Рецепты. Полезное питание

Суп с фрикаделькамиИнгредиенты: ⠀куриный фарш 300 гр ⠀средняя луковица ⠀средняя морковь ⠀банка консервированной фасоли ⠀половина упаковки сливочного плавленного сыра ⠀соль, специи и зелень но вкусуПриготовление:Фрикадельки отвариваем до готовности, добавляем к ним зажарку из лука и моркови. Следом кладём фасоль и сыр, вымешиваем его до полного растворения и подаём суп вместе с зеленью. Суп получается безумно вкусным, обязательно попробуйте! ⠀#рецепты #обед #первоеблюдо #суп

Картофельные гнездаКартофель – 4 шт.Колбаса – 110 гр.Лук – 50 гр.Яйца – 4 шт.Соль, перец – по вкусуМасло #завтрак

Арабская шаурмаИнгредиенты:Куриное филе 120грАрмянский лаваш 1штАджика 1ч.ложкаВосточные травы 1ч.ложкаЛист салатаПомидор 1штОгурец 1штСметана 1б.Чеснок 3 зубчикаЗелень 1пучокСыр 50грСоль по вкусуГотовим:1.Маринуем курицу в аджике и травах2.Обжариваем ее на сковородке3.Делаем соус: В банку сметаны добавляем давленный чеснок и зелень, перешиваем4.Смазываем лаваш соусом и выкладываем лист салата, помидор, зелень5.Мелко режем куриное филе и выкладываем на овощи6.Смазываем соусом, натираем сыр и обжариваем на сковородке с двух сторонПальчики не откусите и колу не забудьте. Приятного аппетита! #рецепты #обед #ужин #перекус #шаурма

Куринные маффиныКБЖУ на 1 шт 106/16/4/1⁣⠀⁣Ингредиенты На 8 шт:⁣грудка куриная 350гр⁣сыр твёрдый 90гр⁣яйцо 2 шт⁣зелень, соль, специи для курицы по вкусу⁣перец болгарский 1/2шт⁣молоко 70мл⁣⠀⁣Готовим: Все ингредиенты, кроме молока и яиц, мелко режем, сыр натираем на терке и соединяем.⁣Яйца и молоко смешиваем в отдельной тарелке, взбиваем до однородности, выливаем к курице, перемешиваем. Выкладываем в силиконовые формочки. Отправляем в хорошо прогретую духовку на 180гр, запекаем 15-25 мин, зависит от вашей техники. Ориентируйтесь по замеченной шапочке. Готово.#рецепты #обед #закуска #перекус

Куриные шницели в духовкеИнгредиенты:Куриное филе - 700 грСыр - 200 грЯйца - 2 штПанировка:Сыр - 150 грПанировочные сухари - 150 грСоль/специи по вкусу (паприка, чёрный перец, сушёный чеснок)Приготовление:1)Куриное филе промойте, нарежьте пополам и отбейте с двух сторон под пакетом2)Для панировки 1: смешиваем сухари, сыр, соль и специиДля панировки 2: взбиваем яйца3)Куриное филе обмакиваем сначала в яйцах, а потом в сухарях4)Противень смазываем растительным маслом. Выкладываем филе и выпекаем в разогретой духовке до 180 градусов 20 мин5)Достаём из духовки, смазываем кетчупом и посыпаем сыром. Отправляем ещё раз в духовку на 10 мин.#обед #ужин

Тефтели с моцареллой в томатно-сливочной заливке.Ингредиенты:850 гр куриного филе1 уп моцареллы (шариками, 115 гр)1 чл сухого чеснока1 чл сладкой паприкиСоль, специи по вкусу100 гр сыра (сулугуни)Для заливки:150 гр 10% сметаны40 гр томатной пасты250 мл воды1/2 чл сухого чеснокаСоль, перец по вкусуПриготовление:Куриное филе измельчаем в фарш. Добавляем специи и перемешиваем. Катаем тефтельку, в каждую кладем шарик моцареллы. Укладываем в форму для запекания.Для заливки смешиваем томатную пасту, сметану, воду. Добавляем соль, перец, специи и заливаем тефтели. Ставим в разогретую духовку при 190 гр на 25-30 мин. достаем, посыпаем натертым сыром и ставим в духовку еще на 10 мин. Готово.

Примерно так будет выглядеть сближение с другой планетой. Впечатляет 🤯😍Наш очень интересный канал о космосе - @kosmos3 😍

Пиде - турецкая пиццаИнгредиенты:Тесто:Мука - 600 гВода - 150 млМолоко - 150 млДрожжи - 7 гСоль - 1/2 члРастительное масло - 50 млНачинка:Фарш - 400 гТоматы - 2-3 шт.Лук - 1 шт.Сладкий перец (лучше разных цветов) 2 шт.Зелень (кинза, петрушка) - по вкусуЧеснок - 3 зуб.Томатная паста - 50 млСпеции (у меня паприка, хмели сунели, кавказские травы, перец, соль, чеснок, перец Чили) - по вкусуРастительное маслоПриготовление:Сделать опару, соединив теплое молоко и воду (около 40°), дрожжи и соль. Аккуратно перемешать, накрыть пленкой и убрать в теплое место на 15 мин до образования "шапочки".Тем временем, обжарить лук, фарш, чеснок, томатную пасту, мелко нарезанный перец, томаты, специи и зелень. Перемешать, тушить около 10 мин. В тесто всыпать просеянную муку и растительное масло, замесить тесто. Накрыть пленкой и убрать в тепло на 1-1,5 часа.Поднявшееся тесто вымесить, разделить на несколько частей, раскатать в лодочку, затем в центр поместить начинку.#рецепты #ужин #выпечка

Банановый пудингИнгредиенты:1 банан;1 яйцо;15 грамм рисовой муки;90 грамм сметаны или натурального йогурта.Готовим:Все ингредиенты перемешиваем и ставим в микроволновку на 4-5 минут.Украшаем по желанию растопленным шоколадом или пастой и любыми фруктамиКБЖУ на весь пудинг (с 10% сметаной, 20г шоколада и киви) 492 ккал/13.5/23/60.#рецепты #завтрак #десерт

Домашний клубничный лимонадИнгредиенты:КлубникаЛимонМятаСахарВодаЛедПриготовление: В чашу бросаем клубнику и мяту, выжимаем сок лимона, добавляем сахар, немного кипятка и измельчаем при помощи блендера.Далее добавляем холодную воду, лед и украшаем дольками лимона и мятой#рецепты #завтрак #обед #ужин #лимонад