Грушево-душный канал психолога

Channel photo updated

Сегодня была на психобранче у @renatamurtazinaМы обсуждали счастье и я была пиздец как счастлива соприкоснуться еще раз с этой темой Я вообще как бы магистерскую про психологическое благополучие писала год назад Так вот: счастье это что-то, что больше связано с эмоциями здесь и сейчас, место, где фокус на приятных переживаниях. Психологическое благополучие же больше про реализацию своего потенциала, который выражается в компонентах: самопринятия, позитивных отношениях с другими, автономии, управлении средой, наличия жизненных целей, личностного роста (это так К. Рифф придумала) В моменте поняла, что мне сложновато оценивать свое благополучие, потому что меня кидает в состояния разной полярности, но в данный момент считаю, что все в моей жизни на своих местахЯ знаю куда я иду, с кем я иду и зачем я это делаю - скорее смысл в том, чтобы быть в процессе этого пути, а не в какой-то абстрактной конечной точке (за эти пару лет я уж точно побольше в настоящем существую) Еще Ренаточка нам дала пройти такой тест, может вам тоже будет интересно про свое благополучие узнать: https://psytests.org/life/perma.html

Очень уж захотелось сюда продублировать постик из инсты Я психолог, а не психиатр, но поделюсь своим опытом Когда ко мне приходят с «тревожно-депрессивным расстройством» - я всегда перенаправляю на диагностику к другому психиатру. Потому что такое чувство, что его ставят тогда, когда видят у человека симптомы депрессии и тревоги и лень что-то дальше разбирать. А от этого может сильно зависеть лечение клиента и стратегия нашей работы Обычно за тревожным расстройством может быть - генерализированное тревожное, паническое расстройство и тд. и еще это могут быть просто симптомы тревоги при ОКР, ОКРЛ, кПТСР, БАР и так далее. Именно с такими диагнозами приходят ко мне после хорошей диагностики. Конечно, стратегия работы может не сильно отличаться независимо от диагноза (а возможно и сильно иногда), но очень важно и клиенту и психологу понимать то, что происходит, почему какие-то паттерны повторяются, влияет ли тут биологический фактор или это личностное расстройство, короче эти ваши тдр - это неполная диагностика, которая, по моему опыту, всегда оказывается недодиагностикой

На сегодня все, спасибо

Ситуация два

Ситуация разСитуация раз

Вообще-то посты можно лайкать, если хотите🥹

Это я так насмотрелась сейчас фильма про Майкла Джексона: Моя главная ценность - независимость и свободаДалее идут чисто мои оценочные суждения: ненавижу нездоровую степень контроля в семьях, когда чувство вины заполоняет все пространство ребенка Когда независимость необходимо просто прорывать и вдохновляться всем, чем угодно Многим легче подчиниться этой семейной системе, даже если каким-то образом внутри зародилось «против». Потому что быть за семью - это быть в безопасности, хоть и в боли, страдании, но безопасности. Этих людей невозможно и тупо осуждать. Это реально сильно понимаемо и я принимаю такой выбор, даже считаю, что он обоснован Мне больно за тех, кто выбирает иначе, иногда даже отказываясь от общения с семьей. Но при этом и радостно, потому что шаги к независимости в моей системе ценностей. Самые лютые из тех, кто выбрал иначе - это продолжать любить, не накопить злобы внутри, а уметь дарить любовь тем, кто совсем тебя не понимает и не поймёт - это почти невозможный вариант. Мы не должны прощать жестокое отношение к себе от семьи, но можем принять то, что есть, как есть Тот самый рецепт коктейля в диалектике независимости: ➕Сохранять устойчивость в обиде (чтобы не прощать то, что непростительно)➕Не уйти в вечную борьбу и злобу, нигилизм, который станет смыслом ➕Уметь создавать баланс - знать свои границы, но быть гибким и любящим, открытым к восприятию мира как реалистичного (жестокого, любительного, тревожного и радостного) ➕Не заставлять себя прощать, но уметь принимать и двигаться на этом принятии

Я искренне люблю людей, таких разных и неповторимых, я даже не представлю, как возможно выразить эту любовь Причем меня не восхищают знаменитости и нет кумиров, я могу залипнуть на любого, на многообразие того, как может складываться жизнь у каждого Мне всегда было интересно, что побуждает людей совершать те или иные поступки, всегда занимательны детали движений людей, стиля разговора и того, как и что говорят люди. Я неплохо замечаю в каких социальных группах они находятся и каких «правил» группы придерживаются, против чего бунтуют Не представляю, что мне когда-то может разонравиться моя профессия, не представляю мир, в котором я не смогу делиться своими мыслями и идеями, потому что искренне хочется обнимать всех взглядом или словом Это не говорит о том, что мне нравятся абсолютно все люди и их действия. Уж тем более не хочу сказать, что я буду со всеми милой, а не холодным куском камня. Просто хочется бесконечно видеть это многообразие историй: агрессивных, влюбленных, подавленных и счастливых. Поэтому все социальные контексты невероятно манят и меня короче разрывает от чувств (я устала писать)

Иногда я ощущаю стыд и вину за отпуск, причем не важно сколько и как я отдыхаю Я понимаю, что полностью свободна и независима в своей работе, но мне кажется, что без меня мир развалится и все клиенты лопнут от проблем (привет синдром спасателя и эгоцентризм). На работах с начальниками я кстати забивала хер и увольнялась при каждой возможности. Это чисто перед самой собой и клиентами такая тема, потому что как начальник я у себя строгая и жестокая Но со временем я поняла, что мне нужно немного наглетьЧто у меня не простая работа, на которой можно с легкостью выгорать, мне правда тяжело частенько. Как бы сильно я не горела своим делом, моя задача - не сгореть. Потому что может совсем не остаться того, чем я так дорожу Во всех отпусках я много разделяюсь с мыслями о том, что я кому-то не ответила, что-то пропустила, кого-то не переставила на другой деньКороче остается только вовлекаться в момент и учить себя отпускать ответственность, которую я сама себе придумала в таком объеме. В итоге мне всегда кайфово и здорово в отпуске, я научилась более менее договариваться с собой отключать уведомления, выделять отдельный день под них и жить эту жизньИногда я ощущаю стыд и вину за отпуск, причем не важно сколько и как я отдыхаю Я понимаю, что полностью свободна и независима в своей работе, но мне кажется, что без меня мир развалится и все клиенты лопнут от проблем (привет синдром спасателя и эгоцентризм). На работах с начальниками я кстати забивала хер и увольнялась при каждой возможности. Это чисто перед самой собой и клиентами такая тема, потому что как начальник я у себя строгая и жестокая Но со временем я поняла, что мне нужно немного наглетьЧто у меня не простая работа, на которой можно с легкостью выгорать, мне правда тяжело частенько. Как бы сильно я не горела своим делом, моя задача - не сгореть. Потому что может совсем не остаться того, чем я так дорожу Во всех отпусках я много разделяюсь с мыслями о том, что я кому-то не ответила, что-то пропустила, кого-то не перест