Аюрведа с Екатериной Рыковой

Аюрведа с Екатериной Рыковой pinned a video

☃️ СЕЗОН ШИШИР – вторая половина зимы.✔️ Вата увеличивается все больше, запасы в теле истощаются.✔️ Капха увеличивается из-за тяжелого питания, которым мы компенсируем холод и вату. Поэтому если зимой слегка увеличивается вес, значит ваш организм себя стабилизирует на этот сезон.⏳ Но пусть детокс подождет. Время поста и разгрузочных диет еще не настало!🍲 УБЛАЖАЙТЕ ВАТУ! Заземляйтесь и согревайтесь! К концу зимы принципиально важно есть питательные костные супы, мясо с прожилками и сало. Используйте топленое масло, тушите в нем овощи. Все что мы едим должно быть сытным и питательным. Наваристая теплая еда сможет компенсировать холод и стать смазкой для иссушенного тела.🔥 Тепло и масло принимайте не только внутрь, но и наружно! Чаще устраивайте промасливания с прогреваниями. Бани и сауны, масляные массажи с кедровыми бочками.🛡️ ГЛАВНАЯ ЗАДАЧА СЕЗОНА – сдерживать вата дошу, иначе организм истощится. Что плохо скажется на иммунитете и вызовет дефициты весной.🍽️ СЛАДКИЙ, СОЛЕНЫЙ, КИСЛЫЙ – по-прежнему главные вкусы зимой. И холодную, сухую пищу, по-прежнему, есть крайне нежелательно. Холод и сухость ослабляют пищеварение и усугубляют вата дошу. Тут ничего нового, мы это многократно обсуждали, а кто пропустил или хочет повторить, полный зимний гид можно найти ЗДЕСЬ.⛔️ ОПАСНЫЕ ПРОДУКТЫЭто не только холодная и сухая еда, а продукты, обладающие сушащими и охлаждающими свойствами. В избытке они усугубляют вата дошу и вредят здоровью в текущий холодный сезон.❄️ ГОРЬКИЙ И ВЯЖУЩИЙИменно эти вкусы сейчас (особенно в холодном и сухом виде) усиливают вату, охлаждают и иссушают ткани, ухудшают агни и провоцируют сухость кожи, запоры, тревожность, бессонницу, спазмы и боли в теле.ПРИМЕРЫ ВЯЖУЩИХ ПРОДУКТОВ☑️ Злаки и крупы: всё, что готовится «рассыпчатым», непроваренным, сухим, аль-дэнте. Например, сухая гречка без масла и соуса, сухие хлебцы, отруби и грубые цельные крупы. ☑️ Бобовые: нут, маш, фасоль, горох, чечевица (как источник вяжущего и газообразования при сухом/неправильном

💦 Всех с праздником Крещения Господня!Вы знали, что крещенская вода имеет более упорядоченную молекулярную структуру и при заморозке образует идеальные кристаллы.Еще доказано, что вода становится мягче, pH повышается, растёт ее электропроводимость, и увеличивается оптическая плотность. То есть физиками и химиками доказано, что вода становится чище, звонче и «волшебнее».Проводились и опыты с добровольцами, которые показали, крещенская вода повышает биоэнергетическую активность организма и улучшает циркуляцию энергии. Конечно, все эти эффекты могут объясняться психосоматикой, магнитными полями или сезонными факторами, но факт остается фактом, и феномен повторяется ежегодно – вода меняет свои свойства, и людям от этого хорошо!И я призываю вас купаться в эти дни, осознавая и призывая все замечательные волшебные силы воды, используя этот дар природы и силу своего сознания!В православной церкви купание в крещенской воде вместе с крещением Христовым символизирует обновление души.А НА НАШЕЙ БАНЕ, которую мы с Оксаной проведем на этой неделе в четверг, мы планируем загадывать желания, обнулять ненужное и набираться сил. Есть еще ДВА МЕСТА!📌 Запись и подробности двумя постами выше.А здесь и здесь можно почитать, как прошли наши предыдущие походы.

