Жукова питает Любовь. Психолог Татьяна Жукова: духовное развитие, психология, эстетика тела, бизнес, деньги

Следующее, что я сделала и продолжаю делать каждый день – это упражнение для височно-нижнечелюстного сустава (ВНЧС). Потому как на боль в спине влияют не только ближлежащие мышцы, но и отдаленные. Таз + ВНЧС – комплексная корректировка тела снизу и сверху…Далее работаю с мышцами лица не столько для спины, сколько для эстетики:• прохожусь перкуссионным массажером по жевательным мышцам (круговые движения и вдоль),• по мышцам под кончиками губ (круговыми движениями),• под скулами,• вдоль крыла носа и по крылу носа,• межбровка, брови, под бровями и над бровями,• по лбу (если массажор начинает прыгать по твердой поверхности лба, придерживаю его насадку пальцами второй руки, они амортизируют удары),• перед ушами, за ушами,• по всему скальпелю (также придеживаю второй рукой насадку, чтобы массажер не прыгал и не бил меня 🤩). Причем, удивительно, я думала, что скальпель не может иметь болезненных ощущений, но у меня со стороны хронической боли в лопатке, там, где как следствие возникала мигрень, были болезненные ощущения во время массажа, — вау,• виски не трогаю (!) на всякий случай. Далее прохожусь перкуссионным массажером• вдоль мышц впереди шеи (которые проявляются, если повернуть голову вбок и наклонить, не знаю, как они точно называются), очень аккуратно, потому как мышцы шеи находятся рядом с щитовидной железой и пр., и всю эту систему массировать и трогать не стоит, насколько я понимаю.Далее прохожусь этим же массажером• по всем грудным мышцам,• обязательно сверху залзаю им в ключицу, там такие зажимы были, что отдавала боль вдоль рук,• также прохожусь по рукам (спереди, сбоку, сзади, везде). Массажные линии лица, грудных мышц, рук можно посмотреть на картинках в интернете. Один раз делаешь — вроде все поняла про себя, другой раз массируешь — находишь такое место болезненное и удивляешься, как много зажимов все это время находилось у тебя в теле. А это мы еще не дошли до ягодиц, спины... В тексте выглядит как "много", на самом деле делается это все быстро, в удово

Следующее, что я сделала и продолжаю делать каждый день – это упражнение для височно-нижнечелюстного сустава (ВНЧС). Потому как на боль в спине влияют не только ближлежащие мышцы, но и отдаленные. Таз + ВНЧС – комплексная корректировка тела снизу и сверху…Да, силовые тренировки на время исцеления тела от боли я убрала, мне стали важнее свобода и легкость, симметрия, чем рельеф. Увидела где-то информацию о том, что снятию мышечных спазмов могут мешать мышечные нагрузки.

Следующее, что я сделала и продолжаю делать каждый день – это упражнение для височно-нижнечелюстного сустава (ВНЧС). Потому как на боль в спине влияют не только ближлежащие мышцы, но и отдаленные. Таз + ВНЧС – комплексная корректировка тела снизу и сверху…

Начну по чуть-чуть выкладывать информацию, иначе никогда не соберусь. Распишу только то, что реально мне помогло. Первое – это выравнивание таза. Без этого действа мне совершенно не помогали растяжка, массаж и все остальное. Таз у меня, оказывается, был…Следующее, что я сделала и продолжаю делать каждый день – это упражнение для височно-нижнечелюстного сустава (ВНЧС). Потому как на боль в спине влияют не только ближлежащие мышцы, но и отдаленные. Таз + ВНЧС – комплексная корректировка тела снизу и сверху (по моемум ощущению, не претендую на истину, можете меня поправить, если знаете больше).Вначала при выполнении этого упражнения у меня с одной стороны болели жевательные мышцы и щелкала челюсть, затем, дней 5, и все прошло. Я массировала жевательные мышцы перкуссионным массажером (самым простым).

Свобода в теле: как я за месяц избавилась от 10-летних зажимов После работы с подсознанием и травмами фокус сместился на тело. И вот — хочу поделиться опытом. Годами я ходила к остеопатам, мануальным терапевтам, массажистам в разных странах. Сейчас понимаю:…Начну по чуть-чуть выкладывать информацию, иначе никогда не соберусь. Распишу только то, что реально мне помогло. Первое – это выравнивание таза. Без этого действа мне совершенно не помогали растяжка, массаж и все остальное. Таз у меня, оказывается, был перекошен, а сторона, с которой таз был ниже, тянула за собой все – поясницу, ребра, плечо – вниз, мышцы укоротились и «слиплись».Как только выровняла таз, все остальное начало сразу болеть и пересобираться. Боль появилась там, где ее не было, а затем начала уходить. И растяжка с другими манипуляциями, о которых позже, наконец-то начали работать. Это легкое упражнение для выравнивания таза делала сначала 2-3 раза в день, затем 1 раз в день. Пишите, как вам оно, помогло ли 🤍

