и Вата), а также пяти элементов (земля, вода, огонь, воздух, эфир). Это энергия каждой клеточки нашего тела, отвечающая за все функции в организме, метаболизм и даже мысли.📕Вата (воздух и эфир) — «то, что движет». ✔️Вата является буквально движущей силой, которая отвечает за движение, и состоит из воздуха и эфира.✔️Вата сильнее всего влияет на дыхание, движение, сердцебиение и кровообращение. Она также отвечает за равновесие, мышление и волю.📕Питта (вода и огонь) — «то, что переваривает». ✔️Питта — это движущая сила, которая влияет на метаболизм и энергетический обмен, и состоит из огня и воды.✔️Питта работает в нашем уме, преобразуя химические и электрические импульсы в мысли.📕Капха (вода и земля) — «то, что связывает». ✔️Капха — это движущая сила, влияющая на структурное развитие тела. Она стабилизирует и накапливает энергию и знания.И если дош всего три, то пракрити — семь, это семь комбинаций, в которых две доши преобладают над третьей. За очень редким исключением, когда все три доши находятся в идеальном балансе без доминанты. #аюрведа

«Днем, когда мы на работе и постоянно общаемся, частота электрической активности мозга находится в пределах от 14 до 21 пульсации в секунду. Во время занятий йогой ритм постепенно замедляется до 5-7 пульсаций. Это состояние мы называем релаксацией, когда организм отключается от внешних воздействий и самостоятельно корректирует свои проблемы. В этом состоянии, когда мы наконец вырываемся из-под влияния стрессов, наступает естественное оздоровление организма.» Фаек Бириа 🙏

«Йога – система физической, умственной и духовной тренировки. Это не религия и не вера, она не имеет храмов, обрядов или догм. Это метод самопознания, который начинается с совершенствования тела и заканчивается формированием его духа.» Индра Деви 🙏

«Йога – это танец каждой клетки под музыку каждого дыхания, который создаёт внутреннее спокойствие и гармонию.» 🙏 Дебасиш Мридха.

Зачем заниматься йогой с преподавателем? 😁

Один час йоги – это всего лишь 4% вашего дня.Пожалуйста, без оправданий.