Евгений Величкин. Психолог, астролог

Вторичные выгоды в психологии: почему мы не отпускаем то, что нас мучитЧеловек, который каждый вечер обещает себе новую жизнь, а потом открывает холодильник за тортиком. Женщина, которая плачет в подушку после удара от любимого, но наутро гладит его рубашку. Гениальный на словах и больной на деле — ровно в тот день, когда нужно ехать на важный проект.Со стороны легко сказать: «сам дурак». Но психика никогда не делает ничего просто так. Даже когда мучает нас — у неё есть причина. И причина эта — вторичная выгода.Что это за зверь, которого мы не видим?Представьте старые весы. На одной чаше — боль, стыд, бессилие. Это то, что мы предъявляем миру. «Мне плохо». На другой — спрятанное, упакованное в неосознаваемое. Внимание. Освобождение от ответственности. Право ничего не делать. Контроль над сильными.Мы не уходим от боли, потому что без неё потеряем бонусы.Психика выбирает наименьшее из зол. И часто знакомое страдание с секретной выгодой оказывается безопаснее неизвестного счастья без этих бонусов.Откуда это берётся?Маленький человек быстро понимает: когда я здоров и весел — меня не замечают. Но когда у меня температура… мама перестаёт кричать на папу, меня гладят по голове, вокруг становится тихо и безопасно.Мозг записывает формулу: боль = любовь.А потом, спустя 20 или 40 лет, сценарий включается автоматически. Мы не осознаём выгоду. Мы просто чувствуем сопротивление, когда кто-то предлагает нам выздороветь. «Если я поправлюсь — меня перестанут жалеть. А без жалости я останусь один».Читать далее#статьи

В прошлую пятницу с нашей школой сдавали беговые нормативы ГТО в Одинцово. Спринты 30 и 60 м, дистанции до 3 км. На улице +29, но все показали отличные результаты. Со следующего года внедряем ГТО для всех школьников.По своей возрастной категории получил золото за 5 дисциплин ГТО 🥇Спорт — это не про мышцы. Это про умение собраться, когда не хочется. Про организованность, самодисциплину и твердое «нет» лени. Дети видят: взрослые не просто говорят о силе воли, а проживают её каждый раз на старте. Они наблюдают нашу способность терпеть, доводить дело до конца, не сдаваться на середине дистанции. Морально-волевые качества не воспитываются уговорами. Они прививаются через живой пример. Когда взрослый активен физически — он показывает детям главное: характер формируется не в словах, а в поступках.

Завтра, 23 мая, в 15:00 на астрологической конференции «Вселенная Онлайн» расскажу про развитие аспектов Сатурна и Плутона к Венере. В натальном положении и прогностике. С примерами из практики и рекомендациями.Запись через организаторов https://t.me/confonline/1241Завтра, 23 мая, в 15:00 на астрологической конференции «Вселенная Онлайн» расскажу про развитие аспектов Сатурна и Плутона к Венере. В натальном положении и прогностике. С примерами из практики и рекомендациями.Запись через организаторов https://t.me/confonline/1241

Вчерашняя 2-х часовая тренировка по горкам в Крылатском. Красивые виды Москвы, хороший набор высоты, отличный способ потренироваться для горных забегов или походов в рамках Москвы. Готовлюсь к ультрамарафону Altai Ultra Trail 165км и 7000м набора 26-27 июня.Вчерашняя 2-х часовая тренировка по горкам в Крылатском. Красивые виды Москвы, хороший набор высоты, отличный способ потренироваться для горных забегов или походов в рамках Москвы. Готовлюсь к ультрамарафону Altai Ultra Trail 165км и 7000м набора 26-27 июня.

Мои новые статьи на сайте б17• Рационализация в психологии: примеры- «Давайте поговорим о проблеме».- «А давайте решим?»- «Нет, давайте просто поговорим».Знакома эта сцена? Она разыгрывается в кабинетах психологов, на кухнях в разгар семейных ссор, в переговорных офисов и, что самое страшное, в нашей собственной голове. Мы называем это «поиском решения». На самом деле это искусная ловушка психики, которая называется рационализация.Проблема, которая маскируется под процессС точки зрения психологии, рационализация — это защитный механизм, позволяющий нам избежать болезненного столкновения с реальностью через псевдологическое объяснение. В нашем случае реальность проста: нужно действовать. Но действие страшно. Оно влечет за собой риск ошибки, ответственность и необходимость что-то менять.И тут на сцену выходит внутренний «Говорящий». Он предлагает сделку: «Зачем спешить? Давай сначала разберем причины. Поймем глубинную суть. Обсудим нюансы».И мы попадаемся. Потому что процесс обсуждения имитирует решение, но не является им.Читать далее • Рационализация в психологии: упражнение В прошлой части мы выяснили, как распознать рационализацию и чем она опасна. Но сказать себе «стоп, хватит рассуждать» — это всё равно что прикрикнуть на перепуганного ребёнка. Он замолчит, но тревога никуда не денется. А значит, через полчаса он начнёт ныть снова, только тише и изощрённее.Поэтому запреты не работают. Работает переговоры с субличностью, которую мы назовём Аналитик.Кто такой Аналитик на самом деле?Аналитик — не враг. Это очень старая, выученная и когда-то спасительная часть вашей психики. Она появилась в детстве или подростковом возрасте, когда:• Было опасно ошибаться (ругали, наказывали, стыдили).• Не было ресурса что-то менять (маленький, зависимый, без денег и власти).• Единственным доступным инструментом был ум: «Если я всё объясню и предвижу — меня не накажут».Тогда Аналитик спас вас. Он научился предвосхищать удары и создавать иллюзию контроля. Но теперь вы выросли. Обстояте