💎 КАМНИ В ЖЕЛЧНОМПоследние несколько пациентов пришли с развивающимися или же уже имеющимися камнями в желчном пузыре. Камни – это не «внезапная катастрофа», а итог многолетних спазмов, сгущения желчи, и как соедствие застоя. Давайте разберемся, что их формирует и как их предотвратить.🍐Что вообще происходит в желчном пузыре? Желчный – это своего рода дозатор для печени, с помощью которого накапливается и выбрасывается желчь.👩‍⚕️ Печень вырабатывает желчь постоянно. Желчь состоит из воды, соли желчных кислот, фосфолипидов, холестерина и тп. Когда желчный пузырь не опорожняется регулярно, желчь в нем сгущается. Это и есть база для будущего камня.🅰️ В аюрведе это соответствует спазмированной вате (спазм протоков, перегиб желчного), воспаленной питте (горячая, едкая желчь) на фоне липкой патологичной капхи или п иравильнее сказать амы, делающей желчь густой. При пересыщении холестерин выпадает в микрокристаллы и «застревает» в слизи желчного пузыря, образуя ВЗВЕСЬ.Этот процесс усугубляется от жирной, жареной, тяжёлой пищи, которая делает накапливаемую желчь еще более вязкой, в результате кристаллизируя ее.Если желчный пузырь сокращается слабо — желчь воспаляется и сгущается все больше, а кристаллы не вымываются, а растут.Что этому способствует? 🚫 Питание: избыток животных жиров, жареного, особенно глубокой прожарки, фаст‑фуда, сладостей, переработанного мяса, рафинированной муки.Длинные перерывы в еде, жёсткие диеты, отсутствие режима, питание в стрессе и на бегу, быстрое похудение и поздние тяжёлые ужины усиливают застой желчи и образование «песка».Большую роль играет отсутствие регулярного, тёплого питания. И умеренного движения после еды (знаете про 100 шагов?)🚫 Малоподвижность, абдоминальное ожирение, курение и некоторые лекарства дополнительно повышают вероятность камней.🚫 Вялый желчный бывает просто от природы, обычно у таких людей явно видны вены на висках, и я сразу обучаю их делать регулярный массаж желчного пузыря.🚫 Гипофункция щитовидной железы так

« Ресурсная баня»🗓️22 января с 16.00 до 21.00Январская баня: лучшее вложение в здоровье!🗓22 января🕒16.00 - 21.00Погрузитесь в атмосферу умиротворения с мягкой парной, освежающими скрабами и ароматерапией и целительной звуковой медитацией и обязательно 🫖травяной чай с угощением.Ощутите гармонию с промасливанием и солевым выкатыванием под чутким руководством двух проводников: йогатерапевта и доктора аюрведы.📍Дом тепла Троицк, ул. Июльская 33 👛9.500☺️Это не просто банный ритуал, а комплексное оздоровление для тела и души. Инвестируйте в свое самочувствие этой зимой!Запись @oxana_elkina

ЗИМНИЙ ГИД или старые песни о главном 2026. Собрала для вас все базовые рекомендации на зиму в одном рилзе.А ниже важные ссылки по зимнему рациону и процедурам:Аюрведа от простуд и вирусовЕда как гарантия иммунитетаГде взять клетчатку?Что говорит древний трактат о питании зимойПочему зимой надо менять рацион?ПРО ПРОМАСЛИВАНИЕКак избавиться от трескающейся кожи?Промасливание – топ процедура для холодов! Лонгрид на моем сайте.Техника промасливанияПольза регулярного промасливания

🎄 Друзья, всех с наступающим! Пусть 2026 принесёт мир, радость, гармонию дош и изобилие праны в каждую клеточку! Готовясь к праздникам, помните, что зимой усиливается ВАТА доша, а вместе с ней холод и сухость в теле и психике! Важно компенсировать это противоположными качествами: теплом, маслянистостью, стабильностью и режимом.🍲 В праздники обязательно балуйте себягорячими питательными блюдами! Добавляйте к ним кислые ягоды, пейте морсы и ягодные чаи, ешьте соленья, чтобы поддержать пищеварение и сохранить водный баланс. А главное, избегайте холодной пищи и поздних ужинов, чтобы не накапливать аму – токсины – холестерин.🎄🎄 ЕЛЬ-ЕЛЬ-ПЕРЕЕЛЬ! Вы уже и сами знаете, что сидя под елкой под звук курантов не обязательно объедаться всем и сразу. Приготовьте себе и близким легкий и теплый праздничный ужин и вы удивитесь, как хорошо на следующее утро!🫖 А если придется есть жирные тяжелые и холодные майонезные салаты, то запейте их горячим чаем, можно со специями. 🧊 Если близкие требуют холодец, то пусть он будет с хреном или даже хреновухой. Важно избегать холода в желудке любыми способами.🥂🍷Замените шампанское из холодильника на горячий глинтвейн, пряный горячий морс или просто ягодный чай, ну или любые другие согревающие напитки. Один бокал игристого «чисто символически», конечно, вас не переохладит, но остальное время лучше пить и есть теплое-горячее-горячительное.🐠 Организм скажет вам спасибо, если вы выберете на новогодний ужин что-то одно – мясо или рыбу и будете следовать выбранной стратегии. Причем мясо и рыба белого цвета почти всегда легче, чем красного, так что чем позже ваш праздничный ужин, тем белее белки!Ну а десерт попробуйте перенести на утро, тем самым вы не забетонируете все съеденное у себя в желудке.УТРЕННИЕ УДОВОЛЬСТВИЯВ каникулы вставайте чуть позже, чем летом, для восстановления сил. Начинайте день с тёплой воды или травяного чая. Теплая вода снимает спазм в теле, и каникулы пройдут более расслабленно!Используйте свободное время для промасливан

