Золотой век / Здоровье, отношения, мудрость, духовность

Как можно развить наш разум?

Песенка Александра Кубельского "Кришна играет на флейте"

Этот комплекс займёт 5–10 минут, но вернёт телу то, что было утеряно: свободу, опору и лёгкость.Что изменится:✅ Улучшится подвижность тазобедренных суставов✅ Уйдёт боль и напряжение в пояснице✅ Таз встанет на место✅ Осанка станет ровнее✅ Живот перестанет выпирать✅ Походка — легче и увереннееЗдоровой спины и подвижных суставов! 💕Спасибо за видео olga_kriuchkovaaa

💁‍♀️ Он вообще ещё любит меня?Такой вопрос появляется у женщины, когда мужчина закрывается. Она ведь старается: готовит, убирает, заботится о детях, доме, о нём… А он реагирует как "отмороженный".☝️ Парадокс в том, что мужчина отдаляется не потому, что женщина мало делает. А потому что она старается так много, что постепенно теряет себя. Она становится кем угодно: мамой, хозяйкой, помощницей. Но не просто женщиной.Хотите направить отношения в естественное русло?💃 Приглашаем на бесплатный интенсив для женщин «Почему он больше не любит так, как раньше?»📆 старт 22.06 Что будет:📍 1 день — Почему мужчина перестаёт ценить женщину, которая старается для него и семьи📍 2 день — 3 причины, из-за которых любимый мужчина становится холодным, раздраженным и закрытым📍 3 день —  Как стать желанной женщиной, которую любят, ценят и выбирают каждый деньВас ждут:✓ 3 вебинара в Zoom✓ 3 урока в записи ✓ тёплый женский чатМы — Илья и Елена Свинцовы, семейные психологи, 20 лет вместе, трое детей. Мы помогли тысячам семей не дойти до расставания и снова вернуть в отношения тепло.✅ Регистрируйтесь на интенсив🎁 и получите подарок — тест «Ваш тип партнёрства в отношениях».Мы возьмём вас за руку и покажем путь к живым, тёплым, любовным отношениям ❤Приходите!📎Видео в VK

Секрет воды: Почему ты пьешь много, но клетки остаются «сухими»? 🧬💧Можно выпивать по 3 литра в день и при этом страдать от скрытого обезвоживания, отеков и тумана в голове. Проблема не в количестве, а в том, доходит ли эта вода внутрь клетки или просто болтается в межклеточном пространстве, создавая нагрузку на почки и мешки под глазами.🧬 Как настроить систему гидратации:1. Сколько пить (Индивидуальный код): Забудь про «2 литра для всех». Базовая формула: 30–40 мл на 1 кг твоего идеального веса. Если ты весишь 70 кг, твоя норма — 2.1–2.8 литра. В дни тренировок или сауны добавляй еще 500–700 мл.2. Какую воду пить (Качество): Вода из-под крана или «пустая» вода после обратного осмоса — это мертвый ресурс. Она «голодная» и вместо того, чтобы питать, вымывает твои минералы. Совет: Вода должна быть слабощелочной (pH 7.5–8.5) и минерализованной. Добавляй в графин пару капель лимона или специальные минеральные добавки (магний, калий).Ставь ❤️ если пьешь много воды

До той степени, до какой мы хотим наслаждаться материальным миром, мы будем вынуждены страдать, потому что когда мы хотим наслаждаться материальным миром, происходят две вещи: шочати и канкшати - мы желаем того, чего у нас еще нет, и сокрушаемся о том, чего у нас не может быть.Получив желанный объект и обладая им, вы привязываетесь к нему. И привязавшись, потом теряете его. А теряя его, вы начинаете его оплакивать... Или, не получая желаемое, вы просто страдаете оттого, что ваше желание не исполняется.Радханатха Свами

