низкоуглеводные роллы из огурца КБЖУ на 100 гр: 105.4/6.6/7.5/2.2Ингредиенты:🔸огурец длинный 1 шт🔸красная рыба слабосолёная 100 гр 🔸сыр творожный 100 гравокадо 1/2 шт🔸кунжут🌞С НАМИ ТЫ ОБРЕЧЕНА ПОХУДЕТЬ!
ПП-рецепты, худеем вкусно
@obedvmeste
🔸Самые вкусные и проверенные пп-рецепты всего интернета🔸С нами ты обречена похудеть!🔸По всем вопросам @pomogush
1 272подписчиков
Еженедельно🇷🇺
Похожие каналы
Все →Последние посты
Ватрушки с сыром и зеленью.Кбжу на 1 шт 176 ккал/12/7,5/13,5Рецепт на 4 ватрушкиИнгредиенты для основы:🔸 180гр творога 5%🔸 1 яйцо🔸 60гр рисовой или другой муки🔸1 /3ч ч.л. разрыхлителя🔸Соль по вкусуИнгредиенты для начинки:🔸40 гр сыра тв рдого🔸40гр сметаны🔸Укроп🔸Соль перец по вкусуПриготовление:▪️Соединяем все ингредиенты для основы перемешиваем. Влажными руками формируем шарики. Делаем углубление и отправляем в духовку на 5-7 минут при 180СТем временем готовим начинку:▪️Соединяем и перемешиваем тертый сыр, мелко нарезанный укроп и сметану. ▪️Начинку выкладываем на основу. И отправляем в духовку еще на 15-20 минут при 180С 🔥Приятного аппетита 😋 С НАШИМИ РЕЦЕПТАМИ ТЫ ОБРЕЧЕНА ПОХУДЕТЬ!
Кабачково-сырные лепёшки КБЖУ на 100 гр: 126.6/6.3/5/14.2Ингредиенты:🔸кабачок 350 гр🔸соль🔸лёгкий сыр 80 гр🔸яйца 2 шт🔸соль/специи🔸разрыхлитель 1/2 ч.л 🔸мука 2 ст.лПриготовление на видео 👆С НАМИ ТЫ ОБРЕЧЕНА ПОХУДЕТЬ!
Хачапури в полезном вариантеКБЖУ на 100 гр: 214.7/20.7/9.2/11.4Ингредиенты:🔸творог 180 гр🔸белок 1 шт🔸соль, специи по вкусу🔸мука 2 ст.л🔸щепотка соды🔸тёртый сыр 30-40 грПриготовление на видео 👆С НАМИ ТЫ ОБРЕЧЕНА ПОХУДЕТЬ!
ПП булочки-бейглыКБЖУ на 100 гр: 223/16.6/9.6/16.9⠀Ингредиенты:🔸творог 180 гр🔸яйцо 2 шт🔸рисовая мука 100 гр 🔸разрыхлитель 1 ст.л🔸соль🔸кунжут и семечки по желаниюПриготовление на видео 👆С НАМИ ТЫ ОБРЕЧЕНА ПОХУДЕТЬ!
Лимонный пирог без сахараКБЖУ на 100 гр: 210/8/12/18Ингредиенты:🔸Яйца - 2 шт🔸Греческий йогурт - 110 г🔸Кокосовое масло - 30 г🔸Кукурузная мука - 100 г🔸Мак - 15 г🔸Цедра 1 лимона/лайма🔸Разрыхлитель - 1 ч.л🔸Подсластитель - по вкусу🔸Ванилин - по вкусу🔸Рикотта (для крема) - по вкусуПриготовление на видео 👆С НАМИ ТЫ ОБРЕЧЕНА ПОХУДЕТЬ!
Мега белковый заливной пирог Ингредиенты для начинки:🔸яйца 3 шт🔸филе бедра 250 гр🔸низкожирный сыр 30 грИнгредиенты для заливки:🔸кефир 2,5% 100 мл🔸натуральный йогурт 125 гр🔸яйцо 1 шт🔸рисовая мука 60 гр🔸разрыхлитель 1 ч.лС НАМИ ТЫ ОБРЕЧЕНА ПОХУДЕТЬ!
Чокопай без вреда для фигуры КБЖУ: 134/15/4/13Ингредиенты:🔸Овсяная мука 50 гр🔸Какао 20 гр (можно шоколадный протеин)🔸Яйцо 1 шт🔸Молоко 100 мл🔸Мед 15 гр🔸Творог 100 гр🔸Желатин 5 гр🔸ПодсластительС НАМИ ТЫ ОБРЕЧЕНА ПОХУДЕТЬ!
Домашний полезный майонез за 5 минут Ингредиенты:🔸яичные желтки 3-4 шт🔸греческий йогурт 2 ст.л🔸горчица 1 ч.л🔸укроп/петрушка пучок 🔸чеснок 2 зубчика🔸соль/перец во вкусуС НАМИ ТЫ ОБРЕЧЕНА ПОХУДЕТЬ!
Полезная закуска с сериалу - идеальная замена чипсам КБЖУ на 100 гр: 135.8/7.5/9.6/4.6Ингредиенты:🔸морковь 1 кг🔸оливковое масло 3 ст.л🔸соль 1 ч.л🔸копчёная паприка 1 пачка🔸другие специи по вкусу🔸пармезан 50 грС НАМИ ТЫ ОБРЕЧЕНА ПОХУДЕТЬ!