MAIN_Женский чат

Прекрасное утро понедельника 😁

Кофе и водный баланс. Для многих вечные темы… Много вопросов и так мало ответов…Что я поняла изучив всю информацию, проконсультировавшись с врачами и проверив на своем опыте:1. Организм воспринимает каждую чашку кофе как прием пищи. Поэтому если вы худеете кофе можно пить в течение получаса после еды и желательно до 15:00.Да, если вы пьете простой американо без молока, он имеет очень маленькое количество калорий, но вы забываете о том, что для организма важно не только количество калорий но и скорость обмена веществ. Выпивая чашку кофе в перерыве между приемами пищи❌ вы заставляете организм перестраиваться весь процесс похудению насмарку2. Если выпить кофе со стаканом воды – мочегонный эффект, без стакана воды жидкость задерживается в организме3. Норма воды для человека – на 1 кг веса 30 мг. Благодаря этой схеме я ушла от всех мочегонных средств. Раньше покупала в зелёной аптеке разные сиропы и травы для того чтобы разогнать лимфу. Теперь просто выпиваю нужное количество воды и всёВ комментариях расскажу голосом

Хэллоуу))) Сегодня на завтрак овсянка ( долгой варки, N1) на воде семена льна и тыквенные семечки. Бутерброд на цельнозерновом хлебе с тунцом яйцом и варёными яйцами

На какой стороне вы на этих выходных?

https://music.yandex.ru/album/41496311/track/150069015?ref_id=D831187D-C884-4AAA-8ED6-86929C275C61&utm_medium=share_link_tg&utm_source=mobile_iosВключи прямо сейчас 🫶🏻

Доброе утро))Готовлю завтрак моим мужчинам и рацион на весь день в командировку👌🏻При сбросе веса ем только приготовленную дома пищу, по крайней мере стараюсь) для того чтобы снизить количество сахара, соли и добавок в еде

В момент когда приближаются женские дни могу позволить себе немножко больше углеводов и обязательно на завтрак нужны жиры. Например: красная рыба, авокадо, каша с тунцом в оливковом масле, после такого завтрака тяга к сладкому в течение дня уходит

Мы с Тамарой ходим парой😅дабы наш кот выжил

Как я составляю рацион на день при сбросе веса:Утро: ✔️гречка , перловка, Пшонка моя любимая каша наутро, овсянка очень осторожно – она часто вызывает дикий голод спустя час – два. ✔️Всё это совмещаю с овощами, овощи не мешаю сырые и приготовленные. Выбираем что-то одно. Чашка кофе только после еды✔️ сладкие завтраки: творог с любыми ягодами, фруктами. Исключаю виноград, мандариныОБЕД: На сбросе веса полностью убираю свинину, отдаю предпочтения любой курице, говядине, печень, сердечки.Сочетаются с овощамиУглеводы во время обеда тоже важный момент, но немного!Если хотите вес сбрасывать быстро, то во время обеда я выбираю что-то одно в сочетании с овощами либо гарнир либо мясо.Ужин:Только не жирное мясо, идеально креветки немного, тунец, рыба, обязательно овощиМногие покупают тунец в консервах, это может задерживать жидкость и вес будет уходить медленнее🔴И самое важное это объем порции. Основную калорийную еду я рассчитываю максимум на размер своей ладони, овощи в неограниченном количестве, ягоды также

Доброе))) Сегодня совмещала идеальную жену и худеющую женщину 😅👌🏻Муж приготовил завтрак для жены ну и конечно пришлось хотя бы немного уважить))) добавила 1 блин из шпината и думаю до обеда я о еде не вспомню👌🏻Шпинатные блины: Два яйца, замороженный шпинат четыре – пять кубиков, одна – две столовых ложки муки, я на глаз сложу. Немного молока , чуть меньше половины стаканаЭто очень вкусные блины если сочетать со свежей петрушкой, лёгким творожным сыром и помидорами. Если вы не на сбросе а на удержании можно добавлять красную рыбуДоброе))) Сегодня совмещала идеальную жену и худеющую женщину 😅👌🏻Муж приготовил завтрак для жены ну и конечно пришлось хотя бы немного уважить))) добавила 1 блин из шпината и думаю до обеда я о еде не вспомню👌🏻Шпинатные блины: Два яйца, замороженный шпинат четыре – пять кубиков, одна – две столовых ложки муки, я на глаз сложу. Немного молока , чуть меньше половины стаканаЭто очень вкусные блины если сочетать со свежей петрушкой, лёгким творожным сыром и помидорами. Если вы не на сбросе а на удержании можно добавлять красную рыбу