Елена Романенко| оЛИЦОтворение

Рождество – это про радостное спокойствие, которое сложно заметить в суете. Пусть в этот день будет чуть больше покоя в теле, чуть меньше напряжения в голове и больше доверия к себе и своему пути!С Рождеством 💚

А если бы ваше тело в 2026-м написало книгу о себе — как бы она называлась?Это не предсказание, не тест – а просто чтоб остановиться и прислушаться. Ведь у тела есть свой язык. И оно не говорит красиво — зато точно. И сразу не жалуется, а повторяет, пока мы не услышим.  И иногда глава такой книги звучит как:  «Гл. 7: Как я три года просил просто перевести дух, а вы думали — это стресс»😌📚 Давайте поиграем? :  Возьмите первую букву своего имени + число дня рождения — и сложите из них название будущего бестселлера от вашего тела.  Например:  → Елена, 1-е → «Е1: Естественное дыхание.Для меня это – про диафрагму как точку опоры. Книга "Как я научилась дышать, несмотря на всё".И подзаголовок:"…и почему моя диафрагма — главный герой".😉Вот и готово – мой черновик уже в работе)А у вас как?  Напишите — посмотрим, какие телесные мемуары выйдут в этом году. Может, именно этот результат игры и станет вашим гидом, чтоб позаботиться о себе через тело. 🌱С Новым годом! Пусть ваше тело будет не просто инструментом, а другом. Другом, который давно хочет с вами поговорить. 🎄

"Потерять лицо" — и не в переносном смыслеВыражение это старое. Но сегодня оно обрело… буквальное значение.Потерять лицо– это:🌱 Потерять репутацию в уважение в глазах окружающих🌱 Вести себя недостойно, потерять контроль над эмоциями🌱 Утратить индивидуальность лица. Есть ещё одно значение и уже не в переносном смысле.Потерять лицо можно при резком снижении веса , особенно при приёме GLP-1-агонистов (семаглутид и пр.) Эта реакция лица на слишком быструю потерю веса. называется "Ozempic face".🔻🔻🔻Вот подборка постов, как реагирует лицо на быстрое снижение веса :✅ Про быстрое похудение и оземпикфейс✅ Оземпикфейс – не про препарат, а про тело, которое не успело✅ Научные исследования, как влияет быстрое похудения на внешность✅ Когда худеешь быстро – первым страдает не лицо, а живот✅ Лицо не знает, каким способом вы худели. Оно реагирует на скорость и условия✅ Чек-лист на декабрь, если вы "худеете" к праздникамДля записи на консультацию, прием :@dr_elenaromanenko#оЛИЦОтворение#отпуск_для_лица#идеальный_живот

Всем привет 🔆Буду рада знакомству –Я  Елена Романенко –врач остеопат, косметолог, специализируюсь по эстетической остеопатии – это про то, как восстановить и поддерживать красоту лица через работу с телом. Более 20 лет я помогаю женщинам поддерживать свою внешность без инъекций и пластики, и которые не планируют радикально менять внешность. И хотят нравиться СЕБЕ, а не кому-то. Многие мои пациенты работают онлайн крупным планом и им важно сохранить живую мимику и чтоб их лицо выражало те смыслы, которые они хотят донести до своей аудитории. Веду прием в Москве. Мой профессиональный принцип – красота снаружи, главное – внутри. Если вы выбираете элегантный путь, как меняться с возрастом внешне, и для вас в приоритете вопросы здоровья и безопасности, то подписывайтесь на этот канал.🔻🔻🔻Подборка постов для новых подписчиков: 🍀 Оземпикфейс – это не про препарат, а про тело, которое не успело🍀 Лицо – не маска, а отражение тела🍀 иZOOMительно, или как камера съедает эмоцию🍀 Страх старения, психология красоты🍀 Про фейсфитнес🍀 Особенности ухода за кожей в зимний период🍀 Отпуск для лицаНапишите о себе, и какие темы Вам были бы интересны в канале✍️ 🥰 💐🔻🔻🔻Для записи на консультацию, прием пишите мне:@dr_elenaromanenkoПодробнее на сайте:https://www.elenaromanenko.ru/