Трек доступен на YouTube Music / Apple Music / Spotify / etc 🤍 WATER RITUAL Hi, I'm late — I was manifesting Water in my body God in my body My body is the altar They bow it Gratitude for my delulu — it works cause I dare I love my unavailability — luxury…Трек WATER RITUAL я писала для себя, чтобы заряжать воду. В нем соблюдено условие соотношения слов love и gratitude 1:2, а именно 9:18. Для чего это было сделано? • Самые красивые кристаллы воды формируются от слов love и gratitude — любовь и благодарность в соотношении 1:2, Масару Эмото (Япония). • Также в конце трека звучит I'm sorry. Forgive me. Thank you. I love you. — фразы очищения через принятие ответственности Хо'опонопоно (Гавайи), но в более classy трактовке. Но решила сделать его по битам и фразам как что-то восхитительно стильное и дерзкое, а не заунывное. Получилось идеально 🤩

Новый трек уже на YouTube Music / Apple Music / Spotify / etc 🖤 Я выплевываю то, что не мое. Я избирательна. Я впускаю только то, что служит мне. Докажи, что ты belong here. I spit out what doesn't belong Picky about what I let inside I only let in what…Как активировались знакомые от этого трека в моих личных сообщениях, вы бы знали 😃 В основном мужчины. Они недовольны текстом, потому что кроме как пошлости им ничего не пришло в голову. В треке есть игра слов, бесспорно, но писала я в нем про энергию, про отношения с близкими, друзьями, партнерами, про рабочие отношения, про воду, еду, вообще про все, что мы можем через себя пропускать. А один «мужчина»– музыкант позволил написать мне гадостей по поводу стиля трека, бита, текста и голоса. При том, что первый и последний раз мы с ним общались в 2015 году. Представляете, я уже отвыкла от хейта, потому что давно в режиме «не активна» для социальных сетей. А текст гениален, вот здесь я уверена в себе. И в том, что он «качает», тоже 🤎

Новый трек уже на YouTube Music / Apple Music / Spotify / etc 🖤Я выплевываю то, что не мое. Я избирательна. Я впускаю только то, что служит мне. Докажи, что ты belong here.I spit out what doesn't belongPicky about what I let insideI only let in what serves meWant in? — Prove it.You sure you belong here?Don't think so.Too toxic.Filtered out.Denied.I'm very selective about what I swallowI'm very selective about what I swallowMy system rejects itI only let in what serves me

Трек доступен на YouTube Music / Apple Music / Spotify / etc 🤍 WATER RITUAL Hi, I'm late — I was manifesting Water in my body God in my body My body is the altar They bow it Gratitude for my delulu — it works cause I dare I love my unavailability — luxury…Считаю, что текст песни гениален. Слушать каждый день для самоисцеления роскошью🍸Привет, я опоздала — я визуализировала.Вода в моем теле.Бог в моем теле.Мое тело — алтарь.Они поклоняются.Благодарна своей излишней самоуверенности — она работает, потому что я осмеливаюсь.Люблю свою недоступность — это бесценная роскошь.Благодарна тому, что чувствую себя главной — синдром моего расцвета.Люблю свои принципы — дорогие как прайм-тайм.Благодарна тому, что сделал меня такой горячей, Боже.Люблю свою тень — она светится, мир ее боготворит.Благодарна хейтерам — это моя хайп-команда.Люблю свой покой — бесценный и главенствующий.Благодарна зеркалу — я обожаю то, что вижу.Благодарна за привилегию красоты — да, она служит мне.Служит мне.Люблю тишину — там я встречаю свою душу.Люблю свои пробуждения — эгоистичное наслаждение, я кайфую.Мое тело знает свой ритм, будильник не обязателен.Обожаю свою странность — это мой любимый аксессуар.Благодарна этому вдоху — я все еще в игре.Люблю свое одиночество — оно наполнено мной, я остаюсь в нем.Благодарна тому, что вхожу в комнату так, будто владею ею.Быть той девушкой, о которой предупреждали — аромат моего парфюма.Благодарна тому, что однажды стану предком, которому будут молиться.Доверяю своим стандартам — я рождена, чтобы управлять игрой.Благодарна выражению лица главной в состоянии покоя — оно уникально.Доверяю своему расписанию — опаздываю высококлассно, и это мое единственное обещание.Благодарна существованию, благодарна пространству.Благодарна целительным кристаллам в этом священном месте.Благодарна силе, что светится изнутри.Благодарна спокойствию — впускающему Божественное исцеление.Вода в моем теле.Бог в моем теле.Мое тело — алтарь.Они поклоняются.Вода заряжена, частота вы