☃️🌿 ФОРМУЛЫ АЮРВЕДЫ ОТ ПРОСТУДЫКто создал условия для бактерий и вирусов, тот сейчас пожинает плоды в виде простудных заболеваний.Но ничего, для вас список доступной аюрведы, которая поможет убрать симптомы и восстановиться от зимних вирусов! Если принимать многие из этих препаратов профилактически, то можно попробовать успеть предотвратить проблемы.Все эти средства доступны на маркетплейсах.✅ ТРИШУН (Trishun zandu) – проверенный противовирусный препарат в таблетках. Снимает жар, устраняет ломоту, борется с вирусами и выводит токсины. Можно использовать профилактически, когда вокруг болеют другие люди. Этот препарат не рекомендуется принимать больше 2 недель беременным.✅ МАХАСУДАРШАН ЧУРНА – аналог Тришуна в порошке, такое же мощное средство при гриппе, простуде и ангине, поддерживает печень и очищает кровь. Но не имеет ограничений в приеме, как Тришун. Порошок удобно замешивать с медом или сиропчиками, что удобнее для детей.✅ СЕПТИЛИН – природный иммуномодулятор, помогает при инфекциях ЛОР-зоны и дыхательных путей, поддерживает иммунитет. Есть в таблетках и сиропе. Сиропы всегда удобнее, когда лечить надо детишек.✅ ЧАВАНПРАШ – самый известный аюрведический джем, который также хорошо принимать профилактически всю зиму, в качестве витаминной добавки. Рекордсмен по содержанию витамина С. Дети также едят его более охотно, чем таблетки.✅ КАПЛИ ДЛЯ НОСА Ану Тайлам и Шатбинду Тайлам – лечебные масла с травами, профилактируют заложенность носа и головные боли. Улучшают местный иммунитет слизистых. Восстанавливают сосуды головы после приема сосудосуживающих препаратов. ✅ СПРЕЙ МЯО ЛИН Би Шуан поможет РАЗЛОЖИТЬ НОС или слезть с сосудосуживающих.Это средство традиционной китайской медицины для лечения острого и хронического ринита, синусита, аллергического ринита и других заболеваний носоглотки. Эффективно при искривлении носовой перегородки. Снимает головную боль, связанную с заложенностью.Не вызывает привыкания, не является сосудосуживающим. Настоящая находка для всех, кто

🧼🫧 16 Декабря 14:00 идем вместе в «Чайку»!В ПРОГРАММЕ:✅ Экскурсия по бассейнам, рассказ о фридайвинге и медитации. Ведь я занималась фридайвингом несколько лет именно здесь!✅ Введение в банное волшебство от банного мастера / доулы / йогатерапевта Оксаны Элькиной. Формируем запросы загадываем желания!✅ Массаж в гидромассажной ванне и каскадном душе.🧊 Ледяная купель на улице, только для закаленных, и тех, кто готовится к крещенским прорубям.✅ Рассказ о маслах аюрведы процедурах, способных остановить любой поток суеты, даже предновогодней! ✅ Можно впервые попробовать аюрведическое промасливание и солевое выкатывание под нашим с Оксаной руководством, а кто-то сможет возобновить эту чудесную практику!✅ Метафорические карты за чашкой чая.🧑‍🧒‍🧒 Из плюсов: можно брать с собой детей, лазать на вышки! Можно придти пораньше, чтобы погулять, поплавать, поисследовать. Можно уйти в любое время до закрытия. 💰 7700 руб.📍Бассейн «Чайка», м. Парк КультурыЗапись: @ayurvedadoc🧼🫧 16 Декабря 14:00 идем вместе в «Чайку»!В ПРОГРАММЕ:✅ Экскурсия по бассейнам, рассказ о фридайвинге и медитации. Ведь я занималась фридайвингом несколько лет именно здесь!✅ Введение в банное волшебство от банного мастера / доулы / йогатерапевта Оксаны Элькиной. Формируем запросы загадываем желания!✅ Массаж в гидромассажной ванне и каскадном душе.🧊 Ледяная купель на улице, только для закаленных, и тех, кто готовится к крещенским прорубям.✅ Рассказ о маслах аюрведы процедурах, способных остановить любой поток суеты, даже предновогодней! ✅ Можно впервые попробовать аюрведическое промасливание и солевое выкатывание под нашим с Оксаной руководством, а кто-то сможет возобновить эту чудесную практику!✅ Метафорические карты за чашкой чая.🧑‍🧒‍🧒 Из плюсов: можно брать с собой детей, лазать на вышки! Можно придти пораньше, чтобы погулять, поплавать, поисследовать. Можно уйти в любое время до закрытия. 💰 7700 руб.📍Бассейн «Чайка», м. Парк КультурыЗапись: @ayurvedadoc