Еда без вреда | ПП рецепты

Дефицит бензина — это только начало. И вы зря думаете, что хуже уже не будет.Лето преподнесёт много сюрпризов, к которым большинство окажутся не готовы. И не только лето, но и весь предстоящий год.Если не хотите поддаваться панике и потерять нажитое, держите в подписках канал «баррель чёрной икры»Там экономист, тесно знакомый с людьми из высоких кабинетов, анонимно пишет правду о предстоящих выборах, развитии военного конфликта и будущем экономики страны.Ранее он уже не раз заранее писал о ключевых событиях, предсказал дату мобилизации, позиции ключевой ставки на год вперёд и движение рубля.Если хотите быть в курсе, что на самом деле послужило причиной топливного кризиса, когда элиты его собираются решить и что они приготовили нам на ближайшие месяцы — подписывайтесь: @banki_oil

Простудилась, побежала в магазин и взяла морс «Добрый» клюквенный. Давайте вместе посмотрим на его состав.На первом месте тут внезапно красуется сладкий виноградный сок. Самой клюквы здесь мало - только её пюре и ароматизатор.Конечно, не обошлось без сахара и лимонной кислоты. В итоге получаем обычную сладкую воду, а не морс.Я бы обходила стороной эти сладкие коробочки 🥤. Поищите вариант чище на полках здорового питания.🥦 Еда без вреда

🍒 Сохраняйте рецепт нежного ПП-десерта без лишнего сахара!Когда вечером хочется сладкого, важно не срываться на шоколадки и печенье. Намного проще придерживаться правильного питания, когда под рукой есть полезные десерты и небольшие привычки, которые помогают контролировать аппетит.✨ Многие добавляют в рацион жидкий хлорофилл, чтобы поддерживать пищеварение, уменьшать отёки и легче соблюдать режим питания.Что нравится в хлорофилле ВНУТРИ:🌿 Поддержка пищеварения и работы ЖКТ 🌿 Помощь в борьбе с отёками 🌿 Свежесть дыхания и ощущение лёгкости 🌿 Поддержка энергии и тонуса 🌿 Большой объём 500 мл 🌿 Приятный мятный вкус🎁 Для подписчиков действует скидка 10% по промокоду RITM10👉 Заказать: https://www.wildberries.ru/catalog/889343230/detail.aspx?size=1343270300

Вкусный и простой турецкий завтрак "Менемен"КБЖУ на 100 гр: 116/5/9/3Ингредиенты:- сладкий перец 1 шт- чеснок 1 зубчик- хлопья чили по желанию - помидоры 4 шт- томатная паста 1 ч.л- соль, чёрный перец- яйца 4 шт- растительное масло для жарки🥦 Еда без вреда

Печенье, которое исчезает быстрее, чем остываетКБЖУ на 100 гр: 237/14.1/11.6/19.2 Ингредиенты:- творог мягкий или брикетный 200 гр- яйцо куриное 1 шт- мука рисовая 60 гр- кокосовая стружка 40 гр- подсластитель по вкусу- разрыхлитель 0.5 ч.л - щепотка солиВыпекать при 180 С 20-25 минА если вы давно ищете десерт без тяжести и приторности — АБРИКОСОВЫЙ ЗЕФИР точно вас удивит: лёгкий, солнечный и буквально тающий во рту!🥦 Еда без вреда

Сочнейшая рыбка в маринаде в духовкеКБЖУ на 100 гр: 105/21/2/1Ингредиенты: - любая рыба- горчица 1 ст.л- соевый соус 50 мл- чёрный перец- молотый имбирь- сок лимона🥦 Еда без вреда

Идеально сбалансированный завтракКБЖУ на 100 гр: 205/15/15/1Ингредиенты:- яйца 2 шт- сливочное масло- сыр- ветчина из индейки (можно заменить на куриное филе, обжаренное на сухой сковородке)- листья салата🥦 Еда без вреда

Нежная куриная печень по-грузинскиКБЖУ на 100 гр: 100/10/5/3Ингредиенты:- куриная печень 500 гр- помидоры 3 шт- красный лук 1 шт- кинза- чеснок 4 зубчика- соль, перец по вкусу - растительное масло для жарки🥦 Еда без вреда

Высокобелковый ореховый десерт КБЖУ на 100 гр: 250/20/14/14 Ингредиенты:- вода 70 мл- желатин 18 гр- творог 5% 350 гр- протеин 60 гр- греческий йогурт 2% 100 гр- семена чиа 5 гр- изюм 20 гр- курага 70 гр- фисташки 50 гр- грецкий орех 90 грЕсли вдруг захотелось чего-то сладкого, но полезного – МЕРЕНГОВЫЙ РУЛЕТ спасёт: готовится быстро, а исчезает ещё быстрее!🥦 Еда без вреда

Ленивый и вкусный завтракКБЖУ на 100 гр: 190/14/14/1Ингредиенты:- яйца 6 шт- сыр 4 кусочка - зелень - соль🥦 Еда без вреда

