Школа Эмоций Калиничева

КАК ПЕРЕСТАТЬ БОЯТЬСЯ, ЧТО ПОДУМАЮТ ДРУГИЕ →Почти в каждом из нас, если не во всех без исключения, вшита привычка нравиться другим и оглядываться на то, что о тебе подумают. Он приходит прямиком из детства.Маленький ребёнок всё время старается угодить родителям. Он ориентируется на их настроение, прибегает с рисунками, ждёт, что его похвалят. Подрастает - старается быть угодным сверстникам, потому что для подростка нет ничего страшнее, чем быть исключенным из своей тусы. И порой совершает поступки, которые сам бы не совершил: бить окна, воровать что-то по мелочи. Сам считает, что это неправильно, но продолжает делать, чтобы быть «принятым в стаю», в которой существует.В школе мы стараемся угодить учителям, в институте преподавателям, на работе шефу, и так далее. Когда человек становится взрослым, он становится приемлемым членом общества. А это значит соблюдать правила и законы, в том числе нормы этики, неписаные правила, которые делают его приличным, порядочным человеком. Поэтому механизм беспокоиться о том, что обо мне думают другие, фундаментален, всеобъемлющ и присутствует в каждом.Второй аспект этого механизма - есть такая мощная иллюзия, будто на меня обращают внимание: на моё поведение, внешность, на то, что я говорю, как выгляжу.Проводили один эксперимент. Человек с утра надевает майку, на которой написана грубая непристойность, и ему кажется, что все вокруг должны обратить на неё внимание. Он ходит по офису, общается с людьми, а в конце проводят опрос. Оказывается, почти никто не обратил внимание на то, как он одет. У нас есть иллюзия, что мы под софитами, на нас все внимательно смотрят. В действительности то, как мы выглядим, как одеты, в какой физической форме, имеет значение только для нас самих.Нужно просто принять, что внутренний механизм нравиться есть у каждого, и что то, что я делаю и говорю, имеет не настолько большое значение, как мне кажется. И попробовать пожить с этим.С теплом, Олег Калиничев

МИКРОСРЕЗЫ: КАК ПО ОДНОЙ ДЕТАЛИ ВИДНО ЧЕЛОВЕКА →Одна из методик, которую я использую на тренинге, называется микросрезы. Я наблюдаю за поведением и словами человека, за тем, как он проявляется, и по этим маленьким наблюдениям восстанавливаю закономерности.❗️ Пример. Человек говорит, что для него важно держать слово. Мы договариваемся, что он вернется вовремя с кофе-брейка. Не приходит вовремя. И сразу появляется огромное количество очень хороших объяснений, почему так вышло. При этом он продолжает отстаивать, что быть вовремя для него важно, что держать слово для него важно.Микросрезом может быть и то, как человек сидит, какая у него поза, насколько активно он включается в разговор. Из всего этого можно довольно надежно предположить, как он ведёт себя в самых разных ситуациях.«Моя задача как тренера - быть для человека зеркалом. У меня есть метафора: работа тренера не такая уж сложная, он ведёт себя как чукча, который что видит, о том и поёт».Иногда предположение оказывается неверным. Ничего страшного в этом нет. Потому что в большинстве случаев, когда я попадаю в человека своим высказыванием, для него это становится прорывным. Одна из главных задач тренинга - обнаруживать слепые зоны. Слепая зона - это когда я не знаю, что я чего-то не знаю.«Слепые зоны - это та область, где у нас скрывается наибольший потенциал для изменений».Как это работает. Есть несколько областей знания. Есть вещи, о которых я знаю, в которых я компетентен. Есть вещи, о которых я знаю, что они существуют, но в них не разбираюсь - программирование, ядерная физика, нейросети. Я знаю, что эта область есть в мире, но компетенции в ней у меня нет. Зная это, я могу её приобрести: купить книгу, записаться на курс, поговорить с людьми, которые в этом разбираются.«Но самые большие прорывы происходят там, где есть область, о существовании которой я даже не имею ни малейшего представления». На тренинге это выглядит так: человек уверен, что держит своё слово, искренне в это верит, а на практике оказываетс

