ПП РЕЦЕПТЫ l Худеем вкусно

❤️Запечённые сырники ❤️⠀✔️кБЖУ на 100 гр: 212/18,5/10,3/14,5⠀Я взяла творог 9%, Вы можете взять менее жирный, кБЖУ изменятся)⠀✔️Понадобится:▪️Творог - 350 гр (у меня коровка из кореновки 9%)▪️Яйцо - 1 шт▪️Рисовая мука - 50 гр или 3 ст.л. с горкой▪️Подсластитель - по вкусу (у меня фитпарад 5 пакетиков, Вы можете сахар добавить)▪️Ванилин - на кончике ножа⠀✔️Приготовление:▪️Все ингредиенты я поместила в одну ёмкость и взбила погружным блендером до однородной массы.▪️Сформировала сырники, выложила на противень, застеленный пергаментной бумагой.▪️Выпекать при 180°С 20-30 минут. Зависит от Вашей духовки.

Ароматная куриная запеканка без заморочек🔥👍КБЖУ на всю порцию: 1339/196/43/44✔️Ингредиенты:- филе индейки 800 гр- замороженные овощи 400 гр- яйца 4 шт- молоко 3,2% 200 мл- соль, перецПриготовление на видео👆

Шоколадный ПП Торт 🍰👉КБЖУ на 100 грамм: 169/7/11.8/8.2✔️ИНГРЕДИЕНТЫ:- яйца 2 шт- овсянка измельчённая 6-7 ст.л- какао 3 ст.л- молоко 2 ст.л- разрыхлитель 1/2 ч.л- соль, сах.зам, ванилин- творожный сыр 150 гр- мягкий творог 2 ст.л- какао 2 ст.л- сахзамА вот как все это приготовить, смотри видео👆

ПП КУЛИЧ🍰КБЖУ на 100гр: 226/13/8/25Тесто:🐣Творог 2%-180г🐣Яйцо-2шт🐣Мука рис-70г🐣Мука пш-70г🐣Молоко-120мл🐣Масло слив-20г🐣Разрыхлитель-5г🐣Сухофрукты-20г🐣Фундук-10гГлазурь:🍫Сухое молоко-40г🍫Молоко-30мл🍫Подсластитель-по вкусу✅Для теста в чаше блендера смешиваем яйца и творог, перебиваем до однородной массы✅Далее добавляем молоко, растопленное слив масло, подсластитель и нарезанные сухофрукты✅В конце постепенно добавляем просеянную муку, подсластитель и разрыхлитель✅Размешиваем до однородной массы✅Форму заполняем тестом на 2/3части и выпекаем в разогретой до 170град духовке 50мин✅Для глазури смешиваем в ёмкости сух молоко с молоком и подсластителем✅Убираем в холодильник на пару минут✅Уже остывший кулич поливаем глазурью, делаем подтеки и украшаем орехамиПП КУЛИЧ🍰КБЖУ на 100гр: 226/13/8/25Тесто:🐣Творог 2%-180г🐣Яйцо-2шт🐣Мука рис-70г🐣Мука пш-70г🐣Молоко-120мл🐣Масло слив-20г🐣Разрыхлитель-5г🐣Сухофрукты-20г🐣Фундук-10гГлазурь:🍫Сухое молоко-40г🍫Молоко-30мл🍫Подсластитель-по вкусу✅Для теста в чаше блендера смешиваем яйца и творог, перебиваем до однородной массы✅Далее добавляем молоко, растопленное слив масло, подсластитель и нарезанные сухофрукты✅В конце постепенно добавляем просеянную муку, подсластитель и разрыхлитель✅Размешиваем до однородной массы✅Форму заполняем тестом на 2/3части и выпекаем в разогретой до 170град духовке 50мин✅Для глазури смешиваем в ёмкости сух молоко с молоком и подсластителем✅Убираем в холодильник на пару минут✅Уже остывший кулич поливаем глазурью, делаем подтеки и украшаем орехами

