🫚🫒 Здоровье Bio🫒🫚

10 رَبَّنَا إِنَّنَا آمَنَّا فَاغْفِرْ لَنَا ذُنُوبَنَا وَقِنَا عَذَابَ النَّارِ    Господь наш! Поистине, мы уверовали, так прости же нам наши грехи и убереги нас от мук Огня (3:16)

Утром1/24    Хвала одному лишь Аллаху, благословение и мир тому, после кого уже не будет [другого] пророка. الْحَمْدُ لِلَّهِ وَحْدَهُ، وَالصَّلاَةُ وَالسَّلاَمُ عَلَى مَنْ لاَ نَبِيَّ بَعْدَهُ    Аль-ха́мду ли-Лля́хи ва́хда-ху ва-s-саля́ту ва-sсаля́му ‘аля́ ман ля́ наби́ййа ба́‘да-ху.

🍓 Малина — природный антиоксидант 🛡️ Эллаговая кислота  в малине подавляет воспаление и замедляет рост раковых клеток в лабораторных исследованиях.🧪 Антоцианы малины  снижают уровень С-реактивного белка (маркер воспаления) на 20–30 процентов.🌿 Клетчатка малины  (6–7 граммов на 100 г) — одна из самых высоких среди ягод. Улучшает пищеварение и снижает холестерин.🍓 Замороженная малина  не теряет антоцианов. Ешьте её в смузи, йогурте или как десерт без сахара.❤️ Здоровье Био ❤️

При язвенном колите крайне важно избегать продуктов, которые раздражают воспаленную слизистую оболочку кишечника, усиливают перистальтику и стимулируют газообразование. Из рациона категорически исключаются: ❌ Грубая клетчатка: сырые овощи (особенно капуста, редис), свежие фрукты с кожурой, ягоды с мелкими косточками, бобовые, орехи и семечки.❌ Жирная и тяжелая пища: жареные блюда, жирные сорта мяса и рыбы, сало, фастфуд.❌ Острое и соленое: специи, маринады, копчености, соленья, соусы (кетчуп, майонез).❌ Сложные углеводы и раздражители: цельнозерновой и ржаной хлеб, сдобная выпечка, кофе и газированные напитки.❌ Молочные продукты : исключаются при непереносимости лактозы, которая часто сопровождает воспаление кишечника.

🍐 Айва — вяжущая польза для кишечника 🌿 Айва богата дубильными веществами (танинами), которые обладают вяжущим и противовоспалительным действием. Полезна при диарее. 🩸 Пектин айвы обволакивает слизистую желудка и кишечника, защищая от раздражения при гастрите и язве. 🍐В сыром виде айва твёрдая и кислая — её лучше запекать или варить. В запечённом виде сохраняет пектин и танины. 🍐Айвовое варенье — не просто вкусно, но и полезно при расстройствах кишечника. Не ешьте айву при запорах — закрепит. 🥬 Здоровье Био🥬

Лучший овощ для здорового питания Кабачок — гипоаллергенный и низкосахаристый овощ, который нормализует водный обмен в организме, избавляет от отеков, лечит расстройства ЖКТ. При этом ценных веществ в кабачках очень много. Так, в 100 граммах кабачка находится примерно треть от всей дневной нормы витамина СМного в кабачках других витаминов (А, В, Е и РР) и минералов, включая кальций, железо, магний, фосфор и калий. Если вы хотите чем-то заменить картошку или макароны, сложно найти лучшего кандидата на здоровый гарнир.🫐 Здоровье Био🫐

5 признаков того, что родинку стоит показать врачу.1. Асимметрия. Если одна половинка родинки сильно отличается от другой, такое пятно может быть злокачественным.2. Чёткая граница. Размытый контур родинки может быть признаком меланомы.3. Цвет. Проверьте родинку у врача, если она слишком тёмная или имеет неоднородную окраску.4. Диаметр. Родинки, размер которых больше, чем диаметр карандаша, стоит показать врачу. Справедливости ради стоит сказать, что меланома бывает и меньшего размера.5. Изменения. Если у родинки изменился размер, форма или цвет, её нужно проверить.

