Елена Дусматова|Психолог|Отношения

Адаптация Под таким девизом я живу последние несколько недельСтрана родная, люди родные а правила и мироустройство - новые. И коснулись эти новые правила, в большей или меньшей степени - всех.Я проживала этот период по разному. Злость, отрицание, недоумение, принятие и наконец — адаптация. пожалуй такой перестройки себя, своего круга общения, своего позиционирования даже своих подписок - в моей жизни еще не было. Отписалась ото всех «я знаю что происходит и вас научу» - еще никогда так не раздражал инфобизнес. Перестала смотреть рилс,читать новости о политике, блокировках и т.д ( важно не путать это с избеганием и изоляцией, есть тонкая грань между «быть в курсе» и сливаться с событиями. Усилила дисциплину : сон в 23:00, подьем в 4:30, домашние тренировки и 10-15 тысяч шагов. По сути без этого невозможно уместить в жизнь - по 3,5 часа обучения в МиПе, 5-6 конс в день, работа над переупаковкой себя, освоение новых инструментов маркетинга, работа над новым продуктом. Внутри ощущение, что в свои 47, буквально заново начинаю карьерный путь. Старые алгоритмы не работают. Новые надо создавать. К счастью есть стабильная запись на личные консультации и старое доброе сарафанное радио. Плюс конечно же моя семья. Сейчас будет минутка пропаганды замужества и семьи ) Вот за то, что я столько сил потратила на поиск и выбор достойного мужчины, я тысячу раз сказала себе спасибо. Ровно как и за то, что инвестировала месяцы и даже годы в выстраивание отношений с родителями с семьей, и сейчас это мое место силы, мой тыл, моя опора. В общем в удивительное время живем дорогие мои, с одной стороны блокировки,замедления, ухудшение качества связи. С другой возможности , которые появились из за работы с ИиИ я не про написание постов ( делала и буду делать это своими руками) Для меня Ии агент выступает в роли личного ассистента, аналитика, стратега и маркетолога. Адаптивность, внутренняя устойчивость, опора на базовые ценности, способность внедрять новые инструменты и люди, рядом с нами

10 вещей, которые важно знать до первой встречи с психологомВы уже думали о том, чтобы пойти к психологу. Но все время что-то останавливает. Чаще всего это не понимание как будет проходить процесс и как скоро вы увидите первые результаты. Давайте отвечу на все самые важные вопросы: ⚪️А что будет после первой встречи? Просто поговорим и всё?Нет. Уже на первой встрече вы получите понятную картину: что происходит сейчас, какие инструменты использовать,чтобы исправить ситуацию. Все это с понятными простым языком с примерами и рекомендациями как применить на практике. ⚪️Если сложности в паре, а муж не хочет идти к психологу. Получается, бессмысленно? Нет. Практика показывает что изменения в стратегий поведения одного партнера, способны изменить в целом отношения в паре.⚪️Боюсь что меня, будут уговаривать сохранить или расторгнуть брак?»В работе с психологом вы сначала исследуете свои отношения, разбираетесь с тем что происходит внутри. А потом,из ясности и понимания полной картины - принимаете самостоятельно решение.⚪️Что по поводу конфиденциальности?Всё, что вы говорите на сессии, остаётся на сессии. Конфедициальность охраняется законом. ⚪️Волнительно рассказывать незнакомому человеку о своих проблемах. А вдруг психолог не поймет, не услышит, или будет критиковать. Это абсолютно нормальное волнение. В контакте с психологом должно быть комфортно и безопасно. И прежде чем приступать к взаимодействию важно понять что специалист подходит вам. Для этого существуют разовая короткая консультация, на ней вы сможете не только понять но и почувствовать, что психолог не осуждает, не критикует, не дает советов, не оценивает. ⚪️Я читала книги, смотрела подкасты, много чего уже пробовала - не работает не помогаетМежду знанием и успешным применением знаний - огромная пропасть. Вы можете прочесть статью о том, что мужчине нужно прямо говорить о своих чувствах. Но как это применить и получить реальный результат не знаете. И только в контакте с психологом вы не просто знаете и бер

