рандомное чтение

Подумала, что было бы классно пообщаться, если у вас есть желание) присылайте вопросы, мемы, предложения, рецепты вкусных блюд в конце концовhttps://t.me/anonim_mail_bot?start=37851067

«Куда ни пойдешь, все равно с собой возьмешь себя» — это описание моих двух месяцев на новой работе. График может быть удобным, а люди очень приятными, но всегда можно найти возможности себя пожрать и погнобить. Впрочем, дело не только в гнобке. В начале этого…Сходила к психиатру. Хорошие новости: СДВГ у меня нет. Есть кое-что другое, поэтому стимулятор мне все же выписали, но чисто в терапевтических целях, в очень маленькой дозировке. Нужен он мне не для того, чтобы бегать как Брэдли Купер в фильме Limitless или закрывать сто задач в минуту. Тут все наоборот: препарат должен был помочь сфокусироваться, чтобы выплыть из пучины дел и понять, на что можно забить болт.Пишу «должен был», потому что я пью стимулятор второй день, и эффект нулевой, и действие у него не накопительное. Смешно, что он меня, скорее, гасит, чем дает энергию. Как тут не вспомнить слова главного героя фильма «Даун Хаус»: «Меня и так прет наяву. Безо всякого компота».В остальном все хорошо, двигаюсь на позитиве. Только что сдала повторно теоретический экзамен по вождению. Прошлый результаты обнулились, потому что со своими перерывами за год я права так и не получила. Но верю, что сделаю это емае!

Но перед тем, как я расскажу еще о двух книгах, предлагаю обсудить фильм Materialists («Материалисты»), после просмотра которого у меня мощно бомбило. Впереди спойлеры, так что если вы не смотрели, но собираетесь, лучше не читайте.«Материалисты» — фильм плохой по многим причинам, его уже в соцсетях заклеймили как broke men propaganda, но я там увидела другую, более глубокую проблему. Сюжет кратко. Главная героиня Люси — сваха в модном нью-йоркском агентстве, хочет выйти замуж за богатого. И ей такой попадается — миллионер Гарри, симпатичный, обходительный, но тут она случайно встречает своего бывшего, 37-летнего актера-неудачника. И Люси приходится типа ВЫБИРАТЬ. Нам показывают Люси как героиню холодную и расчетливую, она то и дело повторяет, что дейтинг — это математика (но у Люси она где-то на уровне пятого класса, и женщина из знаменитого мема с формулами явно копает глубже). В начале фильма Люси спрашивает клиентку (зареванную невесту в свадебном платье, которая не хочет идти к алтарю), а почему она, собственно, хочет выйти замуж за своего возлюбленного. Та смущенно отвечает, что он такой классный, что ее сестра ей завидует, мол, сама такого захомутать не смогла. «То есть благодаря ему ты чувствуешь себя ценной?» — спрашивает Люси. «Да!» — говорит просиявшая невеста и радостно идет к алтарю. Чуть позже на свидании с миллионером в роскошном ресторане сама Люси говорит: «Ты мне нравишься, потому что с тобой я чувствую себя ценной» (перед этим она ему в красках расписала, что в подметки ему не годится и он, единорог в мире дейтинга, может себе найти кого-то поприкольнее).Определение своей ценности через другого человека — это какая-то тупиковая ветвь развития личности. Я в терапии много работаю над тем, что люди (и я, в том числе) ценны сами по себе. Вне зависимости от того, сколько KPI на работе они выполнили, сколько зарабатывают, родили детей или нет, вступили в брак или нет и тд и тп. Люсина математика тут вообще мимо. А нам буквально весь фильм говорят об об

В этом году мне пока очень понравились только три книги. Так получилось, что с января я читаю и смотрю то, что мне советовали давным-давно, а я все откладывала и откладывала. Вот «Имя розы» Умберто Эко как раз такой случай. Причем начала я ее читать, потому что в книжном магазине мне буквально ее втюхали. Продавшицы увидели, что я рассматриваю книгу и стали убеждать ее купить, попутно вспоминая, как читали ее сами (в девяностые). Потом увидели, что издание дорогое, че-то там поколдовали, и дали скидку в 50%.Формально это детектив: Вильгельм Баскервильский со своим учеником расследуют убийство в средневековом аббатстве. Но когда я обсуждала «Имя розы» с теми, кто ее уже читал, мне все время говорили одно и то же: детективная часть там не самое главное. Как говорится, я сначала не поняла, а потом как поняла. Больше ничего по поводу сюжета говорить не буду. Но вот мой совет: «Имя розы» нужно читать если не в один присест, то хотя бы равномерно. Я прочитала бОльшую часть, а потом сделала вынужденный перерыв в месяц, и выпала из атмосферы аббатства, поэтому концовка мне хоть и понравилась, но прочувствовать в полной мере мне ее не удалось.Ну и напоследок скажу, что это просто очень хорошо написанное и переведенное произведение. Во время чтения хочется посмаковать абзацы, перечитать, прокрутить в голове. Например, во время очередного приступа бессонницы я захотела перечитать отрывок, где один из героев перечисляет презираемых им бродяг. Зачитываю этот отрывок в кружочке (уникальный случай для канала!)

