НАДЕЖДА В ДВИЖЕНИИ |Пилатес+сканди

Ну что, друзья, дождались?Сегодняшний понедельник начинает не только новую неделю, но и лето ☀️Накопите за это лето приятных впечатлений на целый год, а легкое и свободное движение, пусть вам в этом поможет!Хорошей вам недели и целого лета!

Закрываем рубрику — Читаем про тело!Друзья, привет!Задержала я для вас, нашу пятничную рубрику — Читаем про тела.Причин несколько:1. Я не успела дочитать статью и соответственно ее проанализировать2. В книге начался новый раздел и статьи стали очень сложными и как их интерпретировать для вас, я придумать не смогла. И мне кажется, такое глубокое чтиво, вам будет скучно — поправьте меня, если я не права.Вообщем оставим пока эту книгу — до лучших времен или насовсем — как пойдет, а на пятницу я придумаю нам новую, интересную и познавательную рубрику.Но об этом я подумаю чуть позже, если есть идеи, или есть что-то, о чем хотите узнать — пишите в комментариях, а пока будем отдыхать ❤️

😌 Приходите комфортно заниматься!Заниматься разнообразно, предлагать своему телу разные двигательные задачи, развивать подвижность, силу, координацию и баланс.Чтобы в обычной жизни:— легче двигаться— меньше уставать— чувствовать больше лёгкости в теле— и просто лучше себя чувствовать 🤍Приглашаю вас на тренировки в студию «Лик»📍 г. Ставрополь, ул. Мира, 285📅 Понедельник и среда🕙 в 10:00✍️ Для записи пишите в — личные сообщения.До встречи на коврике 😊

Просто делайте, что решили, не смотря ни на что!С началом новой недели!

Приглашаю на сканди!🚶‍♀️ Друзья, надеюсь, что погода нам позволит и эти бесконечные дожди уже наконец закончатся 😄Поэтому планируем скандинавскую тренировку на понедельник.📍 Когда: понедельник в 18:30📍 Где: Центральный парк (2-й вход)г. Ставрополь, пр. Октябрьской Революции, 24💰 Стоимость:— тренировка — 400₽— аренда палок — 100₽Как всегда — двигаемся, дышим свежим воздухом, перезагружаемся и шагаем к здоровью вместе 🫶🏻✍️ Запись на тренировку обязательна! Написать можно в личные сообщения или в комментарии под постом.

Читаем про тело — 4.3 МЕТАМЕМБРАНА #3Друзья, анализ сегодняшней статьи и сама статья в целом будет завершать цикл статей о клетках и сегодняшняя статья особенно интересна тем, что она подтверждает те принципы, которые я пропагандирую на тренировках — особенно в ходе МФР.Почитайте, уверена, многое вас удивит.Соединительная ткань как метамембрана.В этой статье Томас Майерс собирает вместе идеи из предыдущих текстов о клеточных мембранах и переносит их на уровень всего тела.Главная мысль такая:соединительная ткань — это не просто “упаковка” для мышц, органов и костей. Это живая сеть, которая связывает тело в единое целое.Если клеточная мембрана отделяет клетку от внешней среды и помогает ей взаимодействовать с миром, то соединительная ткань выполняет похожую роль для всего организма.Она становится своеобразной метамембраной тела.Что важно понять?Кожа кажется очевидной границей тела, но Майерс говорит: кожа — это не настоящая метамембрана.Кожа помогает нам взаимодействовать с внешним миром, но форму тела и внутреннюю целостность удерживает глубже расположенная сеть:🔺соединительная ткань, 🔺фасции, 🔺коллагеновые и эластические волокна, 🔺межклеточное вещество.Именно эта сеть окружает клетки, мышцы, органы, сосуды, кости и буквально связывает всё тело в одну систему.Главное про соединительную ткань.Соединительная ткань:— поддерживает форму тела— соединяет разные части организма— создаёт среду, в которой живут клетки— участвует в питании и обмене веществ клеток— передаёт механические напряжения— помогает телу сохранять целостность👉 То есть это не пассивный «наполнитель», а активная живая матрица.Почему это важно для работы с телом?Майерс подводит к мысли, что фасциальная и миофасциальная работа направлена не просто на отдельную мышцу или больное место.Её цель глубже:👉 влиять на эту живую матрицу соединительной ткани, чтобы улучшить питание, подвижность и функционирование клеток внутри неё.Другими словами, когда мы работаем с телом, мы работаем не только с мышцами, а с

Пилатес — это намного больше, чем просто тренировка.Это:— здоровая спина— сильное тело — лёгкость в движении— понимание своего тела— и хорошее самочувствие после занятий Собрала для вас 5 причин, почему пилатес действительно может изменить качество жизни — листайте карусель.И если вы давно хотели попробовать — приглашаю вас на тренировки в студию «Лик» — пн и ср 10:00📍 г. Ставрополь, ул. Мира, 285👉 Для записи пишите в личные сообщения или комментарии под постом.И пусть движение всегда приносит вам радость!

