Кухня Леонова/Еда для красоты и здоровья

ТЕПЕРЬ ТОЧНО ВСЁ!Девчонки, канал официально закрывается!Надеюсь, вчера вы не пропустили момент и добавились в запасной канал внутри нашего приложения «ЗОЖИГАЙ»!. Это самый стабильный вариант, который точно не коснутся блокировки.Если хотите оставаться со мной на связи также здесь, в телеграме, то обязательно подпишитесь прямо сейчас на этот ЗОЖигательный канал:ССЫЛКА НА ЗОЖИГАТЕЛЬНЫЙ ТГ-КАНАЛТам уже открыт набор на второй поток легендарного FMD-марафона с весенним меню❗️Если хотите вкусно, без лишних заморочек и с гарантированным результатом за 5 дней скинуть 3-5 кг и запустить полное обновление организма, вам точно надо вписаться в этот наш движ!Не прощаемся! До встречи в других каналах!

ВЕЧНЫЙ ПРИЁМЧИК, КОТОРЫЙ ПОМОГАЕТ МНЕ НЕ СРЫВАТЬСЯ НА ВРЕДНОСТИХотя, спустя пару лет на чистом, но разнообразном здоровом питании, ты уже о всякой фигне и не думаешь. Хочешь бургеров ➡️ знаешь, как их исполнить в стиле ЗОЖ ➡️ ешь бургеры))В общем, секрет мой в том, что у меня всегда… ВСЕГДА… в холодильнике есть заготовки☝🏻Они — моя опора на здоровом питании. Трачу 1,5 часа и потом несколько дней могу не подходить к плите, просто собирая правильные тарелки из того, что есть в холодильнике.Если вы до сих пор не делаете так, обязательно попробуйте.Если не знаете, как их внедрить в свою жизнь, то следите за новыми наборами обучений — эту систему я вклиниваю в каждый свой курс/марафон/мастер-класс!Остаемся на связи здесь!

СЕГОДНЯ ЕСТЬ ПОВОД ЗАДАТЬ СЕБЕ ЭТОТ ВОПРОСВЫ ХОТИТЕ БЫТЬ ЗДОРОВЫМИ ИЛИ ПРОСТО НЕ БОЛЕТЬ?Сегодня отмечается Всемирный день здоровья. И это как раз тот повод, чтобы начать объективно различать эти два состояния.👉 «Не болеть» обычно про состояние, когда вроде всё ок: анализы в пределах нормы, ничего не болит. Но энергии нет, тянет на сладкое, к вечеру выжатое состояние и дикое желание, чтобы все оставили в покое.И с этим люди живут годами, считая нормой.👉 «Быть здоровым» — это когда просыпаешься с удовольствием, готов ярко прожить новый день, тело вывозит любые нагрузки, нет постоянной борьбы с аппетитом и еда даёт энергию, а не забирает её.Девчонки, запоминаем, здоровье человека на 50% зависит от его образа жизни.Со всеми его аспектами я вам помочь не могу, но с питанием, которое даёт 70% изменений к лучшему, – очень даже могу!Главное — оставайтесь моей ученицей и чаще готовьте вместе со мной🙌🏻

ТОЛЬКО 1 ДЕНЬ – ВХОД БЕСПЛАТНО!Девчонки, приглашаю вас в клуб здорового питания «ЗОЖИГАЙ»!Это то пространство, которое будет работать стабильно и не зависеть — будут ли новые блокировки или нет.Я правда переживаю за то, чтобы мы с вами не потерялись. ✅ А так вы в любой момент сможете открыть канал со всей актуальной информацией в нашем приложении и спокойно почитать, посмотреть, приготовить — без лишних сложностей.Пока это единственное решение, которое всегда работает стабильно! 👇ИДУ В КЛУБ — ТАК ОЧЕНЬ УДОБНО!Задать вопрос технической поддержке

❤️ Быть ученицей академии — это как перейти на роскошный уровень жизни, а не просто учиться готовить по-другому.Это не мои слова.Так говорят мне лично наши ученицы!И у нас уже зарождается традиция раз в год собираться большой компанией с самыми преданными девчонками, которые прошли +-все мои курсы.Обычно весь движ крутится в закрытом чатике... Но развиртуализироваться всегда приятно!В этот раз мы не только общались, но и вместе готовили🤩 Я приберёг для них рецепт весенне-летнего тхали из Индии!А завтра расскажу новость, как мы со всеми вами сможем стать ближе!☝🏻❤️ Быть ученицей академии — это как перейти на роскошный уровень жизни, а не просто учиться готовить по-другому.Это не мои слова.Так говорят мне лично наши ученицы!И у нас уже зарождается традиция раз в год собираться большой компанией с самыми преданными девчонками, которые прошли +-все мои курсы.Обычно весь движ крутится в закрытом чатике... Но развиртуализироваться всегда приятно!В этот раз мы не только общались, но и вместе готовили🤩 Я приберёг для них рецепт весенне-летнего тхали из Индии!А завтра расскажу новость, как мы со всеми вами сможем стать ближе!☝🏻