Завтра выйдет новый трек 🤍 Как вам текст? Слушали бы такое на Яндекс музыке? Привет, я опоздала — я визуализировала. Благодарна своей излишней самоуверенности — она работает, потому что я осмеливаюсь. Люблю свою недоступность — это бесценная роскошь. Благодарна…Трек доступен на YouTube Music / Apple Music / Spotify / etc 🤍WATER RITUAL Hi, I'm late — I was manifestingWater in my bodyGod in my bodyMy body is the altarThey bow itGratitude for my delulu — it works cause I dareI love my unavailability — luxury beyond compareGratitude for being the main — syndrome of my primeI love my principles — expensive as prime timeGratitude for making me this hot, my LordI love my shadow — glowing, adored by worldGratitude for haters — that is my hype teamI love my peace — priceless and supremeGratitude for mirror — obsessed with what I seeGratitude for pretty privilege — yeah, that's serving meServing meI love my stillness — that's where I meet my soulI love my mornings — selfish joy, I rollMy body knows its rhythm, no alarm is necessaryAdore my weird — it's my favorite accessoryGratitude for inhale — I am still in the gameI love my loneliness — it's full of me, I stayGratitude for walking in like I own the roomTo be the girl they warned 'bout — my perfumeGratitude that I'm the ancestor they'll pray to one dayI trust my standards — I was born to run the playGratitude for resting boss face — my state is uniqueI trust my timeline — classy late, one promise that I keepGratitude for existence, gratitude for spaceGratitude for healing crystals in this sacred placeGratitude for power glowing from withinGratitude for calmness — let God's healing inWater in my bodyGod in my bodyMy body is the altarThey bow itWater charged, frequency high, God dialed inРоскошь — это яLet reality reflectGratitude for tenderness — I carry it myselfGratitude for roots — they ground me, they're my wealthGratitude for tears — they wash what needs to goI love meFinally answered my own callSorry for the trust

Завтра выйдет новый трек 🤍 Как вам текст? Слушали бы такое на Яндекс музыке? Привет, я опоздала — я визуализировала.Благодарна своей излишней самоуверенности — она работает, потому что я осмеливаюсь.Люблю свою недоступность — это бесценная роскошь.Благодарна тому, что чувствую себя главной — синдром моего расцвета.Люблю свои принципы — дорогие как прайм-тайм.Hi, I'm late — I was manifesting.Gratitude for my delulu — it works cause I dare.I love my unavailability — luxury beyond compare.Gratitude for being the main — syndrome of my prime.I love my principles — expensive as prime time.

Свобода в теле: как я за месяц избавилась от 10-летних зажимовПосле работы с подсознанием и травмами фокус сместился на тело. И вот — хочу поделиться опытом. Годами я ходила к остеопатам, мануальным терапевтам, массажистам в разных странах. Сейчас понимаю: 95% из них — пародия на помощь, а не реальная работа с телом.Зажим в районе лопатки жил со мной лет 10. Проявлялся при скручиваниях, в обычной жизни не мешал, но сказывался на внешним виде, об этом позже. Как оказалось потом — это был перекос не только лопатки, а всего тела целиком.В какой-то момент, как обычно, спросила себя: «Что я сейчас чувствую?» Ответ был уже не «больно», а «как же сильно я устала».Тогда пришло четкое знание: я хочу отдохнувшее, расслабленное, свободное тело. Без боли, через которое свободно течет энергия. И раз никто не мог решить этот вопрос 10 лет — значит, беру все в свои руки.Что я сделала: начала проходить профильные курсы и смотреть ролики остеопатов.Как только подход стал осознанным — решение нашлось быстро. За один месяц я полностью убрала все зажимы и боль. Стала по-другому себя ощущать: дыхание стало глубоким и свободным. Расслабилось буквально все: и тело, и психика. Хожу, а меня будто кто-то на 50% несет (не знаю, как иначе описать это ощущение 😂, кто-то сталкивался с таким?).Хочу зафиксировать этот опыт — поэтому в следующих постах расскажу, что именно делала и в каком порядке.

Благодарна за тишину За пространство За абсолютное здоровье За спокойствие За ощущение счастья За открытое сердце За близких За пробуждение сегодня За дыхание и сердцебиение За комфорт с собой За нежность к себе За бытие За свободу За улыбку внутри За чистый воздух За пение птиц За шум прибоя За закаты и восходы За чудо житьПродолжите 👇

Так долго бегать, что-то делать и это показывать, чтобы кто-то тебе сказал «ты молодец», «ну какая же ты молодец!», «что за умница!». Потому что тебя этого когда-то лишили. И ты играешь в одну и ту же ненасытную игру, где все время кому-то доказываешь, что ты классный и что тебя достаточно. То, что сейчас я чувствую в жизни – это мое, истинно мое и для меня, поэтому не готова сейчас делиться. Не потому что жалко, а потому что ничего никогда не было моим и для меня. И так хрупко все это сейчас. И столько в этом счастья и спокойствия. Пока я просто наслаждаюсь собой, знакомством с собой, контактом, ощущением абсолютной расслабленности, тишиной ☀️ Я так долго мечтала об этом. И мне, наконец-то, не нужно кому-то приносить это как достижение, чтобы услышать «ну что за молодец!».

Запомнить этот день 😬