Сочные котлетки с кабачкомКБЖУ на 100 гр: 83.8/14.5/1.8/2.3Ингредиенты:- куриное филе 800 гр- кабачок 300 гр- головка репчатого лука - цельнозерновая мука 2 ст.л- яйца 2 шт- соль, перец- сухой чеснок - любимые специи🥦 Еда без вреда | 🇷🇺 Наш канал в MAX

Низкокалорийный белковый ужин - куриный ролл КБЖУ на 100 гр: 120/30/6/1Ингредиенты:- куриное филе 300 гр- яйца 2 шт- соль, специи- творожный сыр- помидоры- огурцы🥦 Еда без вреда | 🇷🇺 Наш канал в MAX

Персиковый киш - минимум калорий - максимум удовольствияКБЖУ на 100 гр: 180.8/6.4/8.5/19.9Ингредиенты для теста:- яйцо 1 шт- йогурт греческий 50 гр- кокосовое масло 20 гр- рисовая мука 70 гр- пшеничная мука 60 гр- подсластитель по вкусу- ванилин щепоткаИнгредиенты для заливки:- сливочный сыр 160 гр- яйцо 2 шт- кукурузный крахмал 15 гр- подсластитель по вкусу- ванилин щепоткаИнгредиенты для начинки:- персик 2 штВыпекать при 160 С 50-60 минЕсли ищете десерт, который понравится всем – приготовьте БАНАНОВЫЙ ЗЕФИР: малыши его обожают, а мамы ценят за простоту и пользу!🥦 Еда без вреда | 🇷🇺 Наш канал в MAX

Сырная лепёшка или ленивый хачапури без вреда для фигурыКБЖУ на 100 гр: 200/16.7/10/8.1Ингредиенты:- творог в брикете 5% 90 гр- яйцо куриное 1 шт- соль щепотка- разрыхлитель 4 гр- мука рисовая 1,5 ст.л- сыр лёгкий 15-20% 25 гр- сыр сулугуни 25 гр🥦 Еда без вреда | 🇷🇺 Наш канал в MAX

Нежнейшие куриные рулетики с сыром Фета КБЖУ на 100 гр: 130.9/18.1/5.9/0.6Ингредиенты:- куриное филе 3 шт - сыр Фета 1 упаковка- лук 70 гр - чеснок 4 зубчика - твёрдый сыр 100 гр - соль, перец - паприка по вкусуА если хочется необычного сочетания – попробуйте десерт с МАСКАРПОНЕ И БРЫНЗОЙ: сливочный вкус с лёгкой солоноватой ноткой!🥦 Еда без вреда | 🇷🇺 Наш канал в MAX

Ленивый завтрак с пользой для организмаКБЖУ на 100 гр: 132/4.5/3.5/20.6Ингредиенты:- овсянка долгой варки 100 гр- чиа 1 ст.л на порцию- растительное молоко 150-200 мл- йогурт 2 ст.л - мёд или натуральный подсластитель по желанию- фрукты 1/2 на порцию- морковь сладкая натёртая 1/2 шт- какао 1 ч.л - корица/соль по желанию🥦 Еда без вреда | 🇷🇺 Наш канал в MAX

Тортик без сахара, муки и вреда для фигурыКБЖУ на 100 гр: 103/6.4/2.7/12.7Ингредиенты:- банан 2 шт- яйца 2 шт- какао 1 ст.л- разрыхлитель 1 ч.л- шоколад без сахараВыпекать при 200 С 10-13 минили в микроволновке 5-7 минИнгредиенты для крема: - мягкий творог - сах.зам- ягодыЕсли вдруг гости на пороге, а времени мало – ПП-МЕДОВИК выручит: простой, сытный и такой же вкусный, как бабушкин!🥦 Еда без вреда | 🇷🇺 Наш канал в MAX

Белковый сытный перекус - творожный хачапуриКБЖУ на 100 гр: 199/19.9/10.2/6 Ингредиенты:- творог 5 % 200 гр- яйца 2 шт- тёртый сыр 40 гр- мука 1 ст.лВыпекать 15 мин при 180 С, добавить яйцо в центр и выпекать еще 5 мин🥦 Еда без вреда | 🇷🇺 Наш канал в MAX

Привет, мои хорошие, соскучились по сладкому? 🍫 Давайте разберем шоколад «Россия - щедрая душа!» молочный 90 г.На первом месте ожидаемо стоит сахар. Также добавили дешевую молочную сыворотку.Радует, что какао-масло настоящее, без пальмы. Но тут есть эмульгатор лецитин.Калорийность высокая, углеводов тоже очень много. Для редкого чаепития сойдет, но постоянно не советую.🥦 Еда без вреда

Эта шакшука на завтрак зарядит энергией и бодростью на весь деньКБЖУ на 100 гр: 115.3/7.8/8.5/2Ингредиенты:- сладкий лук - перец - помидор - томатная паста- специи- яйца - свежая зелень🥦 Еда без вреда | 🇷🇺 Наш канал в MAX