PRO питание

ТОП-4 легких новогодних ПП десертов:🎄Тыквенный брауниПищевая ценность (на 100 г): калории - 104, белки - 5,8, жиры - 4, углеводы - 12🎄Новогодняя апельсиновая панна-коттаПищевая ценность (на 100 г): калории - 63, белки - 5,6, жиры - 1,6, углеводы - 6,5🎄ПП конфеты (без сахара)Пищевая ценность (на 100 г): калории - 463, белки - 5,4, жиры - 28, углеводы - 47,4🎄Шоколадно-кофейный пудингПищевая ценность (на 100 г): калории - 135, белки - 14,33, жиры - 6,51, углеводы - 4,65 гПишите в комментариях, если хотите более подробный рецептИ не забудьте поставить❤️👇ТОП-4 легких новогодних ПП десертов:🎄Тыквенный брауниПищевая ценность (на 100 г): калории - 104, белки - 5,8, жиры - 4, углеводы - 12🎄Новогодняя апельсиновая панна-коттаПищевая ценность (на 100 г): калории - 63, белки - 5,6, жиры - 1,6, углеводы - 6,5🎄ПП конфеты (без сахара)Пищевая ценность (на 100 г): калории - 463, белки - 5,4, жиры - 28, углеводы - 47,4🎄Шоколадно-кофейный пудингПищевая ценность (на 100 г): калории - 135, белки - 14,33, жиры - 6,51, углеводы - 4,65 гПишите в комментариях, если хотите более подробный рецептИ не забудьте поставить❤️👇

​3 рецепта безалкогольного глинтвейна, который не уступает обычному1. Безалкогольный глинтвейн на виноградном соке с апельсином, лимоном и клюквойИнгредиенты1 л красного виноградного сока;1 апельсин;небольшой кусочек имбиря;1 палочка корицы;1 звёздочка бадьяна;6 бутончиков гвоздики;2 кружочка лимона;горсть свежей или замороженной клюквы;1 столовая ложка мёда или ½–¾ столовой ложки сахара.2. Безалкогольный глинтвейн на клюквенном и яблочном соке с апельсиновым сиропомИнгредиенты150 мл апельсинового сока;50 г сахара;600 мл клюквенного сока;250 мл яблочного сока;2–3 кружочка апельсина;2 палочки корицы;2 звёздочки бадьяна;10 бутончиков гвоздики;2 сушёных лавровых листа;молотый имбирь — по вкусу;немного мелко натёртой апельсиновой цедры;щепотка молотого мускатного ореха;5 коробочек кардамона;2 чайные ложки мёда.3. Безалкогольный глинтвейн на яблочном соке с апельсиномИнгредиенты500 мл яблочного сока;1 апельсин;12 бутончиков гвоздики;2 коробочки кардамона;2 палочки корицы;щепотка молотого мускатного ореха;1 столовая ложка мёда или ½–¾ столовой ложки сахара.

PRO питание pinned Deleted message

Что будет, если есть авокадо каждый день 🥑Авокадо — редкое сокровище среди фруктов.1️⃣ Защита для сердца Потребляя по одному авокадо каждый день, вы можете значительно улучшить кровяной ток и состояние своей сердечно-сосудистой системы в целом.2️⃣ Снижение веса и риска диабета Люди, страдающие от хронического лишнего веса, избавлялись от желания перекусить почти на пять часов, как только добавляли в свой ежедневный рацион всего лишь половину авокадо. Несмотря на то, что авокадо повышает общую калорийность блюда, оно не меняет уровень сахара в крови.3️⃣ Ваши волосы и кожа станут красивее Одно авокадо в день обеспечит вас более 20% от рекомендуемой дневной дозы витамина Е, который является любимым компонентом бьюти-средств. 4️⃣ Все самые полезные вещества — в одном фрукте Авокадо содержит порядка 20 видов витаминов и минералов, и это делает его настоящим рекордсменом.А вы любите 🥑?

Тренировка дня ✅Если у вас есть боли в спине и шее, то, возможно, вам не хватает движения. Просто начните с обычной растяжки 2-5 минут в день Не забываем реакции 👇❤️

Невероятно вкусный и лёгкий десерт😍КБЖУ: 374/13/24/34🥗 Йогурт teos 🥗 Ягоды или фрукты ( у меня клубника)🥗 Кокосовая стружка🥗 Шоколад без сахара🥗 Ванилин и подсластитель по вкусуПриготовление на видео 👆

​🌱 Имбирь: корень здоровья и энергии! 🌱Удивительные свойства имбиря - настоящего чудо-продукта природы: 🔸 Укрепляет иммунитет. Имбирь богат витамином C, который помогает укрепить наш организм и защитить его от простудных заболеваний. Регулярное употребление имбиря поможет укрепить ваш иммунитет и повысить его защитные функции.🔸 Снимает воспаление. Имбирь обладает мощными противовоспалительными свойствами, которые могут помочь справиться с различными видами воспалений в организме. Он особенно полезен при артрите, ревматизме и других воспалительных заболеваниях.🔸 Способствует пищеварению. Имбирь стимулирует выработку желудочного сока и ферментов, что помогает улучшить пищеварение и снизить риск возникновения желудочных проблем, таких как изжога и запоры.🔸 Улучшает кровообращение. Вещества, содержащиеся в имбире, способствуют расширению сосудов и улучшению кровообращения. Это помогает поддерживать здоровое сердце и снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.🔸 Снимает тошноту. Имбирь давно известен своими противорвотными свойствами. Он может помочь справиться с тошнотой, вызванной морской болезнью, утренней тошнотой при беременности или послеоперационной тошнотой.🔸 Повышает энергию и снижает усталость. Имбирь стимулирует обмен веществ и повышает уровень энергии в организме. Он также помогает снизить усталость и повысить физическую выносливость.Не забывайте добавлять имбирь в свой рацион - будьте здоровы и энергичны! 💪🌿 Не забудьте поставить ❤️👇

Тортилья 🔥🔥🔥 Завтрак/обед/ужин📝КБЖУ - 184 ккал (11/12/12) Ингредиенты:-тортилья 1 лепешка (можнолаваш) -2 яйца -50г тертого сыра -2-3 слайса ветчины -Черри (можно любые другие овощи, грибы) -Авокадо и зелень

Ежедневная утренняя растяжка✅Ставим ❤️👇

Йога для хорошего сна✅👆

До нового года осталось 35 дней 😍 Самое время испечь имбирные печенья 😏Имбирное печенье "Елка" Ингредиенты:• Мука - 200 гр• Корица - 1 ч.л.• Имбирь - 1 ч.л.• Соль - 1/4 ч.л.• Сахарная пудра или сахара - 30 гр• Мёд - 3 ст.л.• Сливочное масло - 100 гр• Желток - 1 штПриготовление:⁣⁣⁣⠀⠀Тесто убираем на 30 минут в морозилку, чтобы было легче с ним работать. Выпекать 7 минут в заранее разогретой духовке до 180 градусов. Приятного аппетита! Не забываем про ❤️👇

Вариант завтрака✅Не забываем про ❤️👇

Согласны?👇👇

Упражнения для красивой осанки ✅😌Не забываем про❤️👇 Для нас важна ваша обратная связь❤️

Вариант завтрака✅Не забываем про ❤️👇