Подведем некоторые итоги двух летних месяцевЧерез две недели я иду на прием к психиатру. По моим расчетам в марте к этому времени я бы уже смогла сесть с АД. Но будем реалистами и скажем четко: этого не произойдет. За последние два месяца по разным причинам я выгорела настолько жестко, что мне пришлось снова начать пить нейролептики, чтобы нормально спать. То есть произошел не просто откат, а солидный Откат Откатыч. Так работает деструктивное поведение: я знала, что иду по проторенной тропе, которая меня убивает, но все равно по ней шла, потому что этот путь мне понятен и знаком. Пик выгорания привел меня к важному решению, о котором я давно размышляла: я временно перестала заниматься гештальт-терапией.В 2017 году гештальт меня буквально спас. Я прекрасно помню, в каком состоянии набирала номер тогда еще не знакомой мне терапевтки. Я работала с ней все эти годы (с перерывами), но в конце концов пришлось признать, что в какой-то момент мы зашли в тупик. Так что я вписалась в школу по РЭПТ-терапии (рационально-эмоциональная поведенческая терапия, ответвление когнитивно-поведенческой). Это не занятия один на один: с другими участниками мы читаем тексты, слушаем лекции, выполняем разные упражнения, в том числе учимся составлять дневники ABC и оспаривать иррациональные убеждения. Пока обучение не закончилось, не буду рекомендовать этот курс, но мне все нравится. Я бы и на групповые занятия по ДБТ-терапии начала бы с удовольствием ходить, если бы у меня были деньги и время. Не хочу, чтобы этот блог был помойкой с постами про депрессию, потому что в моей жизни есть не только она. Я читаю, смотрю фильмы (даже порекомендую что-то по старой памяти чуть позже), путешествую и просто хорошо провожу время. Просто параллельно все это время я борюсь с сильными суицидальными мыслями, и это снижает качество жизни, так сказать))) Первое время я злилась из-за откатов, а сейчас уже отношусь философски и как-то по-деловому. Мне просто нужно сформировать новые нейронные связи и найти каку

«Куда ни пойдешь, все равно с собой возьмешь себя» — это описание моих двух месяцев на новой работе. График может быть удобным, а люди очень приятными, но всегда можно найти возможности себя пожрать и погнобить. Впрочем, дело не только в гнобке. В начале этого года мне очень хотелось как бы привести «жизнь в порядок»: начать долгосрочное планирование, перестать залипать на каких-то странных штуках, избавиться от перекоса, из-за которого много времени и энергии уходит только на работу. Мне казалось, что новое место — это шанс все задуманное выполнить, но я ошибалась. Я понимала, что что-то не так именно с паттернами мышления, которые повторяются раз за разом. Я могла их описать, но никак не могла понять, а почему так происходит. Параллельно мне приходится для еще одного дела читать тексты о ментальном здоровье и один из них был про СДВГ. Для меня долгое время это был диагноз-мем: типа ну а кого его нет, камон, сидят в своих комплюктерах и инстраграмах, а потом удивляются, что у них память как у рыбки и концентрация на нуле.Но в тексте о личном опыте человека с СДВГ, который я читала, было столько совпадений с моим опытом, что мне поплохело. В особенности меня заинтересовал момент, связанный с гиперфокусом, то есть состоянием максимальной концентрации. Я в такие моменты физически как бы перестаю существовать: не сплю, не чувствую голода, не хожу в туалет, у меня наступает полная диссоциация с собственным телом. И еще один момент, который, так сказать, отозвался, это совершенное непонимание того, как работает время. То есть невозможность понять, сколько времени на какие дела потребуется, даже если я их делала 500 раз. С возрастом я научилась рассчитывать время, но, допустим, в универе я как будто падала во временные провалы. Помню, как не поспала ночь перед парой, просто потому что занималась какими-то делами и очнулась, когда на часах было уже пять утра. В моей голове время шло вообще другими темпами, и я просто не поняла, как я прободрствовала всю ночь, хотя не соби