Все ресурсы Золотого века

Как работает медитация? В йогических трактатах есть очень красивая метафора. Она уподобляет наше сознание горному озеру. Когда дует сильный ветер, когда по озеру ходят волны, озеро в беспокойстве, оно становится мутным, оно не может ничего отражать. Но когда вода в озере успокаивается, оно становится кристально чистым, прозрачным. Тогда мы можем увидеть бриллианты, лежащие на дне этого озера, а само озеро будет отражать небо, будет отражать прекрасные высокие звезды. Вот так и наше сознание. Медитация успокаивает наше сознание подобно водам этого озера."Йога-сутры" великого мудреца Патанджали являются ключевым трактатом по йоге. И Патанджали определяет йогу одним очень известным и важным афоризмом: читта-вритти-ниродха.Что значат эти слова? Читта-вритти – это волны в нашем сознании, а ниродха - уничтожение, успокоение. Иначе говоря, в переводе на русский этот афоризм звучит так: йога заключается в том, чтобы успокоить волны нашего сознания. Вот, оказывается, что такое йога. Асаны предназначены для того, чтобы сделать наше тело здоровым, пранаяма заряжает тело энергией, а дальше начинается медитация – это истинная цель йоги. Успех в медитации и приводит к тому, что сознание успокаивается, становится подобным этому гладкому озеру, прекрасно отражающему небеса.

Долгое дыхание и эмоцииПростым способом избавления от миллионов дурных привычек является долгое (медленное) дыхание. Вспыльчивых детей надо регулярно заставлять практиковать долгое дыхание. Их поведение определенно улучшится. Это решение является беспроигрышным не только для детей, но и для любого человека.Когда бы человек ни рассердился, он должен в течение 5-10 минут практиковать долгое дыхание, и гнев автоматически исчезнет. Доказано, что когда мы дышим коротко, мы склонны быстрее выходить из себя. Долгое дыхание обнуляет эффект любой негативной эмоции. Короткое дыхание – кратчайший путь к проблемам. Проблема неконтролируемых эмоций вызвана коротким дыханием. Человек, практикующий долгое дыхание, никогда не теряет контроль.Музыка/мудрость/медитацияВсе каналы "Золотого века""Жизнь в счастье" в Макс 💬

Вопрос: Существует ли какой-то обряд, пост, аскеза, чтобы благодаря моим усилиям сознание мужа начало меняться? Ответ (А. Кубельский):С одной стороны, это было бы не совсем честно, если бы нашей волей, нашими усилиями мы могли бы изменить сознание другого человека. Душа обладает свободой выбора, и мы не можем, не должны, не имеем права посягать на свободу воли другого человека, даже если это наш родственник. У души есть выбор своей свободы. Ваш муж может выбирать то, что посчитает нужным.Это типичная ситуация с теми, кто встает на духовный путь: им хочется сразу всех своих родственников, друзей, близких утащить вместе с собой на этот путь, потому что они видят, как это здорово. Это факт, это действительно здорово, но вам это открылось, а вашим родственникам и близким это, может быть, пока не открылось. У каждого – свой срок, свой путь, и не нужно так уж слишком сильно стремиться или переживать о том, что наши близкие не идут вместе с нами. В конце концов, эти отношения близости не такие уж долговременные, они всего лишь на одну жизнь или, как правило, на две-три жизни. Но из тысячи жизней, которые мы живем в материальном мире, все равно это временные отношения.У нас есть наша вечная семья, у нас есть наши вечные родственники. И мы встретим нашу вечную семью, когда достигнем духовного совершенства, вернемся в вечную высшую духовную обитель. Вот там будут наши вечные родственники. А пока что не нужно слишком переживать и слишком стремиться к этому. Когда мы пытаемся любой ценой нашего мужа или нашу жену тащить вслед за нами, это только обычно создает напряжение в семейных отношениях.Тем не менее, помогать, конечно, можно и нужно. И, прежде всего, молиться. По крайней мере, человек может получить милость, свобода воли у него останется, но какая-то милость может на него «пролиться», если будем искренне молиться за него. Можно повторять мантру, святые имена, это тоже работает, я знаю много примеров, когда вайшнавы просто повторяли лишний круг маха-мантры на чётках за ког