‼️ Я ЗАКРЫВАЮ ЭТОТ КАНАЛСпокойно, девчонки, без паники! Я с вами, никуда не пропадаю!Просто мы решили перевести весь наш движ В ЭТОТ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛФормат остаётся прежним — вы также сможете узнавать там первыми о новинках академии, забирать полезные советы и заглядывать за новой порцией вдохновения!Подпишитесь сейчас на наш ЗОЖигательный телеграм-канал, чтобы не потерять❗️А сюда я ещё загляну на следующей неделе с крутыми новостями. И потом окончательно переедем 🙌🏻

Секрет таких стройных ножекНе моих😂 Машкой, как всегда, восхищаюсь!))Но а вообще, секрет такой, что подойдёт девчонке любого возраста: Сначала нормальная еда и овощи, потом всё остальное. Да, даже вкусняшки потом можно!Такая договоренность у нас с Машей соблюдается беспрекословно.Где нашли классное пюре манго без лишней бяки — рассказал в видео👆🏻Секрет таких стройных ножекНе моих😂 Машкой, как всегда, восхищаюсь!))Но а вообще, секрет такой, что подойдёт девчонке любого возраста: Сначала нормальная еда и овощи, потом всё остальное. Да, даже вкусняшки потом можно!Такая договоренность у нас с Машей соблюдается беспрекословно.Где нашли классное пюре манго без лишней бяки — рассказал в видео👆🏻

ПОЛЕ, ГДЕ ВСЕГДА ЕСТЬ МЕСТО ВЫБОРУ!Такие времена, что запреты сыплются на нас со всех сторон. Единственное вольное поле, где они не доберутся до вас, если только вы сами себе их не поставите, это ваш рацион!Запреты в питании — это зло. Я, как шеф, за другой подход! За разнообразие и свободу выбора!И даже на один кулич в мастер-классе я даю вам две раскладки рецепта:➡️На безглютеновой мучной основе➡️На смеси пшеничной и ц/з мукиХотите без глютена? Хорошо, этот вариант полегче для ЖКТ.Оставляете глютен? Отлично! Привычная текстура, проще готовить, плюс ц/з мука даёт необходимую клетчатку.Когда в еде появляется выбор, всё становится проще: не нужно себя ломать, подстраиваться и терпеть. Согласитесь, так жить куда приятнее, правда?😉

Даже карамельная начинка безопаснее таких сладостей!Это кокосовая карамель, которая состоит всего из трёх ингредиентов! Объедаться до отвала ей, конечно, не нужно. Как и любыми сладостями. Но такой вариант точно безопасен для детей!☝🏻 Кто уже забрал расширенную версию мастер-класса по куличам, ищите рецепт карамели в шоколадном куличе.🔥 А если всё ещё в раздумьях, надо оно вам или нет, то решайтесь быстрее — места на исходе!

ДОВЕРИЯ СТАЛО ЕЩЁ МЕНЬШЕ…Утром с вами разбирали, что лишнего пихают в покупные десерты и чем это чревато☝🏻Оказывается, не только в десертах для взрослых такая вакханалия… Она и в десертах от завода детского и органического питания!Видите, патока (читайте как сахар) стоит на первом месте? Значит, это основной ингредиент данных изделий!Получается, кормить ребёнка предлагают сахарной бомбой. Спасибо!А вы бы дали такое своим детям? Или всё-таки лучше морковный или шоколадный куличик с адекватными составами?ДОВЕРИЯ СТАЛО ЕЩЁ МЕНЬШЕ…Утром с вами разбирали, что лишнего пихают в покупные десерты и чем это чревато☝🏻Оказывается, не только в десертах для взрослых такая вакханалия… Она и в десертах от завода детского и органического питания!Видите, патока (читайте как сахар) стоит на первом месте? Значит, это основной ингредиент данных изделий!Получается, кормить ребёнка предлагают сахарной бомбой. Спасибо!А вы бы дали такое своим детям? Или всё-таки лучше морковный или шоколадный куличик с адекватными составами?

ЭТО ВСЕГО-ЛИШЬ СВЁКЛА…УВЕРЕНЫ?👆🏻Если посмотреть на неё не только как на обязательный краситель для борща, то можно захотеть добавлять её и в другие блюда!А в выпечке так это вообще шик-модерн — 0 красителей, а цвет модного «красного бархата» получен!И пока другие производители того самого «красного бархата», помимо красителей, добавляют в тесто:🫤 Маргарин, который содержит трансжиры и усиливает воспаление,🫤 Пальмовое масло, которое повышает «плохой» холестерин и нагружает сосуды,🫤 Тонну сахара ➡️ Которой нет в наших куличах, потому что сладость дают и овощи в том числе…... Мы разумно используем доступные продукты. И превращаем их в здоровые вкусные шедевры кулинарии!

ТОТ САМЫЙ МОМЕНТ, КОГДА…...Не видишь препятствий, только возможности!А ведь и правда, ну кто вас осудит за морковный или свекольный кекс-кулич в обычный вторник, например?)Я рад, что рецепты новых куличиков разлетаются по миру! И вы хватаете ту самую возможность освоить здоровую выпечку для лёгкой и яркой жизни!