Юлия Акмалова - психолог, инструктор методики ДФС

Жизнь — не эстафета. Не обязательно бежать, не передав палочку себе.Мы бежим. Получили результат — порадовались (или огорчились). И ещё не получив результата от одного процесса — уже делаем забег на следующий. 🏃‍♀️Этот результат существует как-то параллельно, а я уже лечу дальше. Процессы в жизни не дифференцируются. Они перетекают, смешиваются, перемешиваются… Такая куча мала.И из этой кучи мы даже приятные моменты себе выделить не можем — не до того, всё сливается в сплошной поток «надо».Мастер Виргиния Калинаускене (о которой я много рассказывала в методике «Волна») предлагает метод шести шагов. В нашей методике ДФС есть этот шаг — он называется «Точка». 🎯«Точка» — это умение остановиться, завершить, отделить одно от другого. Поставить границу, чтобы процесс не тянулся бесконечно, а результат — ощущался и радовал.🔜 В следующих рилс мы будем подробно раскрывать метод 6 шагов (автор — Виргиния Калинаускене @virginijakalinauskiene). Не пропустите! А пока спрошу вас:А вы умеете ставить «точку» в своих процессах? Или живёте в режиме «вечный бег без финиша»? 👇#Волна #Метод6Шагов #ВиргинияКалинаускене #Точка #Осознанность #дфс #Саморегуляция #ЮлияАкмалова

Если вдруг телеграмм перестанет работать, то создали канал в MAX — https://max.ru/join/7HAcmzbw9yjr9Z7kr2iplxxWxAYWCClX5hG6s0ttrzsПрисоединяетесь, чтобы не потеряться ❤️

Перестаньте себя оценивать. Вы уже не в школе.Дальше — только жизнь.Никто не поставит мне «отлично», «хорошо» или «неуд».Никто не вправе оценивать, как я просыпаюсь, как люблю, как расту, как ошибаюсь, как справляюсь. 🕊️Я предлагаю вам сегодня разучиться ставить себе оценки.Потому что фраза, которая очень в этом помогает, звучит так:«Все свои экзамены я сдала в школе и в институте. Дипломы получила. От преподавателей — все оценки получила. Всё. Мои экзамены в этой жизни и оценки в этой жизни закончены».А теперь есть только я. И мой выбор. И моё право на ошибку. И моё право на радость без повода. И на то, чтобы быть «недостаточно хорошей» по чьим-то лекалам.Попробуйте поймать себя на мысли: «А кто сейчас меня оценивает?»И ответить: «Никто. Оценок больше нет. Я свободна». 💫А вы легко отпускаете привычку себя оценивать? 👇#Оценки #Самоценность #Взросление #Свобода #Осознанность #ДФС #ЮлияАкмалова

Счастлива не та, у которой всё идеальноА та, которая умеет возвращаться в себя после любой бури. Волна — это якорь, который всегда с вами. В дни радости и в дни усталости. В отношениях и в одиночестве. В работе и в тишине.Она не требует специального времени, места или одежды. Она включается легкой практикой, а главное — внутренним разрешением: «Я позволю себе быть в потоке» .И тогда даже самый обычный день становится чуточку волшебным. Потому что вы — не просто женщина, решающая задачи. Вы — живая волна. Которая всегда находит свой берег.А вы чувствуете свою Волну? Когда последний раз вы были в ней — без усилий, просто потому что позволили себе? Делитесь в комментариях 🌊✨А я спешу напомнить, что уже сегодня в 18:00 стартует курс «Волна», осталось 2 свободных места, вы ещё успеете присоединиться❤️Пишите Ирине @irinaozhog, она все расскажет 🙌#Волна #ЖенскаяЭнергия #Саморегуляция #Поток #Осознанность #МетодикаВолна #ВозвращениеКСебе #ВнутреннийЯкорь #ЭнергияЖизни #ЖенскаяСила #ПозволитьСебе #ЮлияАкмалова

Хочу поделиться с вами некоторыми ОТЗЫВАМИ от девушек которые уже прошли «ВОЛНУ» 💕Хочу поделиться с вами некоторыми ОТЗЫВАМИ от девушек которые уже прошли «ВОЛНУ» 💕

Волна как способ осознанностиЧто значит «быть осознанной» в любые дни цикла? Это не «контролировать каждую эмоцию». Это — быть в контакте с собой.Когда вы в Волне:— вы замечаете, как меняется ваше настроение, и не ругаете себя за усталость;— вы знаете, когда сказать «да», а когда — мягкое «нет, сейчас не время»;— вы перестаёте «должна» и начинаете «хочу» или «могу».Виргиния Калинаускене @virginijakalinauskiene называет это «искусством возвращения королевы» . Не той королевы, которая командует и требует. А той, которая царит в своей собственной жизни — легко, естественно, без надрыва.старт курса «Волна» уже в понедельник, 8 июня, места ещё есть ❤️Для уточнения информации и записи пишите Ирине — @irinaozhog#МетодикаВолна #волна #женскаяэнергия #женщина #челны #женскиепрактикичелны #женскиепрактики #женщинычелны

Продолжение поста — Этапы преображения женщины в сказке «Золушка» и их отражение в методике «Волна»Приглашение: пройти все этапы в безопасностиВ реальной жизни эти этапы могут растянуться на годы. Женщина может застревать в «золе» (депрессии), в «перебирании зерен» (бесконечном самокопании), в страхе перед «балом» (проявленностью).Методика «Волна» — это мягкий, проверенный маршрут, где у каждой женщины есть:— Своя «Фея» (опытный проводник)— Свой круг поддержки (другие женщины на пути)— Свои «инструменты» (дыхательные, телесные, медитативные практики)Волна не обещает вечного бала. Она даёт главное: умение возвращаться в себя в любую фазу цикла, в любой день, в любой ситуации.Хотите пройти этот путь?Методика «Волна» ждёт вас. Не тогда, когда «похудеете», «разведётесь», «найдёте время». А прямо сейчас. С того места, где вы есть.Напишите «Волна» в личные сообщения Ирине @irinaozhog и она расскажет подробности ❤️Продолжение поста — Этапы преображения женщины в сказке «Золушка» и их отражение в методике «Волна»Приглашение: пройти все этапы в безопасностиВ реальной жизни эти этапы могут растянуться на годы. Женщина может застревать в «золе» (депрессии), в «перебирании зерен» (бесконечном самокопании), в страхе перед «балом» (проявленностью).Методика «Волна» — это мягкий, проверенный маршрут, где у каждой женщины есть:— Своя «Фея» (опытный проводник)— Свой круг поддержки (другие женщины на пути)— Свои «инструменты» (дыхательные, телесные, медитативные практики)Волна не обещает вечного бала. Она даёт главное: умение возвращаться в себя в любую фазу цикла, в любой день, в любой ситуации.Хотите пройти этот путь?Методика «Волна» ждёт вас. Не тогда, когда «похудеете», «разведётесь», «найдёте время». А прямо сейчас. С того места, где вы есть.Напишите «Волна» в личные сообщения Ирине @irinaozhog и она расскажет подробности ❤️