https://rutube.ru/video/f0d4c650b2a329d8a5cf24bec9a68e10/

Вопрос: Почему так получилось, что святая земля Вриндавана, где ступали лотосные стопы самого Кришны, сейчас находится в таком состоянии, что там много голодных и бедных?Ответ (А. Кубельский):Я бы не сказал, что во Вриндаване (я там бываю каждый год) так уж много голодных и бедных, по крайней мере, их не больше, чем в других частях Индии.Существует духовный Вриндаван, который еще нужно суметь увидеть. В духовном Вриндаване нет ни бедных, ни голодных. Духовный Вриндаван – это обитель духовного мира, который проявляет себя здесь, в земном Вриндаване. Но это можно увидеть только духовным зрением – эти совершенные леса, дворцы, прекрасные птицы и многое другое, что описывают святые духовные учителя. Обладая духовным зрением, они видели истинный Вриндаван.А то, что мы видим с вами, приезжая во Вриндаван или в любое святое место, – это внешняя оболочка, покрытие истинной святой дхамы, святой обители. Да и вообще Индия сейчас уже не такая бедная, какой эта страна была, скажем, 30 лет назад. Индия, как, возможно, вы знаете, резко наращивает темпы развития.Что касается Вриндавана, то там не то, что много бедных или голодных, там много святых отшельников или, может быть, не святых, но тех, кто принимает такой путь, путь отшельничества. Они специально удаляются в святые земли и там занимаются духовной практикой, живут просто на подаяние. Жить на подаяние – это такая традиция. До того, как они пришли во Вриндаван, они могли быть людьми совсем не бедными. Просто один из видов духовной практики – жить на подаяние, такой монашеский образ жизни развивает смирение.Таких людей там, действительно, много, как и в других святых местах. Но еще раз повторю, это не признак бедности, это скорее признак святости, того, что люди сознательно становятся на такой путь. А голодающих людей я не видел никогда во Вриндаване. Но, с другой стороны, можно вспомнить ответ Шрилы Прабхупады, когда его спрашивали, почему Индия (по крайне мере несколько лет назад это было так) такая бедная, несчастная, гряз

13 способов быть эмоционально здоровым1️⃣ Практика осознанностиЗамечай, что происходит внутри и вокруг, без оценки. Просто будь здесь.2️⃣ Успокаивающие ритуалыТёплый чай, мягкий плед, 5 минут тишины — маленькие ритуалы возвращают в ресурс.4️⃣ Дневник любвиЗаписывай, что тебя порадовало, за что ты благодарна себе. Не только глобальное — мелочи тоже работают.4️⃣ Любимая музыкаВключай то, что откликается. Музыка меняет состояние быстрее, чем мысли.5️⃣ Здоровое питаниеТело и эмоции связаны. Еда влияет на уровень энергии и настроение.6️⃣ Время на хоббиДелай то, что нравится, без цели и результата. Просто для души.7️⃣ Практика благодарностиКаждый день находи 3 вещи, за которые ты благодарна. Мозг учится замечать хорошее.8️⃣ Отслеживание настроенияЗамечай, что на что влияет. Это помогает понимать себя лучше.9️⃣ Позитивные аффирмацииГовори себе добрые слова. Мозг в них верит, если повторять регулярно.1️⃣0️⃣ Говорить о чувствахПроговаривать эмоции — значит снижать их накал. Хотя бы себе или в дневнике.1️⃣1️⃣ Физическая активностьПрогулка, танец, растяжка — движение выводит застой энергии и эмоций.1️⃣2️⃣ Здоровые отношенияБереги контакты, которые тебя поддерживают. От тех, кто истощает — отстраняйся.1️⃣4️⃣ Учиться говорить «нет»Границы — это не эгоизм. Это забота о себе.Зож ЗВ / Здоровье тела, ума и душиВсе каналы "Золотого века""Жизнь в счастье" в Макс 💬

Утренняя йога 🪄🎲 Простая последовательность утренних поз, которые помогут вам проснуться и зарядиться энергией. ⚪️Задержитесь в каждой позе на 3-5 дыханий.Зож ЗВ / Здоровье тела, ума и душиВсе каналы "Золотого века""Жизнь в счастье" в Макс 💬