При стрессе нужно пить кефирУже давно доказано, что молочнокислые бактерии, которые содержатся в кефире, оказывают успокаивающее действие.Кроме того в кефире содержится аминокислота триптофан, из которой образуется «гормон радости» серотонин, что улучшает психологическое состояния после стрессовых расстройств.Лучше всего выпивать стаканчик кефира перед сном — он подарит легкость в желудке и позволит вам хорошо отдохнуть🫐_Здоровье BiO_🫐

Коктейль для здоровья глаз- морковь - 2 шт. крупные- лимоны - 1 шт.- мед - 1 ст.Морковь очистить, натереть на крупной терке. Выложить в банку. Лимон очистить от кожуры, мелко нарезать, очистить от семечек.Можно использовать и кожуру лимона, но лишь при условии, что это био лимон, так как остальные опрыскиваются химикатами.Добавить лимоны к морковке. Залить медом. Перемешать вилкой. Закрыть крышкой, поставить на 10 дней в холодильник. Принимать по 1 ч.л. три раза в день за полчаса до еды.Этот простой рецепт очень полезен для здоровья глаз, он очищает печень от токсинов. Эта смесь помогает людям с катарактой🫐_Здоровье BiO_🫐

Польза льняного масла ✅Льняное масло – это источник полезных жирных кислот и фитоэстрогенов, 1-2 чайные ложки льняного масла каждый день составляют необходимый рацион для кожи, волос, репродуктивной и иммунной систем. Этот продукт можно добавлять в салаты в сочетании с лимонным соком или употреблять перед завтраком на голодный желудок. Льняное масло также является отличным средством для похудения, оно включает в себя омега-3, омега-6 и омега-9 жирные кислоты, содержание которых больше, чем в рыбьем жире, не говоря уже о большом количестве витаминов, полезных для женского организма.Надеюсь, вам было полезно🫐_Здоровье BiO_🫐

Холестерин повышается из-за того, что мы едим много жирного? Отчасти. Ключевой момент - какой именно тип жира вы едите. Известно, что уровень «плохого» холестерина в крови повышается при употреблении:◽️насыщенных жиров - это в основном продукты животного происхождения: жирное мясо, сало, сливочное масло, сметана, сыр;◽️трансжиров - тех, что содержатся в фастфуде, магазинной выпечке, полуфабрикатах.✅А вот ненасыщенные жиры (их можно найти в жирной рыбе, орехах - особенно фундуке и арахисе), напротив, уровень ЛПНП снижают🫐_Здоровье BiO_🫐

🌼 Ромашковое масло для кожиРомашка известна как успокаивающее средство, но её масло также отлично помогает коже. Оно снимает воспаления, ускоряет заживление, убирает раздражения и подходит даже для чувствительной кожи.Как приготовить дома:Сухие цветки ромашки залить оливковым маслом, настоять 2 недели в тёмном месте.Применение:Смазывать раздражённые участки кожи или использовать для массажа.🌱 Здоровье Био 🌱

Ешьте укроп чаще 🌿 Укрoп – лиcтья этoгo рacтения бoгaтo витaминaми С, А, Β2, Β6, Р, РР, кaльцием, кaлием, фocфoрoм, железoм, мaгнием. Βaжнo, чтo вcе эти вещеcтвa легкoуcвoяемые, oни уcиливaют крoветвoрение зелень oкaзывaет дезинфицирующий эффект в ЖКТ и мoчепoлoвoй cиcтемеБлаготворно влияeт нa opгaны дыхaния, пoддepживaeт пeчeнь, уcпoкaивaeт нepвную cиcтeму, a знaчит пoлeзeн пpи бeccoнницe и cнижaeт дaвлeниe и убиpaeт oтeки