🌅 Пусть эта неделя начнётся красиво.Многие спрашивают нас:— зачем вам Нива? Вот для этого:🌿 чтобы видеть места, куда не доедешь на обычной машине.🌿 чтобы встречать такие закаты.🌿 чтобы случайно увидеть лису 😄 посреди дикой природы.🌿 чтобы иногда просто свернуть с привычной дороги и ехать куда хочется.И мне кажется, это хорошее напоминание в понедельник:не всё в жизни должно быть только для дела, работы и бесконечной пользы.Желаю вам на этой неделе тоже находить что-то красивое и живое вокруг себя! Даже в самых обычных днях.И пусть неделя будет лёгкой, доброй и с приятными моментами.

⭐️ Вы уже пропустили несколько приглашений — это точно для вас!Да-да, возможно, именно этот пост — тот самый знак наконец-то прийти на сканди-тренировку.Если вы давно хотите:— добавить больше движения в жизнь— разгрузить голову после рабочего дня— почувствовать себя бодрее— и просто приятно провести время на свежем воздухето жду вас на тренировке.📍 Когда: понедельник в 18:30📍 Где: Центральный парк (2-й вход)г. Ставрополь, пр. Октябрьской Революции, 24💰 Стоимость:— тренировка — 400₽— аренда палок — 100₽Тренировка подходит даже новичкам — двигаемся в комфортном темпе, добавляем упражнения на координацию, силу и подвижность.🌬️ Дышим, двигаемся, перезагружаемся.✍️ Запись на тренировку обязательна.Написать можно в личные сообщения или в комментарии под постом.До встречи на сканди 🤍

Читаем про тело — 4.2 Социальная служба и Самообслуживание Metamembrane #2Ну что, друзья, продолжаем нашу рубрику — читаем про тело.Скажу я вам, отлично мы идем — я благодаря нашей пятничной рубрике, тоже регулярно читаю 🙈, надеюсь вы тоже хотя-бы одним глазком заглядываете. Итак, поехали.И сегодняшняя статья Томаса Майерса снова заставляет нас посмотреть на тело не как на набор мышц и костей, а как на очень умную живую систему.На этот раз он говорит о том, как клетки «служат» не только себе, но и всему организму.🧬 Главная мысль статьиКаждая клетка постоянно делает выбор:👉 выживать самойили👉 работать на благо всей системы.И здоровье организма зависит именно от баланса между этими двумя задачами.📌 Майерс выделяет 6 главных функций клетки1️⃣ МетаболизмКлетка получает питание, перерабатывает вещества и избавляется от отходов.2️⃣ ВоспроизведениеКлетки делятся и создают новые клетки.3️⃣ ПроводимостьПередают сигналы и информацию.4️⃣ СокращениеСоздают движение и напряжение.5️⃣ СекрецияВырабатывают и выделяют вещества.6️⃣ ПоддержкаСоздают структуру и опору для тела.⚖️ Очень интересное разделениеПервые две функции Майерс называет «эгоистичными». Потому что без них клетка просто не выживет.А вот остальные четыре — уже «социальные».👉 Они нужны не столько самой клетке, сколько всему организму.Например:— мышцы сокращаются ради движения всего тела— нервы проводят сигналы для общей координации— соединительная ткань поддерживает форму организма— железы выделяют вещества для работы других систем🧠 Очень глубокая мысльКогда клетка испытывает стресс, нехватку питания или угрозу —она начинает переключаться в режим выживания.И тогда:— хуже восстанавливается— меньше «служит» системе— больше экономит ресурсыИ Майерс проводит красивую параллель с человеком.❗️ Когда человеку тяжело — он тоже сужаетсяВ стрессе мы:— перестаём заботиться о других— замыкаемся— теряем ресурс— перестаём «двигаться наружу»Тело делает ровно то же самое.🕸️ Отдельно понравилась мысль про специализацию клетокВ