Йога с Любовью

Приветствую всех! Новая практика 10 минут для завтрашнего утра! Могут пригодиться блоки!Приятного пробуждения и жду ваших отчетов✨

Пока у вас марафон с практиками, у мен случился свой личный марафон - неделя на даче без интернета! Все посты я заранее запланировала, что бы ваша регулярность была соблюдена, а я наслаждаюсь природой, ведь лучше работы с телом и вниманием через йогу и похожие занятия, восстановить состояние может только матушка природа!Я делюсь с вами энергетикой этого места через фото!Пока у вас марафон с практиками, у мен случился свой личный марафон - неделя на даче без интернета! Все посты я заранее запланировала, что бы ваша регулярность была соблюдена, а я наслаждаюсь природой, ведь лучше работы с телом и вниманием через йогу и похожие занятия, восстановить состояние может только матушка природа!Я делюсь с вами энергетикой этого места через фото!

Продолжаем марафон! Заводим будильник на 10 минут раньше и практикуем! Приготовьте блоки и ремешок или альтернативу им✨И жду ваших отчетов!

Заводите будильники на 10 минут пораньше! Третья практика на завтра! Приготовьте 2 блока и ремень, или любую альтернативу✨Желаю вам комфортного пробуждения с заботой о себе! Жду ваши отчеты завтра!✅

Вторая практика на завтра. И пусть ваше утро станет добрым 🫶🏻Завершаем занятие дыханием капалабхатти Принцип этого дыхания - резкие активные выдохи через нос. На каждом выдохе активно сокращайте мышцы живота.Вдох происходит самопроизвольно между выдохами, без напряжения.Ориентировочный ритм: примерно один выдох в секунду. Противопоказания: менструация, беременность, недавние операции брюшной полостиЕсли вы с этим дыханием хорошо знакомы, подышите дольше или в более бистром ритме, чем на видео🙏Жду ваших отчетов✅

Стартуем, друзья! Это первая практика на завтра! Ее можно делать прямо в постели, так что завтра приятный вход в недельный челендж! Заводите будильники на 10 минут раньше и... практикуйте под это видео!‼️Обязательное условие - после практики пишите комментарий ✅выполнено и если захочется поделиться - опишите ощущения после практики🫶🏻⚠️Внимание - в конце есть практика дыхания "задувание свечи" - оно мощно тонизирует и прогоняет сонливость, активизирует мышцы живота и диафрагму, но имеет противопоказания:•Беременность•Недавние операции брюшной полости•Давление/сердце - с осторожностью

Йога с Любовью pinned a photo

Бесплатный марафон «Бодрое утро». Старт 8 июня.Я знаю, как тяжело встать на полчаса раньше ради практики. У меня самой так не получается. А вот 10 минут — реально.Проверила на себе. Две недели таких десятиминуток заметно окрасили мои утра. Даже завтрак готовлю с большим удовольствием, и чувство, что день уже сложился, приходит с самого утра.Поэтому и сделала марафон таким.10 минут каждое утро. Движение, дыхание, включение тела после сна. 🌀Каждый вечер в канале — практика на завтра. 🌀Просыпаешься в удобное время, делаешь свои 10 минут. 🌀Все практики копятся здесь — видишь свой путь, поддерживаешь других в комментариях.Участие бесплатное. Условие одно: практика каждый день 7 дней и отметка под видео — ✅«Сделано».Кто пройдёт весь марафон, получит 🎁 — вечернюю практику на расслабление. Останется у тебя навсегда.А после финиша расскажешь, как прошло.Готовы подарить себе 10 минут каждое утро? Присоединяйтесь. Стартуем 8 июня

Вторую неделю практикую короткую йогу сразу после пробуждения. Пользы вижу в этом много, для активации всего организма и своих ресурсов и как акт проявления любви к себе. Когда машину заводим, хорошо ей дать хотя б пару минуть прогреться, так и тут10 минут утром не заменят полноценную практику. Но дадут то, что не даст душ и кофе:• смазку суставам после ночи в горизонтали• спине — мягкий вход в вертикаль, а не резкую нагрузку• дыханию — глубину, которой не было во сне• нервной системе — устойчивый старт, без скачка Сложно выделит время утром на целую практику, а встать на 10 минут пораньше - волне под силуС 8 июня запускаю бесплатный марафон 7 дней 10 минут йоги утром! Оставайтесь на связи, скоро распишу все подробнее

Стресс формируют не только сложные события.Очень часто напряжение сохраняется из-за постоянного фонового шума: город, транспорт, уведомления, звонки, бесконечное переключение внимания. Нервная система просто не успевает восстановиться и постепенно привыкает жить в перегрузке.Приглашаю на практику, где можно замедлиться и выдохнуть.Сначала мягкая йога и дыхание, чтобы переключить внимание из головы в тело. Затем глубокая шавасана под живые звуки музыки, поющих чаш и колокольчиков.Звук помогает нервной системе выйти из режима постоянного напряжения, а телу — расслабиться глубже обычного отдыха.Это практика, после которой можно почувствовать себя по-настоящему отдохнувшими6 июня, 15:00, студия на м. Площадь Ильича Стоимость участия в расширенном классе 2500₽, повышение в пнСтресс формируют не только сложные события.Очень часто напряжение сохраняется из-за постоянного фонового шума: город, транспорт, уведомления, звонки, бесконечное переключение внимания. Нервная система просто не успевает восстановиться и постепенно привыкает жить в перегрузке.Приглашаю на практику, где можно замедлиться и выдохнуть.Сначала мягкая йога и дыхание, чтобы переключить внимание из головы в тело. Затем глубокая шавасана под живые звуки музыки, поющих чаш и колокольчиков.Звук помогает нервной системе выйти из режима постоянного напряжения, а телу — расслабиться глубже обычного отдыха.Это практика, после которой можно почувствовать себя по-настоящему отдохнувшими6 июня, 15:00, студия на м. Площадь Ильича Стоимость участия в расширенном классе 2500₽, повышение в пн