«Защищая свою жизнь», 1991г

Зрелость и ответственностьЗрелость — это не возраст, а способность брать ответственность за свои слова, поступки и жизнь в целом. Ответственный человек не ищет внешних виноватых, а действует: решает проблемы, учится на ошибках и заботится о будущем.Он понимает, что свобода и ответственность идут рука об руку: чем больше ты контролируешь свою жизнь, тем меньше полагаешься на обстоятельства или других людей.Вопросы для самоанализа:• Что я сегодня сделал(а), чтобы моя жизнь стала лучше? • Где я перекладываю ответственность на других?• Какое моё решение приблизило меня к цели, а какое — отдалило?• От чего я сейчас отказываюсь ради долгосрочного блага? Честные ответы помогают расти. Зрелость начинается с малого: выполненного обещания себе, вовремя сделанного дела, признания своей ошибки. Каждый такой шаг — вклад в себя.Попробуйте каждый вечер задавать себе эти вопросы — и вы заметите, как постепенно из позиции жертвы переходите в позицию автора собственной жизни.

Адаптивный интеллектНовая формула успеха: почему одного IQ и EQ уже недостаточноНедавно выступал на конференции Кембриджской Международной Школы с темой про гармоничное развитие личности: IQ + EQ + AI. Если раньше считалось, что для успеха достаточно высокого интеллекта и эмоционального контроля, то теперь в игру вступает третий, решающий фактор — адаптивный интеллект.Долгое время общество делало ставку на IQ. Считалось, что человек, умеющий анализировать данные, строить сложные стратегии и решать логические задачи, обречен на успех. Однако жизнь показала, что высокий IQ часто бесполезен без умения взаимодействовать с людьми. Так появился EQ — способность понимать себя и других, выстраивать доверительные отношения и управлять эмоциями. Это стало мощным фундаментом лидерства.Но, как было отмечено на конференции, в условиях быстрых перемен и постоянной неопределенности даже этого набора становится недостаточно. Мир ускорился. Инструкции устаревают быстрее, чем мы успеваем их прочитать. Гибкость становится важнее стабильности.Именно здесь на сцену выходит адаптивный интеллект (AI). Это способность быстро осваивать новое, гибко менять подходы и сохранять эффективность там, где нет готовых инструкций.Ключевая ошибка многих — воспринимать AI как замену традиционному интеллекту. Это не так. Адаптивный интеллект не заменяет IQ и EQ, а органично дополняет их. Он превращает классический аналитический ум в инструмент, готовый к любым вызовам.Представьте себе трех специалистов.• Первый (IQ) знает идеальную теорию, но теряется, когда теория расходится с реальностью.• Второй (IQ+EQ) умеет договариваться и не паникует, но продолжает использовать старые методы, даже если они перестали работать.• Третий же (IQ+EQ+AI) быстро понимает, что правила игры изменились, отказывается от привычных алгоритмов и находит нестандартное решение на ходу.Именно эту третью составляющую сегодня необходимо развивать в первую очередь.Адаптивный интеллект — это не просто навык выживания в хаосе. Это спос

Недавно побывал на трёх крупных образовательных мероприятиях: встреча московских школ Forbes Education, ММСО и конференция Wunderpark. О чём сегодня говорят в образовании? Выделил два основных направления.1️⃣ Эмоциональное состояниеЗдесь большинство о важности эмоционального состояния. И про учителей, и про учеников говорят одно и то же: фокус должен быть на психологическом состоянии, особенно в периоды стресса и неопределённости. Без этого ни знаний, ни мотивации. Некоторые школы, также как наша, начинают вводить психолога для учителей. Эмоционально здоровые и стабильные учителя — это фундамент, на котором держится всё остальное. 2️⃣ ИИ и новая роль учителяА вот тут единства нет. Спектр мнений широчайший:— Полный запрет (боязнь списывания, потери навыков, деградация интеллекта)— Частичное разрешение (как калькулятор для простых задач)— Полная интеграция (ИИ как тьютор или ассистента)Функция учителя быстро меняется. Передавать знания, которые сегодня доступны любому с доступом в интернет и ИИ, — больше не главная задача. Учитель перестаёт быть транслятором информации, которым был многие столетия. На первый план выходят личность, ценности и состояние учителя. Его новая роль — навигатор, фасилитатор, тот, кто учит мыслить, задавать вопросы, видеть смыслы, помогает развивать уникальные качества ребенка для будущей жизни.И здесь возникает связка: если мы целенаправленно развиваем естественный интеллект, то искусственный интеллект становится не угрозой, а инструментом для этого развития. Не вместо учителя, а вместе с ним. Не подменять мышление, а ускорять его.