Никогда бы не подумала, что напишу это, но меня стала успокаивать готовка. Вообще я неплохо готовлю, но меня прям бесила необходимость че-то закупать, шаманить с кастрюлями и тд и тп, часто на это тупо не было сил. Короче, я была как Джессика Лэнг в известном меме выше. Правда, у меня в принципе сложные отношения с едой, я часто забываю поесть и очень быстро теряю вес, но об этом в другой раз.Мое отношение к готовке изменилось после того, как я записалась на курс «Гастрономия» Ксении Шелушенко. Я училась заново делать самые базовые вещи и неожиданно втянулась. Вдобавок приготовление пищи стало для меня почти медитацией. Поверьте, острый поварской нож очень мотивирует не отвлекаться и полностью фокусироваться на процессе. Я училась держать такой нож поварским хватом и мелко шинковать зелень. Да, у меня фаланги, подушечки пальцев и даже запястья в мелких порезах, но зато это было увлекательно. Я особо не понимала тему про то, что готовка — это язык любви. Начала понимать, когда смотрела сериал «Медведь». А вот сейчас поняла совершенно. Мне теперь, скорее, приятно заморочиться, приготовить себе и мужу что-то вкусное и симпатично все это подать. Понятно, что не всегда будет для этого время, но в конце концов я и учусь для того, чтобы быстро делать вкусные и простые блюда, а не судорожно гуглить какие-то рецепты или покупать что-то готовое.

Я влюбилась в мобильную игру Monument Valley и от всей души ее вам рекомендую. Это очень красивая головоломка с приятным саунд-дизайном. Минус только в том, что все три части довольно легко и быстро проходятся. То есть я буквально играла в нее с выключенным мозгом: там все так устроено, что если ты будешь по-разному крутить колесики и переставлять балки, то решение само собой найдется. Никто в этой игре не умирает, ничего нельзя упустить. И это ОЧЕНЬ успокаивает. Это чисто медитативная игрушка, ну а в последних двух частях есть простой и трогательный сторителлинг. Мне она напомнила великую игру Gris, в которую я села играть заново. Но в Gris все же механика посложнее, и там есть всякие дополнительные штуки, которые нужно собирать, чтобы открылась бонусная сцена. Вот это нервирует. Поэтому я советую в первый раз не концентрироваться на сборе мементосов, а просто собирать необходимые для прохождения точки (это как раз легко) и наслаждаться вымышленным миром. А ту самую сцену можно посмотреть на ютубе и не есть себе мозг. Gris — это игра про преодоление депрессии. Там все начинается с того, что героиня живет в черно-белом мире и едва может ходить, но с каждым новым этапом картинка окрашивается в разные цвета, а героиня приобретает новые способности. В первый раз я проходила ее как раз во время депрессивного эпизода и очень вдохновилась.(Блин, хотя щас тоже во время депрессивного эпизода прохожу. Традиция, получается!!)Вообще в Gris можно играть и на смартфоне, но я заклинаю вас этого не делать. Во-первых, маленький экран не передаст всю красочность игры. Во-вторых, вам будет элементарно сложнее играть. Я честно попробовала и психанула минут через 10. А эта игра тоже по факту медитативная. Начала играть в Journey, ну очень живописная ходилка. Поделитесь, пожалуйста, тоже какими-то успокаивающими играми!

На прошлой неделе мне помог мастер-класс по гончарному мастерству. Я часто читала советы о том, что для ментального здоровья очень полезно что-то делать руками: рисовать, вышивать, вязать. Ничего из этого я не умею, потому что руки всегда были из жопы. Так что на мастер-класс я пошла безо всяких ожиданий и на удивление кайфанула.А секрет кайфа прост: я слепила обычную однотонную миску. Остальные лепили какие-то сложные вазы и чашки, изобретали узоры, ну а я просто полчаса наглаживала края плошки, чтобы они были ровнее. Ведущая занятия спросила: «Может, вы еще один цвет хотите? Надпись? Ручку?». Я ответила: «Нет, спасибо! У меня к себе минимальные требования!» и была счастлива. Кстати, идея возродить канал пришла именно во время лепки.На прошлой неделе мне помог мастер-класс по гончарному мастерству. Я часто читала советы о том, что для ментального здоровья очень полезно что-то делать руками: рисовать, вышивать, вязать. Ничего из этого я не умею, потому что руки всегда были из жопы. Так что на мастер-класс я пошла безо всяких ожиданий и на удивление кайфанула.А секрет кайфа прост: я слепила обычную однотонную миску. Остальные лепили какие-то сложные вазы и чашки, изобретали узоры, ну а я просто полчаса наглаживала края плошки, чтобы они были ровнее. Ведущая занятия спросила: «Может, вы еще один цвет хотите? Надпись? Ручку?». Я ответила: «Нет, спасибо! У меня к себе минимальные требования!» и была счастлива. Кстати, идея возродить канал пришла именно во время лепки.