🟢 11 зеленых флагов в начале отношений 1. Он проявляет интерес к вам как к личности, больше чем к вашим ролям. Общение с ним - не выглядит как собеседование: «где работаешь, сколько зарабатываешь, где живешь?» 2. Он не соревнуется с вами не пытается на каждое ваше достижение, предъявить свое. Ваш успех его не пугает и не тригерит. 3. Он не торопится сблизится и определить ваш статус как пары. Дает время себе и вам на узнавание друг друга. 4. Он бережно обращается с тем, чем вы делитесь. Не высмеиваете, не обесценивает, не делает поводом для шуток. 5. Честно говорит о своих границах и уважает ваши6. Проявляет теплоту и внимание не только к вам Уважительное, спокойное общение с разными людьми в разных обстоятельствах, показатель его настоящего характера 7. Умеет проявлять эмпатию и реальную заботу К примеру если вы заболели, апельсины и лекарства вместо «восстанавливайся» 8. Вы не испытываете тревогу после общения с ним. 9. Он отзывчив,внимателенпри этом он не растворяется не спешит все делать за тебя, предлагает помощь но не настаивает не навязывает.10. Он не идеализирует вас Не создаёт пьедестал, чтобы потом сбросить.11. Он умеет быть рядом в любом состоянии Не пугается эмоций. Не уходит от контакта, когда вам плохо, грустно, тревожно.

Дорогие мои ❤️Скажите кто соскучился по новому материалу? Я говорю о коротких уроках и практиках

Дорогие мои, как вы? Я ушла с головой в учебу и работу. В день по 4-6 консультаций/вспомнила молодость 😁+ Учеба по 3,5 часа в день, чтение доп.литературы по учебе и экзамены К вечеру остается сил и времени только на самых близких. Муж говорит, что я теперь заранее буду записываться к тебе. Сюда захожу, не как в блог, который обязана вести любой ценой, даже когда нет времени, а как в мое любимое место и пространство ❤️А как ваши дела? Как настрой?

Девочки,я предлаю нам всем , с разрешения Елены,познакомиться и помогать в это ужасное время. Очень нужна нам всем поддержка сейчас.Давайте делиться контактами. Кто чем может помочь друг другу.

Это фото характеризует мое настроение после того как поговорила с мужем

Это фото характеризует мое настроение после того как поговорила с мужем

Как же все бесит 😤 Шумиха вокруг тг и блокировок Куча новых правил, запретов, нововведений, которые выходят быстрее скорости света Бесит и то,что часть экспертов из разных ниш, панику усиливают. Люди бегут срочно покупать подписку на 2 года вперед, набирать аудиторию в max, писать кодовые слова за гайд … Поддаваться панике = становится легко управляемым. Не то чтобы я тут бесстрашная такая, нет я тоже смотрю по сторонам и вижу что происходит, но мне мой ясный ум дороже А злость, злость обязательно нужно реагировать. Подавленная злость - ведет к апатиии и депрессии.Отреагированная злость - дает энергию и силы.Я свою злость сначала«принесла» на сессию своему психологу и супервизору Потом пожаловалась мужу на весь это бардак 😡 что происходит В общем злюсь, и даю место своей злости А как вы себя чувствуете? Паникуете ? Злитесь ? Или стараетесь держать лицо

Хотите реальных перемен —просто новые знания не помогутОни не приводят к результатам, потому что : 1. Знание «что и как делать» - это просто мысль. Как указатель на карте, который показывает путь. 2. При малейшем стрессе, усталости, мозг даже зная как правильно, выбирает старый протоптанный путь. Новое знание остается просто мыслью 🗯️3. Реальные изменения это знание + действие, дофамин от подкреплений + достаточное количество повторений4. Нет поддержки— возврат в привычную зону комфорта Итог - когда вы действуете в одиночку и не умеете себя поддерживать, внутренний критик возвращает вас в старую колею. Как это изменитьЕсть два пути:· кризис (когда не делать невозможно)· поддерживающая среда (где вы можете пробовать, ошибаться, получать обратную связь и постепенно расширять зону комфорта)Практикум — это среда30% новых знаний, 70% пространства, где ваши знания становятся реальными результатами.