Третьяков Николай Юрьевич, психолого-практический канал

Понедельник — День Отражения и Природных ТайнДень, когда Божественный Свет начинает отражаться в тварном мире, подобно лунному свету.В этот день, мы сосредотачиваемся на природе Адама (первого пророка, которому известны все Имена Бога).В понедельник мы делаем само упражнение «Адам» и сосредоточены на самоанализе. Суфий медитирует на тайну сотворения человека и на то, как в его собственной душе отражаются Божественные качества. Это день глубокого обучения и осознания своей ответственности как наместника Бога на земле.Перед вечерней медитацией выберите одну сложную рабочую или личную задачу, которую вы откладывали, и скажите себе: «Я беру за это полную ответственность». Создайте при этом настрой «Царя» — наместника, который наводит порядок в устройстве собственной жизни.

Одним из важнейших навыков или свойств психики, является стремление к познанию нового.Александр Романович Лурия говорил о том, что новые явления в языке и культуре приводят к раскрытию ранее неизвестных потенциальных возможностей человека, поскольку разум развивается благодаря постижению культурных и исторических инноваций. Он объяснял, что познание создает в памяти «файлы», которые активно разворачиваются и встраиваются в нашу деятельность, когда это становится для нас необходимым. Таким образом, для жизни имеет значение, не только само познание, но и на что конкретно наше познание направлено.Память — это фундамент для деятельности в настоящем времени. В 1931–1932 гг. Лурия проводил исследование в Узбекистане. Оно показало, что обучение (письмо, школа) приводит к появлению абстрактно-логических операций, недоступных неграмотным испытуемым. Это и есть «раскрытие ранее неизвестных возможностей».Иначе говоря, (само)познание — это не открытие в себе чего-то нового без определенного взаимодействия с окружающим миром. В изоляции мозг человека не столько находит, сколько теряет. (Само)познание — это формирование языка (или инструмента) самого познания и действие, в котором система связи определяет работу мышления.

Суббота — День Покоя и Возвращения к ИстокуВ суфийской ритмике дней недели суббота — это день покоя и созерцания, день завершения цикла творения. Упражнения субботы — это «малая смерть» для эго.Практикуется медитация тишины, созерцание неподвижности и вечности Бога на фоне исчезающего мира. Суфий учится пребывать в состоянии покоя посреди бурь материального мира, возвращаясь душой к переживанию основы бытия.В ритмике недели суббота — момент, когда «колесо» творения делает паузу перед новым витком. День может быть посвящен изучению трудов великих мастеров, размышлению над притчами и духовными истинами, которые помогают трансформировать знание в живой внутренний опыт.

Я всегда об этом говорю: чтобы организм человека был в тонусе жить и сопротивляться невзгодам, нужна мотивация. Мотивация без «раскачки» духовно-эмоциональной сферы с возрастом будет недостаточной: масштаб личности сужается.

Глава Сбера Герман Греф рассказал, как начинает свой день.Герман Греф в Блогерской студии VK Видео на ПМЭФ рассказал про свою утреннюю рутину: подъем в 5:30, час чтения — кстати, новости ему собирает ИИ — потом спорт. Бегает на улице в любую погоду и говорит, что это помогает компенсировать недосып. А далее отправляется на работу. Отвечая на вопрос об обучении на протяжении всей жизни, Греф подчеркнул:«Смысл жизни все-таки стоит у человека в саморазвитии. Как только человек прекращает развиваться, его организм начинает перестраиваться на самоуничтожение, это не зависит от возраста».

Дело, конечно, не в еде как таковой, а в цели. Контроль рациона во имя здоровья — это одно. Контроль питания ради самого правильного питания — это либо игра в значимость, либо зависимость. Но мы все в чем-то зависимы. Чем бы люди ни тешились, лишь бы не болели.

«Что такое чистое питание»: Любая диета приводит к расстройству психики через несколько лет после похудения. «Правильное питание является ключевым фактором поддержания физического и психического здоровья, однако чрезмерное увлечение «чистыми» продуктами может перерасти в опасную одержимость. Сама концепция не всегда вредна, но она становится проблемой, когда пищевые привычки привязываются к самооценке человека. Ученые связывают тренд на чистое питание с развитием нервной орторексии — состояния, характеризующегося чрезмерной озабоченностью качеством еды. Орторексия ведет к созданию жестких правил, нарушение которых негативно сказывается на качестве жизни и социальных связях. К признакам того, что увлечение здоровой едой стало деструктивным, эксперты относят разделение продуктов на «хорошие» и «плохие», постоянное планирование рациона и отказ от посещения мероприятий, где может присутствовать «неправильная» пища»Подпишись на ПУЛ N3 / MAX

Правое полушарие - это творчество и интуиция.

Декан экономического факультета МГУ Аузан – о том, что человечество уже проиграло ИИ:Я вам скажу, надо, по-моему, попробовать сделать ставку на правополушарные возможности человека, потому что на поле левого полушария, мы уже и проиграли. И самое последнее, мотивация. По-моему, очень важный продукт образования— это ценности. И я вам скажу, какие ценности, на наш взгляд, способствуют экономическому росту. Дальний взгляд, доверие людям и институтам и ответственность. Без дальнего взгляда у вас нет инвестиционной модели. А дальний взгляд – это продукт университетского образования.Подпишись на ПУЛ N3 / MAX

Усталость от сострадания Психика человека обладает ограниченным ресурсом эмпатии. Когда медиапространство ежедневно «насилует» мозг фальшивыми или гипертрофированными трагедиями ради лайков (эмоциональный бейт-маркетинг), наступает эмоциональное выгорание.Если описать образно, в упрощенной форме объяснения это выглядит так: представьте, что ваша эмпатия — это батарейка смартфона. Каждое искреннее сопереживание — запущенное «тяжелое» приложение. Настоящая боль близкого человека, проблемы на работе, ваши личные кризисы — всё это жрёт проценты заряда. А теперь представьте, что левые паблики в соцсетях ради лайков и охватов принудительно открывают на вашем «телефоне» сотни фоновых вкладок с фальшивыми слезливыми историями. Вкладка с выдуманным быком, вкладка с постановочным нищим, вкладка с фейковым спасением собачки — и так далее. Батарейка садится в ноль уже к обеду. И когда вечером вам потребуются силы на реальные действия, у вас физически не останется заряда, чтобы их совершить.Как соцсети нас «включают», даже если мы того не хотим?Один из основных навыков, позволяющих нам развиваться и адаптироваться в жизни, — это навык подражания. Мы видим то, что нас эмоционально трогает, — включаются наши зеркальные нейроны, и мы примеряем ситуацию на себя. Через это запускается весь спектр наших биохимических процессов, и, естественно, на это затрачивается энергия. Если возврата энергии не происходит, получается пустая трата. Именно так «пустые» истории заставляют нас тратить эмоции, но не дают никакого возврата энергии.Есть ли конкретно у вас проблемы с недостатком энергии, концентрацией внимания, эмоциональной стабильностью? — Если да, то исследуйте качество потребляемой вами информации. Возможно, вы обнаружите, где у вас дыра в которую утекает энергия.