ВАТРУШКИ С СЫРОМ И ГРИБАМИ😋❤️КБЖУ на 100гр: 92/8/5/3Для теста:🥯творога 0-2%-180г🥯мука рисовая-6стл🥯разрыхлитель-1/2чл🥯яйцо-1шт🥯соль, приправы-по вкусуДля начинки:🧀шампиньоны-200г🧀лук-1шт🧀сыр-40г🧀соль, перец-по вкусу✅Смешиваем все ингредиенты для теста✅Разделяем на 4 части и формируем шарики✅Выкладываем на силиконовый коврик, сплющиваем шарики, формируем ватрушку с бортиками✅С тестом работаем влажными руками✅Отправляем ватрушки в разогретую до 180град духовку без начинки на 15мин, серединки немного проколоть вилкой✅Нарезаем лук, обжариваем на среднем огне на капле масла до золотистого цвета, добавляем нарезанные шампиньоны, слегка солим и жарим до золотистого цвета✅Выкладываем начинку в ватрушки, посыпаем натертым сыром и отправляем ещё на 10мин

ПИРОГ ДЛЯ СТРОЙНОГО ТЕЛА💪905 калорий на весь пирог: БЖУ 133/26/35✔️400 гр любого фарша (я использовала говяжий)✔️2 яйца✔️200 гр творога (у меня обезжиренный)✔️30 гр крахмала Приготовление на видео 👆

Друзья, на сайте 🍏 Золотое яблоко действует акция: Плюс 20% к твоей скидке на первый заказ от 2000 рублей по промокоду "ПРИВЕТ". Сроки проведения акции ограничены.✔️Воспользоваться акциейРеклама. Информация о рекламодателе по ссылкам в статье.

ПП ПИРОГ ЖУЛЬЕН, ВКУСНЯТИНА 🔥✔️КБЖУ на 100 г.99/8.7/4/6.9🥧 Куриное филе - 150 г.🥧 Лаваш (у меня 4 листа) - 90 г.🥧Сыр сулугуни 40% - 80 г.🥧 Лук - 150 г.🥧 Шампиньоны - 300 г.🥧 Сливки 10% - 100 г.🥧 Чеснок - 2 зубчика 🥧 Соль, перец, мускатный орех - по вкусу.ЗАЛИВКА:🥧 Желток - 1 шт.🥧 Молоко 1.5% - 50 мл. Приготовление на видео 👆

ЗАПЕЧЁННЫЕ БАКЛАЖАНЫ 🍆👉КБЖУ на 100 грамм: 254.2/19.4/14.9/9.6✔️ИНГРЕДИЕНТЫ:БаклажаныЧерриМоцареллаПармезанЧеснокПодсолнечное маслоСольПерецЗеленьСПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:1.Делим баклажаны вдоль на две части и делаем на каждой половинке надрезы, как показано на видео.2.Смешиваем чеснок, растительное масло, соль и перец.3.Тщательно смазываем баклажаны чесночной смесью и отправляем в духовку (предварительно разогретую до 240 градусов) на 8-10 минут. Ничем накрывать не надо.4.В это время нарезаем небольшими кубиками моцареллу, половниками черри и натираем на тёрке примерно 50 г пармезана.5.Вытаскиваем наши баклажаны, равномерно выкладываем моцареллу с черри, посыпаем пармезаном и ставим обратно в духовку на 5-7 минут.

НЕЖНЫЙ ПП ТОРТИК С БАНАНОМ 🍰👉🏻КБЖУ на 100 грамм: 168/6/7/17✔️ИНГРЕДИЕНТЫ:яйца - 4 штщепотка соликукурузный крахмал - 35 гррисовая мука - 70 грсахарозаменитель по вкусувода комнатной температуры - 35 грсметана 10 % - 270 грСМОТРИ ВИДЕО 👆