ПОЧЕМУ КОМАНДА НЕ БЕРЁТ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ →Приходит собственник с жалобой: люди не берут ответственность, всё приходится тащить самому. Сотрудники инфантильные, инициативы ноль.Спрашиваю, как принимается обычное рабочее решение. Выясняется: согласовывают все с ним. Каждое действие! Он перепроверяет, поправляет, иногда переделывает сам, потому что «быстрее и спокойнее».Дальше следует вопрос: а как вы сами сделали свою команду такой?Несколько лет человек обучал людей простому правилу: думать необязательно, всё равно шеф переделает согласно его видения. Они научились. Теперь он называет это безответственностью.Сотрудник перестает брать на себя ответственность не тогда, когда ему лень. А тогда, когда видит, что его решение не имеет веса. Зачем рисковать, если итог всё равно будет предсказуем.Это та же ответственность, о которой я говорю всегда. Пока причина снаружи - «не те люди», «рынок не тот», «никто не хочет работать» - сделать не получится ровным счетом ничего. Как только вопрос обращается внутрь себя - появляются варианты решения.❓ А теперь задайте себе вопрос: какое решение за последний месяц приняли вы единолично. И как бы все вышло, если бы в следующий раз это было решение вашей команды? С теплом, Олег Калиничев

ЗАПИСЬ ЭФИРА О «ВНУТРЕННЕМ КРИТИКЕ» + РАЗБОРЫ ВАШИХ СИТУАЦИЙ →На майских праздниках я провел вебинар о "Внутреннем критике". Получилась практически индивидуальная сессия. Выкладываю запись.Разбирали, как внутренний критик влияет на решения, отношения, работу и ощущение собственной ценности. Где он помогает увидеть факты, а где превращается в постоянное давление на себя.Главный фокус — честно заметить этот голос внутри и понять, как вы сами создаёте себе напряжение через мысли, ожидания и привычные реакции.Хочу провести еще один вебинар на следующей неделе. Пишите в комментариях, о чем вы хотите поговорить, какие вопросы разобрать в прямом эфире?С теплом, Олег Калиничев

Разговор с Олегом Калиничевым pinned a photo

О ЧЁМ ЭТОТ КАНАЛ?Этот канал - про честный разговор с собой и жизнью.Здесь - про эмоции, решения, отношения, бизнес, внутренний шум, усталость, тревогу и ответственность. Без мотивационной воды, иллюзий и попыток «починить себя».Я пишу о том, как люди:▪️ уходят от реальности;▪️ предают собственное слово;▪️ застревают в тревоге и конфликтах;▪️ усложняют себе жизнь;▪️ и как потом возвращают ясность.В основе - метод «Разговор»:не искать виноватых, а видеть факты и задавать себе вопрос:«Как я сам себе это делаю?»Этот канал для тех, кто хочет:▪️ лучше понимать себя;▪️ спокойнее принимать решения;▪️ перестать жить «в гостях у сказки»;▪️ и начать жить свою жизнь - в реальности.Иногда мягко. Иногда жёстко.Но всегда - честно.С теплом, Олег Калиничев

Channel name was changed to «Разговор с Олегом Калиничевым»

Хочу собрать экспериментальный мини-тренинг «Разговор» на 3 часа (14 мая в 19:00)Друзья, у меня есть идея.Я хочу попробовать новый формат — очный мини-тренинг на 3 часа.Поработаем над вашим запросом - не важно, что это: выгорание, синдром самозванца, сложные отношения и тд. За три часа мы сделаем диагностику вашей ситуации и наметим конкретные шаги.Для кого:• кому интересен «Разговор» и кто хочет попробовать его в формате тест-драйва• кто уже был на «Разговоре» (хочу увидеть вас снова)• кто хочет привести друга, коллегу или партнёраЧто будет:Разбор запросов (в том числе тех, что остались после тренинга). Живой диалог с решением ваших запросов. Возможность задать вопросы и получить обратную связь.Возможно, этот мини-тренинг не изменит, как "Разговор", целиком вашу жизнь, но точно сможет помочь разобраться в волнующем вопросе и сделать первый шаг к изменениям.🗓 Когда: 14 мая📍 Где: Москва, м. Спортивная💰 Стоимость: 2000 ₽ (по сути, только за аренду зала)+ возможность привести с собой 1 человека!👉 Голосуйте в комментариях:1️⃣ «Я приду»2️⃣ «Я приду и приведу друга»3️⃣ «Интересно попробовать, но в этот день не смогу»Если наберётся 20+ человек — проведу.Если нет — перенесу на июнь.Что думаете о таком формате и что хотелось бы разобрать?

Для тех, кто не успел зарегистрироваться - высылаю ссылку для подключения на вебинар посвященный нашему любимому внутреннему критику. Начинаем через 20 мин. ПОДЕЛИТЕСЬ С ТЕМИ, КОМУ БУДЕТ ПОЛЕЗНЫМ!https://us06web.zoom.us/j/8359354876?pwd=ZbtM04QB78yQaZbXc9ncfQU9WOaSvR.1&omn=86249024705Идентификатор конференции: 835 935 4876Код доступа: 357850

Разговор с Олегом Калиничевым pinned a video message