Красота снаружи – важное внутриЧек-лист на декабрь :✅ 1. Не голодайте —стабилизируйте.  Ешьте достаточно белка, жиров и сложных углеводов. Даже если вес стоит — это нормально. Сейчас не время строгих ограничений в еде, тем более если вы уже сейчас планируете участвовать в новогодних застольях (читай: "нарушать диету"))  – тогда зачем это ограничения ? ✅ 2. Пейте воду — но "умную".  Достаточное количество + электролиты (натрий, магний, калий), особенно если есть склонность к отекам. Отеки часто бывают не от лишней воды, а от дисбаланса минералов и венозного застоя – состояние, что тело будто бы запасает воду. ✅ 3. Дайте телу дышать правильно.  Диафрагмальное дыхание — 5 минут утром и перед сном — снижает уровень кортизола, улучшает общий лимфодренаж. Как результат в том числе – делает лицо более расслабленным. (Это — бесплатно. И иногда эффективнее, чем многие препараты и аппараты.)Всем — легкого декабря, бодрого тела, теплого дыхания… и праздника, в который вы входите — не втискиваетесь.#оЛИЦОтворение#отпуск_для_лица#идеальный_живот

Подготовка к Новому году — это не только ёлка, мандарины и надежды, но и… внезапно — гонка за «идеальным отражением в зеркале»...Что делать и что не делать для этого – рассказала в интервью на канале у Анастасии Репиной.В нём мы обсудили :✅ Риски резких попыток похудения и улучшения внешности к празднику✅  Можно ли за 3 укола стать красавицей✅  3 топ-совета остеопата, чтобы праздники прошли комфортно для здоровья и красоты. А если интересно•  как доказывают эффективность и безопасность медицинских изделий •  куда пожаловаться на некачественное медицинское оборудование•  и что делать перед тем, как приложить подорожник к ранке, то загляните на канал Анастасии Просто о регистрации медизделий

❄️ Кожа зимой: тип не меняется — меняется состояние❄❄❄Из-за того, что зимой кожа более сухая, стянутая, чувствительна, шелушится, краснеет – есть заблуждение, что меняется тип кожи.Например, жирная кожа становится нормальной, сухая – чувствительной.Поэтому многие радикально меняют свой уход и в процессе совершают ряд ошибок: будучи обладателями жирной кожии покупают средства, что предназначены для ухода за сухой кожей лица. А на самом деле тип кожи генетически детерминирован и не меняется в течение жизни. Важно знать, что и с возрастом, и даже в течение одного года, при смене сезона или смене климата меняется не тип, а состояние кожи.Тип кожи — генетика. Он остаётся тем же, что и в 18, и в 40.  А вот состояние кожи — да, оно колеблется: от холода, сухого воздуха, стресса, сна…  В большинстве случаев зимой не нужно полностью менять свой уход за кожей лица.❄ Поэтому зимний уход – это именно коррекция ухода, а не переход на принципы и средства ухода за кожейдругого типа.❄ Особый риск зимой — контрасты:  улица (−10°C) → метро/офис (+25°C, 20% влажности)  → кожа в стрессе → барьер слабеет → кожа более чувствительна. Это усиливает существующие проблемы: сухая кожа лица зимой становится тоньше и чувствительнее, жирная кожа быстрее загрязняется и воспаления могут возникать чаще. 🔬 Кстати: при температуре кожи ниже 28°C выработка кожного сала падает — но это не отменяет склонности к закупорке пор у жирной кожи. Просто временный «маскировочный эффект».❄️ Что делать? Не менять тип ухода — а корректировать его:  ▫️ Сухая/чувствительная кожа? → защищаем барьер, меньше очищения.  ▫️ Жирная/комби? → не пересушиваем! Лекое увлажние, более плотный крем — только на скулы/щёки, не на Т-зону.  ▫️ Всем → защита от ветра (даже днём!), увлажнитель дома, и — да — шапка 🧢 (холод сужает капилляры → кожа бледнеет и хуже «питается»).🔻🔻🔻Я — за бьюти-минимализм.  3 шага. Хорошие ингредиенты. Регулярность.  Потому что кожа — не проект, который надо переделать.  Это часть тела, с которой можн